STEP 1 左側伸展
雙腳打開,與肩同寬,左手放置右耳並輕微施加壓力,停留20秒。
STEP 2 右側伸展
右手放置左耳並輕微施加壓力,停留20秒
STEP 3 後側伸展
右手放置後腦勺並輕微施加壓力,將頭部向下壓,停留20秒。
STEP 4 前側伸展
頭部向上養,停留20秒。
熱愛滑水並熱心推廣滑水運動,現擔任台灣盃國際滑水賽總召集人與台北滑水協會理事長。