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  • Bii 畢書盡愛健身慢跑 新任Reebok台灣區品牌大使
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Bii 畢書盡愛健身慢跑 新任Reebok台灣區品牌大使
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翹二郎腿跟縫匠肌有關
如何增強身體最長的肌肉縫匠肌?推薦6個徒手訓練動作居家就能練習
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ASICS SUNRISE RED系列跑鞋、籃球鞋和網球鞋
ASICS 新年首推 SUNRISE RED 系列運動鞋 「曙光路跑」同步開報
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Bii 畢書盡愛健身慢跑 新任Reebok台灣區品牌大使

2018-06-28
話題 跑步 健身 活動 新聞 REEBOK

流行音樂新生代天王Bii畢書盡成為Reebok新任台灣區品牌大使,Reebok表示,Bii將以獨特魅力演繹FITNESS系列的健身風尚,以及CLASSIC系列的潮流經典,展現Reebok「煉出至我Be More Human」的品牌精神。首度接下代言棒的Bii也穿上Reebok全新鞋款FUSIUM RUN,並大方公開日常健身成果,邀大家一起創造更積極的鍛鍊生活。

Bii 畢書盡愛健身慢跑 新任Reebok台灣區品牌大使

Bii愛慢跑、上健身房  攜手Reebok推廣健身運動

在螢光幕前總是展現深情暖男形象的Bii畢書盡,日前為Reebok拍攝2018品牌形象廣告。拍攝過程中,透露自己私下除了喜歡慢跑,每星期也至少上兩次健身房,不管在工作或在日常生活都拚盡全力努力,沉浸在突破極限的成就感中。Reebok認為這股持續精進自我、不輕易妥協的衝勁與該品牌不謀而合,因此邀請Bii成為Reebok在台灣區宣揚品牌精神的最佳代言人。
 
未來,Bii將與Reebok攜手推廣健身運動,實踐 Reebok 品牌精神「煉出至我Be More Human」,持續鼓勵運動愛好者們反覆粹煉、挑戰自我極限,藉此擁有更強健的體魄,進而體認到更積極的生活態度,成為更好更完整的自己。

Bii畢書盡演繹FITNESS系列的健身風尚及CLASSIC系列的潮流經典,圖為Reebok FITNESS系列

演繹Reebok兩大產品線  穿上全新鞋款FUSIUM RUN

初次接下Reebok代言任務的Bii完美演繹Reebok兩大產品線:Fitness健身系列以及Classic運動經典系列,並首次穿上Reebok 獨家FLEXWEAVE™智能編織科技所打造的全新鞋款FUSIUM RUN,以及Reebok ACTIVCHILL涼感科技運動衫。
 
FUSIUM RUN以高強韌度8種織線纖維打造出鞋側材質面料,提供超越以往的包覆性與貼合度,以及絕佳透氣性與柔韌度,搭配流線的鞋型線條,呈現城市跑鞋新世代的魅力。男款推出鍛鍊鐵黑、沉穩淺灰、成熟藏藍與都會質白四色;女款為百搭黑、莓果粉與氣質白三色,預計成為運動休閒必敗的百搭鞋款。

FUSIUM RUN男款推出鍛鍊鐵黑、沉穩淺灰、成熟藏藍,及都會質白四色
FUSIUM RUN女款推出百搭黑、莓果粉與氣質白三色

此外,Bii全新演繹的Revenge鞋款預計於7月份推出,喜歡Reebok運動經典鞋款的鞋友們可在Reebok Taiwan官方粉絲團查看鞋款上市資訊。Reebok為推廣健身運動打造的「Reebok煉出至我戰鬥營」也將於7月20日至29日在信義新光三越A11四樓舉辦,愛運動的粉絲們可報名體驗。(詳情請點選活動官網)

資料來源/Reebok    
責任編輯/Dama

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如何增強身體最長的肌肉縫匠肌?推薦6個徒手訓練動作居家就能練習

2021-06-04
居家肌力訓練腿部肌群下半身肌群徒手訓練健身知識庫

相信很少有人知道,當我們要進行下半身運動時,最不可或缺的縫匠肌(Sartorius muscle)是身體最長的肌肉。然而,這條肌肉十分容易拉傷,尤其是當我們進行高衝擊性運動的時候特別容易出現,例如籃球或網球等運動;另外,還有一些需要重複髖部內收或雙腳交叉的動作,也十分容易造成縫匠肌的過度使用,例如足球、溜冰或高爾夫球等運動。正因為這條肌肉對於跑步、走路以及蹲下等重要的日常身體運動息息相關,因此,你必須要在日常的訓練中強化縫匠肌的練習,接下來我們將介紹6個加強縫匠肌的練習動作,就算是不去健身房居家徒手也可以進行。

翹二郎腿跟縫匠肌有關
你是否也常常翹二郎腿?其實這個動作跟縫匠肌息息相關。 ©bestlifeonline

縫匠肌

縫匠肌(Sartorius muscle)是連接腰部前側的帶狀長形肌肉,與大腿交叉之後延伸至小腿正面。起始點是在腸骨前上脊,然後朝內下方附著於脛骨結節;它主要的功能是令腿部彎曲,並負責將膝蓋舉起、放下與盤腿等動作,一般來說翹二郎腿時所會用到的大腿肌肉,因此,它的名稱來源是由於以前的裁縫師父在工作的時候總是盤腿而坐,所以就將這個部位的肌肉稱做縫匠肌。(資料來源/維基百科)

1.階梯訓練

在練跑的人一定都知道階梯運動幾乎能訓練到所有的下半身肌肉,尤其是縫匠肌。因此,你可以在住家的樓梯、木箱或有高度的木板上進行這項練習;這時你需要做的就是將雙腳稍微分開站立,將左腳放在階梯上,然後向上蹬起,或是雙腳站立於較高的階梯上,接著用一腳向下走,無論是向上或向下移動至少都須要重複相同動作10-12次,如果覺得強度不夠的時候,你可雙手拿啞鈴或是背上有重量的背包來進行練習。

階梯訓練強化縫匠肌
採用階梯運動幾乎能訓練到所有的下半身肌肉,尤其是縫匠肌。 ©verywellfit

2.橫向帶式移動

橫向走這個動作對於許多喜愛臀部練習的人來說一點也不陌生,因此,這時你只需要一條可以提供阻力的彈力帶,將彈力帶放置於膝蓋或腳踝上方,並以微蹲的姿勢(彎曲雙腿)接著橫向移動右腿,拉動帶子的阻力並順勢將左腿移進右腿,訓練的過程中要注意帶子在任何時候都不鬆弛;以同樣的方式至少走10-12步,再換另一側進行同樣的動作。

彈力帶橫向移動
彈力帶橫向移動對於喜愛訓練臀部的人一定都不陌生。 ©muscleandstrength

3.樹式

這個瑜伽姿勢不僅有助於彎曲縫匠肌,還有助於髖部的旋轉,在執行樹式姿勢所需要做的就是站直身體並抬起左腿;將左腳掌放在大腿內側,盡可能向上抬,並保持該姿勢幾秒鐘,然後換右腿進行下一次動作。

瑜珈樹式
瑜珈動作常見的樹式,不僅可以訓練到縫匠肌還能幫助髖部旋轉。 ©protips

4.運動滾筒

另一個常見的方式就是大家運動完都會使用的滾筒,你只需要將滾筒放置於大腿和骨盆之間,接著開始前後移動身體,讓滾筒於縫匠肌上滾動按壓,要注意不要對肌肉施加太大的壓力,按壓時間至少60秒,接著再換另一腿進行。

運動滾筒放鬆
運用滾筒的按壓方式也能對於縫匠肌的放鬆有所幫助。 ©studiofitnessvt

5.前髖屈肌伸展

首先,將你的左腳膝蓋放置於地上;右腳以高跪姿的狀態呈現90度角,接著將手放在右大腿上或腰部兩側,向前傾斜臀部在前臀部區域伸展,保持5秒鐘並重複5次,直到感覺到臀部頂部有拉伸感,再慢慢向後移動並返回到原來的位置,完成後再做另一邊的拉伸。

前髖屈肌伸展
前髖屈肌伸展這個動作也能放鬆伸展縫匠肌。 ©8fit

6.深蹲

深蹲是令一個有效的訓練方式,它能有助於強化我們的縫匠肌,儘管深蹲是一項非常簡單的運動,但我們大多數人都以錯誤的方式練習,在進行深蹲時,將雙腳掌完全著地,雙腿分開與肩同寬站立;髖部啟動向下彎曲,直到膝蓋形成90度角,然後用腳後跟按壓地面並回到起始位置。要特別注意!在下蹲時腳後跟不要離地。

徒手身蹲訓練縫匠肌
大家都會做的深蹲動作也能強化我們的縫匠肌。 ©self

資料參考/barbend、draxe

責任編輯/David

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ASICS 新年首推 SUNRISE RED 系列運動鞋 「曙光路跑」同步開報

2021-01-14
鞋子活動ASICS路跑話題跑步

2020 全球陷入低潮與不安,人們引頸期盼 2021 年曙光再現。ASICS 今年再次提出品牌創社理念 Sound Mind Sound Body,提倡「健全的心靈寓於健全的體魄」精神,如同朝陽旭日升起,燃起所有人的正面能量。除了首推全新 Sunrise Red 系列跑鞋、籃球鞋和網球鞋,ASICS 更同時開放報名「曙光路跑」,邀大家 1 月 18 日至 2 月 7 日早晨跑步 5K 獲得 ASICS 購物金。

ASICS 新年首推 SUNRISE RED 系列運動鞋,曙光路跑同步開報
ASICS 新年首推 SUNRISE RED 系列運動鞋 「曙光路跑」同步開報

2021 首發 SUNRISE RED 系列跑步、網球及籃球鞋

雖然東京奧運延期一年,ASICS 承諾要成為運動員最強後盾,幫助更多人體驗運動的美好,年初即推出 SUNRISE RED 系列,運用在跑步、網球以及籃球等專業運動鞋款。系列產品以旭日紅為設計靈感,代表希望與熱情,鼓勵人們在朝陽升起時,用運動傳遞正能量給身邊的人。

ASICS SUNRISE RED 系列跑鞋,包括高支撐跑鞋 GEL-KAYANO 27,提供支撐防護、穩定跑出每一步的旗艦跑鞋;高緩衝跑鞋 GEL-NIMBUS 23,緩震進化再升級,提供無可比擬的舒適腳感;高彈力跑鞋 NOVABLAST,旗下最高回彈係數跑鞋,讓跑者每一步都彈出新的樂趣。

網球商品搭配明星鞋款 GEL-RESOLUTION 8 鞋款,中底採用高耐磨係數大底增加抓地力,更提升側向移動的穩定度;籃球鞋款則以極致緩震性能,年度最佳籃球鞋 NOVA SURGE 搭上旭日紅配色,力挺球員征戰每個賽事!

ASICS 高支撐跑鞋 GEL-KAYANO 27 TOKYO
ASICS 高支撐跑鞋 GEL-KAYANO 27 TOKYO(女款),售價$5,180
ASICS 高緩衝跑鞋 GEL-NIMBUS 23 TOKYO
ASICS 高緩衝跑鞋 GEL-NIMBUS 23 TOKYO,售價$4,980
ASICS 高彈力跑鞋 NOVABLAST TOKYO
ASICS 高彈力跑鞋 NOVABLAST TOKYO,售價$4,780

ASICS SUNRISE RUN 曙光路跑即刻報名

為了全面展現 Sound Mind Sound Body 品牌精神, ASICS 與馬拉松世界合作,舉辦 SUNRISE RUN 2021 曙光跑,即日起開始報名,邀請全民在曙光升起之際早上 6 點至 9 點間,每週上傳 5 公里完跑紀錄,即可獲得 ASICS 購物金。

除此之外,更加碼 SUNRISE RUN 運動精神獎,在 1 月 13 日至 2 月 7 日在 FB 或 IG 社群平台分享運動所帶來的心靈正面能量,並完成標註三位社群好友、ASICS 官方 FB 或 IG 粉絲團及 hashtag「#SoundMindSoundBody」,就有機會獲得 GEL-NIMBUS 23 SUNRISE RED 跑鞋。

ASICS SUNRISE RUN 2021 曙光跑即日起於馬拉松世界官網和APP開放報名,1 月 17 日報名截止,並於 1 月 18 日至 2 月 7 日邀請熱血跑者正式開跑。報名連結請點此。

Team ASICS寫下2021年度代表字
Team ASICS寫下2021年度代表字 ,帶著希望與熱情面對年度賽事挑戰

ASICS 群英選手揮毫寫下年度代表字 迎向 2021 全新挑戰

ASICS 選手們於去年各項賽事大放異彩,王冠閎在去年大破 200 公尺蝶式短水道世界青年紀錄,也獲得 109 年度最佳運動員獎;林詩亭不斷推進個人成績,全大運 100 公尺跨欄跑出 13 秒 04,離全國紀錄僅差 0.11 秒;蘇柏亞在全大運跳級拿下女子跆拳道 57 公斤金牌,今年目標將踢進東京奧運;林昱堂則在跳遠項目表現穩定,成為下一個破 8 公尺紀錄最近的選手,放眼達標東京奧運 8 公尺 22;籃球員黃鎮在 SBL 台啤籃球隊,不管得分、抄截和阻攻皆有亮眼表現,被譽為最佳射手。

Team ASICS王冠閎、林詩亭、林昱堂、蘇柏亞、黃鎮以書法形式寫下年度代表字
Team ASICS王冠閎、林詩亭、林昱堂、蘇柏亞、黃鎮以書法形式寫下年度代表字

ASICS 於 13 日特別邀請選手齊聚一堂,搶先穿著 SUNRISE RED 系列鞋款。活動現場 5 位選手用書法寫下自己的年度代表字,王冠閎寫下「勝」,將字拆解為卷、月、力代表面對接下來目標將孜孜不倦,透過日以繼夜的努力練習達成年度目標,也分享自己去年度在歐洲聯盟參賽時,面對身邊世界頂級選手,仍要保持穩定心態專注自我突破;林詩亭以「穩」字期許自己在追逐成績、面臨壓力時,每一個步伐都能更加沉穩;蘇柏亞則積極挑戰東京奧運的參賽資格,寫下「接」希望自己可以更敞開心胸接受一切挑戰;林昱堂以「責」期許自己在 2021 年不論面對家人教練都能更加有責任心,接下來 2 月即將參與春季盃 100m 賽事,透過短跑訓練加強自己的速度與衝刺力;效力於 SBL 台啤隊的黃鎮前陣子傷勢在身,以「靜」作為代表,期許自己在新的一年能更冷靜判斷每一件事,也靜待隨時重返戰場。

5 位選手特別為了活動,在平日訓練期間特別撥空練習書法,黃鎮寫下的「靜」字更在現場被主持人大誇媲美書法老師。

資料來源/ASICS
採訪攝影/Dama

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