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HOKA 首款碳板越野跑鞋 Tecton X 正式登台
HOKA 首款碳板越野跑鞋 Tecton X 正式登台
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戴口罩跑步
戴口罩跑步有沒有用? 醫生解答5個常見問題
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馬克操:是跑者都該懂的訓練方式
運動星球
運動星球

HOKA 首款碳板越野跑鞋 Tecton X 正式登台

2022-05-19
配備館 跑步 越野跑 鞋子

美國專業跑鞋品牌 HOKA 於 2018 年推出碳纖維板跑鞋,包括 Carbon X 及 Rocket X 等多款碳板中底的競速路跑鞋獲得跑者喜愛,並且多年來持續邀集全球超馬好手響應【Project Carbon X】最速 100 公里紀錄挑戰賽,為 HOKA 碳板跑鞋打響名號。今年 5 月,HOKA 推出首款全新碳板越野跑鞋 Tecton X。

HOKA 首款碳板越野跑鞋 Tecton X 正式登台
HOKA 首款碳板越野跑鞋 Tecton X 正式登台

Tecton X 以地球板塊構造為靈感設計,配置兩片由前腳掌延伸至腳跟的平行結構雙碳纖維板,可兼顧越野鞋的靈活變向;上方搭配 HOKA 獨家中底技術,同時具備舒適與回饋平衡腳感的 PROFLY X 多密度輕量中底,加上 Vibram® Megagrip 黃金大底與 Litebase 設計,讓厚度減少 40%-50%、重量減少 25%-30%,同時確保抓地力與輕量設計,集各類創新跑鞋科技於一身。

越野鞋HOKA Tecton X首創全腳掌平行結構雙碳纖維板
HOKA Tecton X首創全腳掌平行結構雙碳纖維板,可兼顧越野鞋的靈活變向
HOKA Tecton X 男女鞋款
HOKA Tecton X 男女鞋款

Tecton X 產品科技

鞋面設計
• 工程緹花網布提高透氣性
• 環保聚脂纖維鞋帶
• Ghilley 鞋帶系統,增加包覆及安全
• 鞋頭加強保護腳趾

中底科技
• 動物友善材料 VEGAN 認證
• 平行結構雙碳纖維板增加推進力
• Meta-Rocker 滾動式設計步態轉換更順暢
• PROFLY X 專利雙密度中底

 

大底科技
• 4mm 大底刻紋
• Vibram® Megagrip Litebase 黃金大底, 厚度減少 40-50%,重量減少 25-30%
• 帶狀橡膠放置可減輕重量

Tecton X 台灣定價 NT$6,600 元,男款配色柿子橘/橘黃、女款配色茶花橘/珊瑚藍,即日起於指定通路限量上市,HOKA Taiwan Running Club 亦將於今年推出越野揪跑與 Tecton X 體驗活動,相關資訊敬請鎖定 HOKA 官方粉絲團,邀你一同感受叱吒山林的極速體驗。

HOKA Tecton X 台灣定價NT$6,600元,女款配色為茶花橘&珊瑚藍
HOKA Tecton X 台灣定價NT$6,600元,女款配色為茶花橘&珊瑚藍
HOKA Tecton X 台灣定價NT$6,600元,男款配色為柿子橘&橘黃
HOKA Tecton X 台灣定價NT$6,600元,男款配色為柿子橘&橘黃

越野碳板跑鞋 Tecton X 販售店點

• HOKA 品牌網路商城 www.ispo.com.tw/hoka
• ISPO高雄夢時代
• ISPO八德門市
• ISPO+台中逢甲門市
• 馬拉松世界臺北店
• 馬拉松世界新竹店
• 馬拉松世界高雄店
• 新運動家
• 北方狼
• 奇賓
• 奇正ACS
• 東陽向上店

資料來源/HOKA
責任編輯/Dama

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香港01
香港01

戴口罩跑步有沒有用? 醫生解答5個常見問題

2020-02-06
COVID-19觀念保健跑步話題

武漢肺炎疫情持續,口罩資源有限,對跑者們多了一個難題,儘管口罩還夠用,但跑步時要不要戴?這篇文章請鐵人三項高手兼神經科學醫師黃秉康解答「跑步時應否戴口罩?」的疑惑。出門練跑、上跑課時之前,不妨先看看他解答5個常見問題,再下決定。

戴口罩跑步
戴口罩跑步有沒有用? 醫生解答5個常見問題

問題1 :跑步時,口罩是否能有效運作?

解答:外科口罩功能受呼吸力度影響,它主要應付我們日常呼吸產生的力度,阻擋外界有害物質進入口鼻,減低呼吸道傳染病傳播。跑步時,我們會比平常用力呼和吸,吸氣時產生的壓力比平常大,因而減低外科口罩的阻隔功能。此外,弄濕口罩也是一個問題。

問題2:跑步時,弄濕了口罩會否影響效用?

解答:會,外科口罩濕了就沒有效用,所以跑到出汗,面部汗水弄濕口罩,就算戴了口罩都沒有功效。

口罩工廠中的員工對口罩做品管 ©Sam PanthakyAFP via Getty Images

問題3:口罩濕了會影響效用,那咳嗽或打噴嚏應否摘下口罩?

解答:不應該,因為要保護他人。呼吸道傳染病會透過飛沫傳播,我們帶了口罩咳嗽或噴嚏,減低傳染風險。當然,這樣會略為弄濕口罩,減底它的壽命,但大家要以保護他人為重。

問題4:如果我戴口罩跑步,臉部會否滋生額外細菌?

解答:不會。

問題5:跑步時及跑步後,有什麼方法減底患病風險?

解答:減少去人多地方,呼吸道傳染病主要是透過飛沫傳播,基本上,相隔2公尺以上就風險不高。因此,選擇跑步路線是很重要的一環。

*文章授權轉載自《香港01》,原文刊於「01體育」

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香港01

香港01以網站、手機App、周報和01空間為本,構建跨媒體多維平台,打破了傳統媒體的限制。香港01有2017年全港獲獎最多的新聞頻道,還有雅俗共賞的娛樂、生活等主力頻道,以及個性化頻道。2018年9月起與運動星球成為內容合作夥伴,於香港01網站也能看見運動星球的自製內容。香港01以網站、手機App、周報和01空間為本,構建跨媒體多維平台,打破了傳統媒體的限制。

香港01有2017年全港獲獎最多的新聞頻道,還有雅俗共賞的娛樂、生活等主力頻道,以及個性化頻道。2018年9月起與運動星球成為內容合作夥伴,於香港01網站也能看見運動星球的自製內容。

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馬克操:是跑者都該懂的訓練方式

2017-01-17
跑步字典訓練動作跑步訓練跑步知識庫

馬克操對想提升跑步技術的人來說,是很好的熱身操。因為他將跑步的連續過程,拆解並放大為擺臂、抬腿、蹬、跳、抓地等單項動作。同時,由於這些動作被要求獨立進行,所以馬克操還可以鍛煉到手腳的協調性及節奏感。
 
不過,新手剛開始做馬克操,可能一時會抓不到動作的精隨,甚至有肢體不協調的情況出現,但也不用太過擔心,多練習、看影片輔助學習,最重要的是親自操作,慢慢嘗試,必能找到自己的節奏。

馬克操

緣由

馬克操是由加拿大人傑洛‧馬克(JALO-MARK)所發明,第一次世界大戰期間及後期以競賽跑姿發展出的基本操,造就無數的短距離賽跑好手,後人將其發揮淋漓盡致,此基本操也被其他的運動項目運用為主要或輔助訓練方法。

1. 抬腿:膝蓋上抬過腰,支撐腳著地向上伸直,換腳時,抬腿腳與支撐腳距離約一個拳頭。
2. 墊步抬腿:抬腿加墊步
3. 三步一抬腿:三步做一次墊步抬腿
4. 伸腿:抬腿後伸,腿向下壓
5. 墊步伸腿:抬腿加上墊步
6. 三步一伸腿:三步做一次抬腿踢出。
7. 後勾:大腿不動小腿動,後腳跟踢到屁股
8. 前高抬腿:腿後伸腿向下壓
9. 側高抬腿:由外向側做側高抬腿,亦可由內向外做
10. 直膝推蹬:膝蓋伸直,腳尖向下向後推直
11. 跨步推蹬:後腳伸直向後推蹬,前腳做抬腿動作,交換腳時腳尖著地。
12. 瑪莉跳:向前小向前小跑步三步做一次,向上跳躍,手臂用力引導身體,向上擺動,抬腿腳與起跳腳在空中維持姿勢不動,落地時需要緩衝,以免膝蓋受傷。
13. 協調訓練:左手碰右腳、右手碰左腳,前後交替連續動作向前移動。

參考資料

1.《從0開始學慢跑》采實文化出版,2016
2. 仁愛國小田徑教室
3. 跑者廣場

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