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美國偶像20歲歌手罹癌，用跑步抗病魔
2016-10-24
曾參加過2015年第14季知名歌唱節目《美國偶像》現年20歲的Jax，當她的音樂生涯正要起飛的時候，卻被突如其來的甲狀腺癌阻撓。目前，她正用跑步來治療她的疾病，預計下一個目標是紐約馬拉松。
《美國偶像》歌手Jax ©competitor.com
積極治療，不想失去聲音
當時，Jax在美國偶像第14季的總決賽拿下第三名的佳績，也因此她發佈了個人的第1張和第2張單曲。去年，當他在參加美國偶像巡演的那段時間裡，時常感覺昏昏欲睡、心情低落。經檢查後發現她的甲狀腺上長有18顆腫瘤，其中有12顆非良性，隨時有可能病變。
會得到這個病其實與Jax的家族病史有關，因為她的爺爺最近才剛因為類似的病情而失去聲音，對於一個人生剛起飛的年輕女孩來說，最好的方式就是積極做手術治療。
Jax說:「從發現癌症的頭兩個月開始，我就像人間蒸發一樣，一直瘋狂的在治療它」她特別感謝從事教職工作的母親，母親花盡了所有心思，幫她尋找了最好的醫生團隊為Jax治療。
跑步的活力，足以抵抗病魔
目前她正一邊接受治療一邊準備即將到來的紐約慈善馬拉松。對Jax來說，跑步不只是說說而已，她想要用跑步來證明，這是最健康的治療方式，甚至有希望可以靠跑步來抵抗病魔。
身為歌手的她，雖然每天有相當多的行程要走，但不管再忙，Jax仍會堅持每天9到12公里，若真的忙到沒有時間，她也會想盡辦法每周進行1次長跑。「每當在訓練之中，我覺得我是最健康的。」Jax說。
甲狀腺癌最大的問題就是會不斷地擾亂免疫系統，身體經常會無預警地感到不適。但每當她在訓練之中，總會莫名的充滿活力，這也就是為什麼跑步對Jax來說是最健康的。
身為一位歌手，她甚至找到跑步與音樂之間的共鳴。只要音樂一響，便能引起Jax心情的振奮，但當她邊跑步邊欣賞美景的時候，她卻喜歡聽周圍的聲音勝過於音樂。也或者在跑步之中，她彷彿身處創作中的狀態，每次快跑完的時候，Jax總以為自己才剛剛開始。
對她來說，無論是在錄音室工作、寫歌或是跑步時，都是幫助她宣洩情緒的最好管道，還能放鬆神經、理清思路。待紐約馬拉松比賽結束之後，Jax還會發行一首關於馬拉松的單曲將這個美好傳達給更多人知道。
©popcrush.com
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波士頓馬拉松124年來首度取消改為線上馬 參賽者全額退款
2020-05-29
全球最古老的馬拉松比賽「波士頓馬拉松（Boston Marathon）」宣布取消2020年賽事！因為疫情，比賽已從原定4月20日延到9月14日，如今決定取消，成為波馬舉辦124年來首見狀況。但佛心的波馬主辦單位同時宣布，原參賽者可選擇全額退費，也可選擇參加虛擬線上馬拉松和週邊活動。
波士頓馬拉松是世界六大馬拉松之一，也是全世界馬拉松跑者的最高殿堂，自1897年創立以來擁有124年歷史，每年於愛國者日（四月的第三個星期一）在美國麻薩諸塞州波士頓舉行，吸引超過3萬名跑者參與。
然而受到2019冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）疫情影響，美國尚未完全穩定，波士頓體育協會（B.A.A.）28日宣布，第124屆2020波士頓馬拉松將改為9月第二週線上虛擬舉行。
B.A.A.執行長Tom Grilk說：「我們的首要任務是保護馬拉松跑者以及我們的工作人員、參與者、志工、觀眾和支持者們的健康。雖然我們無法在9月將世界帶進波士頓，但我們計畫把波士頓帶向世界，參加這場歷史性的第124屆波士頓馬拉松。」
波士頓馬拉松是世界六大馬拉松之一，也是全世界馬拉松跑者的最高殿堂 © @BostonMarathon
賽事相關報名費 全額退費
費用部分，已報名參加原定4月20日賽事的跑者，可獲得比賽相關報名費（含參賽報名費、獨角獸俱樂部、賽前及賽後派對）全額退費，退款訊息將在未來幾週內透過電子郵件發送給參賽者。
9/7-14波士頓線上馬 + 周邊活動
另外，所有4月20日的參賽者都有資格參與第124屆波士頓馬拉松虛擬線上賽事，資格包含5月28日之前選擇退款的報名者。線上馬可在9月7-14日之間任何時間進行，並且必須在6小時內完成26.2英里（42.195公里）距離，所有完成線上馬的選手，將獲得官方的波士頓馬拉松計畫、T恤、獎牌和號碼布。
同時，B.A.A.也將在9月7-14日馬拉松週舉辦一系列虛擬活動，開放給美國和全球參賽跑者參與，活動包括線上座談會、冠軍訪談，並可下載內含有賽事象徵元素的波士頓馬拉松工具包，更多詳情事後將陸續通知。
波士頓馬拉松代表標誌獨角獸 © @BostonMarathon
至於2021年波士頓馬拉松預定於4月19日舉行。
資料來源／B.A.A.
責任編輯／Dama
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跑步中該注意的事項
2016-12-15
下坡的部分把重心提高，腳步自然伸展，腳步勿過度跨弧而造成運動傷害的產生。
如何準備一個月後完成10k
首先預估一個月後完成10k的時間，例如：完成時間是60分鐘，就以60分鐘做為訓練目標。每次運動時間以40-50分鐘為基準。
比賽兩周前，則以5-8公里作為訓練目標，以上為循序漸進的方式，朝著10k的方向做努力。
跑步為何前腳掌會痛
有可能是因為跑步時重心刻意前傾、過度前腳掌著地，造成腳指壓力過大造成。建議選擇地質較軟的地面進行跑步。
跑步為何膝蓋會痛
跑步會造成膝蓋受傷的原因有許多種，不只是鞋款、姿勢的問題，很有可能是肌力不足所造成。
若跑步地點是在跑步機上的話，務必注意身體重心問題以及避免膝蓋承受度過高。若是一般的道路用地，建議選擇較柔軟的鞋款來緩衝身體的重力，也可減緩膝蓋受傷的狀況。
關於黃崇華中國文化大學體育學系畢業，田徑馬拉松專長，未間斷跑齡27年持續中，擁有IAU世界超級馬拉松總會認證 100KM 8:10:06 (2000年9月)，馬拉松最佳成績2:40:48 (1997臺北國際國道慶豐馬拉松賽)
曾任：三重箭歇團創始人兼總教練，以及各大品牌跑團總教練
現任：華通概念運動有限公司 執行長