• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 瑜伽
  • 啞鈴
  • 訓練動作
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 跑步訓練
  • 重量訓練
  • 跑步
  • 瑜伽動作
  • 運動器材
  • 核心肌群
  • 跑5K
  • 下半身肌群
  • 伸展
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 配備館
  • 俯視美麗地球享受太空之旅!UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列官網限量發售
1
Virgin Galactic 維珍銀河
俯視美麗地球享受太空之旅!UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列官網限量發售
2
PUMA LVL-UP 女力再升級!新進化 LQDCELL 避震科技讓妳的鍛鍊更強勁
3
女人,為何妳的鍛鍊不該跟男人一樣?
1
Virgin Galactic 維珍銀河
俯視美麗地球享受太空之旅!UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列官網限量發售
2
PUMA LVL-UP 女力再升級!新進化 LQDCELL 避震科技讓妳的鍛鍊更強勁
3
女人,為何妳的鍛鍊不該跟男人一樣?
1
Virgin Galactic 維珍銀河
俯視美麗地球享受太空之旅!UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列官網限量發售
2
PUMA LVL-UP 女力再升級!新進化 LQDCELL 避震科技讓妳的鍛鍊更強勁
3
女人,為何妳的鍛鍊不該跟男人一樣?
運動星球
運動星球

俯視美麗地球享受太空之旅!UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列官網限量發售

2021-07-20
配備館 健身 運動裝備 服裝 UNDER ARMOUR 新聞

現代科近進步飛速,登上太空將不再只為了探尋未知,也將成為旅遊的一種新選擇。2019年1月維珍銀河宣布專業運動品牌UNDER ARMOUR成為共同開發太空服的合作夥伴,UNDER ARMOUR以希望參與所有創新事物及讓運動員有更好的表現為宗旨,已推出多項創新技術商品,但前往太空是一個全新的挑戰,UNDER ARMOUR也創建專門團隊與維珍銀河緊密合作,提供安全、實用且舒適的太空服系統,在經典太空服裝加入獨特品牌風格,塑造下一代太空旅行者的著裝概念,也讓品牌在地球上的表現能在太空中獲得證明。

UA維珍銀河聯名系列
UNDER ARMOUR推出限量維珍銀河聯名系列服飾,紀念維珍銀河首次成功的太空旅行里程碑!

近年來多家企業都致力發展太空旅行計劃,期望讓人類前往太空旅行不再遙不可及。其中理查布蘭森所創立的Virgin Galactic 維珍銀河在歷經多年測試後,布蘭森本人搭乘的太空船於7月11日成功到達太空邊緣並安全折返,成為第一家離太空旅行更進一步的公司。

在 Instagram 查看這則貼文

Virgin Galactic(@virgingalactic)分享的貼文

而布蘭森也於推特影片中鼓勵說道:「獻給地球上所有的孩子們,我也曾只是個懷有夢想的孩子,仰望天上的星星。如今的我是個成人,跟許多很棒的成人一同在太空船上,俯視我們美麗的地球。獻給下一代的夢想者,如果我們能做到這件事,請想像你們未來能做的事!」

在 Instagram 查看這則貼文

Virgin Galactic(@virgingalactic)分享的貼文

為紀念維珍銀河首次成功的太空旅行里程碑,UNDER ARMOUR推出限量維珍銀河聯名系列服飾。為期望幫助突破人類表現的極限,UA維珍銀河聯名系列服飾採用UA創新科技製作,UA RUSH能吸收身體自然散發的熱能、並轉化成能量,幫助肌肉組織快速修復並強化體能表現。

UNDER ARMOUR限量維珍銀河聯名系列
UNDER ARMOUR推出限量維珍銀河聯名系列。(短T/NT1580、Rush短袖/NT2480、Rush緊身褲/NT3480)

UA RECOVER能讓運動者在休息時身體快速回復到最佳狀態。聯名服飾結合太空色系及元素,以黑色、深藍色與地球寶藍色為底色,並以黑色線條設計出帶有科技感的服飾,讓消費者們穿上也能感受太空旅行的喜悅!

對UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列限量版,有興趣的人可鎖定Under Armour FB 粉專或上UA 官方網站購買。

資料提供/星裕國際

責任編輯/David

分享文章
運動星球
運動星球

PUMA LVL-UP 女力再升級!新進化 LQDCELL 避震科技讓妳的鍛鍊更強勁

2021-01-26
鞋子PUMA健身配備館

全球知名運動品牌 PUMA 不斷精進專業運動裝備的推出,身為最了解女孩的運動品牌,PUMA 在 2021 年再升級打造全新女子專業訓練勁履 – PUMA LVL-UP,引領健身女孩們往更高層次邁進。PUMA LVL-UP 置入新進化 LQDCELL 氣室科技 2.0,打造更小分子、高舒適性、及高回彈的六角形氣結構,結合 PUMA PROFOAM 輕量超彈力中底材質,帶來最舒適帶勁的訓練腳感,高彈緩衝優異性能將女力訓練強悍再升級。

PUMA LVL-UP 女力再升級!新進化 LQDCELL 避震科技讓妳的鍛鍊更強勁

2021 年全新 PUMA LVL-UP 女力專業訓練勁履,將鍛鍊需求加入設計啟發,採用 PUMAGRIP 橡膠耐磨大底,為訓練中快速移動的步伐帶來最大抓地力;PROFOAM 高回彈 EVA 設計輕量中底則能有效降低訓練時雙腳所承受的衝擊力道,進而保持身體的協調平衡;特別於鞋後跟置入 LQDCELL 氣室科技 2.0,打造更小分子、高舒適性、及高回彈的六角形氣結構,使用更具彈性的 TPU 材質讓氣室結構更加柔軟舒適,柔軟且堅韌 LQDCELL 中底結構能有效吸收落地衝擊力道與反震能量,達到終極穩定與高避震雙大效能,為女孩訓練過程扮演最佳後盾。PUMA LVL-UP 外型設計採用剛烈勁黑為主色,於鞋跟及鞋口點綴上內斂紫暈,巧妙增添女力元素;半透明果凍膠底可透視 LQDCELL 氣室結構,更為整體設計加入高端科技氛圍。

除了訓練鞋履外,PUMA 同步推出專為女性打造的全系列訓練服飾,高衝擊運動內衣採用高支撐性的賽車背帶,搭配前拉鏈設計,達到完美包覆效果且穿脫更方便俐落,隨著運動強度增加,dryCELL 快乾科技能加速吸濕排汗,讓身體時刻保持乾爽舒適;搭配 PUMA 長袖網眼訓練罩衣透氣輕盈,同樣加入 dryCELL 快乾科技,運用拼縫設計降低運動時服飾與身體的摩擦,透過 Powermesh 內襯則可加速空氣流通,讓訓練過程免除汗水黏膩的不適感。

資料來源/PUMA

責任編輯/妞妞

分享文章
筋肉媽媽
筋肉媽媽

女人,為何妳的鍛鍊不該跟男人一樣?

2019-02-13
筋肉媽媽專欄觀念健身運動部落

這篇是針對女性寫的健身文。最重要的重點就是:當想要追求更極致的身形,女人,在健身方式上,的確不該與男人一樣。別誤會我的意思,當然在大原則上,男人女人有的肌肉都一樣,有著相同的臀部肌群、背部肌群、胸部肌群……所以運動訓練「動作」上,沒有什麼太大的差異。我所說的不一樣,是基於:荷爾蒙的不同、經歷人生的不同(男人就不會懷孕經歷腹部大破壞)、代謝系統上的差異等,最終,如果男性怎麼練女性就跟著依樣畫葫蘆,可能會造成「易受傷」、「成效不彰」的結果,以下來看看男女有哪些導致訓練差異的地方:

女人,為何妳的鍛鍊不該跟男人一樣?

骨骼結構上的差異

大家常常聽到Q-Angle,女性比男性有更大的Q角度,所以容易有膝蓋損傷問題。這到底是什麼意思呢?說文解字一下,這個Q指的是股四頭肌(大腿前側肌群),英文為Quadriceps,Quadriceps-Angle,股四頭肌角度,意思是:股四頭肌的合力角度。

大腿股四頭肌解剖:股外側肌、股直肌、股內側肌、股中間肌(較深層)

如果從髖部的「髂前上棘」到膝蓋「髕骨中央」畫一條線,髕骨中央到小腿脛骨結節畫第二條線,這中間的角度,就是Q-Angle(Q角度)。第一條通過髂前上棘的線代表股四頭肌使用時合力方向。正常狀況下,13.5°加或減4.5°,被認為是正常的Q角度;女性通常有比較寬的骨盆,Q角度比男性多大約4.6°。當女性骨盆越寬,股四頭肌作用時,外側邊肌群拉力越多,於是髕骨就越容易偏離應有軌道(疼痛與外翻產生)、髕骨軟化、小腿骨相對於大腿骨望內旋轉(內旋)

當然要呼籲一下,膝蓋不舒服一定先找治療師或運動傷害治療診所檢測,不要找妳的教練充當物理治療師,更不要問朋友!因為Q角度的評估不是這麼簡單,股四頭肌的受力也不是真的就依照著這條線,腿骨內旋轉等骨骼結構性改變,都會影響了肌肉使用與Q角度。但我們女性需要知道,日常生活與運動鍛鍊時,要更重視下半身肌群的動作正確性、肌肉優先鍛鍊次序,否則就是讓日常走鐘的姿勢,打壞了日後訓練的基石。如果妳已經知道自己外觀上是X型腿,或者過度O腿,務必要先從功能性矯正運動開始著手鍛鍊,改善了下肢骨骼力學位置,後續運動才不會受傷,也不會苦練無成效。

現代人坐著時間長,骨盆位置偏移、屁股與腿後肌群無力,導致大腿前側肌群的使用度高於後側,又因為坐著會導致大腿前側肌群受力不均,例如:通常內側肌群又緊繃又無力,導致大腿前外側肌群過度使用,女性韌帶又比較細、肌力較弱、Q角度大(或過小)……平時生活還好,當樓梯爬多了、開始跑步了、運動加量了、錯誤力學下累積的壓力瞬間爆炸,就成為了大眾誤以為的運動傷害,事實上,這都是日常累積出來的。

日常生活型態,會造成骨盆後傾或前傾,都會影響下半身肌肉群的協調使用。

訓練上,會更加重視臀部肌群與腿後側肌群的覺醒,例如優先做髖屈練習、臀橋練習…..以避免下半身訓練時,徵召到的都還是過度被使用的大腿股四頭肌們。

荷爾蒙的差異

男女的性激素,對肌肉合成代謝(肌肉的合成)影響很大,但由於男性睪固酮多、女性雌激素多,因此肌肉合成代謝的生化途徑上,就影響了訓練的方式。

男性的循環睪酮素水準比女性好15-20倍,而睪酮素是肌肉合成代謝很必要的荷爾蒙之一,雖然這不代表女性的肌肉合成能力就會比男性差(許多研究提出,男女經過適當的阻力訓練,肌肉成長的質量是相當的),但男性使用極大阻力刺激睪酮素分泌的訓練方式,就不見得適用於女性了(再分泌也很少啊~);反觀女性的肌肉合成荷爾蒙會更倚賴雌激素與生長激素,生長激素女性有優勢,原本就比男性高三倍,如何在訓練與飲食中,激發更多的生長激素合成、避免雌激素分泌失調,對女性的肌肉合成與減脂,就至關重要了。

目前有研究指出,更適合刺激女性發展合成代謝荷爾蒙的運動方式,是短休息+最大反覆次數大約10次的重量。把代訓阻力訓練帶進重訓中,多組大肌群循環,對於女性形體改變、減脂,都會有意想不到的幫助

關於筋肉媽媽現任
Fit Strong飛創國際專任證照講師
TPPPC孕產婦訓練/PS型體訓練專家認證
Fit Asia 台灣/中國講師
FEA台灣/中國講師
2016~2018 體育署運動企業認證合作講師
IFBB運動營養專家/康復專家講師
2017 /2018TANITA台灣區品牌代言人
IFBB業馀健體比基尼選手

認證
ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
IFBB國際健美總會康復專家導師證
IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練
FIT-FNS運動營養專家
FIT-GFIT系統化團體體適能專家
I.C.E.I整合性矯正運動
CKC壺鈴認證
BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證

賽事成績
2016 Mr.Olympia 香港本地賽
比基尼形體163-分組冠軍 
2017全國總統盃健美錦標賽 女子形體163- 亞軍
2018香港健身健美邀請錦標賽 比基尼160- 亞軍

/ 關於筋肉媽媽 /
筋肉媽媽

現任

Fit Strong飛創國際專任證照講師

TPPPC孕產婦訓練/PS型體訓練專家認證

Fit Asia 台灣/中國講師 FEA台灣/中國講師

2016~2018 體育署運動企業認證合作講師

IFBB運動營養專家/康復專家講師

IFBB業馀健體比基尼選手

FB 筋肉媽媽

分享文章
  • 健身
  • 瑜伽
  • 啞鈴
  • 訓練動作
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 跑步訓練
  • 重量訓練
  • 跑步
  • 瑜伽動作
  • 運動器材
  • 核心肌群
  • 跑5K
  • 下半身肌群
  • 伸展
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務