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法國科技鞋墊品牌SIDAS正式登台 打造精緻客製化系列鞋墊只要45分鐘
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開廣飛跑50K晉升國際級IAU銀牌賽事
開廣飛跑50K晉升國際級IAU銀牌賽事 洪一仁大破全國紀錄
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女跑者必須了解的5件私密事
女跑者必須了解的5件私密事 包括妳的乳房、子宮和陰道
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法國科技鞋墊品牌SIDAS正式登台 打造精緻客製化系列鞋墊只要45分鐘

2016-08-19
配備館 跑步 鞋子 新知 趨勢

一般人每天行走約一萬步,每行走一公里,足部就會接觸地面500次,而每一步足底要承受的衝擊力,則是體重的2到3倍!跑步時承受的衝擊力更是在走路的3倍以上,因此若是沒有保護好足部,很容易在走路或是運動的過程中,使雙足受傷,更可能導致各種足部不適的問題。現在擁有40年專業技術、5項國際獲獎記錄、全世界超過150萬愛用者的法國科技鞋墊品牌SIDAS,針對久站工作者、OL上班族、各類運動員、銀髮族等族群,推出100%合腳的精緻客製化鞋墊,製作過程只要45分鐘,透過動態足部檢測,完整分析足部的站姿壓力及動態軌跡,搭配擁有專利的足部取模技術,特製出100%符合您雙腳的鞋墊,現場迅速取件帶回家。SIDAS精緻客製化鞋墊加強雙腳穩定性、平均分散衝擊力於雙足、減少足部疲勞,提供生活忙碌的現代人一個完整的足部保護,讓每一步都輕快享受!

法國科技鞋墊品牌SIDAS正式登台

精準專業的動態足部檢測 透過完整分析客製化打造100%合腳舒適的鞋墊!

人透過足部與地面接觸,足部對身體的重要性就像是房子的地基一樣,地基不穩就無法有穩固的基礎。法國科技鞋墊品牌SIDAS為符合一般民眾、愛好運動者的足部需求,提供多種100%合腳與完整支撐的精緻客製化鞋墊服務,精密專業的PressCam動態足測,能精確了解每雙腳的站姿、足部的施力點、每一步的腳掌軌跡,提供足部最需要的足弓支撐、足跟緩震,同時提升步態穩定性,讓雙腳走起路來輕鬆無負擔。現場製作只要45分鐘即能快速取模,讓所有人穿著SIDAS客製化鞋墊,尤其是跑者、愛好運動者,就像隨時有雙溫柔有力的大手輕扶著足底,幫助減緩足部不適的問題,提升運動表現,即日起於台北ISPO八德店首發登台上市!
 
為慶祝精緻客製化系列鞋墊首發登台上市,於活動期間只要在SIDAS Taiwan Facebook粉絲專頁按讚,於9月4日前至台北ISPO八德店,拿出按讚紀錄給現場店員確認,即可用3,800元限時優惠價製作一雙100%精緻客製化鞋墊,千萬不要錯過給足部一個全新感受的機會!

針對「高、中、低足弓」、「愛好運動者」、「空間狹小或硬底鞋」推出各系列鞋墊 給雙腳舒適的腳感!

除了100%精緻客製化系列鞋墊外,SIDAS針對「高、中、低足弓」、「愛好運動者」、「空間狹小或硬底鞋」推出的各系列鞋墊款式。針對「高、中、低足弓」設計的「3Feet鞋墊」,提供三種足弓最適當的支撐性,並融合生物力學的結構設計,提高雙足與鞋子的貼合性,讓雙腳擁有舒適穩定的穿著感受;前腳掌推進墊,提升前腳的推進力;足跟凝膠墊能加強減震效果,為高足弓或扁平足的民眾,提供良好的輔助功能。提供給所有「愛好運動者」的「3D鞋墊」,運用3D立體性完整支撐足弓,感受絕佳舒適性能、幫助提升運動成效。SIDAS並針對「空間狹小的硬底鞋、帆布鞋、或是休閒鞋」,設計厚度超薄的全掌凝膠式「Gel Slim鞋墊」,在足跟的衝擊區,採用網絡狀泡沫凝膠分散足部壓力,提供動態緩衝給予絕佳保護。SIDAS針對不同族群的需求推出各種鞋墊,讓每雙腳都能擁有一雙正確且符合腳型的鞋墊,給足部舒適穩定的腳感!有興趣的民眾可以至SIDAS Taiwan Facebook粉絲專頁進一步了解。

法國科技鞋墊品牌SIDAS 針對「高、中、低足弓」設計的「3Feet鞋墊」,提高雙足與鞋子的貼合性
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開廣飛跑50K晉升國際級IAU銀牌賽事 洪一仁大破全國紀錄

2020-11-02
賽事超馬馬拉松路跑跑步話題

2020 開廣飛跑盃超級馬拉松於 31 日在大佳河濱公園開跑,這屆配合 2021 年將辦理 IAU 50 公里世界錦標賽,特別改換地點擴大舉辦並且試跑賽道。結果賽事成果大躍進!50 公里錦標賽由陸軍超馬好手洪一仁以 3 小時 12 分 59 秒奪冠,並將全國紀錄向前推進 5 分鐘,距離 IAU 國際級標準僅剩 7 分之差,大大將台灣超馬短距離項目水準再次提升。同場更有多達 6 位跑者成績達標 IAU 國家級標準(男子 03: 25:00、女子 03:58:00),讓賽事獲得銀牌標籤認證,成為亞洲頂尖 50 公里賽事!

開廣飛跑50K晉升國際級IAU銀牌賽事
開廣飛跑50K晉升國際級IAU銀牌賽事 洪一仁大破全國紀錄

作為世錦賽熱身賽,50 公里賽吸引許多超馬好手、甚至是全馬菁英齊聚挑戰。開跑時氣候涼爽,非常適合長距離賽的超馬,但在開闊的河濱賽道上,跑者必須與逆風奮戰。

男子組競爭激烈,洪一仁一路以強大的經驗優勢引領在前,第二至五名難以預測,最終依序由翁相擇、張景敦、李智群、林志傑四位跑馬好手陸續完賽;前四名皆達到國家級標準。

洪一仁奪冠並成為國家紀錄保持者
洪一仁率先以3小時12分59秒奪冠,成為新任國家紀錄保持者

女子組方面,由女子全國紀錄保持人楊喬筑與超馬新人朱盈穎較勁,最終由楊喬筑搶先衝線,蟬聯后座,兩人的成績皆達國家級標準!第三至五名則由楊馥菁、郭金鳳、陳怡如獲得。

值得一提的是,張景敦、林志傑、朱盈穎、楊馥菁、郭金鳳等人都是初次挑戰超馬就成為場上黑馬,刷新多項分齡紀錄。台灣開廣股份有限公司蔡晉暉總經理特別頒發總排名獎金,鼓勵國內優秀跑者從 42 公里跨入 50 公里,繼續挑戰飛跑紀錄。

女子全馬菁英刷新多項分齡紀錄
這屆超馬賽吸引女子全馬菁英來挑戰,刷新多項分齡紀錄

開廣飛跑盃自創辦以來,以培養超馬界優秀人才、締造國內佳績為宗旨,十年來提供超馬選手優質平台,創造與提升台灣超馬環境與紀錄。明年同一時間 2021 年 10 月 31 日,將於大佳河濱同一場地舉辦 50 公里世界錦標賽。

國際超馬總會對台灣運動風氣、協會各項工作皆有高度認同,除了各國代表隊菁英參與的 50 公里,將另設全民都可參與的短距離組別,屆時將有來自約五十個國家地區、上百名運動員及隨行人員齊聚台北。邀請台灣各地跑者將時間留下一起參與這場難得的盛事!

資料來源/中華民國超級馬拉松運動協會
責任編輯/Dama

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女跑者必須了解的5件私密事 包括妳的乳房、子宮和陰道

2020-06-15
跑步知識庫觀念保健

跑步能帶給人身心最佳狀態,不過因為生理結構的不同,女跑者比男生多了一些眉眉角角要注意,如果沒做好保護可能增加傷害風險,這包括妳的乳房、子宮和陰道。不用害羞!如果妳想在每次跑步中獲得最大效益、減少傷害甚至感染,就必須在跑步時把以下5個私密處問題列入考慮。

女跑者必須了解的5件私密事
女跑者必須了解的5件私密事 包括妳的乳房、子宮和陰道

跑後分泌物多是正常的

當妳跑步回家後發現內褲上的分泌物比平時多,不用著急!有15馬經驗的美國醫學博士暨婦產科醫師Julie M. Levitt指出,跑步雖然並不能使身體產生更多白帶,但可使妳排出更多,因為鍛鍊身體時會增加腹腔內壓力,而跑步時腹腔就像一瓶番茄醬不斷被擠壓,因此所有因為壓力導致的事情就會浮出檯面。

如果跑步過程中覺得不舒服,建議穿薄的內衣,或是許多跑步短褲都附有內褲襯裡。不過,如果妳發現跑步後持續了好幾天甚至幾週分泌物增加,或伴有紅腫搔癢,這可能是陰道周圍的酵母菌、細菌或pH值不平衡的徵兆。

跑步會增加酵母菌感染風險

如妳所知,跑步時胯下總是大量出汗,因為大腿每分鐘要移動/摩擦近180次,雙腿之間勢必出汗。西奈山醫學院醫學助理臨床教授Alyssa Dweck表示,如果妳跑後沒有快速擦乾所有汗水和分泌物,陰道的酵母菌自然容易生長繁殖,導致酵母菌感染、陰道不適或搔癢。

穿Dri-FIT等排汗材質或抗菌材質的衣服,可以降低這種情況的發生風險,切記,與合成纖維相比,棉和有機纖維更容易留住水分,跑步時應盡量避免。不過,無論妳穿什麼衣服,都建議跑後先擦乾汗水或直接洗澡。

穿排汗材質或抗菌材質衣服降低酵母菌感染
穿Dri-FIT等排汗材質或抗菌材質的衣服,可降低酵母菌感染的發生風險

任何罩杯的乳房都可能變形

較大罩杯的乳房可以上下晃動超過12公分,但即使是小罩杯的乳房,跑步時也會承受巨大的力量。澳洲伍倫貢大學運動物理治療師暨乳房研究中心研究員Deirdre McGhee指出,女生不只要考慮乳房晃動的幅度,還需要考慮晃動頻率,如果妳每週跑步數小時,乳房就會彈起上萬次,而這些力量是會累積的。為了減少晃動,女生通常會下意識改變跑步方式,可能是拖著腳走、彎腰弓背,或是縮小手臂擺動幅度,無論是哪種改變,都將傷害妳的身體、增加受傷風險。理論上,支撐乳房的軟組織可能會發生任何結構上的損壞。

「跑者們會花很多精力或錢去保護雙腳受太大衝擊,但為什麼女生不給乳房同樣的關注呢?」McGhee強調,無論妳的罩杯如何,建議找高支撐型的胸罩,目標是在舒適性和支撐性之間取得最佳平衡。

高支撐型的胸罩
建議找高支撐型的胸罩

可能會漏尿

跑步運動本身不會引起子宮脫垂,但會加劇骨盆底肌衰弱者的症狀,漏尿就是個明顯症狀,通常會發生在陰道分娩生產後或是接近停經期的婦女。Levitt指出,在懷孕和分娩以及更年期間,荷爾蒙的變化會導致骨盆底肌鬆弛,骨盆底肌具有支撐及固定子宮和骨盆腔內其他器官的功能,如果骨盆底肌鬆弛,這些器官就可能脫垂。子宮脫垂會壓到膀胱和尿道,引起漏尿;運動時增加腹腔內壓力並上下彈跳,會使子宮更加壓迫膀胱和尿道。

上述通常是長期困擾的問題,為了事先預防漏尿窘境,在跑步前排尿是必要的,另外,內褲上加個護墊也可避免萬一發生漏尿的尷尬。不過從長遠看來,應該多訓練骨盆底肌,幫助減少尿液滲漏。

訓練骨盆底肌
訓練骨盆底肌可幫助減少尿液滲漏(圖為筋肉媽媽骨盆底肌課程)

陰唇的磨損

女跑者常見的磨損擦傷多為乳房和乳頭,其實還有個常見卻鮮少人提及的部位,就是外陰擦傷。Dweck指出,很多婦女會抱怨小陰唇在跑步時擦傷,尤其常發生在自覺小陰唇肥大或是明顯突出的女性身上。

如果遇有這種問題,跑前和跑後可在該部位塗上預防擦傷的膏藥,幫助減少擦傷和發炎機會。同時,嘗試穿內層底部材質較舒適的內褲,也有助防止跑步過程中陰唇和大腿內側彼此摩擦。

資料來源/Runner's Word

責任編輯/Dama   

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