又到了 5、6 月的梅雨季，此時戶外活動常常受臨時大雨的攪局，因此，防水服飾與防水鞋款成為你梅雨季外出穿搭的最佳裝備。摩曼頓旗下新型態都會戶外概念店「GO WILD 野聚戶外」特搜法國專業戶外運動品牌 Lafuma 及 Millet，推薦大家都市 outdoor 穿搭與戶外登山皆宜的最新防水單品，讓你輕鬆度過梅雨季，和悶熱濕黏的狼狽模樣說掰掰！

6 月份 Lafuma 及 Millet 將推出夏日優惠活動，整個月品牌新品全面 2 件 8 折，夏日短T兩件享組合價優惠，喜愛戶外運動及登山的山友們，千萬別錯過這檔優惠！

Lafuma 多款全新防水外套環保上架

Lafuma 為法國戶外休閒運動品牌的先驅，產品以「專業登山 Trekking Hiking」、「都會休閒 Urban Travel」及「自由混搭 Mix & Match」為主要三大特性；同時獨家研發多項防水防風、保暖、快乾排汗的服飾科技，以精緻剪裁和舒適為訴求，完美兼具機能與時尚。基於法國人對環境維護的重視，Lafuma 不僅不使用有害環境的人造化學物質，並定期舉辦淨山活動，企求在兼具環境維護的同時，也能讓大家能自在的貼近大自然、探索和感受人生沿途風景。

Lafuma 推出全新 ECOLEAF 防水外套，採用品牌具防水及防風功能的 CLIMACTIVE® 獨創科技，絕佳的透氣度與散熱循環效果，讓身體不易感到潮濕寒冷。整件商品從主面料到拉鍊、襯裡、縫線和標籤等等，皆採用 100% 可回收再生材料製成，完整展現品牌對於愛護環境的提倡與精神。此系列商品具有多口袋方便收納，帽子的調節繩與袖子縮口設計也能防止強風灌入，而女款外套擁有腰線設計，不因強調機能性而捨棄女性愛美展現身材好曲線的渴望！

Millet 探索登山鞋防水科技

同為來自法國，擁有百年歷史的戶外運動領導品牌 Millet，品牌精神強調追求卓越與創新突破的理念，商品皆經嚴謹的研發製成，並與專業高山嚮導共同開發設計及裝備實測，因而成為登山家們值得信賴的法國頂級戶外運動裝備第一品牌。品牌同時堅持對環境永續的維護概念，生產設計的商品皆以降低對環境的衝擊為首要目標，遵守登山家們與自然和平共處的承諾。

Millet 推出G TREK 3 GTX 防水中筒登山鞋，鞋面採用皮革及防水透氣的 GORE-TEX ® 面料，在含有皮革的帥氣造型的情形下，濕氣與熱氣也可輕鬆排出，降低足部的悶熱、潮濕感，提供雙腳長時間的乾爽舒適。

中底的 EVA 泡棉可減震降低足部負擔，鞋底則採用 VIRBRAM ® 黃金大底，具有卓越的抓地力與耐磨性，適用於多數山徑及多樣困難地形。其中在鞋頭部分也使用了混合橡膠材質，保護腳趾不受傷害。今年穿上一雙防水鞋款，讓你在都市或是登山都不再害怕雨水降臨！

資料來源／GO WILD野聚戶外
責任編輯／Dama

秋天是最適合爬山的季節，除了氣溫涼爽之外，還可以看到楓葉轉紅、芒草片片等美景。不過，隨著海拔高度的提升，身體也會出現「高山症」的症狀。這次《優活健康網》整理高山症症狀、高山症判斷、高山症用藥等相關知識，幫助民眾更瞭解高山症，也能在危急時刻進行自救，爬山一定要注意安全！

為什麼會得高山症？

高山症也稱作「高海拔疾病」，因為登山時身體無法適應環境，進造成頭暈、倦怠等症狀。高山症與體力好不好、身體強不強壯無關，主要因為隨著高度增加、大氣壓力逐漸降低、同時吸入的氧氣也隨著降低，當上升的速度超過身體適應的能力時，就有可能會發生高山症。

高山症依症狀不同，也分成急性高山症、高山肺水腫、高山腦水腫，其中「急性高山症」是最常見的類型，以下為高山症的嚴重程度分級：

輕度症狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。

中度症狀：嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。

重度症狀：意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、皮膚發紫等。

哪些人容易發生高山症？

一般而言，攀爬至高度超過2500公尺以上的高海拔地區，就會出現高山症的症狀，尤其患有心衰竭、肺動脈高壓、心肌缺氧、鐮刀形貧血、任何型式肺功能不良者，這些族群對缺氧環境特別敏感，最容易發生高山症，登山前應先諮詢醫師是否適合到高地活動。想預防高山症，建議上山前可先到醫院做健康檢查，瞭解自己的身體狀況，並根據醫師建議準備合適的藥物。

如何判斷自己有高山症？

要怎麼知道自己有沒有高山症？事實上，可以運用簡單的「路易斯湖高山病指數」（Lake Louise acute mountain sickness score）來診斷，這也是目前世界通用的高山症指標，只要符合其中一種判斷標準就是高山症：

1.符合以下3個條件：

有登高

發生頭痛症狀

至少有頭暈、失眠、噁心或嘔吐、及虛弱等1個以上症狀

2.符合以下2個條件：

有登高

加上頭痛、頭暈、失眠、噁心或嘔吐及虛弱，5個症狀至少中3個

要注意的是，少數發生急性高山病的旅客，有可能會惡化為高海拔腦水腫，高海拔腦水腫的症狀包括嚴重頭痛、嗜睡、步態不穩甚至昏迷。其中，步態不穩是高海拔腦水腫的重要指標，若沒有給予妥善治療或降低高度，24小時內可能會致死。

高山症發作怎麼辦？

頭暈、嘔吐⋯高山症發作怎麼辦？當高山症發生時，除了給予氧氣、藥物治療以外，應該要避免繼續往上爬，最好立即下山，降低海拔高度才是減緩高山症最重要的方式。

此外，發生任何高山症的患者，千萬不能落單或獨自下山，至少要由一位具有基本醫療知識、熟悉路況的隊員陪同。

如何預防高山症？

千萬別以為高山症只是小病，若不謹慎看待可能會有嚴重後果，究竟要如何預防高山症呢？《優活健康網》整理以下方法，建議民眾出發前先做身體評估，而且爬山時不要太急，才能有效預防高山症：

出發前諮詢醫師作身體檢查評估。

1.避免晚上睡在海拔2750公尺以上的旅遊行程，並且避免直接以飛行的方式前往高地。

2.在海拔2000～2500公尺以上的旅遊，最好過夜後再上升高度。

3.在抵達高地後的首24小時避免過度運動以及酒精性飲料。

4.爬山時慢慢爬不要操之過急，使身體有足夠的時間對低氧氣的環境轉變作出適應。

5.注意自己或隊友是否出現高山症的早期症狀。

高山症預防用藥有哪些？

高山症的藥物選擇，通常分成預防、治療2種，藥物的成分與使用方式也會有所不同。若想要提前準備高山症用藥，建議民眾可以在登山前向醫師諮詢，並按醫師指示來服用，以下為常見的高山症「預防藥物」：

丹木斯（Diamox）：為一種利尿劑，可以預防急性高山症並且加速身體適應高地環境，出發前一日開始服用，每日兩次，每次125毫克。

得利生（Dexamethasone）：可以預防急性高山症及高海拔腦水腫，是一種類固醇類藥物。

硝苯地平（Nifedipine）、口服威爾鋼（Viagra）：用來預防高海拔肺水腫。

延伸閱讀：

登山新手必看！裝備清單、注意事項、推薦路線「登山指南」一次看

常見6種頭暈症狀，醫警告「這1種最嚴重」恐中風前兆

本文獲優活健康網授權轉載。

原文：怎麼知道自己有沒有「高山症」？爬山必學「自救法」最好先做1件事

 

第一屆『2016台茂Xmas Run-與佩佩豬「益」起跑』將於將於12月18日（週日）上午7點15分在台茂購物中心正式起跑，想要和卡通明星-佩佩豬一起參加聖誕風格的路跑賽嗎？「台茂購物中心」將會在寒冷冬季打造一場最溫暖親切的聖誕路跑!

本次活動主辦單位「台茂購物中心」將提供各位跑者超值的「佩佩豬系列商品」報名好禮，包括紀念T-shirt、束口後背包…等。並於台茂購物中心戶外南門廣場設置錄影拍照區、賽道跑者專業攝影，相信今年的2016台茂Xmas Run是您在聖誕節最不能錯過的一場歡樂回憶之旅。

2016台茂Xmas Run的報名及完賽好禮十分超值。

2016台茂Xmas Run分別提供10公里組及5公里組，共兩種距離賽事讓跑者進行挑戰。賽事路線將分別沿著台茂購物中心周邊道路進行，經過南崁路、長興路、南山路…等。

2016台茂Xmas Run將提供多項重量級獎品給跑者進行抽獎，包括剛上市的iPhone7共5名(32G/顏色隨機/價值24,500/名)、Apple Watch Series2-Sport共10名(42mm錶面/顏色隨機/價值13,500元/名)、美麗華電影票10張共10名及美麗華電影票5張共20名，另外還有特別獎G-SHOCK手錶共2名。(價值4,000元/名)。

台茂購物中心希望透過路跑結合購物中心的理念，讓您能邀請親朋好友一起蒞臨台茂購物中心，除了透過路跑活動培養健康活力的生活形態，也能於活動結束後留在購物中心享受假日悠閒的樂活。

2016台茂Xmas Run-與佩佩豬「益」起跑

date 2016年12月18日（日）上午07:15至上午10點
place 台茂購物中心-戶外南門廣場
web 報名請上伊貝特報名網 https://bao-ming.com/2016TaiMallXmasRUN

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