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登山女孩 WIDE KNEE-MOUTAIN CLIMBER
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雷艾美與羽球一哥體驗INTERSPORT摩曼頓竹北店 仲夏路跑訓練計畫running課程訓練動作
INTERSPORT摩曼頓進駐「最愛運動的城市」 推出仲夏路跑訓練計畫
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失戀男七個月怒甩30公斤,成功追回前女友
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登山女孩 WIDE KNEE-MOUTAIN CLIMBER

2016-06-01
健身 動學堂 初階訓練 核心訓練 訓練動作

登山女孩 (Wide Knee-mountain Climber)是一個全身性的運動。除了鍛鍊核心肌群外,還能鍛鍊到手部、背部及腹部的肌群。在執行過程中身體須保持平穩,勿震盪過大、臀部也不要翹太高。

登山女孩

鍛鍊肌肉群:全身

動作難度:★★

STEP 1 準備動作

雙手掌撐,肚子收緊,雙腳打開與肩同寬預備。

STEP 2 雙腳點地

雙腳點地,屁股收緊,身體成一直線。

STEP 3 觸及左肘

左腳彎曲,膝蓋觸及左手手肘。

STEP 4 觸及右肘

右腳彎曲,膝蓋觸及右手手肘,左右輪替,做一分鐘。

STEP 5 換邊預備

回到原地,左腳向後預備。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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INTERSPORT摩曼頓進駐「最愛運動的城市」 推出仲夏路跑訓練計畫

2020-07-16
課程健身跑步訓練生活流行跑步話題

知名通路品牌摩曼頓自2019年末,首度引進歐洲最大運動零售通路INTERSPORT進駐台北士林,第二站選在運動人口比例高達84.9%、台灣「最愛運動的城市」新竹,並於7月15日正式開幕。15日舉辦開幕記者會中,台灣男單第一人羽球王子周天成、出征東奧有信心的拳擊女王陳念琴,以及超人氣路跑女神雷艾美都出席站台,並實際體驗「INTERSPORT摩曼頓竹北店 仲夏路跑訓練計畫」訓練動作,為計畫打響前哨戰!

拳擊女王陳念琴、羽球王子周天成及路跑女神雷艾
INTERSPORT摩曼頓進駐「最愛運動的城市」 推出仲夏路跑訓練計畫(圖左起為拳擊女王陳念琴、羽球王子周天成及路跑女神雷艾美)

INTERSPORT摩曼頓竹北店 進駐最愛運動的城市

源自1968年瑞士的全球運動用品品牌通路INTERSPORT 為歐洲最大運動零售通路,截至2019年底,INTERSPORT 在全球擁有5,421個銷售網點,是全球門店數最多的綜合運動用品零售通路。摩曼頓引進INTERSPORT 進駐台灣市場,雙通路品牌強勢聯手,自台北士林首間旗艦店後,第二站來到新竹,開設了INTERSPORT 摩曼頓竹北店,希望激發風城運動能量。

 

INTERSPORT摩曼頓竹北店
INTERSPORT摩曼頓竹北店7月15日開幕

INTERSPORT摩曼頓竹北店完整陳列跨品牌運動主題專區,涵蓋Training、Running、Outdoor、Team Sport 等多項領域專業運動裝備,一樓有 Running、Sport Style、KIDS,以及「SafeSize 3D 足部分析」智能服務。其中「SafeSize 3D 足部分析」能針對運動者的足型、步態及運動習慣需求,挑選出門市內最適合自己的專業鞋款,並且透過人性化的試用和跑步機測試,來實際感受商品性能。

二樓則規劃Training、Outdoor、Team Sport 以及特別規劃寬面至少六米的Training Experience Zone,未來會持續推出許多在地課程,造福新竹地區運動愛好者。首波即是「INTERSPORT 摩曼頓 仲夏路跑訓練計畫」,由劉承恩與蔣緯教練擔綱本次師資教練團,跑步課程規劃12堂的完整初階課程,適合一家大小一起來學習;訓練課程則為12堂全方位肌力、體能訓練,搭配店內不同性質的專業訓練器材,幫助學員實現完美體態的目標。(報名資訊請點跑步課程 或 訓練課程)

INTERSPORT摩曼頓竹北店
INTERSPORT摩曼頓竹北店Training Area

outdoor 運動為雷艾美調整身心靈、啟發靈感

擁有緊實健美身材並擔綱熱門行腳節目主持人的雷艾美,從小便開始接觸戶外活動,她除了已有十幾年資深跑齡,也對爬山、攀岩、健身、自由潛水等運動十分有興趣!在跑步上已是達人等級的雷艾美,保持著每週至少運動3天的頻率,提到戶外運動,她開心分享:「outdoor有點像是我的休閒活動,因為太陽跟大自然給予我非常多能量,除了爬山,有時候還可以結合跑步去跑山。我很喜歡進行長時間的運動,對我來說是一種沉澱跟冥想,會有許多自我對話的時間,像我社群上的文章有時候就是在這種時候獲得靈感,發現網友們都還蠻喜歡!」

擅長混搭各式品牌的雷艾美也親授戶外裝備挑選撇步,有效運用各品牌的強項,就是她成功掌握在夏天涼感舒適、冬季防寒保暖的秘訣。

雷艾美
雷艾美親授戶外裝備挑選撇步

羽球一哥周天成公布奪金計畫

面對因疫情延宕到2021年的世界級賽事,羽球一哥周天成在這段期間也上緊發條保持著一定的訓練強度!小天分享近期進行的「黃金計畫(又名:奪金計畫)」:「我從五月份開始跟隨師大退休教授、同時也是生物力學博士的林德嘉老師以及蔡於儒教練,主要學習田徑加強敏捷,傳統的敏捷可能會認為做繩梯、跑腳步,而田徑運動還有跨欄、跳箱等訓練爆發力的運動,幫助我建立能量系統,延續在場上的時間跟體能,當然對我來說還蠻挑戰的!畢竟我的目標是打敗各國的大魔王,必須打破框架做不一樣的東西,在面對身上的弱連結(弱點)時,使用不同的訓練方式,就能打破自己!」

小天同時分享好的跑鞋對於訓練時帶來的幫助:「我最需要包覆性家的鞋子,透過INTERSPORT摩曼頓『SafeSize 3D足部分析』,能了解自己的足型,還可以針對步態去做改善,找到適合自己的鞋款。」

陳念琴、周天成體驗仲夏路跑訓練計畫training課程訓練動作
陳念琴、周天成實際體驗「INTERSPORT摩曼頓竹北店 仲夏路跑訓練計畫」training課程訓練動作

拳擊女王陳念琴 發揮地主精神響應「仲夏路跑訓練計畫」

與新竹有深刻連結的拳擊女王陳念琴,此回出席INTERSPORT摩曼頓竹北店活動時感到特別輕鬆,更發揮地主精神響應「仲夏路跑訓練計畫」,鼓勵在地朋友們可以踴躍參與,享受竹北地區這麼好的資源!

在賽場上出拳凌厲、腳步移動快速的陳念琴原是角力選手,後來轉為拳擊項目,她鼓勵民眾在運動方面多嘗試、用開放性心態來運動。她也會透過跑步來加強自己的敏捷與速度,特別是短距離以及間歇跑,因此當來到INTERSPORT摩曼頓竹北店時興奮表示:「這裡以各個運動項目主題專區式的陳列,我認為對運動愛好者幫助很大,當我需要跑步或訓練裝備時,可以直接在running或是training專區內,找到真正適合我的商品!」拿下世界級比賽門票的陳念琴在準備期間依舊保持著節奏,自認為是邊打怪邊練等的選手,透過挑戰全球強拳、熟悉國際賽事來不斷提升自己,面對接下來的挑戰。

開幕商品活動

活動時間:7/15 (三) - 8/16 (日)
活動內容:
1. 門市單筆消費滿$3,000即贈Intersport防水袋、再加碼送$500購物金
2. Intersport線上商城全館限時免運,結帳滿$3,000即贈Intersport鞋袋、加入會員再送$500折價券
3. 開幕期間於門市報名課程即贈McKINLEY後背包乙個
4. 會員購買Exclusive Brand商品單筆滿$999即可用1元加購 McKINLEY 指定款後背包

資料來源/摩曼頓   
責任編輯/Dama 

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失戀男七個月怒甩30公斤,成功追回前女友

2017-06-30
故事健身瘦身話題趣味

英國一名男子名叫湯瑪士(Shane Thomas),原本是一位體重將近有100公斤的大胖子,但是因為失戀後,所以他將自己開始大改造。他在七個月內成功甩去30公斤的贅肉且搖身一變成帥氣的猛男,最後還成功追回前女友。

七個月甩30公斤的湯瑪士(Shane Thomas) ©dailyecho.co.uk

根據外媒報導,湯瑪士一直以來都不太維持身材,每天幾乎下班後都只坐在沙發上看電視、吃零食,假日時間一到就會叫外送,幾乎不出戶外活動,因為這樣關係,導致他越來越胖,不僅如此女友還非常嫌棄他,也因為這樣與湯馬士分手。

湯馬士:「一直以來就是一個非常懶的個性,加上工作繁忙,下班只想窩在床上或是沙發上吃東西舒壓,假日也只想睡到飽再起床吃東西,吃飽後睡意來了,又會繼續窩在沙發上。海倫常常因為我這樣跟我吵架,但是我總是安撫她卻沒有行動上的改變,於是某一日海倫跟我提出了分手後,我感到非常難過且感到非常沒有自信,每天都過得非常消極。」

在某一日,湯馬士終於聯繫上海倫,但海倫很嚴肅地告訴他:如果想要繼續走下去請先改變自己。聽到這個告知,湯瑪士燃起了減肥念頭,他開始監督自己絕不吃垃圾食物,像是漢堡、炸雞、可樂、冰品、甜食等,他通通拒吃,開始攝取大量的蔬果、水、蛋白質,並且每天很努力的上現身房健身,每次運動都會花上兩小時,首先會在跑步機上慢跑40分鐘來暖身,再開始做一連串的重量訓練,雖然一開始非常吃力,常常有想放棄的念頭,但是為了他的前女友,湯瑪士赴湯蹈火也要拼下去。

湯瑪士表示,當自己想要放棄健身並回家躺在沙發上慵懶的看電視吃零食時,就會覺得孤單,因為海倫已不在自己身邊,這種感覺非常痛苦,也不是自己想要的。

©dailyecho.co.uk

就這樣一日復一日的努力之下,湯瑪士成功的在7個月就減去了30公斤並且蛻變成一位帥氣的猛男,這一路減重過程對他來說都非常辛苦,可是,皇天不負苦心人,海倫看到湯瑪士變得更積極向上後,就決定跟他繼續再走下去。

©facebook/Helen Peel

減重成功的湯瑪士,非常帥氣。

©dailyecho.co.uk

不僅如此,湯馬士也變得更加有自信。減重成功的他在週末出去喝酒玩樂時,都會有女生主動搭訕,他表示非常享受這感覺。

責任編輯/妞妞

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