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東京帕運游泳選手陳亮達無緣決賽 自敘「夢想達成了一半」
2021-08-30
2020 東京帕拉林匹克運動會，我國代表團 18 歲游泳選手陳亮達 30 日台灣時間上午 8 點，參與男子 S7 級 100 公尺仰式預賽，游出 1 分 18 秒 28 成績排名第九，無緣決賽，個人首屆帕運賽事到此結束，他形容是「夢想達成了一半。」
東京帕運游泳選手陳亮達無緣決賽 自敘「夢想達成了一半」（圖為男子 S7 級 100 公尺仰式）
陳亮達先前在男子 SM7 級 200 公尺混合式游出 2 分 54 秒 22 預賽止步、男子 S7 級 400 公尺自由式決賽以 5 分 15 秒 89 排名第八作收，今參與個人最後一項賽事－男子 S7 級 100 公尺仰式，以 1 分 18 秒 28 成績排名分組第四，該項目總排名第九，無緣擠進前八名決賽。
「成績還可以，主要還是速度游不太出來，但這問題短時間內沒辦法這麼快解決。」雖沒能改寫自己在去年全國身心障礙國民運動會締造的 1 分 16 秒 45 全國紀錄，然而以今年來到帕運前的備戰狀況，陳亮達提到，這樣的表現與自己所預期的相差不大，算是還不錯，自己也十分享受比賽。
陳亮達出戰游泳男子S7級400公尺自由式以第8名作收
從 3 歲起為了防止大腿萎縮而接觸游泳，陳亮達 15 年來靠著堅持和努力，游進世界身心障礙者的最高殿堂，他透露：「大概從 2004 北京開始知道帕運這個比賽，也把它當目標，但那時候還沒確定自己什麼時候能游到，直到 2018 年亞帕運（奪兩面銀牌）之後，才覺得自己應該有機會。」
儘管訓練再辛苦、再疲倦，樂觀的陳亮達沒想過要放棄，他露出一貫的「達式笑容」表示：「還是會覺得累啊，但就想說再練個幾天就要比賽了，就還是游，撐過去就好了。」如願來到東京、踏上帕運舞台，談起這次生涯初體驗，陳亮達形容是「夢想達成了一半」，他說：「就是希望表現可以越來越好，能多好就多好。」
陳亮達獲個人今年最佳成績
有別於過往參與其他國際賽事，陳亮達有感，今年來到帕運受到更多人的注目，「突然受到很多的關注，也比較多媒體報導，有好有壞，好的是可以讓更多人知道有這群人在努力，但相對還是有一些壓力，因為大家都在看。」
第一次來到日本卻因疫情因素沒有機會再多停留，回到台灣之後，陳亮達的下一個目標將積極備戰明年亞帕運，「希望每個項目都可以游好，提升自己的能力。」
資料來源／教育部體育署
責任編輯／Dama
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金碧輝煌 泳皇菲爾普斯裸身掛23奧運金牌上雜誌封面
2016-12-23
「飛魚」邁可·菲爾普斯 (Michael Phelps) 又上了最新一期的《體育畫報 Sports Illustrated》封面，這是他職業生涯中第12次上該刊封面，而這一次，他將至今所獲23面奧運金牌通通掛在他的脖子上，看起來真是金碧輝煌，不愧是一代泳皇。
菲爾普斯脖掛23奧運金牌上《體育畫報》封面。 ©Sports Illustrated
雖然菲爾普斯一再表示，2016里約奧運將會是他最後一次參加奧運競賽，但是，他對於會不會在2020年出現在東京奧運的賽道上仍語帶保留。
「如果我真的有那個動機繼續參加奧運，那也是不錯的事，」菲爾普斯告訴體育畫報的記者說。「只不過，我現在還是看不到它發生的可能性。」
將得過的28面奧運獎牌一字排開非常嚇人。 ©Sports Illustrated
雖然如此，他的母親黛比和贊助商都希望他2020年能再披戰袍上奧運。
「他（菲爾普斯）曾在倫敦奧運之後說要退休，當時他27歲，而且他的肺容量還大得跟一頭大白鯊一樣，」Under Armour的CEO Kevin Plank說。「你可以期待，我打算在最近四年內儘可能地說服他。我當然認為他相信他現在可以退休，不過三年是很長的休息時間，（所以一切都還很難說）。」
菲爾普斯的妻子妮可甚至證實了他會繼續在2024年奧運會上參賽的可能。「我給他八年的時間考慮此事，不過Boomer（他們的兒子）到時候應該會說，『來吧，爸爸，讓我們再看一次嘛！』」妮可說。
菲爾普斯與妻小合照。 ©Sports Illustrated
然而，菲爾普斯立馬反駁了這個想法。
他告訴記者說：「八年後，我將會遠遠離開游泳的職業生涯，並且幾乎不可能回賽場。除非我在這四年還繼續保持密集訓練，不過這應該不可能發生，所以，你們就別再敲邊鼓了。」
雙手上掛著十幾面金牌還不是普通的沈重，必須得有人幫忙扶著，先擺好姿勢，等攝影師要開拍才放手。 ©Sports Illustrated
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游泳下水前暖身－小腿伸展
2016-07-12
小腿伸展是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化小腿肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
STEP 1 準備動作
雙手打開與肩同寬，上半身與雙手呈90度趴下預備。
STEP 2 右腿伸展
左腳鉤至右腳腳踝，右腳腳跟完全踩踏於地面，停留20秒。
STEP 3 左腿伸展
右腳鉤至左腳腳踝，左腳腳跟完全踩踏於地面，停留20秒。
