運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_20220425142202_144.jpg'), '_blank');){kind=link}
越野巡迴賽滿五年，XTERRA 以夏威夷主題妝點墾丁會場
2022-04-25
第五年舉辦的 XTERRA TAIWAN，是台灣指標型綜合越野賽事，除了帶領世界各國選手領略墾丁的山海風情，五年來也不斷進化，今年更將場地集中於石牛溪農場舉行，寬闊的林間草地佈上亮眼的賽道、EXPO 帳篷、休憩區等等，起終點拱門更採用全 LED 動態螢幕，令選手與親友們在主辦單位高規格的軟硬體環境中，度過了一個極富挑戰性又充實愉快的假期。
2022 XTERRA Taiwan 於 3/26-27 在墾丁國家公園重磅登場，兩天活動吸引千餘好手玩家與熱血家庭前來體驗墾丁山海風情。
2022 XTERRA TAIWAN 於 3/26-27 兩日舉行，首日上午進行全球越野三項巡迴賽、兩項賽；下午進行 XTERRA X VERTEX 小鐵人越野挑戰賽；3/27則進行越野跑競賽。
2022 XTERRA Taiwan，越野鐵人兩項競賽於福華飯店停車場熱鬧出發。
2022 XTERRA Taiwan，越野跑賽事於石牛溪農場開跑。
協力品牌為選手提供最專業完善的服務
賽前一日在會場有大會 EXPO，除了報到帳篷，還有各式裝備品牌商家進駐，為選手提供最完善的運動裝備展售、試騎、維修諮詢等各項服務，讓選手可以為隔天的競賽做最好的準備。
2022 XTERRA Taiwan 賽前 EXPO，選手們盡情瀏覽參展攤位並熱情與品牌代表交流。
參展的 SYB 昇陽自行車 Josh 表示，很高興 XTERRA TAIWAN 把接軌世界的越野活動帶進台灣，無論賽事規格、選手服務和保障都是世界級，很榮幸成為協力廠商之一，希望未來有更多民眾來參與這樣極富意義的戶外越野活動。他與太座都在品牌服務，原本常駐上海，疫情關係回台，也因此有了新成員的誕生，此次順道帶寶寶來提早看一下環境，成為會場中的焦點之一。
參展的 SYB 昇揚自行車代表 Josh 與妻子。
SEIKO 台灣精工為本次官方計時器供應品牌，為大會提供精確的計時服務。總經理藤田安城（Yasuki Fujita）表示，SEIKO 1964 年為東京奧運提供計時器，自此便經手許多世界各大賽事官方計時器的研發。而同樣致力於環境保護 SEIKO 非常認同 XTERRA 所倡導的 We Play & We Protect 理念，期望未來能以雙品牌的力量，共同推廣運動賽事與自然諧和共生。
SEIKO 台灣精工總經理藤田安城（左後三）很高興 SEIKO 能成為 2022 XTERRA Taiwan 官方計時器供應者。
場地與餐飲再升級 展現濃郁夏威夷風情
五週年的 XTERRA TAIWAN 追本溯源，希望帶選手回到賽事的起源地夏威夷，本屆會場各項設施與餐飲服務，皆以夏威夷風格為主題。
活動兩日所安排的賽後餐飲，供應了 POKE 拌飯、漢堡、通心粉與漢堡排餐等等夏威夷常見料理，以現場烹烤方式作為選手即時又美味的補給；在 26 日的三項、兩項選手頒獎晚宴，更以盛大豪華的直火燒烤與原住民熱情演唱，撫慰選手賽後疲憊的身心靈。
2022 XTERRA Taiwan主題為夏威夷，賽後餐點亦提供直火燒烤與海鮮拌飯等夏威夷餐食。
2022 XTERRA Taiwan 選手休息區呈現粉彩清爽舒適風格。
呼應本屆主題，大會請來熱情夏威夷草裙舞表演。
吸睛的精彩魔術秀。
負責場地佈置與餐飲服務的有趣餐飲行銷負責人謝維智表示，很榮幸再度與 XTERRA 合作，以大會今年夏威夷主題為發想，場地佈置同樣邀請廣受好評的璐露野生活負責，除於會場休息區佈置一個清爽舒適的空間，晚宴更切合夏威夷主題，以鮮豔色調的花草、火把，為選手鋪上一條充滿南國風情的迎賓大道。
2022 XTERRA Taiwan選手晚宴以鮮豔配色新鮮花束與植物火把妝點夏威夷熱帶風情。
餐飲服務則由旗下 PILI PALA 團隊負責，以直火燒烤為主題，除於晚宴以精湛手藝呈獻一整隻烤全豬，更邀請超人團隊（Yen 的廚房）供應晚宴中最為吸睛搶手的超大鐵盤海鮮西班牙燉飯與午餐通心粉；高雄 Celebrate 團隊則為選手提供夏威夷漢堡、戰斧牛排、煙燻牛胸、LOCO MOCO 漢堡排等等，其肉品均以特製爐具 18 小時慢火煙燻而成，留住軟嫩口感，並佐上卡羅萊納金醬和鳳梨以配適夏威夷主題。另有墾丁缽嗑本舖供應夏威夷拌飯，除了鮮美海鮮，還佐以特製醬汁，展現道地夏威夷風情。
2022 XTERRA Taiwan 賽後餐點再升級，找來專業團隊打造各式夏威夷主題餐點。
2022 XTERRA Taiwan 選手晚宴中，巨無霸級的豪華海鮮燉飯極為搶手，讓選手大排長龍迫不及待想嚐鮮。
2022 XTERRA Taiwan 選手晚宴，美味烤全豬極為霸氣吸睛。
2022 XTERRA Taiwan 選手晚宴氣氛十分歡樂。
冷飲除了大會提供的椰子水，還特別準備南非博士茶、啤酒等等，讓選手們可以精緻餐飲暢快補給。為確實執行 XTERRA 的環保理念，現場只提供可回收並需重複使用的餐具，為地球盡一份心力。
訂立全新目標 改變自己就從現在出發
對於許多熱衷比賽的運動員來說，完成具有挑戰性的賽事，象徵著人生階段性的成就；然而，XTERRA 總是以不同的視角傳達著「運動即生活」的理念，正如成績與結果只是夢想的一部份，因為「轉變，早已默默地累積在選手努力完成每一回考驗之間」。
2023 年的 XTERRA Taiwan 已在官方粉絲專頁公告賽事日期於 4 月 15、16 日舉辦，無論您是經驗豐富的鐵人選手、或是想嚐試更多挑戰的市民跑者，現在就訂下全新目標－「以自然為師，與山野為伍！」跟著 XTERRA 探索更寬闊的未知領域！
採訪攝影／運動星球
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_m_20220330173011_121.jpg'), '_blank');){kind=link}
FILA 2022運動時尚新品 靓色復古套裝、潮流鞋履、超萌童鞋齊發
2022-03-30
隨著健身、街舞和露營風大盛，FILA 推出滿足 GEN Z 的 2022 春夏繽紛新品，超夯的 CROSS TRAINING 自主訓練系列，不論是全印山陵戶外風，或是大吹復古風的搶眼高彩運動套裝，都是春季大人氣必收款。除了運動套裝，FILA 更嚴選 3 款時尚百搭潮鞋，包含復古款運動潮鞋 RENNO，以及萌孩必備的 GGUMI LIGHT STAR、RGB FLEX EG KD，親子出遊絕對是目光焦點！
歡慶春夏新品上市，即日起於 FILA 全台門市專櫃，單筆消費滿額 5,500 元即贈靚夏選禮「 FILA CHIC 時尚海灘墊」乙個，趁著連假換上全新穿搭，上山下海 chill 一夏吧！
FILA 2022運動時尚新品 靓色復古套裝、潮流鞋履、超萌童鞋齊發
FILA 復古套裝穿出運動時尚新高度
FILA 近年將時尚結合自然永續理念，透過「＃Chang the game 由你規則」的品牌宣言，積極開發各式回收材質，期望號召擁有未來視野與希望的 Z 世代，用實際行動落實環境永續的理念。FILA 全新推出採用咖啡紗且濃厚復古風格的 CROSS TRAINING 運動套裝，以高彩度的立領設計搭配側邊織帶，翻玩 90 年代的經典運動輪廓。針對戶外探索愛好者，則推出輕薄透氣風衣套裝，山形圖紋意象點綴反光印花點綴，置身自然山林美景， 防汙抗 UV 輕鬆又愜意。此外，結合 LYCRA SPORT 與超潑水吸排質料的假兩件式貼腿短褲，不僅適合春夏多變氣候，秀出層次穿搭，更能奧援多元的運動場域需求！
FILA 2022 春夏新品上市專屬網頁 請點此
FILA 2022 春夏新品
FILA RENNO 潮流復古運動鞋 百搭各色堪稱新一代國民鞋
FILA RENNO 系列鞋款自推出以來深受年輕消費者喜愛，被視為接棒老爹鞋熱潮的重磅力作，今年春夏再推全新配色！FILA RENNO 重新解構 70 年代的慢跑鞋原型，濃厚的復古輪廓搭配現代設計工藝，呈現 FILA 獨特的街潮美學。鞋面採抗撕裂網眼面料、透氣尼龍網布搭配絨面再生皮革，外型勾勒出細膩質感，中底更是搭載獨家動能迴力膠，提供優異的穿著體驗。FILA RENNO 系列鞋款適逢春假到來，推出闇黑迷彩、大理石灰以及歐膩必收的奶霜新色，吸睛配色絕對再度掀起 RENNO 迷們的搶購風潮！
FILA RENNO 90S，型號 4-C110W-125，定價 NT$2,880
FILA 最潮童鞋 GGUMI LIGHT STAR、RGB FLEX EG KD 超萌登場
FILA KIDS 同步推出 2022 春夏全新版本運動鞋，具有超高人氣的 FILA GGUMI 推出全新 LIGHT STAR 版本，集結亮彩輕盈鞋身、滿版星芒鞋面和免綁鞋帶的襪套式設計，讓寶貝們穿得輕盈舒適更能輕鬆穿脫免煩惱，FILA 鏤空字樣搭配亮光中底，伴隨腳步閃閃靈動，不只穿著舒適，外型也十分亮眼。此外，FILA 看準親子穿搭熱潮，廣受歡迎的極輕量跑鞋 FILA RGB 推出絆帶童鞋版本，獨家避震科技 ENERGIZED RUBBER 動能迴力膠中底，延續輕盈透氣的網眼部鞋面、TPU 足弓穩定設計，完整保護小孩雙腳，「黑豹勁量橘」及甜美風爆棚的「蘇打棉花糖藍」兩大經典配色，絕對是萌孩們的最愛首選！
中童運動鞋 FILAGGUMI LIGHT STAR，(左上) 型號 3-C145W-435 (中) 3-C145W-670 (右下) 3-C145W-439，定價 NT$2,080
大童運動鞋RGB FLEX EG KD，(左)型號 3-C148W-014 (右)3-C148W-142，定價 NT$2,080
資料來源／FILA
責任編輯／Dama
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_m_20190325155657_133.jpg'), '_blank');){kind=link}
自行車騎士必備的8種核心訓練
2016-11-10
騎自行車這項運動一直以來都深受許多人的青睞，不少自行車騎士都會去挑戰長距離的行程，但如果想要擁有更好的騎行能力，除了要增加騎乘的訓練量來訓練心肺能力以及加加強腿部肌肉外，身體的核心肌群訓練更是讓你突破目標的重要關鍵。
對於自行車騎士來說，核心肌群訓練除了可以訓練到身體內外的肌肉，還可以提升肩關節和股關節的穩定性，透過單車把手與座墊進而達成整個身體與自行車的連動性，將身體產生的力量利用四肢傳導出去。
1 棒式訓練
步驟1：將身體呈現一直線，將雙手平放在地板與肩膀同寬，保持身體的水平。
步驟2：收緊我們的臀部以及腹部，開始進行，一組動作約做30秒，重複三組。
棒式訓練 ©active.com
2 橋式訓練
步驟1：平躺在地板上，雙手放兩側，將膝蓋彎曲呈90度。
步驟2：運用臀部力量將身體整個拱起來，腹部收緊，將身體成為斜斜一條線。一組約做10秒下，重複5-8次。
橋式訓練 ©active.com
3 超人式
為了要增強訓練目標，可以加一個瑜珈球或是半圓平衡球來做訓練。
步驟1：將右手彎曲成90度，手肘壓在半圓平衡球上，雙腳撐在地面上。
步驟2：將左手向前延伸，左腳往上打直抬起，停置3-5秒換手撐起。重複10次交替此動作。
超人式 ©active.com
4 橫向深蹲
這個動作能幫助自行車騎士在騎車時，保持左右兩邊平衡。
步驟1：將雙腳打開比肩寬，雙手放在身體兩側。
橫向深蹲 ©active.com
步驟2：下蹲時，將右腳屈膝成90度，臀部重心向後，左腳向左邊延伸，將雙手往前平伸，之後再換邊深蹲。兩邊為一次，做8-12下，持續三組。
橫向深蹲 ©active.com
5 船式訓練
船式訓練不僅可以同時訓練到腹肌、臀屈肌、下背，還能練到大腿前側，幫助自行車騎士增加更多的肌耐力。
步驟1：坐在瑜珈墊上，將重心落在臀部，利用臀部平衡全身重量。
步驟2：身體穩定後，將雙手扶助膝蓋兩側，將腳尖離地向上抬，小腿與地面平行，膝蓋打直。
步驟3：慢慢將雙手放開、儘量平舉於身體兩側與地面平行，停留60秒，再扶住膝蓋將腿放回地板。
船式訓練 ©active.com
6 小鳥喝水
這個動作可以增加自行車騎士在騎車時的平衡性、柔軟度。
步驟1：雙腳站穩，將雙手展開保持水平到身體兩側
步驟2：將身體向前延伸，右腳抬起向後延伸，雙手依然保持水平，停留3-5秒換邊進行。約做8-10組。
7 TRX弓箭步蹲
利用TRX訓練，可以幫助自行車騎士的腿部肌群增加、更加穩健。
步驟1：將右腳伸入兩邊的TRX腳圈，左腳站穩，開始做弓箭步動作。
步驟2：隨著身體下蹲，彎曲右腳膝蓋向後延伸，到極限後慢慢回到開始動作後換腳。
TRX弓箭步蹲 ©active.com
8 TRX低身划船
這個動作能更穩固自行車騎士的背部、腹部、肩膀、二頭肌等，讓上半身肌群更加強健，在彎腰騎車時，減少更多疲憊。
步驟1：雙手相對抓住手把，雙手向前伸直，上身向後躺直到重心都在腳跟上。
TRX低身划船 ©active.com
步驟2：穩固身體後，手臂彎曲，利用肩胛骨與核心的力量把軀幹拉近手把，再慢慢地回到開始動作。（一組約做8-12次，重複三組）
TRX低身划船 ©active.com