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台灣小將游進東京帕奧 陳亮達：我不怕輸
2021-09-27
今年將代表台灣，進軍東京身障奧林匹克運動會（又名：帕拉林匹克運動會、帕奧）的游泳選手陳亮達，目前正在左營國訓中心積極備戰中！對於即將到來的國際盛會，亮達說：「比起緊張，我更興奮！因為帕奧跟奧運是同一個等級的比賽，也是身障運動員的最高殿堂！」 此次 2020 東京帕奧，陳亮達將出戰三個項目： SM7 級 200 公尺混合 S7 級 100 公尺仰式 S7 級 400 公尺自由式。
陳亮達將代表台灣出戰2020東京帕奧三個游泳項目。圖片來源：陳亮達
我都跟一般人一起訓練，沒有分別
陳亮達一出生即沒有小腿，右手手指併指，家人為了幫助他復健，3 歲就送去學游泳。當時只因教練一句：「有沒有興趣繼續游？」因而開啟了陳亮達的游泳選手之路。
陳亮達從小學、國中到高中都是讀游泳體育班，與其他一般組同學一起練、一起比賽，沒有特殊分別。「小時候比較會擔心別人的眼光，但慢慢習慣之後就不太會在意了。當時的生活很單純，沒有想太多，就這樣一直游下去，反正也不知道要做什麼。」陳亮達笑說。
游泳對現在的陳亮達而言，不只是一個讓身體保持健康的復健活動，更是一件可以從中獲得成就感的事情，「每跨越一個時間門檻，進步的時候就會很開心，也會更有動力去練習。」
陳亮達目前在左營國訓中心積極備戰。除了游泳，也積極透過各項肌力訓練加強體能。
確立夢想的戰役：2018 亞帕運
2017 年時值國三的陳亮達，為了取得 2018 亞帕運的參賽資格，全心全意投入訓練，最後不僅順利前進亞帕運，更一舉奪下兩面銀牌（S7 級 200 公尺混合式、S7 級 400m 自由式）！
「亞帕運是我第二場國際賽，但卻是第一場全亞洲的國際賽事，我在出發前也不知道自己在亞洲的實力是如何，」陳亮達回憶起亞帕運的比賽過程，「跳下去就是努力緊咬旁邊水道的選手，真的沒有想太多。」
為了爭取亞帕運和東京帕奧資格，陳亮達得到世錦賽等國際賽累積積分和爭取達標機會。圖片來源：陳亮達
陳亮達於2018亞帕運獲得兩面銀牌，他與同組另兩名得獎選手合照。圖片來源：陳亮達
陳亮達話鋒一轉說：「如果提早一年努力的話，現在的我可能會更好…。」他解釋自己其實在爭取亞帕運之前，從沒想過自己可以游到這樣的成績、甚至代表國家站上國際舞台，幾乎沒有國際比賽經驗的他，相對的訓練心態就沒那麼嚴謹。
直到 2018 年亞帕運結束，陳亮達終於找到了可以努力的方向，對於自己未來的游泳之路也更加篤定。
在渺小希望中游破逆境：東京帕運
「因為新冠肺炎疫情將東京帕奧延後一年，讓我有更多時間準備和機會去拚到 A 標。」對於這一次將前往身障運動員最高殿堂，陳亮達告訴自己：「無論結果，都要盡自己最大的努力放手一搏！」
然而從義大利比賽回來隔離結束後，剛好碰到台灣發布疫情三級警戒，陳亮達有長達 2 個月沒能下水練習，直到 7 月進到左營訓練中心才真正重返訓練。
「目前的身體狀態尚未調整至最佳狀態，真的不知道實際比賽可以發揮多少。但也不可能急，因為急也沒有用，只能一步一步慢慢來。」陳亮達說。
陳亮達透過國際比賽累積經驗。圖片來源：陳亮達
成功是累積、是不怕輸
年僅 19 歲的陳亮達，已拿下國際賽多面獎牌和 109 全國身心障礙國民運動會 7 項冠軍，但如此風光成績的背後是 10 多年來的累積與逐年穩定的進步，以及「不怕輸」的選手特質。
「亞帕運結束後其實低潮了一陣子，怎麼游都游不回之前的好成績，心情雖然偶爾感到煩躁，但最後還是得靜下心來找答案。」亮達說：「其實身障者出來運動不要侷限是贏、是輸，運動一方面是為了成績，另一方面就是為了健康，延緩我們身體的萎縮與退化。」
「大家都喜歡贏，不喜歡輸。但比賽總有輸有贏。」
不怕輸的亮達，遇到低潮並非抱怨，而是靜下心來思考：為什麼會游不好？要改變游法嗎？慢慢抓感覺、慢慢嘗試，並從中找尋其他更好的游泳方式。
亮達平時除了游泳訓練，也積極地藉由陸上訓練提升身體素質。透過彈力帶，亮達可以訓練到游泳選手最需要的肩膀、胸和背部。
未來，保持熱忱、放手一搏
對於未來，亮達用一貫沉穩的語氣說：「保持熱忱。」
無論是不到一週就要登場的 2020 東京帕奧，還是隔年的 2022 年亞帕奧，亮達希望有機會讓自己再努力一些，好好準備與應戰每一場賽事！比賽舞台會變，但亮達對於游泳的熱忱，永遠不變。
「身障者不是全部的事情都做不到，只要努力，想要做的事情都可以做得到，不要覺得自己不可能，如果這樣想的話就已經輸一半了。」最後，亮達以此鼓勵所有身障運動員。
對於未來，亮達用一貫沉穩的語氣說：「保持熱忱。」
2020 東京帕運，讓我們和 INTERSPORT，攜手一起為亮達加油，為所有身障運動員加油！
文章出處／don 1 don
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游泳下水前暖身－左右分腿
2016-07-12
左右分腿是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
STEP 1 左腿伸展
雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向左腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。
STEP 2 右腿伸展
雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向右腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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穿西裝也能衝浪
2016-05-10
穿西裝也能衝浪？
沒錯。日本QUICKSILVER近日推出了TRUE WETSUITS，是一種以潛水防寒衣材質做成的防水西裝，訴求下了班不用換防寒衣，直接可以下水衝浪。
©truewetsuits.jp
這個衝浪潮牌的日本官網不但有TRUE WETSUITS各種資訊，還附上了世界各衝浪勝地的浪況，讓你想衝浪就可以隨時出發。
這種超級酷炫的防水西裝目前採接單訂製，只有日本有，不僅襯衫、領帶、外套、西褲、就連筆記本與可以送信到手機的數位筆都一應俱全，想要的話就跑一趟日本吧。
TRUE WETSUITS
web TRUE WETSUITS
圖片說明 攝影師