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  • 2022新竹城市馬拉松開報! 10/15南寮運動公園起跑復刻賽道
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2022新竹城市馬拉松開報!  10/15南寮運動公園起跑復刻賽道
2022新竹城市馬拉松開報! 10/15南寮運動公園起跑復刻賽道
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一體成型雷射工藝上腳,NB Fresh Foam LAZR未來跑鞋襲捲誕生
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神奇6式 助你跑得更久更遠
運動星球
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2022新竹城市馬拉松開報! 10/15南寮運動公園起跑復刻賽道

2022-06-10
話題 跑步 馬拉松 賽事

睽違兩年的新竹城市馬拉松回來了!由於疫情影響,原定於 2020 年 3 月辦理的城市馬拉松最終只能停賽,在萬眾期盼下,今年 10 月 15 日,新竹市政府與運動筆記希望讓城市馬拉松再度跑回熱情,今(10)日 12:00 開放報名,市長林智堅更為新竹馬拍攝宣傳影片,除了宣布 2022 新竹城市馬拉松正式回歸,也表示面在漫長的抗疫過程,馬拉松重新啟動就如同回歸城市的初心一樣,希望大家再次跑上街道,享受城市的風景、運動的樂趣。

2022新竹城市馬拉松開報!  10/15南寮運動公園起跑復刻賽道
2022新竹城市馬拉松開報! 10/15南寮運動公園起跑復刻賽道(圖為2019年該賽事)

「賽道的盡頭,是光。」林智堅市長表示,這兩年來,全國上下因為疫情,許多賽事停辦、許多活動停擺,但有一群人一直持續在各自的領域努力著,希望當疫情趨緩時,能讓生活回歸日常;馬拉松賽事的辦理也是一樣,藉由賽事的舉辦,新竹市這幾年的變化被串接成了賽道,不管是從南寮運動公園、新竹火車站、新竹公園、動物園、田徑場或是 27 公里微笑左岸與波光市集,都能夠展現新竹的獨特性與美,歡迎大家用雙腳跑過,體驗真正的改變。

「新舊交雜的路線,讓大家看到新竹的改變。」教育處表示新竹城市馬拉松已來到第五屆,賽事日期訂於 10 月 15 日在新竹市南寮運動公園起跑,本屆的賽事路線,復刻了 2013 年新竹國際馬拉松的 68 快速道路,從南寮親子運動公園出發,跑向 68 快速道路,下武陵路橋後進入新竹市鎮核心,一路跑過州廳、火車站、東門之心再上東大路橋後轉入新竹公園,進入光復路段至千甲的田園風光,再進入微笑水岸,伴隨沿岸景觀一路挺進南寮漁港,將給跑者們完全不同的感受。

跑者與米粉大道合影留念
跑者與米粉大道合影留念

「每一個城市都有自己的樣貌,尤其減碳的綠色賽事更是現在馬拉松王道。」合作執行單位 H2U 永悅健康與旗下的運動筆記皆認為,馬拉松賽事是踏足一座城市最適合的運動項目,42.195 公里的全程馬拉松,能夠將各城市的本質彰顯於賽道編排內,過往包括竹科大廠台積電、聯發科、聯電等科技公司與工研院皆組團邀請員工參與,顧健康又達成減碳的 ESG,本次賽事更邀請新竹市的成德高中與新竹縣的東泰高中田徑隊,進行宣傳影片拍攝,除了強強合體的競爭意味外,更希望強化基層選手的帶動,讓選手能夠被看見,所以在組別上特別規劃學生組,呼籲高中田徑隊共同參與路跑,推廣大新竹在地體育扎根,希望藉由青年學子的熱情參與,更廣泛吸引年輕族群關注本場賽事。

新竹市政府教育處表示,今年的賽事組別共分為 4 種組別,希望邀請萬名跑者共同參與,包括全馬組 42 公里,開放報名人數為 2500 人;超半馬組 26 公里,開放報名人數為 3500 人;健跑組 10.4 公里,開放報名人數為 2500 人;以及休閒組 5.6 公里,開放 1500 人報名。

2022 新竹城市馬拉松由新竹市政府與運動筆記共同主辦,H2U 永悅健康合作執行,報名日期從 111 年 6 月 10 日中午 12 點至 6 月 30 日,報名資訊:https://irunner.biji.co/HSINCHUCITY2022

資料來源/H2U永悅健康
責任編輯/Dama

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一體成型雷射工藝上腳,NB Fresh Foam LAZR未來跑鞋襲捲誕生

2018-02-07
鞋子NEW BALANCE跑步知識庫

New Balance再度為未來趨勢跑鞋─Future Sport推出全新系列Fresh Foam LAZR,在引以為傲的由跑者數據調校而出的Fresh Foam緩震科技基礎之上,透過雷射工藝精準打造一體成型中底,創造極致舒適的穿著感受,讓運動愛好者可專注盡享生活每一個動靜時刻!首波力作為全球限量2000雙的Fresh Foam LAZR Hyposkin Elite Pack,運用雷射工藝升級中底Fresh Foam及全新Hyposkin動態鞋面科技,兼具輕盈舒適與包覆貼合,以俐落全黑白鞋身搭配金屬元素呈現極致未來感,將於2月24日極限量發售!

一體成型雷射工藝上腳,NB Fresh Foam LAZR未來跑鞋襲捲誕生

走向尖端的New Balance Future Sport系列,彌合專業運動與休閒潮流兩大指標,打造領導未來趨勢的次世代跑鞋家族。本季全新發表系列新員Fresh Foam LAZR,創新應用雷射科技於鞋款製程之中,為跑者打造極致的舒適動感,體驗未來跑鞋新視野。

首推的LAZR Hyposkin Elite Pack鞋款運用雷射切割技術於Fresh Foam中底,不僅精準減輕鞋子重量,強化柔軟性同時保有支撐處的韌性,讓鞋子更加輕量舒適;全新鞋面科技Hyposkin,以雷射切割技術TPU結合機能網布一片式成型的極輕量多面向延展面料材質,大幅強化鞋面支撐及透氣性,提供猶如第二層皮膚般的完美包覆;方便穿脫的襪套式設計,加上搭載腳跟TPU保護墊片,為雙足增加移動時腳跟的穩定度,每一刻更加專注生活中的各種表現,動靜自如!

Fresh Foam LAZR首波力作─全球限量2000雙LAZR Hyposkin Elite Pack,以極致科技感的全黑白設計搭配鞋領和鞋後跟的金色LOGO細節塑造未來風格,低調質感中隱含霸氣,無論男女均能配襯出亮眼造型,將於2月24日極限量發售!

LAZR-Hyposkin-Elite-Pack,以極致科技感的全黑白設計搭配鞋領和鞋後跟的金色LOGO細節塑造未來風格

第二波登場LAZR Hyposkin,搭配軍綠色、紫灰色、低調灰的簡約配色,其前衛流線設計勾勒俐落鞋身,細膩刻畫未來科技感,不論運動或日常穿著都能輕易駕馭,將於3月2日起全國發售!

關於New Balance - 創建於U.S.A. ‧百年品牌 ‧專業專精
New Balance於1906年創立於美國波士頓。一百年來,秉持著製作卓越產品的精神,不斷在科技材質、產品外觀與舒適感持續進步。更在2007年被Ethisphere雜誌命名為「全世界最合乎道德的公司」。New Balance將持續以高標準的道德規範、100%顧客滿意度、團隊合作的精神來經營,並期許New Balance成為高科技、高品質之世界運動用品的領導者。

資料、圖片來源/New Balance
責任編輯/瀅瀅

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神奇6式 助你跑得更久更遠

2016-08-10
訓練動作書摘跑步知識庫跑者肌力跑步訓練

如果想跑馬拉松,就必須每天都訓練自己跑六英里的路程。如果你在尋找長跑者所說的,那種自然的快樂,也必須做同樣的訓練。而如果你不想因為心臟病死掉,每天六英里就是生理上神奇的力量。

但要知道:災難會糾纏你到天堂的每一個入口,除非你做「神奇六式」。這些練習的目的,是要抵消每天訓練的負面影響──腳、腿、膝和下背過度使用的併發症,所導致的肌肉失調。如果沒有「神奇六式」,你很快就不能再繼續跑步了。你的足部結構只適合沙地或泥土,很快就無法繼續承受在又硬又平的路面上,每小時五千下的衝擊。

訓練會過度發展主動肌,也就是沿著小腿、大腿及下背後方的肌肉;這些肌肉會變短且缺乏彈性。而拮抗肌,也就是小腿、大腿及下腹前面的肌肉,則會變得比較無力。「神奇六式」是矯正這種力量與彈性失衡的必要練習。其中三式可以伸展主動肌;另外三式則可以強化拮抗肌。

第一式伸展是推牆,針對小腿肌肉:兩腳平放,面向牆壁距離三英尺處站立,雙手向前伸直撐在牆面。再來,雙手放鬆讓身體倒向牆面,直到感覺疼痛,膝蓋不要彎曲,兩腿伸直,兩腳保持水平。維持這個姿勢十秒鐘後,放鬆。持續做一分鐘。

©agirlwhomakes.com

第二式是伸展腿筋:兩腿伸直,膝蓋不要彎曲。一腿站在地上,將另一腿提高放在矮凳上,慢慢進步以後,可以將矮凳換成椅子,最後再換成桌子。接著,將頭部伸向抬高那一腿的膝蓋,或直到感覺疼痛為止。維持這個姿勢十秒鐘後,放鬆。持續做一分鐘。

伸展腿筋示意圖 ©wisegeek.com

最後一個伸展練習是後拉,針對腿筋和下背:平躺在地板上,兩腿伸直。然後,將伸直的兩腿抬起來,超過頭部,並試著以腳趾碰觸地板,直到感覺疼痛為止。維持這個姿勢十秒鐘。放鬆時,將膝蓋帶到耳朵的位置,維持這個姿勢十秒鐘。持續做一分鐘。

後拉示意圖 ©inthecave.com

第一個強化練習是針對小腿肌肉:坐在桌上,雙腳自然下垂。在其中一腳的腳尖懸掛三至五磅的重量。腳掌向上彎曲。維持這個姿勢六秒鐘後,放鬆。持續做一分鐘。

接著,針對股四頭肌,採取相同姿勢及相同重量。然而,這次是把腿伸直,膝蓋不要彎曲。維持這個姿勢六秒鐘後,放鬆。持續做一分鐘。

最後一個練習,則是曲腿仰臥起坐:躺在地板上,兩膝彎曲,讓雙腳靠近屁股。坐起來,然後再躺回去。重複二十次或做到你做不動為止。

做完「神奇六式」差不多只要六分多鐘的時間。跑步之前和之後各做一次,也就是說,每天只要十二分鐘,就可以保持你肌肉平衡,並避免疲勞性骨折、腳後跟骨刺、跟腱炎、脛前疼痛、跑步膝、坐骨神經痛,以及其他常常發生在跑者身上的嚴重問題。

書籍資訊
◎文字摘自遠流出版,喬治‧席翰著作《我跑步,所以我存在:美國跑步教父關於運動的18種思索》,這是一本1978年問世以來,38年間深受讀者歡迎,歷久不衰的跑者聖經!

「我們每個人都很獨特,天生就具備與其他人不同的潛能。
成功來自於發現真正的自己,做自己,開發自己未開發的潛能。」

◎跑步,一種全面的體驗……

為什麼跑步?為什麼運動?不只是為了健康,更是為了「超越」。同時,這也是內心的催促。運動不是化驗,而是治療;不是磨練,而是獎賞;不是問題,而是答案。

美國跑步教父席翰醫生,作為慢跑風潮推手的他在本書中,剖析跑者的身心靈,並援引文學、哲學、心理學、醫學等與運動相關的觀點,從作息的調整、體態的訓練、心靈的整合,到跑步時的掙扎拉拔、賽後心境的舒坦與超脫,皆有動人且深刻的描述。

我們可以從這本書裡,看到一個平凡人為了所愛之事,奉獻出他最偉大的堅強、無法摧撓的意志與勇氣,他步伐不停地練習生活、尋找真實、體驗純粹,堅持活在自己的水準之上。

翻開這本書,我們不能保證,你會從此熱愛上跑步或任何一項運動,但你絕對會因此得到激勵,想要開始嘗試跑步或者運動,並且從中得到自然的快感、真實的超脫,甚至追求你真正渴望的人生!


書籍資訊 請點此

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