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  • Bii 畢書盡愛健身慢跑 新任Reebok台灣區品牌大使
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Bii 畢書盡愛健身慢跑 新任Reebok台灣區品牌大使
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美國海軍陸戰隊教6招居家防疫運動,有氧與肌力訓練助燃脂瘦身
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四肢伸展 HIP RAISE AND LOWER
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Bii 畢書盡愛健身慢跑 新任Reebok台灣區品牌大使

2018-06-28
話題 跑步 健身 活動 新聞 REEBOK

流行音樂新生代天王Bii畢書盡成為Reebok新任台灣區品牌大使,Reebok表示,Bii將以獨特魅力演繹FITNESS系列的健身風尚,以及CLASSIC系列的潮流經典,展現Reebok「煉出至我Be More Human」的品牌精神。首度接下代言棒的Bii也穿上Reebok全新鞋款FUSIUM RUN,並大方公開日常健身成果,邀大家一起創造更積極的鍛鍊生活。

Bii 畢書盡愛健身慢跑 新任Reebok台灣區品牌大使

Bii愛慢跑、上健身房  攜手Reebok推廣健身運動

在螢光幕前總是展現深情暖男形象的Bii畢書盡,日前為Reebok拍攝2018品牌形象廣告。拍攝過程中,透露自己私下除了喜歡慢跑,每星期也至少上兩次健身房,不管在工作或在日常生活都拚盡全力努力,沉浸在突破極限的成就感中。Reebok認為這股持續精進自我、不輕易妥協的衝勁與該品牌不謀而合,因此邀請Bii成為Reebok在台灣區宣揚品牌精神的最佳代言人。
 
未來,Bii將與Reebok攜手推廣健身運動,實踐 Reebok 品牌精神「煉出至我Be More Human」,持續鼓勵運動愛好者們反覆粹煉、挑戰自我極限,藉此擁有更強健的體魄,進而體認到更積極的生活態度,成為更好更完整的自己。

Bii畢書盡演繹FITNESS系列的健身風尚及CLASSIC系列的潮流經典,圖為Reebok FITNESS系列

演繹Reebok兩大產品線  穿上全新鞋款FUSIUM RUN

初次接下Reebok代言任務的Bii完美演繹Reebok兩大產品線:Fitness健身系列以及Classic運動經典系列,並首次穿上Reebok 獨家FLEXWEAVE™智能編織科技所打造的全新鞋款FUSIUM RUN,以及Reebok ACTIVCHILL涼感科技運動衫。
 
FUSIUM RUN以高強韌度8種織線纖維打造出鞋側材質面料,提供超越以往的包覆性與貼合度,以及絕佳透氣性與柔韌度,搭配流線的鞋型線條,呈現城市跑鞋新世代的魅力。男款推出鍛鍊鐵黑、沉穩淺灰、成熟藏藍與都會質白四色;女款為百搭黑、莓果粉與氣質白三色,預計成為運動休閒必敗的百搭鞋款。

FUSIUM RUN男款推出鍛鍊鐵黑、沉穩淺灰、成熟藏藍,及都會質白四色
FUSIUM RUN女款推出百搭黑、莓果粉與氣質白三色

此外,Bii全新演繹的Revenge鞋款預計於7月份推出,喜歡Reebok運動經典鞋款的鞋友們可在Reebok Taiwan官方粉絲團查看鞋款上市資訊。Reebok為推廣健身運動打造的「Reebok煉出至我戰鬥營」也將於7月20日至29日在信義新光三越A11四樓舉辦,愛運動的粉絲們可報名體驗。(詳情請點選活動官網)

資料來源/Reebok    
責任編輯/Dama

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美國海軍陸戰隊教6招居家防疫運動,有氧與肌力訓練助燃脂瘦身

2020-04-16
上半身肌群有氧訓練健身動學堂訓練動作下半身肌群

最近疫情肆虐,上健身房運動已經成為避免做的事,同時許多人很擔心身材跟身體健康會走下坡。根據VOA美國之音中文網,美國海軍陸戰隊為了不能去健身房運動以及居家隔離的民眾示範6個訓練動作,透過有氧與肌力的訓練,幫助身體提升新成代謝以及免疫力。這些動作包含了伏地挺身、仰臥起坐等,根據美軍強調,如果覺得難度太高,民眾也可以試著減緩次數。

美國海軍陸戰隊教6招居家防疫運動,有氧與肌力訓練助燃脂瘦身 ©military.com/military-fitness

俯臥撐 PUSH-UPS

步驟1:雙手撐在地板上,將雙手打開與肩膀同寬,背部打直,雙腳打直撐地面。

步驟2:吸氣,利用手臂力量將雙手下壓。

仰臥起坐 CRUNCHES

步驟1:雙腳屈膝,雙手放置屁股下方預備。

步驟2:雙腳打直離地,頭抬起與身體呈一直線。

步驟3:腹部收緊,上半身往前捲,來回30秒。

登山式 MOUNTAIN CLIMBER

步驟1:雙腳打開,與肩同寬,呈棒式的姿勢預備。

步驟2:左腳彎曲觸碰左肘,背部仍保持水平。

步驟3:右腳彎曲觸碰右肘,背部仍保持水平,左右輪替,做1分鐘。

波比跳 BURPESS

步驟1:雙手打開與肩膀同寬後撐在地面上。

步驟2:下壓時,先將左腳往腹部頂起,再換右腳。

步驟3:向上跳耀時,雙手向上延伸拍手,再回到初始動作。

深蹲 SQUAT

步驟1:兩腳距離稍比臀部寬,腳尖稍稍朝外,保持後背挺直。

步驟2:身體下蹲時,膝蓋不超過腳尖,臀部重心往後,雙手握拳放胸前度。

俯沖式伏地挺身 DIVE BOMBER PUSH UP

步驟1:以基本的伏地挺身姿勢作為預備。

步驟2:抬起上半身,同時壓低軀幹。

步驟3:身體身體平伏於地面地面,仰起重新開始。

如果看不太懂動作如何做,可以參考以下影片:

資料來源/美國之音中文網

責任編輯/妞妞

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四肢伸展 HIP RAISE AND LOWER

2016-06-01
訓練動作核心訓練初階訓練健身動學堂

四肢伸展 (Hip Raise And Lower)是一個全身性的訓練。利用腹部的放下和升起加上四肢的支撐力量來加強核心和手臂、雙腳的力量,在執行此動作時,速度請放慢,讓四肢徹底伸展到。

四肢伸展

鍛鍊肌肉群:全身

動作難度:★

STEP 1 準備動作

雙手肘撐,雙腳打開與肩同寬,肚子收緊預備。

STEP 2 腰部下沉

腰部慢慢向下沉至地面,停留5秒。

STEP 3 腰部拱起

腰部拱起,使身體呈三角形,停留5秒,重複動作,做1分鐘。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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