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  • 2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽由吳之皓、曾可妡稱王封后
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2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽
2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽由吳之皓、曾可妡稱王封后
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手機追劇
喜歡躺床上滑手機追劇?小心容易造成從脖子痛到頭的「枕神經疼痛」!
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臺北世大運全系統測試無礙 準備迎接開幕
運動星球
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2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽由吳之皓、曾可妡稱王封后

2021-05-03
話題 綜合 賽事 單車 新聞

宜蘭太平山於5/1舉行的「2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽」,競賽組分別由Team Bryton Icefield的爬坡好手吳之皓、以及前勁車隊曾可妡拿下男子組王座及女子組后座。

2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽
宜蘭太平山於5/1舉行2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽。

競賽組知名車隊高手雲集。男子組方面,年初成軍後迭創佳績的Team Bryton Icefield,好手盧紹軒、吳之皓、蕭世鑫、蘇宇銘再次上陣;Team Waypoint派出精兵吳沂璋與王景徽,Team Winsports則有黃文忠與李廷威。北投裕進單車以及桃園市聯隊都組成十人以上的隊伍前來,而雅加達亞運名將江勝山、CYTO車隊陳建州、KOM春季挑戰冠軍何彥誼、前勁車隊黃冠霖等人也都在參賽名單上,賽事精采可期。女子組選手方面,南寶樹脂車隊蔡雅羽、宜蘭自由車運動協會陳姿吟、葉羽霜再次對陣,曾可妡這次則代表台中前勁車隊參賽。

2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽
2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽競賽組知名車隊高手雲集。

挑戰組方面,來自桃園的博愛車隊,組成了陣容浩大的47人團隊參加挑戰;地主宜蘭車隊也不遜色,有35位前來。大象單車、左岸歡樂騎士隊、新竹鐵騎等60餘個俱樂部團體等共襄盛舉。挑戰組新增「電動輔助自行車」組別,冠名贊助商DOSUN組成24人大團,其中18位就將騎上自家新車CT150,成為DOSUN新款電輔車首度在大型挑戰活動亮相。

DOSUN盃太平山登山挑戰賽
2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽於宜蘭展開。

2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽,起點設在山腳下的土場車站,終點則位在接近山頂的見晴步道口,全程22.1公里;挑戰組在中途14.9K處的白嶺設有補給站。起點土場海拔近400米,最高點見晴海拔1972米,總爬升高度為1566公尺;全程為平均坡度7%之蜿蜒上坡路線,當日上午8點整出發的競賽組將會以相當緊湊的高強度節奏進行。

男子組出現雙〝吳〞爭霸局面:吳之皓與吳沂璋一路拉鋸,直到後段距離稍微拉開後,領先的吳之皓一直被一輛電輔車尾隨。〝抓對時間攻擊,應該是取勝的關鍵。〞以將近兩分鐘差距領先近終點的之皓表示。

女子組方面,蔡雅羽在中途爆胎,賽事形成陳姿吟與曾可妡共同領先的態勢;最後曾可妡在終點前拉出三秒差距封后。可妡表示,策略上就是鎖定雅羽和姿吟為主要對手。蔡雅羽雖遇爆胎,仍奮力以第三名完賽。

2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽
競賽組以相當緊湊的高強度節奏進行。

男子組/總排名:

1 吳之皓/Team Bryton Icefield/ 01:08:57.89

2 吳沂璋/TEAM WAYPOINT/01:11:04.45

3 黃冠霖/前勁車隊/01:11:30.65

4 黃文忠/Team Winsports/01:13:37.62

5 李廷威/Team Winsports/01:13:37.84

6 張誌盛/前勁車隊/01:15:47.08

女子組排名:

1 曾可妡/前勁車隊/01:33:10.87

2 陳姿吟/宜蘭縣自由車運動協會/01:33:13.73

3 蔡雅羽/南寶樹脂/01:37:20.00

4 葉羽霜/宜蘭縣自由車運動協會/01:37:37.41

5 林怡伶/哥倫布單車/01:37:37.90

6 林育蓮/裕進單車/01:56:20.84

DOSUN盃太平山登山挑戰賽
男子組排名。
DOSUN盃太平山登山挑戰賽
女子組排名。

資料提供/中華民國自行車騎士協會

責任編輯/David

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優活健康網
優活健康網

喜歡躺床上滑手機追劇?小心容易造成從脖子痛到頭的「枕神經疼痛」!

2023-12-06
觀念綜合話題

躺在床上滑手機,突然頸後傳來一陣陣疼痛,酸麻感不僅蔓延至頭部,甚至肩膀、手腳也感到麻木,小心是困擾現代低頭族的「枕神經疼痛」上身!什麼是「枕神經疼痛」?這種疼痛與頭痛伴隨的頸部疼痛有何關聯?有哪些因素可能導致?神經外科醫師提醒,治療疼痛只是治標,從生活習慣根治才是康復之道。

手機追劇
現代人很喜歡用手機追劇,尤其是躺在床上!

北市聯醫中興院區神經外科主治醫師高瑛說明,枕神經疼痛是指枕神經(occipital nerve)受到夾擠導致的神經痛症狀。此疼痛多半會是後腦接近上頸線(superior nuchal line)的地方,有一個激痛點,按壓此處會引起放射狀的頭痛,從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。

這些原因恐造成枕神經疼痛

引起枕神經疼痛的原因,常見有以下3類:

外傷:直接撞擊、高位頸椎骨折,或是頸部揮鞭性損傷,導致頸椎第2節神經根壓迫

神經腫瘤

頭頸椎關節移位或發炎

她說明,此症狀女性比較容易發生,臨床上遇到的病患有50歲上下的女性,但年齡和特定族群似乎沒有太大的關聯,主因是「長時間固定姿勢」,導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。

有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇,長時間保持不良的頭部姿勢,導致疼痛發生。部分患者可能會自己嘗試吃藥或者忍耐一段時間,但當疼痛持續較長時間並影響生活品質時,他們才會尋求專業的幫助。

頸部痠痛
醫師表示,現代人長時間保持不良的頭部姿勢,就容易導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。

枕神經疼痛的治療方法

高瑛提及,偶發性的枕神經疼痛,有機會以藥物緩解,但若症狀持續或程度增加,以及合併其他神經學症狀如手腳麻木,則建議就醫做進一步檢查排除其他嚴重的神經病變。一般而言,醫師會使用保守治療方法,如採用藥物、物理治療等。

另外,也會建議病患嘗試頸部的伸展,如頸部下壓或側拉運動,若症狀嚴重則可以考慮經皮注射類固醇以達疼痛緩解目的。少部分病人由於疼痛經保守治療未見改善,或是外傷導致的枕神經疼痛,可能需要進行手術減壓枕神經。

止痛只能治標

日常保健這樣做 高瑛提醒,不論是追劇或是工作,頸椎的保健不外乎就是注意姿勢,避免過度前彎或後仰,看電腦平板每30分鐘,建議稍作伸展及活動,以維持肌肉血液循環,在大眾運輸工具上,幾乎大家都是手機低頭族,過小的螢幕注視太久,也會引起頸部和眼部肌肉僵硬,建議勿注視太久。

此外她也補充,若頸痛症狀嚴重,可以考慮短期使用頸圈,緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況,治療的主要目標是緩解疼痛,仍然不能完全根治問題,要真正徹底解決枕神經疼痛,還是要依靠自己有自覺的調整不正確的身體姿勢和改變生活習慣,避免再度復發。

延伸閱讀:

家中長輩如何訓練肌力?快學「這6招」用椅子就能練:先做對1姿勢

午休趴睡5壞處恐「趴到中風」!物理治療師教「最佳午睡姿勢」

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:愛用手機追劇?當心「枕神經痛」從脖子痛到頭!醫:用1招徹底緩解

 

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臺北世大運全系統測試無礙 準備迎接開幕

2017-08-05
綜合台北世大運新聞話題

2017臺北世大運進入最後倒數,世大運組委會今(5)日於主場館──臺北田徑場舉行開幕式測試,邀請2,500名民眾針對8月19日將面臨的考驗進行一系列壓力測試,開幕式測試包含序曲表演、代表團入場、3段儀典及3段文化表演的流程,現場估計投入近2千名警力、1,800名志工、487名學生,並邀請近8,000名觀眾協助本次開幕式預演。晚間8點由臺北市長柯文哲接力帶領各宗教團體進行「萬人祈福法會」,祈求世大運順利進行。

2017臺北世大運開幕測試於8/5傍晚在臺北田徑場舉行。 運動星球/Olive Wu攝影

本次「全系統測試-選手村及開幕」為期兩天,於昨(4)日邀請2500名民眾模擬30個代表團入住選手村一晚,進行選手村全面壓力測試,並於5日上午前往開幕式場館臺北田徑場,模擬8月19日開幕式流程。

因開幕式演出內容仍密集綵排中,開幕測試協請臺北市教育局推薦優秀表演團體。一開始的序曲演出,邀請永樂國小、東門國小、雙園國中、復興高中等四所學校帶來「HI!HI!運動操」模擬表演,之後進行第一段儀典模擬,包含開幕式倒數、升中華台北會旗與各代表團選手進場,緊接著開南商工以操槍樂儀秀模擬精采的文化節目。第二段的儀典由臺北世大運主席、國際大學運動總會(FISU)主席分別致詞,並邀請主辦國最高行政首長宣布世大運開始,藉由FISU會歌與冉冉升起的會旗,伴隨著運動員及裁判集體宣誓,象徵第29屆夏季世界大學運動會正式在臺北展開。

2017臺北世大運開幕式測試預演,中華台北代表團進場。 運動星球/Olive Wu攝影
2017臺北世大運開幕式預演,樂儀隊表演。 運動星球/Olive Wu攝影
世大運主辦單位FISU會旗進場預演。 運動星球/Olive Wu攝影
臺北世大運預演,升FISU會旗。 運動星球/Olive Wu攝影

下半場文化活動展演,由永樂國小帶來「活力無限‧舞動世大運」,以及青少年發展處帶領14所臺北市高中聯合表演街舞,用熱情的舞蹈模擬正式開幕式兩段精彩的文化表演,最後模擬點燃聖火。

臺北世大運預演,臺北市高中學生表演熱舞。 運動星球/Olive Wu攝影

為了祈求世大運期間風調雨順、舉辦過程平安順利,臺北市長柯文哲特別邀請台北地藏禪寺、法鼓山、士林靈糧堂、中國回教協會、巴哈伊教台灣總會等宗教團體,於臺北田徑場舉行「世大運萬人祈福法會」,由柯市長與各宗教團體代表一起敲響象徵祈求平安的鐘聲,並共同點亮祈福點心燈,要集眾人的願望,讓世界看見最好的臺灣。

臺北世大運祈福法會,由柯文哲市長帶領誦念祝禱文。 運動星球/Olive Wu攝影

責任編輯/Oliver Wu

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