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奧運促進性別平衡！ 調查：女性對東奧熱衷程度攀升與男性不相上下
2021-07-27
2020 東京奧運延至今年 7 月 23 日起正如火如荼進行中，根據香港於 7 月中旬東奧開賽前公布的調查指出，女性對於東京奧運的興趣與男性僅差 3％，女男平衡程度遙遙領先僅次於奧運會的全球熱門賽事 NBA。
奧運促進性別平衡！ 調查：女性對東奧熱衷程度攀升與男性不相上下 ©reuters.com
數據分析公司尼爾森體育（Nielsen Sports）指出，儘管因為新冠肺炎疫情的限制，觀眾無法飛到東京場館現場加油，但調查顯示世界最大經濟體中，有 45％ 女性表示對 2021 年 7 月 23 日至 8 月 8 日舉行的東京奧運感興趣，此數據只比 5 月份調查對奧運感興趣的男性人數低了 3％。
尼爾森體育品牌負責人 Lynsey Douglas 表示：「奧運會提供了一個團結的時刻，各國運動員們齊聚一堂，參與世界上最大的體育賽事。儘管今年的東京奧運在許多方面與以往的奧運會不同，但它們在促進體育運動性別平等方面的力量仍然至關重要。由於女男獲頒獎牌的機會幾乎均等，奧運在重大賽事中提供了性別最平衡的粉絲群。」
根據尼爾森的調查研究，奧運會在 15 個最富有國家中，有 13 個國家的 47％ 受訪者表示對夏季奧運會感興趣或是非常感興趣，此數字遠遠超過了僅次於奧運的第二受歡迎賽事－NBA，後者有 33％ 的人表達有興趣，但其中只有 17％ 女性對 NBA 感興趣。
2020 東京奧運中華隊開幕進場照，由奧運「五朝元老」盧彥勳與「舉重女神」郭婞淳共同擔任掌旗官 ©教育部體育署
隨著國際奧林匹克委員會越來越接近性別平等，東京奧運也增加了 18 個新項目可頒發獎牌予女性。女子項目將在 494 場比賽中頒發共 156 枚金牌；而男子項目將在 530 場比賽中頒發 165 枚金牌。國際奧委會還額外設計混和項目，讓更多的女性能獲得榮耀。
國際奧委會也表示，東京奧運的女性參與率為 49％，高於里約奧運的 45％，幾乎與男性持平，也是迄今為止女性參與程度最高的奧運會。因為增加女子划船項目（四人單槳）增加而得以參加奧運的美國划船運動員 Grace Luczak 也表示：「這是第一屆男女平等的奧運會。」
資料來源／The Economic Times, Business Standard
責任編輯／Dama
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身體的敏捷性關乎你的運動反應？原來這種練習我們從小就都做過
2019-07-30
你有看過有些運動員會使用錐子或梯繩，進行一系列有關於敏捷性的折返跑訓練？這項訓練對於我們的運動效能到底存在著多少的影響？那我們該如何進行所謂的敏捷性測試？首先，你要先知道敏捷是指在控制下，快速有效地移動改變身體方向與位置的能力，它需要快速的反應、協調、平衡、速度和對不斷變化的情況的正確反應。身體為了呈現出敏捷度的反應，就必需要回應周圍所發生的事情並接收這些信息，將其轉化為能夠保持平衡和控制的身體定位，讓你能快速的邁向下一個正確的位置，我們常常看到需要敏捷性的運動有足球、籃球或美式橄欖球等，需要快速移動位置進行接球或傳球等動作的項目。
身體的敏捷性關乎你的運動反應？
另外，還有一種訓練方式就是小學體育課時經常會做的折返跑或穿梭跑，這個運動方式主要可以訓練穿越障礙物的速度與靈活性，標準穿梭跑通常都會使用在測量足球、曲棍球、籃球和網球等高強度運動所需的耐力類型，測試運動員在一個賽季的穿梭時間，可以幫助衡量訓練常規成功並跟踪每年的進度，同時，由於折返跑的練習可以產生爆發力、敏捷性和耐力，因此它也是一種理想的運動訓練，可以增加你的運動訓練效能。
敏捷性與運動的關係
基本上擁有良好的敏捷性是許多運動組成的關鍵部分之一，在許多運動和體育項目中都存在著極高的價值。想想你必須使用敏捷性的運動，包含足球、籃球、曲棍球、排球和橄欖球等團體運動；個人運動裡有網球、手球、壁球和乒乓球等需要快速移動位置的運動，另外，還有衝浪、滑雪和單板滑雪時都必需要有靈活的反應來應對水和雪表面的變化。
排球也是一個需要有良好敏捷性的運動項目。
敏捷性測試
穿梭跑訓練通常作為敏捷性測試或加強敏捷性的練習，它主要是設置標記，然後從一個標記到另一個標記進行沖刺、快速轉動並向後衝刺。在美國軍事學院(西點軍校)使用穿梭跑步測試；將兩個錐體分開25碼的距離，大約是22.86公尺的距離，進行六次快速的來回折返跑的速度做為計算標準，想進入西點軍校男性最高分為52秒最低分為65秒，女性最高分為58秒最低分為79秒。
而美國國家橄欖球聯盟是使用5-10-5穿梭跑作為敏捷性測試和訓練，這是一種更加先進的穿梭跑形式，5-10-5穿梭跑又被稱為短程折返跑，它被國家美式足球聯盟(National Football League，NFL) 用於測試和建立敏捷性和動力，它透過橫向的移動方式改變了基本折返跑的直線形式。這種訓練我們常常在美式橄欖球的訓練上看到，將三個錐體放在一條線上，每隔五碼(4.57公尺)距離。在三個錐體中的每一個上標記線條，從三點站姿開始跨越中心錐的線，開始彎腰，同時伸出一隻手放在你面前，彎曲膝蓋使你的後背向下，使大腿接近與地面平行，保持頭腦向前看直視前方。5-10-5穿梭跑的職業運動員最好的成績是4秒。
不同的測試訓練
在伊利諾伊州敏捷跑測試經常被學校和警察單位作為敏捷度的考驗，它使用跑步的路線設計方式，不僅涉及穿梭還涉及四個錐體之間的交錯，因為它已經使用了很多年，所以可以應用規範和分級系統；SPARQ評級結合了速度、功率、靈活性、反應的測試，這除了能運用在專業運動員的訓練之外，也能對於一般運動愛好者提升體能及反應力的動作。一般評估測試包括用於測量敏捷性的敏捷性穿梭機5-10-5對於運動特定的敏捷性，穿梭式的訓練也能用於曲棍球提升和用於足球的箭頭練習。
資料參考／bodybuilding、brianmac
責任編輯／David
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2018秋冬最新運動時尚穿搭
2018-10-19
涼爽秋天是運動的好時節，不過這也代表氣溫將有如滑溜梯般一路下探。這時如果你還穿著夏季的運動服在戶外訓練，有沒有感到一絲寒意呢﹖下文介紹各大運動或戶外品牌今秋燒燙燙、剛上市的男女運動服裝，還有許多有大明星親身實著。熱愛運動時尚風的你，趕緊為自己的秋冬運動造型添購一套吧！
2018秋冬最新運動時尚穿搭
adidas 彭于晏、張鈞甯實著穿搭
運動時尚風大行其道，看看運動男神彭于晏、女神張鈞甯，以最素的黑、白色上褲與長T，搭配大地色系的卡其綠外套，就能演繹出溫暖且有型的運動時尚魅力，也將機能元素完美融入日常穿搭中。
彭于晏、張鈞甯實著穿搭
左外套：DZ2429男款，NT$4,290／左上衣：DT2498男款，NT$1,990／左下身：DT2454男款，NT$2,490／右外套：DX9705女款，NT$3,290／右上身：DT2357女款，NT$1,890／右下身：DX7190女款，NT$2,090
Under Armour 日劇女神長澤雅美實著穿搭
形象甜美的日劇女神長澤雅美，擁有從小學習爵士舞與芭蕾的優雅，也有當演員後開始練重訓的堅毅。雅美攜手美國饒舌歌手Vic Mensa演繹UA 2018秋冬服飾，兩人甜美混搭街頭嘻哈，穿上以白色系為基底系列服飾，呈現兼具優雅及科幻感的運動自信。
機能上，Unstoppable拉鍊外套有著彈性拉伸構造，有助改善運動靈活性；面料設計有排潮效能，助於運動時保持乾爽舒適；下身搭配Breathelux Jacquard中褲，柔軟的雙層面料幫助增加包覆面積，改善舒適度，三角形襯料舒適貼身，不會顯得過緊並有助減少壓力點與皮膚擦傷。
長澤雅美與美國饒舌歌手Vic Mensa攜手演繹UA 2018秋冬服飾
左：女拉鍊衫NT$3,680／左上身：女中強度運動內衣NT$2,180／左下身：女中褲NT$3,980／右上：男防風外套NT$3,780／右下：男短褲NT$1,880／右上身：男短袖T恤NT$1,080／右下身：男緊身褲 $2,480
PUMA 優質小生李現實著穿搭
黑是時尚界經典不敗的顏色，在極簡的黑色上稍作巧思，無論是剪裁或顏色搭配，都能輕鬆襯托出自信魅力。看PUMA大中華區聯合代言人、中國大陸優質小生李現實穿的訓練系列，男版素色黑T左右側有網格狀不規則裝飾，簡樸中帶有帥氣的速度感；美國女歌手席琳娜（Selena Gomez ）演繹女版服飾，下身以大網洞襯托出黑布面下層的紫紅色調，增添神祕氣息，上身後背大面積網洞，若隱若現勾勒出性感線條。
左上：訓練系列VENT PUMA短袖T恤，NT$1,180／左下：訓練系列BND Tech長褲，NT$2,480／中：訓練系列VENT連帽外套，NT$2,680／右上：訓練系列大網洞長薄T恤，NT$1,280／右下：訓練系列大網洞緊身褲，NT$1,980
New Balance紐約馬拉松系列
世界六大馬之一「紐約馬拉松」即將在11月4日開賽，與紐約馬有獨家運動品牌贊助合作的New Balance， 特別打造全新紐約馬拉松限定全系列裝備，包含慢跑帽、運動背心、短袖上衣、風衣外套與背包、短襪等。
此系列設計概念以紐約馬來自各地參與者匯集而成的圖像馬賽克為靈感，描繪出激勵人心的紐約馬代表性圖樣，不僅是榮譽的象徵，更向極具歷史性、壯觀魅力與指標性的跑者賽事殿堂致敬。其中風衣外套靈感源自New Balance 1978年代表性的首件風衣夾克，並將經典設計再進化，採用更輕量化的輕質平織材質、同時具防風防潑水機能，內層網眼襯裡增加透氣性，胸部與背部的反光圖樣設計增加在低能見度的清晨或夜間奔跑的安全性。
此外，該系列採用多種NB指標性能科技，如NB Heat和NB Ice獨家溫控調適科技、全新面世的Radiant Heat保暖科技，透過固態金屬離子化科技，打造極輕薄全新科技感面料，反射熱能回饋自身，達到全方位保暖效果，滿足跑者秋冬的訓練需求及體驗。
全新紐約馬拉松限定全系列裝備
紐約馬拉松限定全系列包含慢跑帽、運動背心、短袖上衣、風衣外套、背包、短襪等多樣男女裝備
Lafuma 男女登山健行外套
周末假日到郊山登山、或是到郊區健行，你可以選擇穿平時休閒的牛仔褲配T恤，也可把登高山的衣褲裝備穿出來透透氣，甚至穿上跑步訓練衣褲都無所謂。無論穿搭如何，一件適合秋冬戶外活動的外套是必備品。
法國品牌Lafuma的保暖刷毛外套，外觀以簡單樸素的暗紅、湖水藍為基底，表布富有斑駁花紋，兼具現代感及實搭性；採用Oeko-Tex®認證的環保材質製成彈性纖維，在裡布長纖維間，提供優異的保暖與舒適性。男版還附有Mix&Match功能，可與其他相容款式結合成兩件式外套，同時提供熱愛戶外活動者實搭的外觀與實穿的機能。
Lafuma登山健行外套
左：Lafuma CALI保暖刷毛外套（男），NT$4,080／右：Lafuma NOLITA保暖刷毛外套 湖水藍（女），NT$4,080