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游泳下水前暖身-肩部繞環
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澳洲轉籍「香港飛魚」 杜敬謙PK奧運金牌
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走過辛酸迎向榮耀 香港泳將鄧韋樂里約殘奧奪金
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游泳下水前暖身-肩部繞環

2016-07-12
水上運動 動學堂 初階訓練 游泳 訓練動作

肩部繞環主要能放鬆肩頸以及手臂,以助於下水後,手的靈活度以及防止抽筋。

STEP 1  準備動作

雙腳打開與肩同寬,雙手向上伸直預備。

STEP 2 左側繞圈

身體向左邊旋轉,左手向右邊繞圈,右手向左邊繞圈,同時進行,畫10圈。

STEP 3 右側繞圈

身體向右邊旋轉,右手向右邊繞圈,左手向左邊繞圈,同時進行,畫10圈。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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澳洲轉籍「香港飛魚」 杜敬謙PK奧運金牌

2017-08-21
賽事水上運動話題新聞游泳台北世大運

2017臺北世大運游泳池畔出現「飛魚」,他是來自香港的杜敬謙。

杜敬謙英文名是Kenneth To,父母都是香港人,也在香港出生,但他在澳洲長大,2016年6月重返香江,經過一年的轉籍冷凍期,臺北世大運是他披上五星花蕊旗的第二場大賽,前一戰是8月初的FINA世界盃。

杜敬謙在世界盃一口氣刷新100公尺混合式、50與100公尺自由式的香港紀錄,受封「香港飛魚」,他大笑說,「不不不,太誇張了,Michael Phelps(飛魚)拿了無數面奧運金牌,他是泳壇傳奇,但我什麼都沒有。我很謝謝香港人對我的支持。」

21日上午的200混預賽,杜敬謙前50公尺和隔壁水道的日本奧運金牌名將萩野公介並駕齊驅,最後以2分02秒41闖進準決賽。

澳洲轉籍「香港飛魚」 杜敬謙PK奧運金牌

萩野是很強壯的泳將,總能保持高速,他是很難挑戰的對手,但我跟日本選手瀨戶交情比較好。」

杜敬謙表示,能替香港出征,感覺很棒,「現在的訓練跟以前在澳洲時不太一樣,但我知道他們很努力幫我成長,可惜的是,香港較少舉辦游泳國際賽事,必須趁出國多吸收經驗。」

「我從沒來過臺灣,這次來我很興奮。」杜敬謙不諳普通話,除了主要語言英文,廣東話也夠水準,「我還沒空到處看看,但我遇到的臺灣人都很和善。」杜敬謙笑說,自己平常不是訓練就是休息,閒暇就是陪陪女友,「她是香港人,我們交往兩年,她總能讓我保持對游泳的熱情。」

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/瀅瀅

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走過辛酸迎向榮耀 香港泳將鄧韋樂里約殘奧奪金

2016-09-12
水上運動話題游泳奧運新聞里約殘奧

里約殘奧游泳項目,香港好手鄧韋樂於男子S14級200公尺自由式決賽「泳」奪金牌,成績是1分56秒32,同時打破個人最佳時間及殘奧紀錄(之前紀錄為1分57秒19),這也是香港隊在2016里約殘奧所獲得的第一面金牌。不過,榮耀背後卻有一段辛酸的歷史。

媽媽陪鄧韋樂遠赴里約征戰,如願奪金。 ©香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會

據《香港01》報導,鄧韋樂6歲時被評定為輕度智障,報告也建議他就讀特殊學校,但是他的父母不願接受這樣的事實,仍希望送他進普通學校。可惜事與願違,就讀主流學校的鄧韋樂不但無法適應,不知道要如何和同學溝通的他開始出現暴力行為,學校更索性禁止他參加課外活動。眼見韋樂被排擠的鄧媽媽當然心痛,最終聽從社工意見不得不安排兒子轉校;長期在中國內地工作的鄧爸爸得知消息還一度反對,在鄧媽媽的努力遊說之下才首肯,讓鄧韋樂能順利轉讀特殊學校。

鄧媽媽的這一個決定,從此改變韋樂的命運。他很快速地適應了特殊學校的生活,如魚得水的韋樂也積極參與課外活動如非洲鼓和羽毛球等等;一直有在學習游泳的鄧韋樂更於2009年入選校隊,開啟了他走向世界泳壇的坦途,不過這條路當然不好走,身體有些缺陷的他必須忍受長時間的磨練,咬緊牙關訓練之餘還得改善情緒面對更廣闊的社交圈,幸好天生善泳的韋樂在水上能得到發揮,在父母的支持與教練同儕的激勵之下,他終於能夠展現自己的水上長才。

2012年倫敦殘奧,鄧韋樂初試啼聲,可惜空手而返,不過這樣的國際比賽經驗已經讓韋樂大開眼界。2014年仁川殘障亞運,鄧韋樂發揮得宜,於200公尺自由式及100公尺仰式分摘金銀,200自更打破亞洲紀錄,他因此榮膺首屆國際智障人士體育聯盟獎的最佳男子運動員。

©香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會

對於能在里約殘奧奪金,鄧韋樂當然很興奮。據《體路》報導,他表示:「200米自由式贏取一面獎牌很開心,更加無想過能夠打破自己最佳時間奪牌,甚至刷新殘奧紀錄。希望(之後角逐)200米個人四式,可以突破個人最佳時間。」教練則指出:「阿樂最初有點緊張,這兩天狀態開始回升,200米自更加有超水準發揮,我十分滿意。」

9月17日,鄧韋樂在里約殘奧還有一項男子S14級200公尺混合泳賽事,無論他在這場賽事成績如何,對於韋樂的父母來說,過去的種種辛酸與付出,一切都值得了。

鄧韋樂在里約奧運200米自由式初賽。 ©香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會
©香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會
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