• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 配備館
  • 智慧跳繩Smart Rope
1
智慧跳繩Smart Rope
2
UA號召女力加入#TrainTogether訓練行列   陽光女神夏語心演繹運動內在美
UA號召女力加入#TrainTogether訓練行列 陽光女神夏語心演繹運動內在美
3
防肌肉抽筋的6組運動
一定要做!預防肌肉抽筋的6組運動
運動星球
運動星球

智慧跳繩Smart Rope

2016-05-24
配備館 健身 跳繩 減脂 趨勢

你還記得自己上一次玩跳繩是在什麼時候嗎?如果你是一個健身狂、健身房常規會員或是一個常在操場上玩樂的孩子,你可能仍然在上下甩動這種經典的運動器材,對於大多數人來說,這種便宜、簡單而有效的運動鍛鍊工具已經不知道被擱到一邊多少年了。然而,一個來自南韓的研發團隊Tangram對於這種老掉牙的運動器材情有獨鍾,在紐澤西州的辦公室裡,他們最近一直在玩跳繩,並決定用自己的技術和設計能力對它做一個大改造。他們4月在Kickstarter上面展示自己的概念產品「Smart Rope智慧跳繩」,果然大受歡迎,他們也如預告在9月初正式推出了這款產品。

©psfk.com

透過繩子上面鑲嵌的23個LED,讓你在跳繩的同時就可以藉由LED燈的閃動,在繩子掃過的位置上面顯示出你跳了幾下,或是消耗了多少卡路里,等於一面跳就一面顯示給你看,實在很方便。以23個LED,Smart Rope可以顯示四個字(英文或數字),而且不管環境光源如何,這四個字都能夠被清晰看到。跳繩的數據會即時透由藍芽4.0的技術傳輸到你的智慧手機上面,該公司並同時研發了app來讓你使用,除了跳繩的數據之外,藉由輸入你的身高體重等資料,這個app還能夠為你做運動目標的建議,讓你可以挑戰自己也挑戰別人!

擔心像熊本熊一樣被繩子卡到?Tangram貼心地為你打造了5種長度,身高從137公分到201公分都能夠找到適合的尺寸,讓你可以很輕鬆地上手。不過,該公司也說明,短一點的繩子揮起來比較快,長一點則比較慢,你也可以根據個人需求,短一點的適合有經驗的玩家,若你是新手,那麼長一點的尺寸會比較適合你。

價格呢?你可以用美金89.99元(約台幣2,942元,運費另計)買到一條。這家公司顯然受到蘋果的設計風格影響很大,整體外觀和Apple Watch的風格非常類似,握把除了標準款的不鏽鋼材質,也提供霧黑、黃金兩款讓你選擇。覺得金屬握把太冰冷也可以加購五彩繽紛的矽膠緩衝套Soft Grip,讓你握起來更加舒適。

©psfk.com
©psfk.com
©psfk.com
分享文章
運動星球
運動星球

UA號召女力加入#TrainTogether訓練行列 陽光女神夏語心演繹運動內在美

2021-09-16
健身配備館生活流行服裝UNDER ARMOUR

對很多女性運動愛好者來說,獨自一人要維持運動計畫常常力不從心,但和一群愛訓練的人一起運動,團體向心力會燃起訓練動力。專業運動品牌 UNDER ARMOUR 邀請「陽光女神」夏語心演繹 UA 女子系列新品,鼓勵廣大女性運動愛好者別再獨自埋頭苦練,現在起就加入 #TrainTogether 訓練行列,和一群熱愛訓練的運動同好盡情突破自我極限,展現自己最耀眼的樣子!

UA號召女力加入#TrainTogether訓練行列   陽光女神夏語心演繹運動內在美
UA號召女力加入#TrainTogether訓練行列 陽光女神夏語心演繹運動內在美

夏語心美力推薦!UA Infinity 機能型運動內衣

UNDER ARMOUR 廣受好評熱銷的 UA Infinity 機能型運動內衣提供高度包覆支撐,也是夏語心最喜愛的運動內衣款式,其一體成型罩杯捨棄傳統運動內衣的結構,胸墊內側的『∞』無限符號壓紋提升緩震與支撐穩定性,並降低女性乳房在運動過程中感到的壓迫不適,搭配絕佳透氣布料讓訓練期間有效控制排汗、改善悶熱和黏膩感,其三段背扣式設計也讓運動內衣更好穿脫。

UA Infinity 機能型運動內衣
(左起)女 UA Infinity 低衝擊運動內衣 $1,280 / 中衝擊運動內衣 $1,480 / 高衝擊運動內衣 $2,080

UA Crossback 交叉線條設計 展現迷人的背部線條

在挑選運動內衣時,除了良好支撐固定的特性,能自信展現鍛鍊成果也是很重要的!UA Crossback 運動內衣的交叉肩帶設計提升支撐度,並能自信展現背部線條;內衣領口加高設計強化整體包覆性;搭配透氣、柔軟的內襯墊片塑形包覆,給予自然胸形輪廓,UA Crossback 運動內衣這一季全新推出糖果色系,透過舒適又亮眼的運動內衣裝備,能讓女性運動愛好者更專注於每一項運動,展現美力自信!

UA Crossback 運動內衣
(左起)女 UA Crossback 低衝擊運動內衣 $1,080 / 中衝擊運動內衣 $1,280 / 高衝擊運動內衣 $1,880

UA 防滑緊身褲新色登場 高腰設計 x 雙層矽膠結構

多數女性在進行臀部以下高移動性訓練時,會因大動作施力拉扯造成褲頭下滑或鬆弛,為了讓女性運動愛好者能專注於訓練,UNDER ARMOUR 推出 UA 防滑緊身褲系列,於後腰的褲頭布料內置入雙層矽膠穩定結構,使褲頭能固定在適當的位置,避免在運動過程中滑動,無論進行深蹲或多向訓練時都能專注施力;緊身褲搭配舒適高腰設計,完美包覆腰部並提供高度支撐,絕對是減少訓練負擔的必要裝備!

UA 防滑緊身褲系列
(左起) 女 UA Armour HG 紫 $1,480 / 黑、藍、粉 $1,880

資料來源/UNDER ARMOUR   
責任編輯/Dama 

分享文章
運動星球
運動星球

一定要做!預防肌肉抽筋的6組運動

2021-02-01
跑者肌力動學堂徒手訓練訓練動作健身知識庫

之前介紹過肌肉抽筋的症狀、病因與處理方式,雖然如此,但也僅此於短暫的預防,我們常說預防勝於治療,強壯的小腿肌肉可以給予跑者更好的狀態,更多的能量,更快的速度,但如果不夠強壯,則可能導致肌腱炎、脛骨痛甚至是足底筋膜炎。以下有幾項簡單易行且效果很好的運動,有空跟著做,幫助肌肉強健。

防肌肉抽筋的6組運動
防肌肉抽筋的6組運動

 1  吸啞鈴腳尖走路

兩隻手各拿一個在你負荷範圍內重量的啞鈴,雙手臂自然放於身體兩側。然後踮起腳尖走路,持續60秒鐘。這項運動的關鍵是走路過程中保持身體的垂直,它不僅能鍛煉小腿的肌肉,還能提升心血管的健康,每天可以做三組這樣的運動。

©Mitch Mandel

 2  吸踮腳練習

雙腳站在一個木箱或是有高度的器材上面,但是只有前腳掌是由木箱支撐的,後腳掌懸空。保持身體直立,腳後跟上下運動來控制身體。做這項運動時,既要保持身體直立,又不能從木箱上掉下來。每天可以做三組,每組15次。

©Mitch Mandel

 3  吸增強式蹲跳

首先保持直立站姿,雙腳略比尖寬,腳尖略微向外。兩隻手臂在身體前方伸直。蹲下時,臀部向後方移動,但是要保持上半身直立。如果你能把臀部的位置放在比膝蓋更低的地方,那麼對於臀部肌肉是更好的鍛煉。擺好上述姿勢之後,使出全身力氣向上跳起,然後輕輕的落下,仍然保持著下蹲的姿勢。每天可以做三組,每組15次。

©Mitch Mandel

 4  吸下犬式

雙膝跪於地面,雙手與肩同寬放於地面。然後雙腿向後伸直,直到膝蓋不再彎曲,抬高臀部,讓身體與地面成為一個三角形的形狀。在這個過程中,要保持脊柱成直線,不要讓雙手和手臂承受太大的壓力。彎曲右膝,讓左腳的腳後跟接觸到地面,感覺到左腿的小腿肌肉在伸展,保持這個姿勢10秒鐘,再換另一邊做同樣的動作。每天在跑步前或者跑步結束後,可以做三組這樣的運動。

©Mitch Mandel

 5  吸小腿伸展

面對牆站立,雙手與牆面貼合,手臂與地面保持平行。右腿向前邁一步,腳掌完全貼合地面,然後保持左腿伸直,腳後跟要貼著地面,左腿膝蓋不能彎曲。小腿用力踩住地面,雙手向牆面推,保持這個姿勢30秒,再換右腿做同樣的動作。每天可以做三組,每組2次。

©Mitch Mandel

 6  吸滾筒小腿按摩

坐在地面上,在右膝蓋下方放一個滾桶,左腿放置於右腿上面,雙手放在地面用於支撐身體,後背保持自然的彎曲,臀部離開地面。右腿出力,在膝蓋到腳踝之間來回滾動滾桶,連續15次。再換左腿做同樣的動作。每天可以做3組。

©Mitch Mandel
分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務