STEP 1 準備動作
雙腳打開與肩同寬,雙手向上伸直預備。
STEP 2 左側繞圈
身體向左邊旋轉,左手向右邊繞圈,右手向左邊繞圈,同時進行,畫10圈。
STEP 3 右側繞圈
身體向右邊旋轉,右手向右邊繞圈,左手向左邊繞圈,同時進行,畫10圈。
衝浪界的傳奇人物、世界衝浪冠軍,澳洲的米克·凡寧 (Mick Fanning) 又多了一則傳奇故事:與大白鯊搏鬥。
2015年7月19日,由 World Surf League 在南非所主辦的 JBay Open 衝浪公開賽,凡寧在出賽時遇到一隻大白鯊來攪局,牠悄悄接近凡寧,然後試圖攻擊,好在凡寧也不是省油的燈,一陣拳打腳踢之後反而嚇走了大白鯊。救護人員也很快乘著水上摩托車趕到,所幸凡寧並未受到什麼傷害,這場冠軍爭奪戰則因為鯊魚攻擊而取消。
凡寧說:「我當時正在等牠咬過來...我朝牠背部揍了一拳。」
這次的鯊魚攻擊事件,除了引起廣大群眾關注,也引來眾多網友紛紛創作惡搞圖: