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史上最速阿公再創紀錄 一英里跑出7分18秒
2016-06-24
來自加拿大安大略省，今年85歲的艾德·惠特洛克 (Ed Whitlock) 創造世界紀錄從不手軟。近日，他又寫下一個紀錄：以不到7分半的時間跑完一英里 (約1.6公里)。
Ed Whitlock 以不到7分半的時間跑完一英里 ©runningmagazine.ca
根據 runningmagazine.ca 網站報導，惠特洛克爺爺6月10日在安大略省劍橋市的一英里跑步賽（The Cambridge Classic Mile）中，以7分18秒55跑完一英里，打破德國人 Joseph Galia 在1985年所締造的85歲以上年齡組別紀錄，當時他的成績是8分4秒07。今年四月惠特洛克爺爺才在滑鐵盧（加拿大）締造了一項不到兩小時的半馬紀錄，超前過往記錄有9分鐘之多。
Ed Whitlock 以不到7分半的時間跑完一英里 ©runningmagazine.ca
劍橋經典一英里賽是一個在劍橋這個安大略省南方城市的蓋爾特學院 (Galt Collegiate) 的紅土跑道上舉辦的比賽。這項比賽是為了紀念第一個一英里跑進四分鍾的英國人羅傑·班尼斯特 (Roger Bannister)，他在1954年5月6日締造這項紀錄。
©runningmagazine.ca
惠特洛克爺爺上週五在安大略省劍橋所締造的這項85-89歲年齡組紀錄，為他名下多項世界紀錄又增添了一筆。他目前是男子80歲組別1500米、男子75歲組別一英里，以及好幾個三千公尺年齡組別世界紀錄的保持者。
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他更是當今世界唯一一位70歲以上的跑者，全馬能跑進3小時的人。他在73歲時創下2小時54分48秒這個紀錄。
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上週末的這場比賽，是在當地時間週五下午6:35分進行，惠特洛克爺爺偕同一組50歲以上的男性選手一起起跑。這個「劍橋經典一英里賽」創始於2004年，是一個全民性的運動賽事，其中菁英選手、一般市民跑者與小學學生都能來參加。這項賽事最大的特色就是獎金豐厚，其中奪冠的學生選手 Ethan Davenport 和 Julie Hamblton 都獲得前往肯亞東非大裂谷一個月旅遊的招待。
©runningmagazine.ca
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請看現場影片：
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家裡沒地方放跑步機？BH完全收折跑步機解放小空間
2017-07-20
基於居家健身的需求，我們最常考慮的就是買一台跑步機放在家裡，不過往往礙於台灣一般居家環境狹窄、空間不足而作罷。歐洲百年品牌BH，近日推出一款解決收納問題的終極神器──BT7016巧收跑步機，完全收合直立後僅佔75×30公分的平面空間，這麼省空間的跑步機，徹底解決了一般人居家跑步機擺放的關鍵問題。
BH BT7016巧收跑步機收合後僅佔75×30公分的平面空間，是狹小居家空間的一大福音。
BH所推出的BT7016巧收跑步機，是一款針對都會型居家空間所研發設計的全功能跑步機，不因強調收合功能而在最主要的跑步功能上有所打折。它的便利設計除了便利收折之外，一台跑步機該有的專業避震、寬跑帶、多功能控制面板、心率偵測等功能它樣樣俱全，價格也非常親民，可說是一台針對全家人所設計的入門級輕巧跑步機。另外，它還是一台免組裝的跑步機，拆箱之後直接展開就可以使用，連阿公阿嬤都可以輕鬆駕馭！
BH BT7016巧收跑步機可以輕鬆收納在家中角落。
一般跑步機對於居家環境所造成的困擾就是非常佔空間，多數跑步機也只能將跑板升起，多讓出一點點空間，但對於狹窄的都會型居家空間來說還是一台非常龐大的器材。有鑑於此，BH精心研發推出BT7016巧收跑步機，完全收折之後厚度僅有驚人的30公分，可以非常輕鬆地置入家中任何一個零碎空間，甚至客廳的茶几或視聽櫃下方也可以擺放，真是令人折服於BH這個百年品牌所展現的設計力與產品力。
BH BT7016巧收跑步機收折後僅有30公分厚，可輕鬆置入視聽櫃下方的閒置空間。
獨家兩段式調整面板 便利閱讀 連使用筆電也很方便
BT7016巧收跑步機另一項特色功能就是它的兩段式調整面板，平坦的面板設計，讓你在跑步時可以放上你的書報或iPad，擁有個人化的視聽享受；若是想邊運動邊打電腦也不成問題，你只要把面板打平，這台跑步機就變成你的運動／行動兩用工作站，獨家的桌型模式，讓你再也不用為沒時間運動煩惱，工作再忙碌也可以同時運動健身！
平整面板設計讓你一邊運動也可一邊輕鬆閱讀書報。
BT7016跑步機的平坦面板讓你可以直接擺放iPad使用。
BT7016跑步機面板獨家的桌型模式讓你運動時可以同時使用筆電。
獨家桌型模式為有氧快走量身設計 適合輕量運動需求
健走是最適合全家人的基礎運動，保持規律運動習慣就可以讓自己更健康也更長壽。BT7016巧收跑步機專為居家有氧快走設計了面板桌型模式，當面板設定為此模式時，建議跑步機時速可以設定為1~5公里，如此一來便可以達到最佳有氧快走的運動效果，適合全家老少每天在家運動的需求，讓阿公阿嬤也可以天天動起來！
BT7016跑步機桌型面板是為有氧快走所量身設計。
面板上揚為健身跑步模式 儘管邁開步伐向前跑
BT7016跑步機雖是一台較為輕巧型的跑步機，卻也擁有強力的專業馬達與完整的避震功能與跑板設計，時速可達每小時14公里，能滿足一般使用者跑步需求，所以，就儘管邁開步伐向前跑，這台跑步機絕對能讓你跑得暢快淋漓！
BT7016巧收跑步機時速可達14公里，符合一般人跑步需求。
垂直折疊 四向移動好輕鬆
BT7016巧收跑步機除了前面所提到的極省空間折疊設計之外，下方滾輪設計讓你折立後可以四向移動，只要稍稍前傾，就可以像行李箱一樣輕易推移到目的地，連阿嬤也可以輕鬆操作！
BT7016巧收跑步機收折之後便可以輕易四向移動。
BH BT7016巧收跑步機的收折到底有多簡單？我們來為您做個簡單示範：
1 轉動面板調整拉鈕，將面板放倒。
1 轉動面板調整拉鈕，將面板放倒。
2 將面板整個放下。
3 按壓把手下方按鈕，將把手收起。
4 按壓按鈕的同時，將把手往上折。
5 踩踏跑台左前方紅色槓桿，將立柱往下折疊。
6 將立柱輕輕放倒。
7 將立柱放到底，即完成BT7016巧收跑步機收折。
8 將側邊移動輪往上拉出，準備搬動跑步機。
9 此時可將跑步機翻起直立。
10 直立後，BT7016巧收跑步機的滾輪便可以發揮四向移動的便利功能。
BH BT7016巧收跑步機
馬達能力
1.5HP／最高馬力 3.0HPP
速度範圍
1~14 公里／小時
跑帶面積
130x48cm
跑帶規格
1.6T跑帶
屏幕顯示
6.5吋 LCD藍背光螢幕
內建程式
12組內建程式／1組手動程式／3組自定義程式／體脂肪測試
速度快速鍵
3/6/9 km/hr
跑步機尺寸
145.5 x 74.8 x 134 cm（未收合）
垂直收合尺寸
145.5 x 74.8 x 28.5 cm
螢幕顯示
時間、速度、距離、卡路里、體脂肪、心率
機台重量
54kg
其他
風扇
產品購買方式，請洽：BH官網
| 馬達能力 | 1.5HP／最高馬力 3.0HPP |
| 速度範圍 | 1~14 公里／小時 |
| 跑帶面積 | 130x48cm |
| 跑帶規格 | 1.6T跑帶 |
| 屏幕顯示 | 6.5吋 LCD藍背光螢幕 |
| 內建程式 | 12組內建程式／1組手動程式／3組自定義程式／體脂肪測試 |
| 速度快速鍵 | 3/6/9 km/hr |
| 跑步機尺寸 | 145.5 x 74.8 x 134 cm（未收合） |
| 垂直收合尺寸 | 145.5 x 74.8 x 28.5 cm |
| 螢幕顯示 | 時間、速度、距離、卡路里、體脂肪、心率 |
| 機台重量 | 54kg |
| 其他 | 風扇 |
產品購買方式，請洽：BH官網
責任編輯／Oliver Wu
攝影／鄧穎謙
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越野新秀鍾易霖：運動是遇見自己更好的旅程
2016-10-18
我們對於運動選手的定義，大部分的印象是自小開始苦練，累積實力與成績，最終在這個項目上獲得一定的定位。隨著時代的跟進、運動風氣盛行，許多過去沒有想過自己有一天也會愛上運動的人，如今都變成一位位不斷精進自己的人。
這幾年越野跑的賽道上，有一個長相清秀，卻又能在場上大顯身手的帥氣小子鍾易霖；他並非科班出身，卻有著相當的天分。一般的孩子不是喜歡跑步就是籃球，而特別的他卻選擇劍道當作自己從小的興趣。
越野新秀鍾易霖
生活上的導師
易霖表示：會選擇劍道是因為看了卡通《好小子634之劍》，裡頭主角不服輸，以小搏大的精神吸引了他的注意，於是決定效仿主角，以劍道來做為課後的興趣。接觸之後，他發現這個運動不僅帥氣，從劍道的之中，他開始學會謙卑，懂得武德的真諦，不只用於劍道上，在生活與課程學習中，也比別人更知道該如何專注在一件事物之中。不管到哪裡，劍道便成為他生活上永遠的導師。
已經習慣對於任何事情皆從心出發的易霖，由於退伍之後想要減肥，於是便開始在操場跑步繞圈，易霖說：「會選擇跑步除了減肥的因素之外，我也發覺它是一個能夠練心的好方法。」就此，易霖正式進入了跑步的世界。
若少了熱情，大概也不會快樂
進入職場後的第5年，易霖決定前往香港中文大學攻讀碩士。
由於香港一年只有一場渣打馬拉松，對於身體充滿跑步血液的他來說相當不能適應，於是他便開始尋找不一樣的比賽參加。
香港100是一個在當地很有名氣的越野跑賽，參賽者須在30小時內完成這及耐力挑戰與風景觀賞於一身的比賽，過去只有過三場全馬經驗、對於越野跑的概念還不是那麼熟悉的易霖，想也沒想，就直接參與了這場競賽。除了本身的體力，這也是一場耐力的競賽，不僅要在規定時間內完賽，途中也會遇到過夜的情況，參賽者須自己想辦法度過寒冷的夜晚。
那次，易霖完賽了，花了18小時37分。出發前原以為自己不會完賽，卻也因這個體驗的心情，讓他順利完成了人生第一場的初越野+初超馬。易霖認為不可思議，心裡卻得到大大的滿足，在過程中，他從不斷發掘有趣，慢慢完賽，更體認到一場比賽即便有再好的能力，若少了熱情，大概也不會快樂。
痛到心理才知道，受傷不能急
2013年回到台灣，他持續在越野跑中精進，途中也認識到了一些越野的前輩與好朋友，他們一起切磋、設定目標，為的是參加2015UTMF 170公里的環富士山的越野賽。既然決定參加，那就得加緊練習，畢竟那可不是一般的越野賽，除了基本的實力，還須有一定的能力才能挑戰成功。
計畫趕不上變化，在金門的一次訓練之中，易霖卻不幸遭受車禍的襲擊，而造成骨裂…眼看離富士山的比賽越來越近，此時卻骨裂的他，痛的不是身體，而是心理…朋友們都勸他不要心急，將傷養好的再戰，但當時的他認為，如果我就這樣停止了，不但會失去累點的好時機，到時根本也無法完賽。
接連著鎮西堡馬拉松的到來，他不聽勸，只認為自己撐過去就好，結果在鎮西堡馬拉松的第50k，原本受傷的腳幾乎踵到不能再跑，原先只需休息半年，卻因這個錯誤的決定，還得多加時間。這時他才覺悟，不論輕傷或重傷，只要受傷都不能急，經過戰友的一路陪伴加上這次的體驗，易霖靜心度過養傷艱難期，雖然無法參加富士山全程賽，但也順利完成了半程賽。
放棄不等於不堅持
持續精進自己，期望有天能參與到全程賽的易霖，在今年六月，也參與了與富士山類似的谷關超馬越野賽。108k的距離，必須在42小時內完賽，最難熬的是途中必須一個人獨自過夜。
正當賽程進行到一半的時候，易霖突然想放棄了…因為越接近夜晚，越不知道接下來的情況如何？心情突然低落的他也漸漸忘去當初對越野的熱情。起初會全心投入越野，完全因為有著濃厚的熱情而覺得有趣，如今少了樂趣還多了害怕，即便最終能完賽，卻也不會快樂。
經深思熟慮後，最後易霖決定放棄這場比賽，這不是不堅持，而是對於莫忘初衷一種執著的態度。
山是對於人生最好的修練
經歷了大大小小的曲折，不管對於越野跑或是路跑，他看到的不再只是比賽本身，更多的是人生的道理。無論再厲害的比賽，慢慢地對易霖來說已是其次，最重要的是自己給自己的目標，是否能朝著那方向去完成？
除了持續挑戰越野賽之外，易霖認為不斷練習、保持熱情之餘，自我本身要與山林多多接觸。當靜心爬山的時候，能夠啟發很多自我看不到的人生特質，就像字幕機一樣，會跳出許多字句來鼓勵自己，同時也是給自己最好的修練旅程。
對於剛開始想要接觸越野的朋友易霖建議；可以先從爬山、跑步開始慢慢增強自己的體能，因為若沒有跑步的基礎而輕易接觸到越野，挫折感也相對提高，只怕最後連最基本的跑步熱情也失去了。
此外，山是很神聖的，很多字眼對於山本身來說也不尊敬，易霖從不會使用征服這兩字來解釋他的比賽；「我們應該與山一樣，要從每一個經驗之中，認識到更不一樣的自己，人生來本有它存在的意義，如果這麼好征服，那又何來的辛苦呢？」
