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睽違17年！中華射箭男團奪得銀牌重返奧運頒獎台

2021-07-26
話題 武術競技 奧運 新聞

2020東京奧運射箭男子團體賽於7/26日舉行，一路過關斬將射進金牌戰對決挑戰2連霸的韓國隊，最終以0比6不敵南韓隊拿下等待17年後的銀牌。中華隊首戰遭遇澳洲隊比至加射險勝過關，次戰對壘中國隊以5比1獲勝，準決賽6比0擊退荷蘭隊，最終遭遇韓國隊奪下銀牌追平歷屆最佳成績。

中華隊男子射箭團體
射箭男團重返榮耀，東京奧運射下銀牌。（左起：魏均珩選手、鄧宇成選手及湯智鈞選手）

在金牌戰遭遇即將挑戰2連霸的韓國隊，這次韓國隊的組成由2012倫敦奧運金牌得主吳真赫(Oh Jinhyek)、2016里約奧運金牌得主金優鎮(Kim Woojin)以及首次參賽的17歲小將金濟德(Kim Jedeok)，第一回合就展現出超穩的態勢射出5支10分箭，以59比55領先中華隊；緊接著第2回合中華隊雖然射出3支10分箭，但依舊不敵南韓所射出的6支10分滿分箭，雙方以60比58再下一城，第三回合南韓隊出現不穩的狀態，前3支箭都射中9分與中華隊一樣；但在最後一支箭由南韓隊射出10分，中華隊以55比56小輸南韓1分，最終南韓隊以6比0奪得金牌。

這次中華隊陣中老大哥魏均珩，上屆征戰里約奧運，團體戰擔綱先鋒、觀察風向，立即分享經驗給隊友，他強調來到奧運賽場上，每一刻都不輕鬆，不論對手是誰，都要保持專注力，用絕佳的心態應戰。20歲的湯智鈞每場表現搶眼，展現初生之犢的氣魄，每場至少三支十分箭，他笑說其實比賽時很緊張，盡力去享受最高殿堂的榮耀，而鄧宇成同樣首次踏上奧運舞台，他覺得跟隊友一條心，相互激勵，才能在場上沉穩演出。

中華射箭隊在2004年雅典奧運時，憑藉著陳詩園、劉明煌、王正邦等三人射下銀牌之後，接下來的17年都無緣站上奧運頒獎台，這次由魏均珩與湯智鈞和鄧宇成三人再次闖入金牌戰，雖然不敵獲得2連霸的南韓隊，不過仍就追平17年前的最佳紀錄獲得奧運男子射箭團體銀牌的佳績。

照片提供／體育署

責任編輯／David

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柔道女王連珍羚達「6連霸」目標！大方分享達標秘訣

2019-10-22
專訪故事武術競技人物誌

台灣柔道女王連珍羚在108年全運會柔道項目中奪得57KG級的六連霸金牌。雖然一段時間沒有回來台灣比賽，但不管在哪裡比，都把每一場賽事當成重要的賽事來拚。連珍羚也很高興自己這幾年都能保持最佳狀態參加全運會，並在今打破紀錄，達到六連霸目標！比賽過程中，連珍羚一路有自信的過關斬將，在上半場的2場比賽中，分別以三角勒及內腿，平均花不到2分鐘時間拿到金牌資格賽。

柔道女王連珍羚達「6連霸」目標！大方分享達標秘訣

號稱三角勒女王的她，經常被問到如何將這得意技練得如此流場？

金牌戰則對上台東縣楊宇潔，連珍羚再度以自己的得意技三角勒擊敗對手，順利奪得金牌。珍羚表示其實每個人難免會遇到練習時的瓶頸，但當遇到的時候，如果只是練習一下就想放棄，那麼即便你摔柔道的時間在久，也沒有辦法讓這個動作變得更好。此外，一個動作要變成得意技，要從訓練中經過上萬次的練習，才有機會在比賽中展現出來。每當比賽輸的時候，珍羚便會去看自己輸的那場比賽，去思考為什麼這個動作會被摔倒，以及尋找比賽落敗的原因，或在練習中模擬那些情境，試著去破解那些動作。每當比賽輸的時候，珍羚便會去看自己輸的那場比賽，去思考為什麼這個動作會被摔倒，以及尋找比賽落敗的原因，或在練習中模擬那些情境，試著去破解那些動作。

除了將技巧做到極致，對於自己未來的方向也很重要

身為許多學弟妹楷模的她也提到，若要變得更強，就要設定一個自己的目標，看看這個夢想，想要達到哪裡？！假設你只是想要國內前3的話，動機就不會那麼大，但如果你自己的目標設定就是想要當國手，甚至是拿到世界第一的話，這樣動力就會比較強，但最重要的還是設定自己的目標，然後朝這個方向努力達標。

學會休息才學會訓練

每日高強度備戰的辛勞之外，珍羚最喜歡按摩。只要一有空，她就會找時間按摩，珍羚認為假日的休息對她來說很重要，她可以趁這個放鬆時刻，去思考要如何讓自己的身體恢復到下周的訓練水準。  全運會之後，迎面而來的是11月的澳洲國際賽事以及大阪大獎賽。依然秉持全力以赴的精神之外，珍羚仍會帶著這些沈穩的經驗，持續專注在每一場比賽之中，朝向2020東京奧運目標前進。

資料來源／連珍羚經紀團隊

責任編輯／妞妞

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台灣柔道選手連珍羚：勿忘初心，以柔克剛

2016-09-12
專訪故事武術競技人物誌

台灣首位職業柔道選手連珍羚，也是台灣柔道史上的第一面柔道大獎賽金牌得主，在此次2016里約奧運的57公斤級的競賽上打進第5名的好成績，創下台灣柔壇在奧運最佳成績。

台灣柔道國手連珍羚

一個決定，造就一輩子的緣分

身為警察的女兒，遺傳到爸爸的好基因，從小就非常喜歡運動。小學的時候為了逃避學校的早自習課，必須選擇一項運動作為理由，或許是冥冥之中的注定，在多種選項之中，珍羚覺得柔道這個項目看起來特別順眼，於是便選擇它作為訓練運動。幸運的是她所就讀的國、高中，皆有柔道隊的訓練，於是就這樣一路從國小打到高中畢業，在國內成績亮眼的她，加上從小到大的磨練與專注，也讓她對於柔道的感情不只是喜歡，更多的是一輩子的責任。珍羚說：「如果國中和高中沒有柔道隊，我想我也不會再繼續打柔道了。」

對柔道的感情不只是喜歡，更是一輩子的責任

專業的培養關乎長遠的未來

認真的人終將被看見，國體大二代表台灣在日本比賽時，雖然沒有耀眼的成績，但努力的樣子卻受到山梨大學柔道教練的注意，比完後教練跑過來找她，問珍羚要不要去他們學校念書，這樣難得的機會，當然二話不說直接答應，於是她毅然決然地放棄台灣的學業，到日本念大學、練柔道。
 
與台灣環境不同的是在日本，他們對於選手的培養相當重視，從青年到成年循規蹈矩的培養，不論哪一項目，身為選手，就只需專心練習，其他關於吃、住、費用等，都不是該擔心的問題。相較於台灣對於體育的觀念卻是不知練體育有何出路？！所以在這樣的環境，即便學校不要求成績，但珍羚認為，這就是一份責任，不論有無要求，每一個練習或比賽，都該做到最好。

認真的後果就是得到甜美的果實

台灣柔壇第一位旅日職業選手

日本除了學校訓練以外，他們針對體育的不同項目，設有所謂的職業隊，即是將體育專長變成一份工作，只要專心練習，便有收入。但就如同職缺一樣，要能符合資格，才有機會進入職業隊。然而在日本打柔道的人口超過萬人，真正能進入的僅有菁英選手。
珍羚也不例外，對於進入職業隊是她夢寐以求的事。其中的小松柔道隊是她一直崇拜的目標。或許是被珍羚的堅定而感動，當教練知道了珍羚的理想後，二話不說地將她推薦給小松隊，幸運地她也因此進入了僅有12位柔道女選手的小松職業隊，成為台灣柔壇第一位旅日職業選手。

珍羚在小松柔道隊訓練實況 連珍羚提供

光環背後的辛酸史

歷經了10幾年的柔道生涯，好不容易在今年以世界排名第13名的好成績躍上奧運的舞台。是珍羚的願望，更是她的最高夢想。其實在4年前，她差一點就有機會登上殿堂，卻因為心急想讓積分快速累積，在帶著傷的情況之下，硬著頭皮上場比賽，卻讓膝蓋中原有的傷更為加重，使得她必須開刀休養半年，也因此與敦奧門票擦身而過。明知道有傷，還不懂得保護自己，經過那次的教訓，珍羚才意識到自己忘了柔道的初衷，同時也認真反省為何造成這樣的結果？當下次同樣的狀況發生時，就知道不硬撐才能摔的更美更久。

曾因膝蓋的重傷而與奧運門票擦身而過

除了受傷，身為一位柔道選手最辛苦的地方還有體重的控制。報名幾公斤，體重就必須是那個數字。每當要比賽前，為了將體重降下，他們都得逼自己以節食及大量運動流汗的方式來控制體重。長期下來，對於身體本身的平衡有一定的破壞，若要調整回來，又是一個非常大的工程。

每每降體重，對珍羚的身體總造成很大的負荷

何謂柔道

所謂柔道的初衷即是「以柔克剛」。它是一種兩人的競技項目，最驚悚的是在比賽中，你不知道對方何時會發動攻擊？！但練習則是循序漸進的，剛開始並非馬上互摔，而是練習防身。與其他運動一樣，一般人訓練的最終目的不是為了比賽，而是為了身體健康或是強健的體魄，柔道的終極目標則是保護自己。除了強健的體魄，當生活遇上危險時，它的防身功用足以讓你減低傷害。例如：發生車禍摔出去的那刻，若會柔道最基本的前迴轉(前滾翻)，那麼首先著地的便不是頭，反而能讓你在危急的時刻站起來…等。

柔道的初衷是保護自己，而非摔人

與過去相比，現在的柔道段式也不如以前複雜，僅分白帶或黑帶，黑帶在分初階、二段、三段、四段的分別。柔道的技可以分為三種：分別是立技（摔擲使對手跌倒的技巧）、寢技（對手跌倒後，限制對手行動，壓制對手超過20秒即勝）及當身技，依照不同的攻擊技巧以及摔下的方位來決定半勝或全勝。在比賽過程中只能抓好領子或袖子摔，禁止踢人或是抓其他地方，一旦被裁判警告四次，便直接淘汰。

不只練體，還練心

而柔道本身就是一項全身的運動項目，不僅練技，其他的輔助訓練包含跑步或重訓，一樣也不能少。珍羚說；如果想要有六塊肌或者是馬甲線，光靠柔道就可以做到。除了身體的強壯外，珍羚也認為，訓練柔道，能比一般人更知道如何面對挫折。不管有多少經驗，在每場的賽場上，內心永遠是緊張的，雖然只有幾分鐘的時間，但卻像過了幾年，你必須全神貫注，因為每一刻都是一場決鬥。或許這也是一般人無法體會的感覺，但對珍羚來說，卻能看得比一般人更遠更廣。

雖然台灣柔道練習的場地較少，但是它並不是一個可怕的項目，反而是一項既能保護自己又能練心的運動。勿忘初心正是珍羚對於柔道的見解，許多道理，不光是表面看到的印象，更多要靠心去感受領悟，有天就會知道什麼叫做以柔克剛。

撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙

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