運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_m_20210503120854_210.jpg'), '_blank');){kind=link}
2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽由吳之皓、曾可妡稱王封后
2021-05-03
宜蘭太平山於5/1舉行的「2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽」，競賽組分別由Team Bryton Icefield的爬坡好手吳之皓、以及前勁車隊曾可妡拿下男子組王座及女子組后座。
宜蘭太平山於5/1舉行2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽。
競賽組知名車隊高手雲集。男子組方面，年初成軍後迭創佳績的Team Bryton Icefield，好手盧紹軒、吳之皓、蕭世鑫、蘇宇銘再次上陣；Team Waypoint派出精兵吳沂璋與王景徽，Team Winsports則有黃文忠與李廷威。北投裕進單車以及桃園市聯隊都組成十人以上的隊伍前來，而雅加達亞運名將江勝山、CYTO車隊陳建州、KOM春季挑戰冠軍何彥誼、前勁車隊黃冠霖等人也都在參賽名單上，賽事精采可期。女子組選手方面，南寶樹脂車隊蔡雅羽、宜蘭自由車運動協會陳姿吟、葉羽霜再次對陣，曾可妡這次則代表台中前勁車隊參賽。
2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽競賽組知名車隊高手雲集。
挑戰組方面，來自桃園的博愛車隊，組成了陣容浩大的47人團隊參加挑戰；地主宜蘭車隊也不遜色，有35位前來。大象單車、左岸歡樂騎士隊、新竹鐵騎等60餘個俱樂部團體等共襄盛舉。挑戰組新增「電動輔助自行車」組別，冠名贊助商DOSUN組成24人大團，其中18位就將騎上自家新車CT150，成為DOSUN新款電輔車首度在大型挑戰活動亮相。
2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽於宜蘭展開。
2021 DOSUN盃太平山登山挑戰賽，起點設在山腳下的土場車站，終點則位在接近山頂的見晴步道口，全程22.1公里；挑戰組在中途14.9K處的白嶺設有補給站。起點土場海拔近400米，最高點見晴海拔1972米，總爬升高度為1566公尺；全程為平均坡度7%之蜿蜒上坡路線，當日上午8點整出發的競賽組將會以相當緊湊的高強度節奏進行。
男子組出現雙〝吳〞爭霸局面：吳之皓與吳沂璋一路拉鋸，直到後段距離稍微拉開後，領先的吳之皓一直被一輛電輔車尾隨。〝抓對時間攻擊，應該是取勝的關鍵。〞以將近兩分鐘差距領先近終點的之皓表示。
女子組方面，蔡雅羽在中途爆胎，賽事形成陳姿吟與曾可妡共同領先的態勢；最後曾可妡在終點前拉出三秒差距封后。可妡表示，策略上就是鎖定雅羽和姿吟為主要對手。蔡雅羽雖遇爆胎，仍奮力以第三名完賽。
競賽組以相當緊湊的高強度節奏進行。
男子組/總排名：
1 吳之皓/Team Bryton Icefield/ 01:08:57.89
2 吳沂璋/TEAM WAYPOINT/01:11:04.45
3 黃冠霖/前勁車隊/01:11:30.65
4 黃文忠/Team Winsports/01:13:37.62
5 李廷威/Team Winsports/01:13:37.84
6 張誌盛/前勁車隊/01:15:47.08
女子組排名：
1 曾可妡/前勁車隊/01:33:10.87
2 陳姿吟/宜蘭縣自由車運動協會/01:33:13.73
3 蔡雅羽/南寶樹脂/01:37:20.00
4 葉羽霜/宜蘭縣自由車運動協會/01:37:37.41
5 林怡伶/哥倫布單車/01:37:37.90
6 林育蓮/裕進單車/01:56:20.84
男子組排名。
女子組排名。
資料提供／中華民國自行車騎士協會
責任編輯／David
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_m_20190325161657_183.jpg'), '_blank');){kind=link}
近五成國人活動量未達世界標準 這5招通勤時間就能做
2018-09-21
據世界衛生組織建議，18至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動，但國民健康署106年國民健康訪問調查顯示，高達46.1%的13歲以上國人身體活動量未達此標準（男性37.5％，女性54.6％），其中工作家庭兩頭燒的30-54歲民眾是最不活動的族群。而同年體育署運動現況調查發現，國人不運動前三大原因中，沒有時間佔46.5％，工作太累佔27.8％，懶得運動則佔19.2％。然而，這些原因其實能靠日常生活、通勤的零碎時間補強。
近五成國人活動量未達世界標準 這5招通勤時間就能做
生活零碎時間做5招 湊滿150分鐘活動量
國健署署長王英偉表示，運用日常生活通勤或等候的零碎時間，隨時隨處都能進行身體活動或運動，每天累積30分鐘，即可達到世界衛生組織（ WHO）建議的每週150分鐘中等強度身體活動量。以下由國健署委託物理治療師共同設計的「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸，提供5招給平常沒時間運動的民眾參考：
招式 1 踏步爬梯：隨處可做原地踏步，或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘。
招式 2 踮腳翹腳：墊起腳尖、翹起腳板的動作，可以增加平衡力及下肢肌力，每次做10下，1天累計30下。
招式 3 抬頭抬手：不再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
招式 4 手腳伸展： 上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次做10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
招式 5 軀幹旋轉：坐姿時可進行軀幹左右旋轉，每次做10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
國健署21日至台北車站宣導，利用通勤時間做5招簡單運動
國人十大死因 六成跟運動不足有關
WHO指出，全球每年有超過320萬死亡人數與身體活動不足有關，約有21-25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病，肇因於身體活動不足。聯合國更指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一，國人十大死因中，癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病占60％，而這些疾病都跟運動不足有關。不運動除了增加死亡率，還會使肥胖風險加倍；而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，在身、心、社會各層面的健康都有幫助。
依據WHO建議，18至64歲成人每週應做150分鐘以上中等強度身體活動；65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動，另建議每週進行3次促進平衡及防跌的運動。
資料來源／衛生福利部國民健康署
責任編輯／Dama
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_m_20190325161457_116.jpg'), '_blank');){kind=link}
KEEN x Mita Sneakers 限量聯乘鞋款上市
2018-06-15
KEEN近年的人氣話題代表作，絕對就是運用兩條繩子編織而成的立體涼鞋UNEEK，火速帶起戶外時尚穿搭的風潮。每年春夏，UNEEK與多位藝術家及潮流品牌進行跨界合作，推出為人注目的聯乘鞋款。今年，更與日本重量級鞋鋪Mita Sneakers三度共織聯名款！
KEEN今年更與日本重量級鞋鋪Mita Sneakers三度共織聯名款！
成立於 1992 年的 mita sneakers，位於東京上野區，至今誕生出不計其數的聯名鞋履佳作，早已是許多球鞋迷到日本必訪的名店。在創意總監 Shigeyuki Kunii 國井榮之的主導下，秉持「永遠不要做和別人一樣的東西，要保持和發揚自己的特色」精神，不僅是KEEN UNEEK，包括Nike、New Balance、Adidas、Asics各大品牌的日本聯名系列都指定與Mita Sneakers合作，持續向全世界推出酷炫概念和創新產品。
各大品牌的日本聯名系列都指定與Mita Sneakers合作，持續向全世界推出酷炫概念和創新產品。
此回再度與KEEN UNEEK聯名，一口氣強勢推出兩款最新 UNEEK X Mita Sneakers 及 UNEEK SLIDE X Mita Sneaker，絕對是今年夏天你一定要入手的涼鞋代表作！以簡單又純粹經典的象牙黑彈性鞋繩與白色車縫線構成的鞋面，其招牌「鐵絲網／CHAIN LINK FENCE」的圖紋已經烙印在鞋墊的軟木塞上，搭配純白大底，腳踝處綠色拉繩畫龍點睛般的效果，依舊十分有國井的元素在其中，帶來充滿濃濃日系街頭風格的夏季穿搭之感！
此回再度與KEEN UNEEK聯名，絕對是今年夏天你一定要入手的涼鞋代表作！