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俯視美麗地球享受太空之旅！UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列官網限量發售
2021-07-20
現代科近進步飛速，登上太空將不再只為了探尋未知，也將成為旅遊的一種新選擇。2019年1月維珍銀河宣布專業運動品牌UNDER ARMOUR成為共同開發太空服的合作夥伴，UNDER ARMOUR以希望參與所有創新事物及讓運動員有更好的表現為宗旨，已推出多項創新技術商品，但前往太空是一個全新的挑戰，UNDER ARMOUR也創建專門團隊與維珍銀河緊密合作，提供安全、實用且舒適的太空服系統，在經典太空服裝加入獨特品牌風格，塑造下一代太空旅行者的著裝概念，也讓品牌在地球上的表現能在太空中獲得證明。
UNDER ARMOUR推出限量維珍銀河聯名系列服飾，紀念維珍銀河首次成功的太空旅行里程碑！
近年來多家企業都致力發展太空旅行計劃，期望讓人類前往太空旅行不再遙不可及。其中理查布蘭森所創立的Virgin Galactic 維珍銀河在歷經多年測試後，布蘭森本人搭乘的太空船於7月11日成功到達太空邊緣並安全折返，成為第一家離太空旅行更進一步的公司。
而布蘭森也於推特影片中鼓勵說道：「獻給地球上所有的孩子們，我也曾只是個懷有夢想的孩子，仰望天上的星星。如今的我是個成人，跟許多很棒的成人一同在太空船上，俯視我們美麗的地球。獻給下一代的夢想者，如果我們能做到這件事，請想像你們未來能做的事！」
為紀念維珍銀河首次成功的太空旅行里程碑，UNDER ARMOUR推出限量維珍銀河聯名系列服飾。為期望幫助突破人類表現的極限，UA維珍銀河聯名系列服飾採用UA創新科技製作，UA RUSH能吸收身體自然散發的熱能、並轉化成能量，幫助肌肉組織快速修復並強化體能表現。
UNDER ARMOUR推出限量維珍銀河聯名系列。(短T/NT1580、Rush短袖/NT2480、Rush緊身褲/NT3480)
UA RECOVER能讓運動者在休息時身體快速回復到最佳狀態。聯名服飾結合太空色系及元素，以黑色、深藍色與地球寶藍色為底色，並以黑色線條設計出帶有科技感的服飾，讓消費者們穿上也能感受太空旅行的喜悅！
對UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列限量版，有興趣的人可鎖定Under Armour FB 粉專或上UA 官方網站購買。
資料提供／星裕國際
責任編輯／David
運動星球
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Build a Home Gym 1-2-3 打造最適合你的居家健身房
2016-11-15
不管是為了打造更好的體態還是更健康的身體，我們總是希望能夠有一個兼顧專業與舒適的環境來運動。因應這樣的趨勢，大街小巷中，健身房近來如雨後春筍般林立，提供消費者一個方便又專業的訓練選擇。不過，儘管健身房已經近在咫尺，也許你還缺乏一點動力走進去，那會是什麼？
1. 現代人上班壓力大、工作時間長，也許下班回到家都已經深夜，洗澡睡覺都時間不夠了，哪還有時間上健身房？這時，若家裡有一些簡單的健身設備，便可以滿足隨時想要運動的需求，也可以多一點陪伴家人的時間，更可以排除因為天氣和空氣糟糕不能外出運動的狀況，以及個人使用衛生、不用人擠人等器材等等使用健身房的問題。
2. 居家健身的器材日新月異，選擇越來越多樣化，器材的設計也越來越厲害，可以滿足不同的預算需求和訓練目的，完全依消費者的需求打造，讓你隨心所欲，選擇自己想要的運動設備。
3. 有可能因為上述的種種因素，除非你是一個健身狂，一般人很難撥得出時間天天去健身房報到，若你一個月只能去個幾次健身房，訓練量其實不太夠，所以，在不能上健身房的時間裡你仍需要持續地訓練，才能有效維持成果。這時，若家裡有一些簡單但夠用的健身器材，便可以讓你的訓練不間斷。
由於以上等等因素，打造一個居家健身房，也許是比較適合你的一個解決方案。那麼，如何打造一個專屬自己的居家健身房？以下三個步驟提供你參考：
打造一個專屬自己的居家健身房，愛怎麼佈置就怎麼佈置，你就是健身房的老闆。 ©Sullivan, Henry, Oggero and Associates
那麼，打造專屬居家健身房有什麼需要注意的呢？我們幫你分析了居家健身的好處與可能面對的問題：
好處 1 完全符合自己的需求
要規劃出多大空間、要買什麼器材等等，完全可以自由選擇，甚至要講究一點的話，做點裝潢設計、加裝高檔影音設備等等也都在你的掌控範圍，只要預算充足，要怎麼弄都隨你高興，你就是這個健身房的老闆。
在自己喜愛的空間中運動，心情是不是也好了起來呢？ ©O’Neal Interior Design
好處 2 24小時為你開放，還不用擔心天氣問題
只要有了居家健身房，你不用傷腦筋要避開健身房人擠人的時段，或者不用擔心小孩或老人家在家沒人顧，有空檔就可以做訓練，時間任由你隨意安排。另外，台灣多雨，近來室外空氣污染也越來越嚴重，若是能在家做訓練，就不用擔心外出運動吹風淋雨，或吸到太多有害健康的PM2.5懸浮微粒等等問題。
好處 3 設備專用無需等待
在健身房使用器材，最怕因為同時有許多人在使用而必須等待，導致身體冷掉的情形。有了專屬居家健身房，不僅能夠完全擁有器材的使用權，而且訓練時間也容易掌控，讓你能夠不受干擾，專注於訓練之上。
看完這些好處之後是不是讓你熱血沸騰了，但先別衝動！再來看看可能會遇到的問題：
問題 1 器材如何選購與投資
要打造一個居家健身房，首先你需要準備一些基本的配備，因此，可以依自己的訓練習慣挑選適合的器材，不一定一開始就要買到商用等級，但如果真的有這個需求，一些大型的器械如史密斯機器若能有管道買到二手品更好，基本需要的器材如啞鈴及壺鈴，建議選購可以組合式的品項，如此一來就不用隨著訓練強度的增加而需要添購不同的重量規格。事先規劃好自己的需求，將預算控制在合理的範圍，也不用一開始就急著要買全，按照自己的訓練規劃，一步一步來完成自己心中那個完美的健身房才是比較好的方案。
理想環境與器材，需要一步一步慢慢來。 ©Rule4 Building Group
問題 2 需要專業教練的指導
健身房都有專業教練，隨時注意會員的使用狀況並予以協助，最重要的就是注意大家的使用安全。在家運動若沒有同伴協助，安全考量會是一個問題。若對於自己的動作正確性沒有把握，建議先上教練課程，將動作做正確做熟，再改成居家自主訓練比較合適。另外，若是健身器材本身具有一些訓練的程式，也是一個不錯的考慮選項，你只要按照螢幕指示去做就好，當然，動作正確性和安全性的問題還是需要有人在旁邊幫你注意囉。
問題 3 認清自己的訓練目的
台灣居家環境空間都不大，加上資金問題，在家中要打造出一個器材齊全的健身房實屬不易。建議好好檢視自己的訓練需求，到底要燃脂瘦身還是增肌？是要有氧還是重訓？現在的居家健身器材選擇非常多元，有些還有多功能的設計，也許一台機器就可以讓你做上百種的訓練，也或許，你只需要一條幾百元就可以練全身的彈力繩。問題還是在於釐清自己的需求，那麼器材的選擇就容易得多。另外，運動要持續不間斷才有效，建議你，家中常備一些運動器材，不管是跑步機還是飛輪車，或只是跳繩、啞鈴還是瑜珈墊都可以，把這些器材放在容易被看到的地方，以視覺刺激的方式激勵自己運動，時常鍛鍊，才能讓自己達到運動健身的目的！
如果你決定要打造一個居家健身房，以下幾個步驟可以幫助你一步一步實現夢想：
1 評估自己是否真的需要打造一個居家健身房
了解了自己打造居家健身房有什麼問題之後，我們的綜合建議是，若你是一個超級沒動力，需要同伴或教練不時督促你才會運動的人，或者，你喜歡那種大家一起揮汗做運動的融入感，建議你乖乖去上健身房；若你是一個不愛人擠人、討厭一些大吼大叫還超愛秀的健身狂與汗臭難掩、做完留下一灘汗漬不擦就拍拍屁股離開的人，以及一些佔了器材卻花很多時間在自拍不好好使用的自戀狂，又或者，家庭因素讓你無法抽身，那麼，自己家裡有一個專屬的運動空間可能會比較適合你。當然，如前段所述，不管你是哪一種人，建議在家還是準備一些基本的器材，經常鍛鍊才能維持訓練的效果。
只要一個小空間和一些簡單的器材，就可以開始你的居家訓練。 ©stylecaster.com
2 決定要把哪個空間變成健身房
不管你家有個寬敞的空房間，還是只有一小塊地方，只要能運用得宜，都可以變成一個有效的訓練空間。根據自己的訓練需求，再依照空間大小，你便能決定要添購什麼器材來使用。另外，不同訓練項目，所需的空間範圍也不同。若是做一些徒手、自由重量訓練或瑜珈，也許一兩坪的空間便足夠使用；若是要做到槓鈴蹲舉或臥推等等重量訓練，可能會需要3-4坪大的空間才行；若需要做繩梯等等的移動敏捷性訓練，或是戰繩之類的高強度訓練，所需的空間又更大了。
妥善運用，畸零空間也可以變成健身房。 ©decoist.com
3 先決定自己的階段性訓練目標，彈性安排讓訓練空間能與時俱進
一開始你可能會想做一些自由重量訓練，接著也許你會想要加入一些有氧訓練的項目，當你基礎打穩了之後也許你會想要挑戰不一樣或強度更高的訓練，這時，你的居家健身房便能依據你的需求做調整，階段性的訓練目標也能讓自己更能有效運用預算。
4 選擇符合自己階段性訓練目標的器材
請注意：器材的添購請謹慎保守，除了家中空間有限，不要買了自己沒那麼需要的器材才是重點。先買最需要的基本器材，等到有餘裕以及訓練要變換再慢慢添購。
若你想要身形緊實，也許可以先添購一些啞鈴和壺鈴，若你想要練出大肌肉，也許你一開始就需要買一組重訓架加上槓鈴；若你喜歡跑步，也許你可以買一台跑步機，若你喜歡騎車，也許可以先添購一台飛輪車……，總之，先按照自己的實際需求做考量。
只要一組簡單的重訓架，加上臥推椅、一支奧槓與幾片槓片，就可以開始你的居家重訓計畫。 ©plisdork.tk
5 買了之後就要用，把居家健身房變成你每日生活必需品
這是最重要的一點，不要買了「運動器材」之後就覺得自己有「運動」了，要實際把這些器材拿來用，這個「居家健身房」才有意義。太多人買了一些健身器材回家之後就變成擺飾品了，這真是個非常可惜的現象。最好準備一個白板，把自己的訓練計畫寫上去以便時時督促自己，並確實按表操課，你是這個健身房的學員也是教練，你必須對自己負責。安排時間確實做訓練，當然可以依照實際狀況做調整，你就是自己的主人。最後，若能邀請朋友一起來你的「居家健身房」做訓練更好，如此一來便能將它的效益發揮到最大。
經過以上的步驟，你都想清楚了，也有了明確的想法和計畫，下面就可以來開始考慮你的健身房需要哪些器材：（本文僅列舉幾種較常見的器材，可依據個人需求尋找其他器材做替代）
徒手訓練
如果你的目標是徒手訓練，不管是身體重量訓練還是有氧，也許你會需要一個瑜珈墊、階梯踏板、雙桿訓練架或跳箱。你也可能需要按摩滾筒來做一點運動後的舒緩。
瑜珈墊
如果你是常做一些地板訓練動作的人，瑜珈墊一定是你必備的器材。市面上瑜珈墊等級、價格不一，多看多比較能幫助你決定自己喜歡的款式和顏色。現在也有一種折疊式的瑜珈墊，更方便使用不佔空間，而且不會有一般瑜珈墊捲久了不容易放平的缺點。
彈力帶
彈力帶能強化一些徒手訓練的阻力，也是皮拉提斯等強調身體伸展、柔軟度訓練的必備器材。
雙桿訓練器
雙桿訓練器可做雙槓撐體或引體向上等動作，主要用於訓練手臂、背部…等肌群，對於大人和小孩都相當適合，重點是很輕便，也很容易收納，非常適合居家使用。
建議器材：BLADEZ DT1多功能雙桿訓練器
心肺有氧訓練
如果你的目標是心肺有氧訓練，詳細說明可以參閱我們這篇文章。總之，藉由器材的輔助，能讓我們的有氧訓練更有效！
跑步機
跑步機是最被廣泛使用的健身器材，也是CP值最高的有氧訓練工具。台灣天氣常下雨，若你是一個跑步愛好者，建議你考慮添購一台，讓你不用出門就可以做訓練。
建議器材：BLADEZ S30 跑步機
飛輪車
飛輪車也是一種非常有效的有氧燃脂訓練工具。建議選購磁控靜音款式，可以讓你暢快運動卻不會吵到家人。
建議器材：BLADEZ SPIKE雙合金磁控飛輪車、BLADEZ Spada 智慧程控飛輪車
階梯踏板
階梯有氧是近來健身房非常受歡迎的課程，藉由高度落差，上下踩踏的方式來培養肌肉穩定度與力量。不過它可不止能幫助我們訓練核心穩定與做一些有氧運動，它也可以作為收操舒緩的器材。若階梯踏板本身有高度調整的功能更為理想，可以提供更多元的訓練強度。
自由重量訓練
自由重量訓練，讓你使用簡單的器材就可以達到重量訓練的目的，這也是居家健身者最常採用的方式。
啞鈴
隨著肌肉增長，你的重量應該會越做越重，因此，因應各階段訓練需求，建議選購一組可更換重量的啞鈴組即可，不但不佔空間，而且也省了許多錢。
壺鈴
與啞鈴相同，針對不同階段的重量需求，若是一組一組買，到最後家裡可能會擺滿一整排啞鈴。建議你一樣選購可換重量的啞鈴組合，比較能夠做永續使用。
建議器材：BLADEZ HCB1可調式壺鈴
臂熱健臂器
臂熱健臂器可以訓練手部的靈活度，同時也可以藉由負重的方式增加全身訓練的強度，是一種非常多功能的自由重量訓練器材。
建議器材：BLADEZ 三代8磅臂熱器、BLADEZ 三代 10 磅臂熱器、BLADEZ 22 磅臂熱舉重槓鈴
長槓／槓片
由長槓和槓片所組成的槓鈴是舉重和健力訓練最基礎的器材，其實拆開來，兩者也都可以做不同的訓練，都是很好的基礎必備自由重量訓練器材。
W槓
是長槓的變形版，設計較符合人體工學，對手腕關節也比較不會造成傷害。
菱形槓
菱形槓的設計，能讓訓練時的重心落於中心，大幅減輕脊椎所承受的壓力，同時降低關節的負擔。三種重訓槓的比較請見下圖。
資訊提供：BLADEZ
藥球
藥球是一款能夠非常靈活運用的器材，具有360度不限方向的特性，而且表面包覆橡膠的設計非常安全好抓握，選購時可諮詢教練或店家，看看哪種重量最適合你。
重訓架
重訓架是做重量訓練必備的輔助工具，除了能在做蹲舉與挺舉等等動作時將槓鈴置於其上做組間休息，還能做一些附帶的訓練如彈力帶、TRX等等。
建議器材：BLADEZ CT1複合訓練重訓架
重訓椅
在做槓鈴臥推或是啞鈴划船時，你都會需要坐在或是躺在重訓椅上，若是這種器材能夠調整角度，還能夠做處更多訓練變化。
重訓地墊
做重訓時，會有許多機會將器材直接放到地上，這時，緩衝功能強的地墊便是必備品。地墊不僅能吸震消音，還能保護器材不受損傷。
器械重量訓練
藉由器械的輔助，能夠擴增重量訓練的變化與強度。當然，通常這種器材的體積都比較龐大，價格也比較高，選購時可以多評估是否有絕對的必要。
氣壓滑輪重量訓練機
這種機器多功能的設計，集各種訓練功能於一身，可說一台抵好幾台，是居家重訓非常理想的選擇。
建議器材：Bio Force 氣壓滑輪重量訓練機
臥式複合式訓練機
家中空間有限，若想添購一台划船機執行高效有氧運動，又想做一些仰臥起坐、引體向上等等的基本訓練，可以考慮這樣的一款機器，加上還可以收折的設計，比較能兼顧經濟與空間效益。
建議器材：BLADEZ TOTAL GYM XLS全能健身房
看完了以上的分析建議之後，相信你已經有非常明確的想法了，現在就動手規劃專屬自己的居家健身房吧！
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明星教練陳玉軒：從健身感受助人的喜悅
2016-07-13
從高中加入學校球類校隊、開始接觸重量練訓練至今，陳玉軒即使體院畢業後，與健身的緣分可說是越結越深，從單純喜愛到變成一個專業健身教練，對健身熱情一路不減的他，雖也曾遇過低潮，但對上帝的信仰讓他轉念，透過「分享」對這份工作有了不一樣的想法，如今，健身教練對他來說不再只是一份單純的賺錢工作，是一份透過分享、讓更多人獲得健康身心的一種使命。
帥氣健美的明星教練陳玉軒
當教練很簡單，持續熱情卻很困難
在自己開始擔任健身教練後，才發現當健身教練除了專業知識外，熱情也很重要，唯有熱情才能支撐你一整天站在健身房中教學，即使面對同樣的健身機器、而不感到厭倦。有一群健身同好一起努力很重要、環境的激勵氛圍也很重要，陳玉軒很慶幸自己從大學時期踏進健身房打工開始、到後來成為專職教練，在他身邊總是有很多很棒的人讓他可以去學習、彼此分享，更可以把他們當成奮鬥的目標，尤其認識了既是健身房老闆也是健身達人的藝人劉耕宏，不但讓他發現健身可以讓一個人神采奕奕外，相較同齡的人更顯得年輕又有型，後來更進入他旗下的健身房工作，遇到更多對健身抱持熱情的教練團隊，這段期間可說是他健身生涯中，進步最快也改變最多的時候。
後來即使也會面臨倦怠的情況，但一想到若用倦怠的心情去面對學員，教學品質也會變差，透過上帝的信仰讓他改變，從此，健身工作變成一種能幫助人的好事，學員也可以成為朋友般可以去關心、分享的對象，彼此間像是一種教學相長的關係，後來也開了粉絲頁，分享自己的健身心歷路程，不吝把好的資訊提供給大家，每每收到鼓勵或正面回應時，就成為累積動力的養份，「每次看著鏡子裡的自己，一想到很多人對我的鼓勵、甚至把我當目標，我怎麼可以鬆懈，只有更努力才行。」
透過健身分享，看見更多感動
「網站上我曾放上健身前後對照，有些朋友問我是不是去整形了。」陳玉軒開玩笑地說，但他很確認一件事，持之以恆有效的健身，確實會讓整個人看起來很不一樣，不但是身形變得更好看、外表也會顯得更年輕有活力，這比起花一筆錢去做速成的雕塑效果相比，健身雖然需要較長的時間、也比較累，但好處不僅是對健康有益、對外在的提升而已，更能成為與親友間感情的促進劑。
當一個人感受到運動帶來的好處與快樂後，總會很想去分享或邀約朋友一起參與，所謂運動就是有這麼迷人的特殊氣質，陳玉軒自從開始擔任健身教練後，不只是關心學員的健身訓練成果，也特別願意去關心人，久而久之，學員也開始把他們的世界分享給他，不論已婚、未婚、公司主管、名人、藝人等，各式各樣、各行各業的甘苦、生活面對的壓力與辛苦，雖不必去一一親身體驗，卻透過他們的分享，看見更多不同視界，甚至原本與家族成員不算親密的關係，後來也隨著健身的分享，與原本不太交談的哥哥有了更多共通話題，長年辛勞工作的媽媽，也因開始教她做一些紓解運動，彼此間有了母子共享的短暫溫暖時光，母親雖然不會特別跟他說謝謝，但在母親的眼神中，他看到了幸福的小確幸。
把健身帶入生活，處處都是健身房
因為關心、分享的概念，希望將有助益大眾的健身訊息，更廣為被運用與散布，於是他也開始嘗試將健身活動帶到戶外，有些學員就曾跟著他去公園做過健身訓練，他將公園常見的器材或是坡度地形設計成可供訓練的方式，把健身融入日常生活環境中，甚至還從去年開始籌畫、將日常中隨身可得的工具，設計成健身動作，透過圖解的簡單的健身工具書，掃把、長柄傘等都一一變成健身器材了，畢竟不是人人都有時間、金錢去健身房，但好的健身動作，卻能幫助很多的人，不應只有在健身房裡被運用。
更有趣的是，去年他也嘗試走進中南部菜市場中，教一些整日站在攤子上辛苦工作的老闆們，簡單伸伸腿、抬抬手、動動身體，舒緩因久站而痠疼的身軀，會有這個想法，起因於一次去中南部找朋友，朋友的爸媽就在市場賣東西，看見他們僵硬浮腫的雙腿，覺得很心疼，便在市場裡當場隨性帶動一些體操，但想不到大獲市場的婆媽及伯伯們大好評，不但大讚有效，也開心的幫他宣傳、還自動去教別人，這樣簡單的小小運動竟能起到實際作用，更讓他深信，要讓更多人感受健身的好處，不但讓健身動作更簡單，還要融入日常生活中，只要想動、處處都能是健身房。
陳玉軒/profile
體大畢業，目前從事私人運動健身教練，著有《史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身》。
體大畢業，目前從事私人運動健身教練，著有《史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身》。
