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迎戰雪地環境 Nissan推出配備履帶的 Winter Warrior 三武士
2016-05-25
去年「霸王級寒流」造成全台追雪熱的記憶猶新，當時參加鎮西堡超馬被困在山上的跑友及志工們應該很需要一台在雪地中也能行動自如的交通工具吧！Nissan 日前於芝加哥車展上推出了三款「雪地」式樣的概念車型，以Rouge、Murano和Pathfinder三款車做改裝，針對雪地惡劣氣候環境，將輪胎全部換成像電影《終極殺陣3》中那款雪地駕駛的 Peugeot 406 一樣，將四個輪胎全部改裝成長122 CM、高76 CM、寬38 CM的三角形履帶，如此一來便能輕易地在雪地中行駛。該公司的工程師並重新調整過懸吊系統與加大輪框，換成能將底盤撐高的特殊規格，看起來實在是太殺了，令人不禁期待下次超級寒流的來襲呢！（咦）
其實，Nissan從2014年便開始發表相關車型的概念車，並做了一些行銷廣告，相信這些車款很快就會面世。
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10個越野跑者必知的專業用語
2017-04-17
只要是跑者的我們都知道，跑步雖是個人行為，但長久之下，我們開始到各個地方參加比賽，或與其他團體一起練習，都有所謂跑者的專業術語，當懂得這些專業術語後，無論在世界的哪個角落跑步，便會不自覺得與其他跑友有了共同語言。
越野跑雖通稱跑步的進階版，但更精確的說法應當是因為不同的環境而需使用不同的方式來學習該如何勝任這些項目，更何況越野跑又長期處於山林之中，其有些專業的術語也是我們必須了解的。
10個越野跑者必知的專業用語
以下有10個越野跑者必知道的專業術語，了解之後，可助你在山林之中，每一步更順利的向前進。
1 棄跑
訓練和比賽的過程之中，可能發生意外，越野跑者可能途中因身體不適而得被迫放棄行程，所以在跑越野跑之前，除了比賽的路線外，建議可以多準備幾條棄跑路線，讓自己有後路可以選擇。
2 徒手攀登（三點固定攀登法）
即利用崖壁的凸凹部位，以三點固定一點移動的方法攀上崖壁。攀登時，身體俯貼於崖壁，採用兩手一腳固定，一腳移動或兩腳一手固定，一手移動的姿勢，利用手摳、拉、撐和腳蹬等力量，使身體向上移動。
3 脫水症狀
脫水的症狀包括極度口渴、唇舌乾燥、皮膚乾燥起皺、心率增加、體溫升高、及頭昏眼花等。持續的嘔吐、腹瀉和出汗過多都是常見的誘因。在太陽下過度曝曬或過熱，也會引起一個人脫水。
它是越野跑者必須注意的一大症狀，預防勝於治療，建議在過程中定時補充水分以防止脫水的發生。
4 總爬升高度/累積海拔落差
累計海拔落差就是總計的登高高度，比方說賽程中上坡200公尺，下坡200公尺，又上坡200公尺，累積海拔落差如下：200m (第一次上坡)+ 200m (第二次上坡)=400m (累積海拔落差)
累積海拔落差與距離關係：用賽程距離與累積海拔落差所算出的百分比越高，難度就越高。
初學者：0-4%
中級跑者：4-7%
高級跑者：7%以上
- 20公里賽程，累積海拔落差1400公尺，難度比就是1400m除以20000m=0.07(7%)
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5 最大心率法
所謂最大心率法，就是質皆已最大心率的百分比來區分個強度的心率，例如強度1區的心率(E心率)是介於最大心率的65%~79%。如果某位A跑者的最大心率是200BPM，那他的E心率是130-158BPM。
運動時心跳數上限值，通常定義為「220-年齡」。
6 急救包
急救包裝的品項必須是自己懂得使用的東西，如果不懂得或是不確定如何使用。那麼，越大的急救包甚至急救箱對你而言，反而是越大的負擔。
事實上，在野外急救的領域中，正確判斷患者症狀的輕重緩急反而是更重要的技能，而這樣的能力則必須透過野外急救課程達成，所以接受野外急救訓練是戶外活動者從事活動時的最佳保障。至於參與野外急救課程的程度，就要視參與野外活動的程度而定。
越野跑可能會受各種傷。所以急救裝備是必要裝備，裡面要有：繃帶、排毒水、排毒器、防寒毯、預備糧，裝入防水的袋子或是盒子中。因為在野外受傷可不比在城市，往往只能自救，所以隨時準備好急救裝備是相當重要的。
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7 起伏跑
在高低起伏的路面上跑步，剛開始不覺得累，但跑完後會很疲倦。
8 多層次穿搭
越野跑必須應付氣溫驟變，要多準備幾件衣服，最基本的就是裡面一件內衣，若氣溫驟降就依序套上外衣與外套。為了保險起見，建議上山前先調查當地氣溫，才能知道該如何準備。
9 身體調適
中暑、低血糖、失溫、脫水、高山症都是在山林之中經常發生的情況，在最壞的情況下，甚至有可能喪失生命。所以只要發生徵兆就要儘快處理。越野跑與路跑最大的不同是即使棄賽了，通常得靠自己的雙腳走回終點，所以必須要保留一些走路的體力。
10 補給站
比賽主辦單位所設置的臨時設施，可以提供急救援助或飲食，尤其時越野跑者，更要把握補給站的機會，確保自己將水與食物補充齊全。
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色彩繽紛！ 讓人看了好想去玩的攀岩館BeBloc
2016-05-17
國內攀岩風氣還不是很盛，若是攀岩館在設施上面做一點變化，會不會讓更多大朋友小朋友更想去玩呢？
這家位於比利時中部的Jambes鎮的攀岩館，最特別的是它色彩繽紛的內部裝修設計，以及更為精緻優雅的休息餐飲區，讓人不禁為之神往，也想立馬來報名體驗一下呢！
這家名為BeBloc攀岩館提供800平方公尺的攀爬面積，同時也是比利時規模最大的攀岩館。老闆Raphaël Kergen是長住法國的知名建築師，由於對於攀岩的熱愛，日前回到自己的家鄉開設了這個場館。他說「這個攀岩館是為了讓一般民眾更能夠親近攀岩這種運動而設立，提供比較短的路徑，讓大家比較容易上手，並以比較繽紛的外觀來吸引大家，讓這種運動玩起來更時尚。我們已經吸引越來越多的玩家和學員。攀岩應該是你天生就會的一種生存基本技能，你沒有理由放棄它。」
近來，比利時掀起一股攀岩熱潮，同時也擁有密度極高的攀岩場館設施，這也意味著競爭的白熱化。不只這家攀岩館，附近其實已經有另一家大型攀岩館正在籌設中。面對這個威脅，Raphaël 神態自若地說到：「面對更多競爭當然對我們不利，不過我相信同時也很高興這對於攀岩運動是個很好的發展。我們必須要提供一個運動場館應有的基本服務，同時讓會員更喜愛我們，這個差別在哪裡？就在於我們大膽搶眼的內部設計，與時尚舒適且熱情友善的餐廳用餐環境設施。對於消費者來說，付差不多的費用，當然要選擇更有品味與設計感的場館囉！」
©BeBloc
©BeBloc
©BeBloc
餐飲休憩區 ©BeBloc
餐飲休憩區 ©BeBloc
餐飲休憩區 ©BeBloc
兒童攀爬區 ©BeBloc
兒童攀爬區 ©BeBloc
該館舉辦攀登賽實況。 ©BeBloc
該館舉辦攀登賽實況。 ©BeBloc
該館舉辦攀登賽實況。 ©BeBloc
BeBloc攀岩館
資訊
地址：Rue de Géronsart 148, 5100 Jambes, Belgium
電話：081/31.35.73
Email：info@bebloc.be
網址：www.bebloc.be
地址：Rue de Géronsart 148, 5100 Jambes, Belgium
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