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游泳下水前暖身－背脊伸展
2016-07-12
背脊伸展是一個上半身的暖身動作，除了能伸展背部肌群外，還能矯正駝背、脊椎側彎等毛病，藉由左右手沿著身體向上延伸，帶動左右兩側腰部的肌肉，使肌肉方能得到伸展。
STEP 1 準備動作
雙腳打開與肩同寬，雙手手指交叉向上伸直預備。
STEP 2 向左彎曲
身體向上延伸，往左彎曲，停留20秒。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
STEP 3 向右彎曲
身體向上延伸，往右彎曲，停留20秒。
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Billabong衝浪潮流褲 大膽玩色詮釋3種個性衝浪客
2018-08-21
到海邊休閒度假，「繽紛多彩」是潮人們的穿搭必備元素。澳洲第一衝浪潮牌Billabong夏季推出適合追潮、逐浪、玩沙灘的Orange Sunshine系列衝浪褲，大膽玩「色」計，巧妙融合海邊與街頭時尚。新推出的潮褲分別以鮮明的極簡主義、彩漾的花色圖騰、新奇的拼接撞色為底，提供給3種不同個性的潮流衝浪手，褲款不僅針對衝浪客設計，更是年輕休閒文化的潮流代表。
Billabong衝浪潮流褲 大膽玩色詮釋3種個性衝浪客
Billabong Orange Sunshine系列大玩圖騰 演繹3種個性衝浪潮流
鮮明的極簡主義、彩漾的花色圖騰、新奇的拼接撞色＝Billabong Orange Sunshine系列。該系列衝浪褲主推3種不同個性的潮流衝浪手，D BAH AIRLITE衝浪褲表現熱愛自由的簡單純粹，以淡色系為基底，米色透印花點綴褲身，紅藍的俐落線條抓住視覺；19吋的褲長與合身剪裁提升延展性與運動表現，布料纖維具排水性，並增加防水塗料，讓衝浪褲更快乾、耐用兼具輕量化。
Billabong D BAH AIRLITE衝浪褲 印花米，NT$2,190
SUNDAYS AIRLITE衝浪褲以大面積花色圖騰交疊，展現活潑個性；搭配輕量化的快乾抗水塗層增加耐用性，整體縫線平緩減少摩擦，是兼具潮流外觀與實穿性的今年力推褲款。
Billabong SUNDAYS AIRLITE衝浪褲 印花彩，NT$2190
TRIBONG衝浪褲以特殊色塊拼接表現多元的玩法與花式技巧；四向延伸的布料編織法展現細膩的線條剪裁，並在後側設計加入小口袋，讓人輕鬆放置鑰匙等配件，提高方便性；原料纖維上添加抗水塗層，減少纖維吸水、增加衝浪褲的排水性，使衝浪褲快乾、更輕、更耐用。
Billabong TRIBONG X衝浪褲 印花藍，NT$1,990
上身搭配極簡素T 海邊、街頭雙棲
海邊、街頭穿搭是展現個人獨特眼光與穿搭潮流風的最佳時機。運用Billabong的花色圖騰Orange Sunshine系列衝浪褲，上身以極簡的素色T-shirt搭配，不管怎麼搭，一件Orange Sunshine系列衝浪褲就能讓你的時尚感繽紛起來。也可以搭配Billabong花色上下身系列，將「tone on tone」穿搭風格發揮地淋漓盡致。
Orange Sunshine系列衝浪褲搭配極簡的素色T-shirt，展現繽紛時尚感
即日起至9月2日，Billabong口袋素T兩件NT$1,000，若不知道穿搭如何下手，就從最值得入手的素色單品開啟潮流的第一步。此外，服飾類商品消費滿NT$3,000即可獲得指定款式衝浪褲或整套比基尼。
關於Billabong
Billabong創立於1973年，由Gordont創於昆士蘭黃金海岸，是一個國際知名的海灘潮流休閒頂尖品牌，並成功將澳大利亞衝浪的生活方式推廣到全世界。為了黃金海岸迷人的Surfers Paradise （衝浪者天堂），Billabong開發設計一系列為衝浪運動愛好者需要的流行商品，於全球一百多個國家超過一萬個零售點銷售，同時在全球贊助超過500位運動員。
資料來源／GO WILD野聚戶外
責任編輯／Dama
運動星球
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臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節 8/5-6迎星碼頭歡樂登場
2017-08-03
臺北市滑水協會與臺北市政府今（8/3）舉辦「2017臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節」啟動儀式，由市府長官推動啟航加速器，宣布活動將於本週六、日兩日社子島「迎星碼頭」盛大展開！屆時將有11國百餘位選手齊聚競技，全新完工弧形階梯將成拍照打卡新景點！
臺北市府長官共同推動啟航加速器，宣告「2017臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節」啟動。 運動星球／Oliver Wu攝影
臺灣盃國際水賽-WWA亞洲巡迴積分賽暨活力水岸音樂節將為台北水岸帶來假日活力浪潮。
台北首座滑水景觀平台 打造基隆河賽事、音樂饗宴
第三屆賽事首次晉級世界滑水總會WWA亞洲巡迴積分賽中站，表現賽事規劃逐年漸受肯定，本次在臺北市觀光傳播局指導下，現場同時舉辦「活力水岸音樂節」，請來OOC音樂團隊操刀播放動感音樂，還有電音瑜伽活動，結合各種飲料美食攤位，民眾可於新建完工的河岸弧形階梯上聽音樂、吃美食、觀看刺激的滑水賽事。
現場優美弧形階梯將成拍照打卡新景點。 臺北市滑水協會／提供
今年亞洲區最頂尖的寬板滑水和快艇衝浪選手，將會在三大重點國家：臺、日、韓巡迴競技，並於韓國總冠軍戰角逐亞洲第一頭銜，爭取總價高達58,000美金的獎金。亞洲區巡迴賽-臺灣站將與ELEVEN SPORTS運動平台合作，帶給觀眾最精彩刺激的實況轉播，賽場也安排接駁車，讓更多人接觸寬板滑水與快艇衝浪，增進國民城市運動的新視野。
2017臺灣盃國際滑水賽將有11國好手齊聚競技。 運動星球／Oliver Wu攝影
眾運動時尚品牌齊聚 創造活力水岸商機
臺北市滑水協會副理事長李瑋珊Sammy表示，這幾年來我們看到民間的力量，一路從北門文旅所推動愛河川「Jump in, Make it clean !」、Vast號召的賽前淨河、瑜珈愛好者賽前暖身活動，到一系列提供外國旅客與觀光客「臺北活力水岸3合1半日遊 Super High Taipei River Tour 」觀光運動行程，體驗寬板滑水、快艇衝浪、沙發衝浪與快艇遊河，透過賽事不但帶動旅遊觀光、國際交流、也是讓台灣水岸休閒遊憩躍上國際舞台的好機會！
VAST品牌代表表示，該品牌一直很重視環保議題，也舉辦過很多淨灘活動，本次是第一次舉辦淨河活動，將在賽前號召現場民眾一起來參與，也歡迎大家一起來參加！
旅遊業者表示，將「臺北活力水岸音樂節 Taipei River Music Tour 」創意行程加入住宿套裝反應極佳，未來將設計「大稻埕一遊未盡 Taipei Riverside Tour」遊程，帶領國際選手與觀光客，遊覽北門及大稻埕百年文化，並隨時節變化安排不同手作體驗；搭乘郵輪遊覽淡水河及基隆河，享受船上的美食饗宴，導覽河岸風景，營造臺北水岸旅遊新軸線，將運動賽事與觀光結合是很好的商機。
臺北市滑水協會副理事長李瑋珊Sammy 運動星球／Oliver Wu攝影
啟動儀式記者會現場的亮點是兩位來自日本南部宮崎縣的美日混血兒Sky和Ocean。熱愛衝浪和滑板等極限運動的Sky表示，來臺灣感覺很棒，做了許多水上運動，也交到很多朋友。
來自日本南部宮崎縣的美日混血 Sky & Ocean。 運動星球／Oliver Wu攝影
臺灣代表選手Shannon 平常心不失誤 祈將獎牌留在台灣
臺灣代表選手之一Shannon鄧佩珊已有十多年滑水經驗，身為台北大學科班出身的她是在就學時期上中華民國滑水總會蔡瓊姿老師的課才接觸到滑水這項運動，沒想到一玩就愛上。現在的Shannon在高雄左營一家水上主題樂園負責營運的工作，該園區主打項目之一就是纜繩滑水，Shannon表示纜繩滑水是由11米高的機器帶動人往上滑，與一般遊艇滑水不同，也比較經濟且容易上手，歡迎大家一起來體驗。
至於比賽的部分，獲獎經歷豐富的Shannon表示她最近忙於工作較少練習船拖滑水，不過她最近也有加強健身，希望強化自己的體能，因為這次國際選手比歷屆多很多，高手雲集的狀況之下，她希望自己能夠紮實做好每一個動作，不要有任何失誤，以平常心應戰，目標是進決賽六強，希望能為臺灣留下幾面獎牌。
臺灣菁英選手Shannon鄧佩珊 運動星球／Oliver Wu攝影
現場亦備有接駁車服務，自12:00~17:30由捷運石牌站2號出口至迎星碼頭來回接送，每半小時一班，民眾可多多利用。
大會賽程如下，有興趣觀賽的朋友可參考：
2017 「2017臺灣盃國際滑水賽 WWA亞洲巡迴積分賽」暨活力水岸音樂節
date 2017年8月5、6日（星期六、日）
place 臺北市社子島迎星碼頭（地址：臺北市延平北路七段106巷358號河堤邊）
races 寬板滑水、快艇衝浪
fb 臺灣盃國際滑水賽 Taiwan WB & WS Open
place 臺北市社子島迎星碼頭（地址：臺北市延平北路七段106巷358號河堤邊）
races 寬板滑水、快艇衝浪
fb 臺灣盃國際滑水賽 Taiwan WB & WS Open