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穿上The North Face輕徒步裝備 迎接秋冬來臨
2017-10-02
輕徒步是The North Face自2016年開始注入的徒步新概念，與漫長、艱難的旅程不同，輕徒步已漸漸成為都市人放鬆身心的一種生活方式，不用攜帶過多的裝備，就能輕鬆遠離塵囂、拋開忙碌，開啟徒步之旅！打破過往秋冬裝備的厚重印象，The North Face除了維持一貫的機能性，更研發一系列的輕量設計商品，不只要你穿得保暖也要穿得輕盈！今年秋天就備妥The North Face釋出的Be Unstoppable徒步系列，全心體驗秋冬輕裝上陣的魅力吧！
穿上The North Face輕徒步裝備 迎接秋冬來臨
擺脫沈重行囊輕裝上陣 搭上秋冬戶外運動新潮流
為了讓徒步不再是沉重的戶外運動，The North Face重新思考戶外玩家所需，將ZIP-IN系統運用在Be Unstoppable徒步系列的男款外套上，具備「冷暖自製」功能，外層可與許多內層拉鍊相連，在面對不同環境時，可依各種情境搭配，為徒步者帶來前所未有的極致體驗！承襲著近期的白色狂潮，女款Keeru保暖外套率性地以芝麻灰點綴白底外套，俐落的剪裁設計，為女性登山客大謀福利，即使氣喘吁吁也可以拍出時尚的攻頂照。最後是男、女款主打上衣的設計，運用兼具美觀及透氣的花紋，從腋下延伸到整個背部，大玩創意！
襲著近期的白色狂潮，女款Keeru保暖外套率性地以芝麻灰點綴白底外套，俐落的剪裁設計，即使氣喘吁吁也可以拍出時尚的攻頂照
腳踩The North Face Ultra系列徒步鞋 重新定義「輕快新徒步」
The North Face Ultra系列鞋款以超強的輕便性能與卓越防護亮相，鞋款內裡採用GORE-TEX技術，高度透氣外更持久防水，並搭載Vibram大底，強悍的抓地力讓徒步者前進的每一步都更踏實穩定。男款ULTRA FASTPACK II BOA GTX系列則主打快速繫帶，創新的一鍵收放功能，只要旋轉鞋面按鈕就能輕鬆解決鞋帶鬆緊的問題；女款Ultra GTX Surround系列，腳底的中空支撐結構及兩側的透氣設計，
組合成的透氣系統能有效增加透氣排汗效果，同時在顏色上加入年輕女性喜愛的桃紅元素做點綴，為徒步探險注入鮮豔的色彩。
Ultra-Fastpack-II-BOA灰底滾橘
享受舒適地輕量級旅行 徒步必備輕裝備
要體驗「輕快新徒步」，輕量級裝備當然也是旅途中不可或缺的夥伴！秋冬徒步的過程中，一副保暖手套就是你的最佳戰友，The North Face推出的Etip內刷毛手套，除擁有良好的保暖和防風性能外，在這個以指尖溝通的時代，更貼心的設計隔著手套也能觸控螢幕，解決了秋冬帶著手套接觸電子設備的不便！而想開啟一場零負擔的徒步之旅，除了保暖問題，沉重的行囊往往成為旅途中最大的負擔，LITUS後背包專為徒步者設計，舒適的泡棉肩帶擺脫重物摩擦身體帶來的不適感，背包背板部分採用彈性網布，增強透氣性，讓旅程變得更輕鬆！最後是與Smart-Wool聯手打造的專業徒步襪，不只在顏色上大玩鮮豔的撞色組合，更具有排除皮膚濕氣的快乾效果，想成為秋冬摩登探索客，搭上一雙專業的徒步襪準沒錯！
資料、圖片提供／The North Face
責任編輯／瀅瀅
關於The North Face
The North Face的名字緣起於北半球，在這裡尤以山脊北壁的日照時間最短、也最寒冷嚴峻，是最具危險與挑戰性的區域，需要較好的技巧與絕佳的裝備來克服，而真正的登山愛好者總能無所畏懼、迎難而上，這正是品牌被命名為The North Face的原因，“探索永不停止Never Stop Exploring”也成為品牌永恆的精神口號。The North Face自1966年由兩位熱愛登山的年輕登山者在美西舊金山創立至今50年，始終以最先進的技術投入設計，生產專業戶外服飾與配備。在全球市場上，The North Face永遠都是成功登頂者、世界性探險隊、極限運動選手、極地探險家的首選，品牌在1976年便成立了品質控制實驗室，專門用於材料測試，研發適合不同戶外環境、滿足各類需求的材質及面料；並且每一件產品都需要經過嚴格的運動員實地測試、精進設計，至今，The North Face代表著的不僅只是優良的裝備，更是人們走出戶外或是從事惡劣苛刻的戶外探險時的最佳夥伴。憑藉對戶外運動的熱愛和極致的探索精神，The North Face不斷追求設計與性能的極限，透過不斷的科技創新，提供更舒適安全的戶外裝備，讓每一位生命中充滿理想、熱血的探險家與戶外愛好者，盡情的挑戰自我的極限；歷經跨越五十年的傳承發展，The North Face探索故事仍在續寫。
香港01
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史上最老超鐵鐵人！ 87歲稻田弘正式被列入世界紀錄
2020-08-28
對一般人而言，完成鐵人三項比賽已殊不簡單，對年過 80 歲的長者而言更是難上加難。 現年 87 歲的日本伯伯稻田弘，2018 年以 85 歲的高齡完成超鐵賽事，日前獲金氏世界紀錄承認成績，正式成為史上最年長的超級鐵人三項選手。
史上最老超鐵鐵人！ 87歲稻田弘正式被列入世界紀錄 © @japan_triathlon
鐵人三項賽事有多個不同距離，奧運或國際賽標準距離的鐵人三項比賽（在台灣簡稱「標鐵」），參賽者需要完成 1.5 公里游泳、40 公里單車及 10 公里跑步。
至於距離最長的超級鐵人三項，則是 3.8 公里游泳、180 公里單車及 42.2 公里跑步，更加講求鐵人們的耐力及意志。男子超鐵世界紀錄由德國選手 Jan Frodeno 在 2016 年創下，他以 7 小時 35 分 39 秒完成全程。
日本「鐵人伯伯」稻田弘，兩年前參加夏威夷的鐵人世界錦標賽（Ironman World Championship），賽事的關閘時限為 17 個小時，稻田伯伯剛好以 16 小時 53 分鐘 49 秒完成這次超鐵賽事。
他以 85 歲 328 日之齡，刷新自己保持的最年長完成超鐵賽事紀錄。兩年後，金氏世界紀錄機構確認他的紀錄，使稻田伯伯正式成為最年長超鐵紀錄保持者。
85歲的稻田弘參與2018年夏威夷鐵人世界錦標賽 ©Kenta Onoguchi / Lumina
超鐵伯伯稻田弘：年輕人要勇於追求夢想
稻田弘早前接受日本《共同社》訪問，談及自己的鐵人生涯，縱然比賽過程非常艱苦，但稻田伯伯依然喜愛挑戰自己，並希望以自己啟發年輕人，「鐵人系列賽是其中一項距離最長的賽事，我需要在 17 小時內完成，非常講求耐力及意志，對我的挑戰非常大。即使年長如我，亦可以完成賽事，希望以此啟發年輕人，更有勇氣追求夢想。」
稻田弘兩度打破最年長鐵人的世界紀錄 © @japan_triathlon
不要為年齡設限
「鐵人伯伯」上周接受日本鐵人三項聯會的訪問，他表示年齡只是一個數字，「沒有世界各地的支持，我認為我不可能完成全程這創舉。年齡並不限制我，我希望活在當下，繼續達成自己的目標。」
稻田伯伯的教練庭田清美亦向「鐵人伯伯」致敬，並希望已屆 87 歲的他，未來可以挑戰 90 歲組別，再度創下另一紀錄。
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香港01以網站、手機App、周報和01空間為本，構建跨媒體多維平台，打破了傳統媒體的限制。香港01有2017年全港獲獎最多的新聞頻道，還有雅俗共賞的娛樂、生活等主力頻道，以及個性化頻道。2018年9月起與運動星球成為內容合作夥伴，於香港01網站也能看見運動星球的自製內容。香港01以網站、手機App、周報和01空間為本，構建跨媒體多維平台，打破了傳統媒體的限制。
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自行車騎士必備的8種核心訓練
2016-11-10
騎自行車這項運動一直以來都深受許多人的青睞，不少自行車騎士都會去挑戰長距離的行程，但如果想要擁有更好的騎行能力，除了要增加騎乘的訓練量來訓練心肺能力以及加加強腿部肌肉外，身體的核心肌群訓練更是讓你突破目標的重要關鍵。
對於自行車騎士來說，核心肌群訓練除了可以訓練到身體內外的肌肉，還可以提升肩關節和股關節的穩定性，透過單車把手與座墊進而達成整個身體與自行車的連動性，將身體產生的力量利用四肢傳導出去。
1 棒式訓練
步驟1：將身體呈現一直線，將雙手平放在地板與肩膀同寬，保持身體的水平。
步驟2：收緊我們的臀部以及腹部，開始進行，一組動作約做30秒，重複三組。
棒式訓練 ©active.com
2 橋式訓練
步驟1：平躺在地板上，雙手放兩側，將膝蓋彎曲呈90度。
步驟2：運用臀部力量將身體整個拱起來，腹部收緊，將身體成為斜斜一條線。一組約做10秒下，重複5-8次。
橋式訓練 ©active.com
3 超人式
為了要增強訓練目標，可以加一個瑜珈球或是半圓平衡球來做訓練。
步驟1：將右手彎曲成90度，手肘壓在半圓平衡球上，雙腳撐在地面上。
步驟2：將左手向前延伸，左腳往上打直抬起，停置3-5秒換手撐起。重複10次交替此動作。
超人式 ©active.com
4 橫向深蹲
這個動作能幫助自行車騎士在騎車時，保持左右兩邊平衡。
步驟1：將雙腳打開比肩寬，雙手放在身體兩側。
橫向深蹲 ©active.com
步驟2：下蹲時，將右腳屈膝成90度，臀部重心向後，左腳向左邊延伸，將雙手往前平伸，之後再換邊深蹲。兩邊為一次，做8-12下，持續三組。
橫向深蹲 ©active.com
5 船式訓練
船式訓練不僅可以同時訓練到腹肌、臀屈肌、下背，還能練到大腿前側，幫助自行車騎士增加更多的肌耐力。
步驟1：坐在瑜珈墊上，將重心落在臀部，利用臀部平衡全身重量。
步驟2：身體穩定後，將雙手扶助膝蓋兩側，將腳尖離地向上抬，小腿與地面平行，膝蓋打直。
步驟3：慢慢將雙手放開、儘量平舉於身體兩側與地面平行，停留60秒，再扶住膝蓋將腿放回地板。
船式訓練 ©active.com
6 小鳥喝水
這個動作可以增加自行車騎士在騎車時的平衡性、柔軟度。
步驟1：雙腳站穩，將雙手展開保持水平到身體兩側
步驟2：將身體向前延伸，右腳抬起向後延伸，雙手依然保持水平，停留3-5秒換邊進行。約做8-10組。
7 TRX弓箭步蹲
利用TRX訓練，可以幫助自行車騎士的腿部肌群增加、更加穩健。
步驟1：將右腳伸入兩邊的TRX腳圈，左腳站穩，開始做弓箭步動作。
步驟2：隨著身體下蹲，彎曲右腳膝蓋向後延伸，到極限後慢慢回到開始動作後換腳。
TRX弓箭步蹲 ©active.com
8 TRX低身划船
這個動作能更穩固自行車騎士的背部、腹部、肩膀、二頭肌等，讓上半身肌群更加強健，在彎腰騎車時，減少更多疲憊。
步驟1：雙手相對抓住手把，雙手向前伸直，上身向後躺直到重心都在腳跟上。
TRX低身划船 ©active.com
步驟2：穩固身體後，手臂彎曲，利用肩胛骨與核心的力量把軀幹拉近手把，再慢慢地回到開始動作。（一組約做8-12次，重複三組）
TRX低身划船 ©active.com