即使運動風在台已帶起一波熱潮，但到了盛夏一出門就怕被曬暈甚至中暑，根本動不起來！因此炎炎夏日不少人就選擇“游泳”這項運動！水中的阻力是陸上的12倍，而在水中活動消耗的熱量更是慢跑的1.5到2倍！除了跑步健身外，游泳可說是提升運動效率的夏日最佳運動！國際泳裝品牌Speedo更透過世界頂尖的游泳選手、教練、運動科學研究人員及物理治療師合作，推出「Speedo Fit」運動健身系列泳裝，透過獨特專利設計穩定游泳者核心肌群，並優化泳姿、減少無謂耗能，幫助泳者們有更佳的運動表現。Speedo並推出兩大活動，邀請民眾一起「泳」動盛夏，包含7月17日將於新莊國民運動中心舉辦、免費報名的「Speedo Fit 全民游泳日」，完整一日游泳訓練的各式課程能讓你朝向健康Fit邁進！還有「今夏有禮」活動，有機會抽中Go Pro與HTC RE等大禮，千萬不能錯過！

「Speedo Fit運動健身」系列 有效幫助核心肌群穩定、優化泳姿

游泳結合水感、肌力與有氧體能，在協調全身肌肉的同時，也能增進個人心肺功能、肌耐力與靈活度，而不同泳姿可加強全身不同部位的肌群訓練，不失為運動健身的另種選擇。藉由游泳進行的肌肉訓練，也能幫助運動者們日常各領域運動有更卓越的表現，甚至是放鬆訓練後的肌肉緊繃。Speedo透過不斷研發游泳裝備，幫助游泳者能出色發揮，「Speedo Fit運動健身」系列，藉由獨特專利設計能有效幫助核心肌群穩定、進而修正優化泳姿、增加水中穩定度，減少因肌肉晃動造成的無謂耗能，讓民眾也能夠擁有更靈活舒適的游泳體驗。

「Speedo Fit全民游泳日」針對族群規劃四大課程 幫助民眾正確訓練

Speedo邀請民眾一起游出健康，舉辦「2016 Speedo Fit 全民游泳日」，由Speedo專業教練，特別針對族群規劃完整一日的四種訓練課程，幫助民眾正確訓練。包含針對愛好瑜珈、跑步、騎單車的族群開設的「肌肉訓練水道」，教民眾用游泳進行肌肉鍛鍊，幫助更傑出的運動表現；針對愛好運動的族群規劃「運動放鬆水道」，教導在運動後利用游泳來放鬆肌肉與身體、「鐵人水道」設計開放水域的各種游泳技巧課程，還有自由暢泳水道有定時駐點教練幫你調整泳姿。即日起至7月12日可至Speedo Taiwan粉絲團報名，tag好友參加全民游泳日，活動報到即可獲得報到禮-Speedo泳帽乙頂。

「Speedo Fit全民游泳日」報名可至Speedo TW Facebook專頁洽詢。

「今夏有禮」活動 即有機會抽種Go Pro與HTC RE

Speedo同步啟動「2016今夏有禮」活動，邀請民眾一同「泳」動盛夏，即日起至8月21日為止，民眾至指定經銷商門市消費滿1,200元，即可獲得刮刮卡一張，現場刮開取得通關密碼，手機掃描刮刮卡上QR Code登入活動頁面，輸入資料即可參加抽獎！獎項包含Go Pro與HTC RE及Speedo精選商品等大禮、滿2,000元還能以299元超值加購 Speedo吸水巾。

「2016今夏有禮」官方活動網頁：www.Speedotwevent.com

「Speedo Fit全民游泳日」

活動日期：7月17日(日)下午12:00-18:30
地點：新莊國民運動中心(新北市新莊區公園路11號) 1F 游泳池
訓練內容： Speedo專業教練特別針對不同族群規劃的四種訓練課程，提供不同訓練方式，幫助你游出健康， Get Speedo Fit！

報名資格：年滿12歲至55歲（民國50年1月1日至民國94年12月31日間出生者），報名者須無輔具能換氣游完25公尺。
報名方式：採網路報名。課程名額有限，額滿為止。若該堂課程名額未滿，方開放當天現場報名。
Step 1：於個人Fb塗鴉牆轉發Speedo活動頁面資訊，並tag一位好友，顯示藍色字樣才算tag成功。
Step 2：至活動網站報名，即完成初步報名。
Step 3：主辦單位將會在48小時內核對相關訊息，發送是否報名成功Email &簡訊，若民眾選擇的該梯次已額滿，工作人員也會在48小時內與報名者聯繫及溝通！
Step 4：主辦單位將於活動前一天7/16發送簡訊，提醒活動當日注意事項。

報名網址：Speedo TW官方粉絲頁

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Speedo 2016今夏有禮

活動期間：2016/6/24(五)~2016/8/21(日)
活動辦法：凡於活動期間內至指定經銷商門市，消費滿額1,200元即可獲得刮刮卡一張，即可參加抽獎，滿2,000元加299元還可超值購買 Speedo吸水巾！消費者於現場刮開刮刮卡取得通關密碼，並用手機掃描刮刮卡上QR Code登入活動頁面，填入通關密碼及個人資料後，即完成抽獎程序，獎項包含Go Pro與HTC RE及Speedo精選商品等好禮，刮刮卡數量有限，送完為止，建議消費當場刮開並登入活動網頁參加抽獎，避免逾期失效。

Speedo 2016今夏有禮官方活動網頁： www.Speedotwevent.com

關於Speedo

Speedo為世界泳裝領導品牌，於1914年誕生於澳洲，到1928年逐漸發展成為著名泳裝品牌，之後被英國公司買下，成為今日的英國品牌。正值Speedo起飛的1928年，創始人–MacRae喊出一個響亮的品牌口號 – “Speed on in your Speedos”，意味著”穿著SPEEDO泳往直前”，也象徵了百年來Speedo對於游泳領域的堅持。至今，Speedo仍致力於研發泳裝及配件等與科技的結合，因此被公認為世界泳裝品牌之翹楚及領導品牌。

西式划船項目在東京的海之森水上競技場舉辦為期3天的亞洲區奧運資格賽，這也是該項目在亞洲區爭奪奧運門票的最後一站。中華隊划船隊派出單人雙槳的黃義婷選手以及輕量級雙人雙槳選手李冠儀、謝怡晴，最後黃義婷以總成績第三名成功划進奧運殿堂，取得東奧門票。這也將是她要二度挑戰奧運。

5/5~5/7在東京的海之森水上競技場舉辦的亞洲區奧運資格賽，該場地也是東奧划船項目的比賽場地。原定第一天5/5的預賽，當天早上因風浪過大，為選手安全起見，主辦單位決定將預賽延至5/6進行。預賽進行過程中，黃義婷在划行中感覺不如預期，過程中遭遇頂風和逆流，還有暗流的襲擊，最重要的是海之森水上競技場的水是海水，與平時選手划在在冬山河上的感覺有落差，需要一些時間適應，最終黃義婷仍以8分52秒，分組第三名的成績進入5/7的準決賽。

5/7準決賽同組還有印度、卡達、伊朗、新加坡以及地主國日本選手，啟航時由日本選手米川志保遙遙領先，緊隨在後的就是伊朗、卡達以及黃義婷選手。一路卡達選手緊咬著黃義婷不放，兩人好幾次幾乎划成平手的狀態。但在最後500公尺的關鍵衝刺中，義婷成功加速，將對手甩開，以分組第三名進入可以爭奪奧運門票的決賽A組。

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決賽分別有台灣、日本、伊朗、越南、韓國、哈薩克6位選手參賽，其中哈薩克選手GERMANOVICH,Svetlana，曾歷經12年的倫敦奧運及16年的里約奧運，而我國好手黃義婷也曾參加2016年里約奧運，那次也是她在歐美國際賽的處女秀，最終以25名作收。

決賽出發仍以地主國日本選手YONEKAWA,SHIHO領先，伊朗選手MALAEI NAZANIN緊追在後，而黃義婷一路與越南選手PHAM THI,Hue不相上下，相互緊咬，最後的500公尺黃義婷更一路衝刺，以7分58秒78的第三名成績取得東京奧運門票，而越南好手的成績則是7分58秒86，兩人僅差0.014毫秒，相當精彩又刺激的比賽。

賽後黃義婷也說：其實在第一天預賽時，因為很久沒有比國際賽，加上遇到場地、船隻等各種不適應，其實非常緊張，也覺得自己可以再更好。而到了今天的準決賽，我覺得有比預賽更適應，也漸漸抓到水感和掌控船隻的感覺，相對降低緊張感，到了決賽就真的用全力衝了。

問及取得東奧門票的感言黃義婷也表示很高興自己可以再次踏上奧運殿堂，會好好珍惜這個得來不易的機會，並繼續努力訓練，把握當下，在奧運當天划出屬於自己的航道。

回國不鬆懈持續備賽

划船隊將於5/8返回台灣，並直接前往防疫旅館進行居家檢疫。關於隔離期間的訓練規劃並沒有鬆懈，划船協會與旅館協調，請輔仁大學協助運送3台測功儀至選手居住的防疫旅館，並依教練安排的課表進續朝目標邁進。

資料提供／承筠行銷

責任編輯／David

在日本，有一位今年101歲的老人名叫長岡三重子（Mieko Nagaoka），在前一陣子她100歲時，她參加業餘自由式游泳比賽並完成1500公尺的距離，而她的這項紀錄，也將由日本的業餘游泳協會對金氏世界紀錄提出認證申請，可望成為世界上第一位100歲完成1500公尺長泳的人。

根據外媒《BBC》的報導，長岡三重子今年已經101歲了，她從82歲為了膝蓋的復健才開始學習游泳，在前一陣子，她參加自己國內所舉辦的一項業餘自由式游泳比賽，全程以仰式並花上1小時15分54秒39的時間完成了1500公尺的距離，讓在場的觀眾為她拍手叫好，而日本業餘大師游泳協會（Japan Masters Swimming Association）為長岡三重子要求認證為正式的世界紀錄。

但是，這並不是長岡三重子第一次參加1500公尺的游泳比賽了，她已經創造了24項不同距離的游泳比賽紀錄，也參加過無數次的自由泳的比賽，且都有拿下相當漂亮的成績。

長岡三重子當時在慶祝100歲生日時，也曾參加過1500公尺的游泳比賽，並在一個奧林匹克泳池順利完成該項比賽，她還在同一年出版了《我100歲，而且是世界最強的泳將》一書，這一次，她傲人的成績將會被列入到金氏世界紀錄的認證。雖然長岡三重子游的比目前世界紀錄保持者——18歲的美國游泳名將姬蒂·雷德基（Katie Ledecky）的紀錄15分28.36秒慢了許多，長達1小時15分，但以百歲高齡的人來說，能游出這個成績已很了不得了。

在日本，長壽又健康的老人越來越多，許多老人都會透過運動，去保持積極活躍的生活，在2016年時，日本有一位103歲的宮崎秀吉跑者，也以29.83秒的成績完成百米短跑，成為該項100至104歲組別比賽的紀錄締造者，甚至被冠以「金博爾特」的稱號，與牙買加短跑名將博爾特（Usain Bolt）相提並列。

而長岡在接受日本京都新聞訪問時，也說過如果她夠長壽的話，希望自己可以繼續游泳到105歲，這也顯示她對自己的人生以及游泳的熱愛，都值得我們去效仿學習的。