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  • 俯視美麗地球享受太空之旅!UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列官網限量發售
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Virgin Galactic 維珍銀河
俯視美麗地球享受太空之旅!UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列官網限量發售
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令人難以置信的3種簡單訓練動作 就能提高增肌前必備的肌肉耐力
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加拿大健身女3個月增胖11公斤:快樂比體態更重要
運動星球
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俯視美麗地球享受太空之旅!UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列官網限量發售

2021-07-20
配備館 健身 運動裝備 服裝 UNDER ARMOUR 新聞

現代科近進步飛速,登上太空將不再只為了探尋未知,也將成為旅遊的一種新選擇。2019年1月維珍銀河宣布專業運動品牌UNDER ARMOUR成為共同開發太空服的合作夥伴,UNDER ARMOUR以希望參與所有創新事物及讓運動員有更好的表現為宗旨,已推出多項創新技術商品,但前往太空是一個全新的挑戰,UNDER ARMOUR也創建專門團隊與維珍銀河緊密合作,提供安全、實用且舒適的太空服系統,在經典太空服裝加入獨特品牌風格,塑造下一代太空旅行者的著裝概念,也讓品牌在地球上的表現能在太空中獲得證明。

UA維珍銀河聯名系列
UNDER ARMOUR推出限量維珍銀河聯名系列服飾,紀念維珍銀河首次成功的太空旅行里程碑!

近年來多家企業都致力發展太空旅行計劃,期望讓人類前往太空旅行不再遙不可及。其中理查布蘭森所創立的Virgin Galactic 維珍銀河在歷經多年測試後,布蘭森本人搭乘的太空船於7月11日成功到達太空邊緣並安全折返,成為第一家離太空旅行更進一步的公司。

在 Instagram 查看這則貼文

Virgin Galactic(@virgingalactic)分享的貼文

而布蘭森也於推特影片中鼓勵說道:「獻給地球上所有的孩子們,我也曾只是個懷有夢想的孩子,仰望天上的星星。如今的我是個成人,跟許多很棒的成人一同在太空船上,俯視我們美麗的地球。獻給下一代的夢想者,如果我們能做到這件事,請想像你們未來能做的事!」

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Virgin Galactic(@virgingalactic)分享的貼文

為紀念維珍銀河首次成功的太空旅行里程碑,UNDER ARMOUR推出限量維珍銀河聯名系列服飾。為期望幫助突破人類表現的極限,UA維珍銀河聯名系列服飾採用UA創新科技製作,UA RUSH能吸收身體自然散發的熱能、並轉化成能量,幫助肌肉組織快速修復並強化體能表現。

UNDER ARMOUR限量維珍銀河聯名系列
UNDER ARMOUR推出限量維珍銀河聯名系列。(短T/NT1580、Rush短袖/NT2480、Rush緊身褲/NT3480)

UA RECOVER能讓運動者在休息時身體快速回復到最佳狀態。聯名服飾結合太空色系及元素,以黑色、深藍色與地球寶藍色為底色,並以黑色線條設計出帶有科技感的服飾,讓消費者們穿上也能感受太空旅行的喜悅!

對UNDER ARMOUR X 維珍銀河聯名系列限量版,有興趣的人可鎖定Under Armour FB 粉專或上UA 官方網站購買。

資料提供/星裕國際

責任編輯/David

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運動星球
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令人難以置信的3種簡單訓練動作 就能提高增肌前必備的肌肉耐力

2019-05-16
微肌男子增肌初階訓練健身知識庫

當你設定完目標要開始運動的時後,是否有先搞清楚「肌耐力」與「肌力」這兩個名詞?然而,肌耐力主要被定義為「肌肉可以在長時間持續完成特定動作的能力」,它涉及同一動作中肌肉的重複運動,例如:肱三頭肌伸展、肱二頭肌彎曲或是跑步這個運動項目,都是屬於肌耐力的範疇。它與肌肉力量不同,肌肉耐力是讓你身體有更長時間工作的能力;而肌肉力量是你在一次重複中施加的力量,因此,在各項需要重複性動作的運動中「肌耐力」扮演了很重要的角色,簡單來說肌耐力是一種與時間抗衡的比賽。另外,在常見的健身術語中肌肉耐力正在消退;而肌肉力量正在最大化,其實,這兩者都是為了達到目的,共同努力建立出一個強壯且平衡的身體。

令人難以置信的3種簡單訓練動作,就能提高增肌前必備的肌肉耐力。

肌肉耐力的好處

提高肌肉耐力將提供更多的能量,以便你可以在更長的時間進行訓練,因為,在不斷重複使用肌肉的狀況下,肌肉的力量就會下降,無論是各種運動,往往影響到最後的勝敗的關鍵的都是肌耐力,如果沒有良好的肌耐力,往往比賽後半會因為 出現疲勞或力量減退等等的因素,讓運動狀態產生很大的不穩定,以跑步來說,比其他參賽者還早軟腳就是肌耐力不足的一種呈現方式,所以肌耐力的訓練更是訓練課表中不得缺少的一環。然而,最重要的是肌肉耐力可以減輕你生活中的疲勞,當你的身體越不會累,無論你是要外出旅行或是陪同孩子玩樂,都不再覺得自己的肌肉能量不足,所以,提升肌耐力也成為不可忽略的訓練項目!

提升肌耐力3種運動

既然,肌耐力對我們日常生活或運動訓練這麼重要,那該如何提升肌耐力?以下這三種簡單的運動方式,就能讓你藉由遵循這些運動來提升肌肉能量,並更有效率的達成原本設定的健身目標。

1.慢跑

大多數肌肉耐力較好的人都不是屬衝刺型的跑步方式,他們都選擇輕鬆的慢跑。慢跑會讓你的有氧肌肉漸漸的發展,同時,也會建構心臟、肺與血管的循環能力,如果你不知道要如何開始,就先從身體前傾並往前邁出一小步,接著自然的揮動手臂放鬆身體,就能夠用輕鬆的方式完成一次的慢跑訓練,任何級別的跑步關鍵是漸進式訓練包含慢跑也是一樣,你可設定每週增加10%的里程距離,隨著練習時間的增加,你會毫無疑問地發展出更強的肌肉耐力。

大多數肌肉耐力較好的人都不是屬衝刺型的跑步方式,他們都選擇輕鬆的慢跑。

2.伏地挺身

這個是一個最簡單的運動項目,無論你是在家裡或是健身房,只要一個平地張開雙手就可以進行的動作,伏地挺身主要是針對我們的手臂、胸部與核心肌群的訓練,就如同慢跑的訓練方式一樣,每週進行2-3天的訓練,每次訓練可以從5下5組開始,透過最輕鬆自在的方式來進行訓練次數,同樣,每週都可以設定一個增加的數量,以確保你得肌耐力也跟著成長,如果,你還無法作正確完整的伏地挺身,那就可以先從跪姿開始訓練起。

伏地挺身主要是針對我們的手臂、胸部與核心肌群的訓練。

3.徒手深蹲

想要快速建立起下半身的肌肉耐力,徒手深蹲就是最好的訓練動作,這項運動可以訓練體內最大肌肉群的臀肌、大腿肌群及核心肌群,研究表明它也會增加睪酮激素。深蹲是一項十分易於訓練的方式,在任何地方都可以進行這項訓練,與其它採用自重訓練的動作相比,它能提供最大的肌肉回饋與刺激性,並透過這向續練動作加強你的核心肌群,你的身體將會變得更加強壯與穩定。

想要快速建立起下半身的肌肉耐力,徒手深蹲就是最好的訓練動作。

現在就趕快按照這三個簡單的練習動作在家訓練起,它將顯著的增加你肌肉的耐力,並幫助你接下來將進行的增肌訓練課程及項目。

資料參考/theadventurelab

責任編輯/David

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加拿大健身女3個月增胖11公斤:快樂比體態更重要

2017-07-28
健身話題瘦身故事

對你們來說,怎樣的生活才是開心的?瓊斯(Jolene Nicole Jones)是一位加拿大26歲的健美女選手,嚴格的訓練以及飲食控制一直是她每天必須做的事,直到有次在比賽前突然對這一切感到疲乏,於是在比賽過後瓊斯開始不忌口、減少運動量,在短短3個月就增胖了11公斤,增胖後她才體會快樂比體態更重要,每天不用專鍛鍊六塊肌、馬甲線的人生才是她真正想要的。

加拿大健身女3個月胖11公斤,認為快樂比體態更重要 ©Jolene Nicole J/Facebook

瓊斯在2年前是一名優秀的女子健美選手,她每週運動六天,每次都約45分鐘的時間,在飲食方面也是相當嚴格,她每餐都會計算好熱量,她表示剛開始要戒掉大量的碳水化合物相當困難,再來是不能碰酒精、含大量糖分的食物,如果沒有堅持下去,就一切都會失敗。每次到了比賽前,都是瓊斯最痛苦的時候,必須大幅減少飲食,只能吃很多蛋白質、蛋白飲,這段時間幾乎只能吃早餐,還要維持運動量,許多參賽選手都是靠著堅強的意志力才能達成。

在某一次比賽時,瓊斯開始懷疑自己為什麼要怎麼努力鍛鍊身材、嚴格看待自己,總覺得這麼努力心裡卻充滿了許多空虛感。

瓊斯:「忽然間不明白努力這麼多年以及準備比賽是為了什麼?雖然許多跟我同樣的參賽者都很羨慕我有馬甲線、六塊肌,但這些對我來說不是我真的想要的,當比賽過後,我決定卸下健美選手的光環,開始不忌口的享受美食,在短短三個月我胖了11公斤,但是我覺得非常快樂,我從沒感受到那麼自在輕鬆的感覺。」

瓊斯認為自己的必須決定人生的價值與喜悅,並不取決於能舉多重或體重計上的數字。瓊斯:「我認為的人生價值就是取決於我臉上的笑容來決定,當你擁有一顆越快樂的心就會越來越正面,不要去斤斤計較數字的浮動,只會讓自己越來越痛苦。」

每個人對於自己都有不同的人生要追求,或許是開心、金錢以及健康等,但是不管怎樣,都要擁有一顆快樂健康的心才能好好生活下去。

參考資料/daily mail、9honey、instagram
責任編輯/妞妞

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