許多人在減重的過程中,時常都不忌口,導致減重結果失敗以及降低信心。現在國外有發明一項「Pavlok電擊手環」的產品,這手環除了能當基本鬧鐘功能外,它還有一樣非常厲害的功能。它都可以偵測到在嘴饞想偷吃零食、慣性咬指甲以及抽菸時,都會釋放出電流「提醒你」別再繼續。
「Pavlok電擊手環」一開始是以一種靜音鬧鐘設計為概念,後來增加了更多偵測功能,讓人們可以在不自覺做出壞習慣時受到提醒。只要連接手機APP做好設定,選擇嗶嗶聲響、震動或是電擊的方式,就能讓使用者意識到現在即將做出自己的「壞習慣」。裝置所發出的電流僅有340伏特,只會讓你嚇到以及抽動一下,對人體是完全無害的,然而提醒的方式強度也都可以依造個人喜好做調整。
以下4種常見的壞習慣,都可以靠著電擊手環提醒自己:
這款手環非常智慧,它可以偵測以及紀錄自身的睡眠狀態,會在早晨當你進入淺層睡眠適合起床的時間點叫你起床,也可以設定好固定時間。早點起床可以做的事情有很多,可以吃頓豐盛的早餐、運動、規劃工作、閱讀等,當許多人還在呼呼大睡時,你已經完成許多事,還有助於每天精神飽滿、增加睡眠品質。
許多人都有習慣咬指甲的壞習慣,導致指甲變得很小片、不健康,雖然靠塗指甲油能防止,但效果有限。如果帶上電擊手環,它能夠偵測到自己的手即將靠近嘴巴,因此會釋放出電流提醒你。所以所以當你準備咬下去時就會先感受到電流,這樣一來就會意識到自己又要咬指甲了。根據該官方網站有使用者分享,才短短5天就有顯著的效果!
嘴饞這項動作是許多減重的人無法改掉的壞習慣,但是,有了這個電擊手環想必一定能戒掉。當你坐在沙發上看電視或是工作到下午時忍不住想要吃一堆零食時,這個電擊手環就會出現來幫你的忙!當戒掉吃零食、垃圾食物的習慣時,對於瘦身有很大的幫助。
抽煙其實會降低新陳代謝,對於想減重的人來說是禁忌之一。抽菸會使人味覺變得遲鈍,味道淡的食物無法滿足他們的口腹之慾,此時會開始吃比較重甜、重鹹的食物,當攝取過多的熱量,反而容易讓人變胖。所以如果有在減重但又想要戒菸的人,不妨也試試看用電擊自己的方式來減少想抽菸的慾望。
看完是不是非常心動這項產品能幫助改掉壞習慣呢?但是,在不管減重過程或是想戒掉許多壞習慣時,都需要依靠意志力才能完成,如果有心想改變,是不需要依靠任何外力來幫助。但是真的沒有改掉壞習慣的意志力的話,就不妨試試這個產品吧!
資料來源/ETTODAY、PAVLOK
責任編輯/妞妞
口乾、眼乾,皮膚也乾⋯⋯竟然是免疫系統出問題!乾燥症是一種全身性的風濕免疫性疾病,最常影響淚腺和唾液腺的功能,目前的原因和自體免疫功能失調有關。《優活健康網》整理乾燥症的原因、症狀、診斷、治療與改善方法,若有相關症狀,建議至過敏免疫風濕科門診就醫。
乾燥症在醫學上稱為「修格蘭氏症候群」(Sjogren's syndrome),是一種自體免疫疾病,主要是因為外分泌腺體(唾腺和淚腺)受到白血球浸潤後引起發炎,導致口乾、眼乾、唾液腺腫大⋯⋯等症狀,引起乾燥症的原因尚不清楚,但已知和自體免疫功能失調有關。
乾燥症可以分為原發性與繼發性,比例上約各佔一半:
原發性乾燥症:除了乾燥症之外,沒有合併其他的風濕免疫疾病。
繼發性乾燥症:除了乾燥症之外,同時合併其他的風濕免疫性疾病,例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、硬皮症、皮肌炎或多發性肌炎等。
眼乾口乾連肺臟也乾!乾燥症會造成外分泌腺功能下降,除了長期口乾、眼乾、皮膚乾外,也可能出現多重器官的侵犯,例如影響肌肉骨骼系統、呼吸系統、腎臟泌尿系統,部分患者的肺臟也會受到免疫系統的攻擊而合併肺纖維化。
口乾:口腔內有黏稠、乾燥的感覺,也可能因乾燥而咳嗽不止。
眼乾:眼睛乾澀、異物感及灼熱感,感覺眼睛容易疲勞。
皮膚乾癢:隨著血液循環到皮膚,可能誘發皮膚乾燥、搔癢,甚至引起皮膚炎。
陰道乾澀:陰道感到乾燥、性交會疼痛。
乾燥症的診斷並非只有眼睛和口腔乾燥症狀,需進行多項檢驗和評估,也需要排除其他原因(例如:糖尿病、退化、藥物引起⋯⋯等),診斷過程包括血液檢驗、眼睛檢查與唾液腺檢查:
血液檢驗:血球數、抗體檢測、發炎指數、肝腎功能等。
眼睛檢查:淚液分泌測試(Schirmer's test)、角膜結膜染色試驗等。
唾液腺檢查:咬紗布測試、唾液腺超音波、核醫唾液腺掃描、切片檢查等。
針對乾燥症的診斷,目前是依據醫學會專家共同制定的標準來訂定,現行的診斷標準為以下:
眼睛乾澀症狀超過3個月以上。 嘴巴乾燥症狀超過3個月以上。
眼睛檢查包含雙眼淚腺分泌測試,結果低於5毫米/5分鐘以內,或是Rose bengal染色法呈現大於4分。
基礎唾液腺分泌量小於1.5毫升/15分鐘。
嘴唇唾液腺切片檢查其發炎細胞浸潤評分大於1分。
抗核抗體(ANA)、類風濕因子(RF)、修格蘭氏抗體( Anti-SSA,Anti-SSB)等其中一項呈陽性反應。
一般來說,符合4項以上條件,其中第5項或第6項條件須為4項條件之一,即可診斷為修格蘭氏症候群,由於該疾病是一種自體免疫疾病,所以必須由風濕免疫專科醫師來做診斷與治療。
乾燥症在健保規定是屬於「重大傷病」的一種,病患可向健保署申請重大傷病證明以減輕健保自負額之負擔。不過,醫師會視病況的程度事前送審通過,才可開立增加唾液或淚液分泌的口服藥物,否則需自費。
此外,目前並沒有可以真正根治的方法,但是在接受正確的治療後,多數病患的症狀可以得到改善,有些症狀甚至可以完全消失。
乾燥症的治療以減輕症狀為優先,患者可以透過眼藥水和補充水分,來改善眼睛和口腔乾燥症狀;但部分患者可能需要處方藥物,甚至可能需要手術治療。
以下為乾燥症的常見治療藥物:
非類固醇抗發炎藥物:緩解肌肉痛、關節炎、唾液腺及淋巴腫大。
膽鹼類促進劑:增加淚腺及唾液腺分泌,緩解不適感。
類固醇:通常使用於較嚴重的情況,例如:肋膜炎、心包膜炎、腎炎或溶血性貧血。
奎寧類及免疫抑制劑:具有調節免疫功能,可減少自體免疫抗體的產生,也是從根本治療的藥物。
乾燥症除了藥物治療外,也可從改變生活習慣及環境來著手,像是避免長期處於乾燥的環境;避免吃太乾、太硬的食物,平常也要適度補充水分。
《優活健康網》整理以下日常照護原則,幫助患者改善症狀:
口乾:時常補充水分保持口腔濕潤,並少喝有咖啡因的飲料,才不會加重口乾症狀。
眼乾:使用人工淚液或代用品,不要等到眼睛乾澀時才用,平常不要處在多風或乾燥的環境中。
皮膚乾癢:塗抹乳液滋潤皮膚,並減少皮膚暴露於乾燥環境中。
陰道乾燥:可以使用水溶性潤滑劑。
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