全球高度矚目的世界級運動盛事即將起跑，各國運動員如火如荼準備以最佳狀態迎戰。為致敬運動員強大意志，並透過運動傳遞正面能量、看見每一種可能，adidas打造全新Tokyo Pack系列運動裝備，推出包含男女訓練、網球服飾、訓練跑鞋等風格運動單品。以世界團結一致、重新出發為設計靈感，運用adidas品牌代表白、黑色象徵嶄新起點，並以搶眼橘紅色點綴，猶如黎明升起的太陽所散發的溫暖光芒，開啟運動賽事全新篇章，鼓勵運動愛好者透過運動挑戰極限，打破不可能！

adidas專為夏天設計的HEAT.RDY運動服飾推出Tokyo Pack全新配色上衣採用HEAT.RDY科技面料，內層吸濕、外層透氣排汗，炎夏訓練也能時保透氣乾爽；上衣兩側的360度抗撕拉彈性網布，即使動作再大也不受限；背部使用TPU顆粒貼片，解決選手在高強度訓練中，因劇烈動作造成的上捲困擾。下身穿著HEAT.RDY運動短褲，臀部延伸至大腿兩側的拼接網布，可有效加速散熱；內搭高強度緊身褲完整包覆雙腿，更於膝上增加TPU貼片加強支撐效果，助選手專注於每個起跑瞬間。

女款HEAT.RDY寬版運動上衣在下襬處拼接網格透膚面料，讓運動時產生的熱氣能更快排出，修身俐落的剪裁，拉長整體線條比例。下身緊身褲則推出五分及全長兩種款式，高壓縮、高支撐設計適合高強度運動，兩側的鏤空設計則為運動穿搭增加變化性。

革命性跑鞋限定配色上場

為慶祝即將到來的世界級運動盛事，adidas最新革命性跑鞋adidas 4DFWD、旗艦跑鞋Ultraboost 21同時披上Tokyo Pack限定配色，全白鞋身搭配鞋側黑色三線標誌，簡單俐落且百搭，鞋後側一抹太陽紅點綴，象徵運動員們澆不息的熱情與堅定意志。

獨創4DFWD中底科技，特殊幾何網格結構可完整吸收垂直衝擊力並轉化為前進動能，較前一代4D Futurecraft提升300%的推進力；全白Primeknit襪套式針織鞋面，則帶來兼具包覆與支撐的舒適腳感，搭配特殊菱格紋大底，提供良好的耐磨性與抓地力，全力推動跑者向前，再次締造傳奇時刻。

而強勢升級增量26％BOOST中底科技（與第一代Ultraboost相較）的Ultraboost 21，提供跑者卓越舒適的腳感與緩震效果；全新Torsion系統加倍穩定支撐，帶來豐富且靈敏的能量回饋；搭配兼具絕佳抓地力與耐磨性的STRETHWEB 360大底，讓跑者輕鬆上腳、整裝待發。

adidas Tokyo Pack系列，將於7月6日起於adidas官網及門市上市。

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資料提供／adidas

責任編輯／David

在2011年擊斃賓拉登一舉成名的美國海軍三棲特戰隊(United States Navy SEa, Air and Land Teams,SEALs)又被大家稱為海豹部隊，是世界知名的三棲特種部隊。然而，想要佩帶上代表三棲隊員的三棲特戰隊的佩章可沒這麼容易，首先，必須得先通過基礎水下爆破訓練以及專業的三棲資格訓練你才能成為正式的海豹隊員。

但是，想要正式進入三棲訓練之前，必須要先通過兩階段共18週的陸軍體能訓練，這些訓練方式與強度並不適合所有人，兩個訓練程序包括I類(針對目前不活動的人的初學者訓練) 和II類訓練例程(有點運動基礎或習慣的人)，現在就來看看你的體能是否能進入海豹部隊！

第I類訓練程序

第一類的目標是達成每週16英哩(約25.749公里)，然而為期九週的訓練計劃除了跑步外，還必須進行基礎的體能訓練及游泳訓練這兩項目；以下是海豹部隊入伍新兵共18週的訓練課表。

1.跑步訓練計劃

第1週和第2週：

每天2英哩(約3.21公里)，在週一、週三與週五進行，本週預計9.63公里。

第3週：

這週為了避免運動傷害，因此，沒有跑步訓練課程。

第4週：

每天3英哩(約4.82公里)，在週一、週三與週五進行，本週預計14.46公里。

第5週和第6週：

週一2英哩(約3.21公里)，週二3英哩(約4.82公里)，週四4英哩(約6.43公里)，週五2英哩(約3.21公里) ，本週預計17.7公里。

第7週到第9週：

週一4英哩(約6.43公里)，週二4英哩(約6.43公里)，週四5英哩(約8.04公里)，週五3英哩(約4.82公里)，本週總計25.749公里。

2.肌力訓練計劃

主要在每週1、3與5進行基礎的徒手肌力訓練。

第1週：

伏地挺身：4組15次重複

仰臥起坐：4組20次重複

單槓上拉：3組3次重複

第2週：

伏地挺身：5組20次重複

仰臥起坐：5組20次重複

單槓上拉：3組3次重複

第3週與第4週：

伏地挺身：5組25次重複

仰臥起坐：5組25次重複

單槓上拉：3組4次重複

第5週與第6週：

伏地挺身：6組25次重複

仰臥起坐：6組25次重複

單槓上拉：2組8次重複

第7週與第8週：

伏地挺身：6組30次重複

仰臥起坐：6組30次重複

單槓上拉：2組10次重複

第9週：

伏地挺身：6組30次重複

仰臥起坐：6組30次重複

單槓上拉：3組10次重複

這裡為了能讓肌肉獲得最佳效果，將採取一組伏地挺身然後一組仰臥起坐，接著一組單槓上拉的循環方式，並且組與組之間沒有任何休息時間。

3.游泳訓練計劃

徒手游泳訓練以一週4-5天的訓練頻率來進行。

第1週和第2週：

每次持續游泳15分鐘。

第3週和第4週：

每次持續游泳20分鐘。

第5週和第6週：

每次持續游泳25分鐘。

第7週和第8週：

每次持續游泳30分鐘。

第9週： 每次持續游泳35分鐘。

如果你在嘗試訓練時，無法運用游泳的話也可以採用自行車代替，但每次訓練的時間就要是游泳的兩倍，這裡的游泳距離以每次游200公尺的長度為準，你也可以漸漸嘗試1分鐘內游50公尺的速度加強訓練。

第II類訓練程序

海豹突擊隊II類訓練計劃是一項更加激烈的運動，專為參與常規體能訓練計劃的人或已完成I類訓練常規要求的人所設計，除非你已經可以輕易完成9週I類訓練，否則，請不要輕易嘗試第II類訓練。

1.跑步訓練計劃

在週一、週二、週四、週五和週六，一週共五天跑出規定的里程數。

第1週和第2週：

週一3英哩(約4.82公里)

週二5英哩(約8.04公里)

週四4英哩(約6.43公里)

週五5英哩(約8.04公里)

週六2英哩(約3.21公里)

每週完成30公里。

第3周和第4週：

週一4英哩(約6.43公里)

週二5英哩(約8.04公里)

週四6英哩(約9.65公里)

週五4英哩(約6.43公里)

週六3英哩(約4.82公里)

每週完成35公里。

第5週：

週一5英哩(約8.04公里)

週二5英哩(約8.04公里)

週四6英哩(約9.65公里)

週五4英哩(約6.43公里)

週六4英哩(約6.43公里)

本週完成38.62公里。

第6週：

週一5英哩(約8.04公里)

週二6英哩(約9.65公里)

週四6英哩(約9.65公里)

週五6英哩(約9.65公里)

週六4英哩(約6.43公里)

本週完成43.45公里。

第7週到第九週：

週一6英哩(約9.65公里)

週二6英哩(約9.65公里)

週四6英哩(約9.65公里)

週五6英哩(約9.65公里)

週六6英哩(約9.65公里)

每週完成48.28公里。

對於第8周和第9週的訓練就沒有必要增加跑步的距離，這時後你必需要研究你6英哩的跑速；並嘗試將它們的速度降低至每英里7:30或更低，但如果你想要增家跑步的距離也請逐量增加，每週跑量不要增加超過1英哩(約1.6公里)。

2.肌力訓練計劃

每週訓練三次，基本上以週一、週三和週五進行肌力訓練。

第1周和第2週：

伏地挺身：6組30次重複。

仰臥起坐：6組35次重複。

單槓上拉：3組10次重複。

雙槓撐體：3組20次重複。

第3周和第4週：

伏地挺身：10組20次重複。

仰臥起坐：10組25次重複。

單槓上拉：4組10次重複。

雙槓撐體：10組15次重複。

第5週：

伏地挺身：15組20次重複。

仰臥起坐：15組25次重複。

單槓上拉：4組12次重複。

雙槓撐體：15組15次重複。

第6週到第9週：

伏地挺身：20組20次重複。

仰臥起坐：20組25次重複。

單槓上拉：5組12次重複。

雙槓撐體：20組15次重複。

這些訓練的次數基本上都是為了肌耐力而設計，主要是要訓練肌肉延長疲勞程度，因此，更需要花費較多的時間來進行重複次數。為了獲得最佳效果，每組進行一次同第I類肌力訓練的方式來進行循環，以便在短時間內恢復肌肉效能。

3.游泳訓練計劃

游泳訓練將每週游4-5天。

第1周和第2週：

每次持續游泳35分鐘。

第3周和第4週：

使用蛙鞋每次連續游泳45分鐘。

第5週： 使用蛙鞋每次連續游泳60分鐘。

第6週至第9週： 使用蛙鞋每次連續游泳75分鐘。

首先，為了減少從使用蛙鞋開始時，我們腳部肌肉所產生的壓力，因此，可採用交替游泳1000公尺有蛙鞋和1000公尺沒有蛙鞋開始訓練，這階段的訓練你的目標應該是在45秒或更短的時間內游50公尺。

拉伸和體能訓練

由於星期一、星期三和星期五都致力於肌力訓練課程，因此，你可以在星期二、星期四和星期六至少進行20分鐘的肌肉放鬆；同時，你也可以在每次訓練之前與之後，單獨進行15分鐘的肌肉伸展訓練。伸展最好的方式就是從頭頂開始然後到腳底，每個部位的放鬆以15-20秒為準，拉伸時請特別專注於大腿前後、胸大肌、背肌與肩部。

資料參考／sealswcc

責任編輯／David

ASICS自3月推出全新系列HyperGEL，以街頭時尚風格搭配ASICS獨有的亞瑟膠，獨樹一格的造型設計為街頭運動跑者提供兼具功能與潮流。今年9月，ASICS再度攜手大中華區品牌代言人李治廷、江疏影，共同演繹HyperGEL系列全新鞋款HyperGEL-KAN及GEL-HEAT系列服裝，該鞋款承襲HYPERGEL系列的街頭風格與中底科技，潮流感與功能性兼具的設計，讓繁忙都市人能隨時切換生活與運動狀態，在寒冷秋冬無懼溫度，隨時引發熱力。

正如HyperGEL系列的設計師上田高之(Takayuki Ueda)所言，該系列延續了ASICS在融合東西方文化上的長久堅持，旨在搭起運動與街頭文化之間的橋樑，闡釋日常潮流運動穿搭的更多可能性，讓鞋款在擁有專業性能的同時，又能滿足時尚街頭的搭配需求。

搭載全新HyperGEL科技

HyperGEL-KAN中底搭載全新HyperGEL科技，亞瑟膠顆粒與發泡材質相融合並隨機分佈於中底，提供優越的緩衝效果與回彈力，鞋墊運用人體工學設計，為全天候穿著提供持久與舒適性，令你無論在健身房運動還是在日常街道行走，都能靈活自如。

襪套搭配針織鞋面

在外觀設計上，HyperGEL-KAN為高筒鞋款，HyperGEL-KAN搭載襪套式針織鞋面，為雙腳提供良好的舒適度與包裹性；TPU後跟支撐片用於固定足部，加強保護和支撐，帶來優越的穩定性能；HyperGEL系列鞋款特色同樣展現於HyperGEL-KAN上，印有日文漢字「心」和「体」的鞋款後跟，與ASICS 品牌精神：健全的精神源自健康的體魄(Sound Mind, Sound Body)緊密呼應。

全新GEL-HEAT系列服裝

為了應援運動愛好者面對多變的氣候，ASICS也推出了全新GEL-HEAT系列服裝，其外套採用柔軟觸感的平織面料，中間填充保暖材質，內側背部設置有GEL-HEAT，幫助提升保暖性，相較一般未搭載GEL-HEAT科技服裝，GEL-HEAT保暖外套能夠在寒冷環境下使局部溫度顯著提高，幫助穿著者抵擋刺骨寒風，此外，運動上衣及運動長褲也擁有同樣出色的保暖排汗性能，讓人盡享運動酣暢，把無形的溫暖穿在身上。

ASICS全新HyperGEL-KAN鞋款不僅繼承了品牌一以貫之的專業科技，也在其中灌注亮眼的時尚基因，助力運動愛好者邁出自由奔放的腳步，探索城市裡的每道風景。與ASICS同行，縱使面對秋冬涼意，也能無懼溫度，隨時引發熱力。

資料來源／台灣亞瑟士
責任編輯／David