俄羅斯人真不愧是當今地表最強的種族，想不到今年有一位87歲的俄國阿嬤安潔拉・佛洛貝耶娃（Angela Vorobyeva），成功征服非洲最高峰海拔5895公尺的吉力馬札羅山頂，並且打破金氏世界紀錄。事實證明了年紀不過只是數字的表象，只要有心年紀絕 對不是問題。

安潔拉阿嬤就讀小學二年級的時候，因為看到了麥哲倫的故事，讓她對於探險與旅行這件事情十分的嚮往，所以看了許多探險家的故事，因為這樣的熱愛探險與旅遊，只有當人問到他未來想做什麼職業的時候，她都會堅定的回答，她想成為一個探險家

不過當她談到這次的攀登過程時，她說真的非常的辛苦，在第一天她們先是穿越過山林，到了第二天，耳朵開始出現耳鳴的症狀，到了第三天耳鳴的情況變得非常的 嚴重，當安潔拉阿嬤打算開口說話時，耳朵就會感到劇烈的疼痛，所以一整個禮拜下來，她都只能小小的聲說話。

在這段時間也變得無法正常進食，只能藉由茶與一點點的蜂蜜來補充體力，再加上天氣的狀況也不是很好，他們一行人只能藉由早上天氣比較好的時候繼續路程，但是一旦進入雲層中，又會開始下雨，讓她們淋得全身溼透了。

可是安潔拉阿嬤從來都沒有想過要放棄，當人們問到她是怎麼攻頂的，她說，沒有什麼可以阻擋我，我相信只要決定要開始，就一定會完成。

但是對於安潔拉阿嬤這次所打破的紀錄，她很謙虛地回答道，一開始我並沒有打算打破任何紀錄，我只是純粹想要爬吉力馬札羅山而已，不過現在的我感覺真的很奇妙，她也興奮到跟著嚮導們一起在山頂跳舞慶祝。

很多時候，我們因為年紀的考量，讓我們在做某些決定時卻步了，可是千萬不要被年紀給綁住了，就像安潔拉阿嬤說的年紀愈大，越要展開自己身命的旅程，讓自己有更多的機會好好的去看看不同世界，去體會不同的故事吧。不要再用年齡當作藉口，有的時候生命不就要勇敢一回嗎？

寶礦力水得全力應援富邦悍將棒球隊，8月26日為「寶礦力水得主題日」，現場將有豐富舞台與攤位活動，更提供900ml重量瓶免費送給民眾享用，另有寶礦力海灘袋、馬克杯、紀念棒球等攤位互動好禮。不僅如此，比賽當天寶礦力邀請Fubon Angels化身「應援大使」在貴賓室陪球迷看球，再由金車大塚總經理安達裕紀擔任開球嘉賓。寶礦力水得邀請喜愛富邦悍將棒球隊的粉絲們一起入場看球，守護主場。

8/26攤位活動  活力悍將挑戰賽

凡於8月/26日購票入場看球的粉絲，將可能參與「活力悍將挑戰賽」攤位活動。寶礦力水得於現場精心規劃3大關卡，只要任選2關挑戰成功後，即可參加抽獎，由寶礦力水得將提供的多樣精美好禮，讓球迷滿載而歸。

8/26舞台活動  寶礦力應援舞蹈對決

主題日當天舉辦「寶礦力應援舞蹈對決」舞台活動，寶礦力水得將邀請專業舞蹈老師Andy攜手應援大使，編出屬於「寶礦力水得主題日」的活力應援曲目。現場將由應援大使及應援團團長Anu與副團長Travis挑選最佳舞者，現場免費升級至貴賓室看球。

8/19前線上票選應援活動 「Pick 你的應援大使」

即日起至8月19日，寶礦力水得官方粉絲專頁將舉辦線上票選活動，邀請喜愛寶礦力水得與Fubon Angels的粉絲們參加投票，將從Fubon Angels票選出一位人氣女孩，擔任8月26日主題日的「應援大使」。寶礦力水得更會從參與票選的粉絲中，隨機選出兩位幸運球迷免費入場看球，並於貴賓室內與應援大使一起看球。
 
寶礦力水得與富邦悍將合作打造豐富多元的8/26 Sweat for Fun「寶礦力水得主題日」，邀請喜愛寶礦力水得、熱愛運動，以及支持富邦悍將的球迷們一起進場「應援」守護主場。

資料來源／金車大塚  
責任編輯／Dama

滑雪不是一個很單純的運動，也是一種生活型態lifestyle。滑雪不只需要準備很多東西及衣服，心理上也需要有準備。以下是滑雪教練陳明秀常被問到的滑雪相關問題和專業小常識，提供給大家做參考。

應該選擇 ski 還是snowboard？

這是我最常被問到問題，這兩者都叫「滑雪」也令人混淆，聊天都在聊滑雪，但腦子裡一個想ski，一個想snowboard。中文稱ski 是雙板，snowboard是單板。我也聽過有人稱ski 或ski的雪板為「雪橇」，這個說法其實是錯的，聖誕老公公坐的那種才是雪橇。

ski的特徵

●站姿和動作比較自然，滑行時面向前方
●某些動作與溜冰類似
●較容易找到重心並維持重心
●適合9歲左右以下、頭重腳輕的小小孩
●初階的動作比較容易上手，進階卻比較難

snowboard的特徵

●有滑板、蛇板或衝浪經驗的人會比較容易上手
●雪板比較好拿
●學會基礎落葉飄之後，高難度的地方也能滑得下來
●上手相對較難，但卻容易進階

一般的滑雪器材

●ski 雪鞋（ski boots）
滑雪最重要的器材不是雪板，而是雪鞋。雪鞋外殼非常硬，必須用三、四個扣子扣緊，把腳掌、腳踝和小腿固定好。
雪鞋一定要合腳，太緊對血液循環不好，太鬆則無法控制雪板，而且腳在鞋內動來動去，大拇趾的趾甲容易瘀血。

●ski 雪板（skis）
板頭圓弧形微翹離地，各個雪板兩側有銳利的鋼邊微微往內凹，使得雪板有腰身。

●ski 固定器（ski binding）
近二十年演化最多的就是固定器。通常死死的鎖在雪板上。雪鞋鞋底前後的凸版是為了能卡進固定器的凹槽。固定器的鬆緊度可以調整讓它在使用者嚴重跌倒的時候自動解開，防止關節扭傷。

●雪杖（poles）
雪杖不是滑雪的必備品，但它對平衡和轉彎節奏有幫助，越野滑雪時也是加速的方式之一。

●snowboard 雪鞋（snowboard boots）
雖然不是塑膠硬殼，但也不軟。它的拉繩有很多種，依功能、牌子及價格而改變，但不論哪一種拉繩，都必須綁緊且固定住腳掌、腳踝和小腿。

●snowboard 雪板（snowboard）
板頭、板尾是圓弧形且微翹離地，兩側銳利的鋼邊微微往內凹，使得雪板有腰身。

●snowboard 固定器（snowboard binding）
固定器的設計也有非常多種，但原則上它的功能是把雪鞋固定住及提供支撐。

明秀姐姐滑雪小教室
●如何知道雪鞋大小正確？鞋子綁緊後站起來，腳趾頭應該輕輕的碰到前面。
●如果穿了雪鞋，腳背或脛骨不舒服，記得檢查鞋舌是否歪了，或跑到外層。
●如何脫雪鞋？將鞋帶鞋扣放鬆後，站起來，手壓住雪鞋後側，膝蓋往下跪就解脫了。
●雪鞋脫下後，建議綁起並扣回原形，防止雪鞋變形。
●雪鞋濕了要烘乾，但不能離暖氣或吹風機靠太近，不然會有融化變形的風險。
●穿ski雪板前，確認固定器有壓下去，不然會穿不上雪板。
●穿snowboard時，確認固定器的帶子長度及位置正確。
●雪杖的正確握法？
手腕穿過帶子後，手掌由上往下，虎口握住帶子與雪杖。這種方式能抓得最穩。

雪杖正確握法

書籍資訊
◎圖文摘自商周出版，陳明秀 著作《我20歲，在日本開滑雪學校》一書。陳明秀的爸爸是台灣人、媽媽是波蘭人的混血女孩，能說流利的中文、波蘭語、英語。從小喜歡滑雪，不怕速度和高度。

明秀自幼跟著波蘭媽媽和台灣爸爸在波蘭的家、台灣的家學習，看似沒有學校規範的自由學習之路，這一路走來，她其實學得更寬更廣，除了媽媽在家為她安排的基本知識與智識教育，才藝課也沒少過，從雲門舞蹈教室、音樂教室學樂器、美術教室學畫，到直排輪、花式溜冰……，波蘭媽媽和台灣爸爸認為，上才藝班最重要的目的是要讓孩子發現自己的興趣與專長。

於是明秀從這些多樣的學習中，逐漸篩選與發現自己對滑冰滑雪的興趣與熱情。她3歲第一次踏上雪地時，就喜歡上滑雪，然後開始學滑冰，期間雖然也曾因練習太辛苦而中斷過，但沒多久又忍不住那股想在冰上雪地滑行的衝動，又開始找教練上課；同時也去雲門雲集學舞蹈，因為這可幫助她在花式滑冰時做動作的藝術表現。在2011年還代表台灣參加在曼谷舉行的亞洲盃花式滑冰錦標賽，並贏得冠軍。

在這本書中，明秀這位20歲的年輕女孩將分享她從小如何從興趣中培養能力，依價值觀選擇職業的成長故事。讓我們一起進入明秀的自學、運動、創業之路。

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責任編輯／瀅瀅