今年秋冬運動時尚圈最受矚目的話題之一不外乎 PUMA 與 E.SO 瘦子相繼推出的聯合企劃,一波波引發熱絡討論的話題鞋款、不斷刷高帥氣指數的運動潮流裝束,今 PUMA 再度亮相 2020 雙霸聯袂歲末強勢企劃,彷彿專為 E.SO 量身打造的全新 PUMA Nuluxe 系列 T7 運動套裝,加冕 PUMA SUEDE 經典傳奇鞋履。此次,E.SO 回歸嘻哈狂魂,欽選與嘻哈文化深具淵源的 PUMA T7 復古運動套裝,以及在饒舌、街舞界的神級 SUEDE 鞋款,用他獨具的型格氣場重新詮釋 #ForAllTime 橫跨超世代的流行 ICON。
擁有嘻哈思想家之稱的 E.SO 瘦子在此番聯合企劃中回歸饒舌音樂人本質,以一身復古奢華型格 PUMA Nuluxe T7 運動套裝亮相。PUMA T7 運動套裝始源於 1968 年,由當時的奧運田徑運動員 Tommie Smith 所穿著,以實際行動帶領所有追隨他的運動員們在勝利舞台上高舉起人權的右手,此後 PUMA T7 勇於革新的象徵更延燒到流行文化界、音樂、和時尚潮流圈,尤其是在嘻哈文化方面,在 80 年代迅速擴散,成為正在成長的嘻哈文化一股強大養分。PUMA T7 的 T 取自英文 Track Jacket 開頭,7 則因為肩臂上標誌性的橫條紋寬度正是 7 釐米,隨著時間更迭但 T7 肩上這 7 釐米始終不變,而 E.SO 此次穿著的 PUMA Nuluxe T7 運動套裝以全黑的面料搭配金屬圖紋蔓延側身,更是別具嘻哈復古風味。
E.SO 腳上這雙 PUMA SUEDE 同樣誕生於 1968 年,這雙擁有超過 50 年歷史的傳奇鞋履更是深受嘻哈街舞圈尊崇且必須穿過的經典。PUMA SUEDE 的外型正如其名以高級質感麂皮包覆鞋面,鞋側劃過白色招牌彎刀創造矚目焦點,壓印上燙金 PUMA SUEDE LOGO 宛如加冕不朽傳奇的地位,將 SUEDE 對流行文化所帶來的深遠影響重重烙印。
是全球首屈一指的運動領導品牌,設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有70年以上歷史,PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域,同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品,創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括:PUMA、Cobra Golf、和 stichd,產品遠銷120多個國家和地區,全球超過16,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。詳情請上:https://about.puma.com/
呼吸影響運動表現至深,尤其是耗氧量極大的有氧耐力運動,因此呼吸肌群也是想增進運動表現必須要鍛鍊的。橫膈肌訓練可以有效延長耐力,經過訓練的運動員會比一般人擁有更強壯的橫膈肌,所以呼吸運動對於提升運動表現有決定性的影響。
這項運動是透過增加胸腔擴張的難度,以強化吸氣需要的肌群。
➤仰臥,在胸口上放啞鈴或槓片,深深吸氣把胸口擴張到極限,然後再慢慢呼氣收縮胸腔。
可以在胸部繞上彈力帶壓迫胸腔,來提高擴胸的難度,使吸氣更為費力。
這項運動專門針對呼吸肌最主要的橫膈肌做強化。
➤採四足跪姿,吸氣時盡量收縮腹部,呼氣時再慢慢放鬆。
a 如果無法採用四足跪姿,也可以改用坐姿或雙膝跪姿,腹部收縮會稍微容易一點。
b 改用仰臥姿勢,可以再降低腹部收縮的難度。
c 為了盡量提高訓練效果,你可以嘗試下面的訓練組合:
◉一開始採用四足跪姿的方式操作,直到呼吸肌開始感到無力。
◉再翻身改用仰臥姿勢,繼續多做幾個反覆次數。
優點
這項運動會同時訓練到腹橫肌,幫助訓練出平坦的小腹。
責任編輯/Oliver Wu