• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 話題
  • 紐約這家 Asphalt Green「AG6」健身房 用互動燈光標誌激起你的「運動第六感」
1
紐約這家 Asphalt Green「AG6」健身房 用互動燈光標誌激起你的「運動第六感」
2
阿諾.史瓦辛格巔峰體能有多強?
運動星球
運動星球

紐約這家 Asphalt Green「AG6」健身房 用互動燈光標誌激起你的「運動第六感」

2016-08-04
話題 健身 趣味 趨勢

健身房也許總是像個沉悶的空間,伴隨一些人的嘶吼聲,在其中做訓練似乎真的很痛苦。

但總是有人能夠想出一些更有趣的方式來改變你的訓練。最近紐約一家叫做 Asphalt Green 的運動中心,在其上東城分館(The Upper East Side gym)推出了一種新式的健身房「AG6」。

私人健身房Asphalt Green 推出AG6互動教室。 ©inhabitat.com

訓練視覺化 燈光效果刺激感官好有趣

特別的地方是在於,1800 平方英呎的面積內,牆面和地板上有很多會發光的圈圈和數字,就像是跳舞機和遊戲場的陳設,以刺激視覺的方式讓來此運動的會員能與環境中的各式裝置做互動。

AG6的命名也很特別,AG當然是該場館名稱的縮寫,數字6則是負責人Jennifer Coccia對於這個課程的期待:激起你的「運動第六感」。「在一般的訓練上你已經具備力量、靈活性、彈性、耐力、速度等五種能力,我們這種訓練方式能夠喚起你的第六種,也就是肌肉記憶。」Coccia說。

你可以按照地板上亮起的圈圈和數字來改變開合跳、波比跳 (burpees)、啞鈴上舉等等的姿勢和落腳點,啞鈴單臂划船、側棒式、登山者式等各式訓練動作,或是將球迅速投向牆上亮起的燈圈……總之,這個特殊的健身房將一切常見的動作都遊戲化了,以電腦程式通過聲音與燈光指引你一步一步闖關,做完這組換到下一關。

©kaylainthecity.com
©Asphalt Green
根據指示丟球。 畫面翻攝YouTube
阻力帶立定跳。 畫面翻攝YouTube
根據牆上亮燈指示觸摸熄燈。 畫面翻攝YouTube

該健身房互動教室官網:
https://www.asphaltgreen.org/ues/programs/fitness/training/ag6/

分享文章
運動星球
運動星球

阿諾.史瓦辛格巔峰體能有多強?

2016-05-24
重量訓練故事健身話題

因為魔鬼終結者5這部電影的上映,讓我們再度對於阿諾.史瓦辛格有了嶄新的認識。「Old but not Obsolete 老而彌堅」是他在電影裡面的金句,對於現在的阿諾來說,真是一個再恰當不過的形容詞。

我們都知道阿諾.史瓦辛格是一位知名的演員,而且他曾經當過7年的加州州長,但你可知道,在進入演藝圈之前,他是一位超級健美選手?

©thrillist.com

出生於奧地利的阿諾在1968年移居美國,最初以健美運動員成名。他的良好鍛鍊的體形為世界的健美運動帶來了革命,並使得他贏得「歐洲先生」、「世界先生」、「宇宙先生」(5次)和「奧林匹亞先生」(7次)的稱號。他被認為是健美運動歷史上最重要的人物之一,這在後來每年一屆的「阿諾競賽」中體現出來。奧地利離他出生地不遠的大城格拉茨的一個足球場更以他為名。

©rock-body-fitness.blogspot.com

在身體巔峰狀態的他,身體各部份的尺寸為:

身高: 6.2英尺(189公分)
體重: 235磅(106.5公斤)
上臂圍: 22.5英寸(57公分)
胸圍: 57英寸(145公分)
腰圍: 32英寸(81公分)
大腿圍: 28英寸(71公分)
小腿圍: 18英寸(46公分)

©Robert Mapplethorpe

有人幫當時的阿諾做了一個體能表現小統計:

抓舉:阿諾可以從地上抓起243磅(110公斤),大約是六箱葡萄酒的重量。

推舉:阿諾可以舉出264磅(120公斤)的力道,不用用到大腿的力量。這大約是一台125cc的機車加上一箱葡萄酒的重量。

挺舉:阿諾可以將一組298磅(135公斤)重的槓鈴舉過頭。這大約是一個Ikea Ektorp三人座沙發加上一個成年男人坐在上面的重量。

仰握推舉:阿諾可以舉出440磅(200公斤)。這大約是兩台600L大型雙門冰箱疊在一起的重量。

深蹲:阿諾可以把四台20000BTU的大型窗型冷氣舉在肩上,然後上下做出深蹲的正確動作,這大約是440磅(270公斤)。

硬舉:如果你需要舉起五桶灌滿啤酒的業務用金屬儲酒桶,找阿諾吧。他的身體可以支撐到710磅(322公斤)。

©thrillist.com
分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務