人生苦短，比利時的殘奧金牌選手華禾特（Marieke Vervoort）是2016里約殘奧的輪椅競速賽的選手，在4年前的倫敦殘奧會上，她其實已獲得了金牌的殊榮，而今年，她決定為自己隨時有可能結束的人生保留一個完整的回憶。

努力治療如鐵人精神

21歲正值青春年華之際，卻被醫生診斷出脊椎退化症導致腿癱瘓，需要全天護理，但這16年來，她也從未放棄過治療，但多年來卻都無法根治…她內心的痛處早已遠遠超過了身體的痛。

一直以來，喜歡運動的她皆是主攻輪椅籃球和三項鐵人，但人算不如天算，在2008年時，她的病情惡化，在逼不得已的情況下，只好轉供輪椅競速項目。

即使結束生命，也了無遺憾

在這個病情的長期困擾之下，今年七月，華禾特考慮在里約殘奧後想用安樂死來結束自己的生命，而安樂死在比利時是合法的，無論患有重病或是精神疾病者，皆可以選擇結束自己的生命，若要做下這個決定，只需要三位醫生的書面批准即可。
 
華禾特說：「不管做什麼決定，我仍然會將接下來的比賽盡力做到最好，至於生命，我已經將人生的美好都體驗過了，其實已經沒有遺憾了。」

這個特殊的病情讓她一天比一天痛，幾乎每晚難以入眠，有時候甚至只能睡10分鐘便無法繼續，但不管累不累，華禾特仍會依照當天制定的菜單，努力認真練習，這是她的精神，更是對運動尊重的態度。

華禾特也表示：她的葬禮不會選擇在教堂舉行，現場的食物也不會是一些咖啡和蛋糕，她希望當大家來的時候，人手一杯香檳，並說，乾杯！以表對她的祝福，當她到了更好的地方時，能夠帶著微笑快快樂樂地睡去。

華禾特里約殘奧賽程

• T51/52級女子400米輪椅競速決賽　9月10日 22︰04
• T51/52級女子100米輪椅競速決賽　9月17日 22︰05

台灣體壇再傳捷報！世界空手道總會 (World Karate Federation, WKF) 公佈最新世界排名，空手道甜心文姿云在女子55公斤級，以積分4515分強勢登頂，奪下世界排名第一后座！文姿云過去曾歷經低潮，調整心態後再出發，以無畏挑戰之姿力拼到底，超越自我，成就顛峰！在贏得世界第一排名後，文姿云宣示未來將盡全力捍衛積分排名，積極備戰2018雅加達亞運尋求衛冕，直指2020東京奧運！ 

FILA年度代言人文姿云 無畏挑戰 霸氣登頂世界NO.1

甫由世界空手道總會(World Karate Federation，WKF)所發佈的最新世界排名，FILA空手道甜心 文姿云在女子55公斤級奪下世界排名第一！2017年開季文姿云即以賽代訓，短短四個月內馬不停蹄地遠赴法國、荷蘭、杜拜與摩洛哥等地參加世界空手道公開賽，不僅成績亮眼在積分累計上也有所斬獲，終於最新的世界排名中，不負眾望以積分4515分正式登頂，躍升世界空手道一姐，代表台灣勇奪世界第一寶座。文姿云所屬經紀弘特運動顧問表示，感謝台灣各界協力襄助，支持台灣選手贏得這份難能可貴的榮耀！

回顧三月份的空手道杜拜公開賽（Karate1 Dubai Open），文姿云在女子個人對打55公斤級賽事，連續過關斬將以5比4擊敗澳門選手、2比1擊敗土耳其選手，最後再以3比0擊敗伊朗女將索拉（Barzegarvaskasi Zohreh），拿下銅牌。在相隔不到一個月之後，文姿云在空手道摩洛哥公開賽中挺進四強，在關鍵銅牌戰中，文姿云以橫掃之姿3：0擊敗阿爾及利亞選手，拿下女子55公斤級銅牌，賽後即以4515分正式擠下首輪遭淘汰的巴西名將庫米莎基（Valeria Kumizaki），榮登空手道世界排名第一寶座！ 

站穩腳步積極備戰　強勢直指2020東京奧運  成就金牌傳奇

征戰世界空手道公開賽後，空手道甜心 文姿云表示：「世界第一的成績對自己來說是一個極大的肯定，也希望未來能夠繼續代表台灣躍上世界舞台！非常謝謝家人和教練的陪伴，以及弘特運動顧問經紀與FILA的協助，接下來會盡全力捍衛積分排名，前進2020年東京奧運！」FILA也宣布將和文姿云續約合作至2020年，一起迎戰東京奧運！面對即將到來的全國運動會選拔、大專運動會的賽事以及7月的亞錦賽，文姿云仍舊積極備戰，進行高強度與提昇爆發性的訓練。談及即將在亞錦賽遇到的各國好手們，文姿云表示自己會站穩腳步，無畏面對挑戰特別是來自馬來西亞與日本的強敵。

文姿云為2016年世錦賽銅牌與2014年仁川亞運女子55公斤級金牌得主，過去曾在比賽中遭受到極為嚴重的運動傷害，行動上只能以輪椅代步，讓她因此陷入低潮。所幸在教練與親友的鼓勵下重拾苦練空手道的初衷，重振旗鼓繼續努力奮戰。文姿云不畏挑戰的正面態度與FILA 2017年品牌宣言『無畏挑戰‧成就傳奇』不謀而合，應FILA之邀，在遠赴杜拜出賽前，百忙之中抽空拍攝形象微電影分享備戰狀態與苦練歷程，展現如何在瞬息萬變的賽況沉著應對，從落敗中力圖振作，積極迎接下一輪賽事。目前就讀師大運動競技研究所的文姿云，賦予了自己一個重要任務就是培養及教導小朋友空手道入門技巧與正確觀念，期許能盡一己之力，傳承所學幫助更多喜愛空手道的孩子一圓夢想，希望未來台灣能在世界級的競技場中佔有一席之地。

運動能把身體練好，但如何能將心智練好呢？身為健身教練的Ivan，除了平時教導學生運動外，其實他最大的興趣和專長是合氣道。合氣道除了訓練身體的穩定，最深層的意義是心智的磨練，現在就讓我們來看看Ivan教練他在鍛鍊自己的過程中，是如何讓自己一步步地往前邁進，成為一位內外兼具的好教練。

我覺得自己這輩子都離不開運動了

運動對Ivan教練來說就好像是與生俱來一般，Ivan說：「打從國小跳進泳池的那一瞬間，我就覺得自己這輩子都離不開運動了。」就好像魚永遠離不開水一樣，運動，就是Ivan教練生命中的一部分。在學生時期，雖然不是田徑隊出身，但是熱愛運動的他，只要一有空，便會利用課餘時間，學習武術或其他與運動相關的課程。即使到了出社會工作，放棄運動這四個字也從未出現在他的字典過。

沒有一定的輸贏，只有心境的高低

除了運動之外，Ivan教練也喜好研讀一些歷史相關的文學，他認為我們現在在做的每件事，一定都是跟過去有所連結，才會演化出現在的模式。就好比運動來說，其實人類本生就有動的能力，只是在環境的演變之下，這些東西漸漸被覆蓋，以至於是後天才開始訓練運動。所以Ivan希望自己能夠結合這些歷史，把大家失去的能力找回來。但必須先從自我的修練開始，於是在某個因緣際會下，他開始接觸合氣道。

與柔道或空手道不同的是，他沒有一定得輸贏，不需要以大壓小、二大於一。在開始合氣道之前，首先必須讓自己的內心安靜下來，因為它除了對於核心與心肺能力的訓練，也是心智的訓練，當心情平穩下來後，氣才能慢慢進入你的體內，一層層地鍛鍊你的身體，使你的身體慢慢回復於穩定的狀態。

人會選運動，運動也會選人，這個項目不分男女，但更適合個性不好強的人，因為在合氣道的世界中，沒有一定的輸贏，只有心境的高低。而對於Ivan教練來說，要將一件事情做好，不是越高越好，唯有真正的內在，才能真正突顯外在的高，所以這也就是為什麼他喜愛合氣道的理由了。

你認為你會害怕，所以你才害怕，如果有一天你告訴自己，我一點也不怕，那就是克服的開始

每個人都有內心無法克服的障礙，Ivan教練也不例外。他說：「我什麼都不怕，就特別怕高。」但如果不克服這個懼高症，也許在未來，會失去很多的機會。一直不斷要求自我成長的他，為了克服這樣的障礙，他毅然決然地跑到泰國學習跑酷這項極限運動。跑酷如同其它運動一樣，對身體的益處良多。但較特別的是，它需要非常專注的精神以及面對恐懼感，同時它是利用身體是自然的狀態下去訓練，可以把人類很原始的基本能力找回來。

這項運動除了幫助Ivan教練漸漸克服懼高恐懼外，如前面所述，他希望自己會了之後，能夠幫助更多的人把這些逝去的能力找回來。他說：「其實很多恐懼都是自己給自己的，你認為你會害怕，所以你才害怕，但是如果有一天你能夠開始試著告訴自己，我一點也不怕，那就是克服的開始。」接下來他也想嘗試高空彈跳，讓自己往克服恐懼的更高一層邁進。

只要肯動，都是運動

「運動是生活中的一部分，不要把他想的太難或是太簡單。」Ivan說。如果你是剛開始接觸運動的朋友，首先應當將自己最基礎的能力找回來，因為當這些能力還不足時，就開始嘗試路跑、三鐵等重度運動，相對來說受傷的機率自然也會提高。習慣之後，便開始練習持之以恆的心態，運動跟許多的專業技能一樣，唯有不斷的練習，才能有好的效果，並嘗試將其融入日常生活當中，告訴自己，並不是只有在健身房才能運動，上班的路途、做家事…等，只要肯動，其實都是運動的一種。
 

運動修身也修心

心理學的專業是Ivan教練近期在攻讀的項目，他期許自己的未來成為一位運動武士。除了突破大眾對於頭腦簡單，四肢發達的迷思之外，其實運動還能培養內心的素質，素質越高，能幫助到的人就越多，幫助的人越多，就會發現自己的內涵也越來越深，反觀這些成長，其實都是因為喜愛運動而來的。
 
運動就像念書一樣，是一個能解決問題、獨立思考的方法。目的則是克服一切將會遇到的問題，同時它也是最公平的事，下多少功夫，才會有多少收穫。「希望漸漸地，能在台灣每個角落，都能看到大家隨時都在運動。」這是Ivan說的，也是他心中最偉大的理想。

Ivan Hsu/profile

CSCS/NSCA認證私人教練，著有《纖、挺、翹，10分鐘練出美體線！：私人教練教你好萊塢明星都在練的自我體重瘦身法（隨書附贈教練指導動作示範DVD）》一書。