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現代版海克力斯!世界最強猛男拖行一噸汽車完走馬拉松
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臺灣街頭健身推手Bobby李毓仁:街頭健身帶給我全世界
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棒式 PLANK
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現代版海克力斯!世界最強猛男拖行一噸汽車完走馬拉松

2016-11-20
話題 健身 新聞 趣味

挑戰人類極限!我們報導過人稱「冰箱東尼(Tony the Fridge)」的英國人東尼·莫里森(Tony Phoenix-Morrison),他自2011年起將一個93磅(42公斤)重的冰箱綁在他的背上去參加馬拉松賽,來募集癌症醫療資金。不過,更瘋狂的英國人不止他一位,日前有位健美模特,更成功挑戰拖行一台重達1噸的汽車「跑」完了一場馬拉松,真是讓人傻眼。

據英國Runner’s World等媒體報導,來自英國柴郡的羅斯·艾居利 (Ross Edgley) 於2016年1月23日完成了一場「世界上最強的馬拉松」,30歲的他在風雨交加的當天拖著一輛重達1,400公斤的汽車在英國著名的銀石賽車道 (Silverstone motor racing circuit) 上走完一場馬拉松的距離,總共花了他19小時36分43秒來完成。

Ross Edgley拖行1噸汽車完走馬拉松。 ©newspress.co.uk

「這個瘋狂的想法起於我幾個朋友在看電影時的一個玩笑,」艾居利告訴記者說。「我朋友說,『你真應該拉一台車去跑馬拉松看看。』」雖然是一場玩笑話,不過艾居利倒是認真考慮了起來。

做為一位前英國國家游泳和水球代表隊的運動員,現在則是一位健身教練與健美模特,他相信他有能力來完成這項壯舉。

Ross Edgley是一位身形精壯的健身教練。 ©Ross Edgley

因此,他拉著他的Mini汽車訓練了八個月,並在一次訓練中拖著這台車跑了長達16英里 (約26公里) 的距離。「實際執行時,我的體力就是重點,」艾居利說。他不得不去調整他的身體,以便能夠讓自己在漫長的時間中保持體力,最長單次訓練時間甚至達到了16個小時。「第一次訓練時,我想看看自己能走多遠,結果2英里後,我就覺得雙腿已經不屬於自己了。」

Ross Edgley在事前努力練習。 ©Ross Edgley

在嘗試做這項壯舉之前,艾居利曾測量好這條路線,以便讓他的挑戰能在這個賽車場傳統的終點線上做結束。在出發的19個小時之後,當他終於抵達終點線,他的隊友和朋友們都為他的驚人成就而歡欣鼓舞著,不過當下他看了他的GPS手表,發現他仍然還差20米。「我覺得快要吐了,」他說。「我不得不將剩餘的20多米完成,每個人都被逗樂了。之後,迎接我的就是一個慶祝趴和完全的放鬆休息。」

他吃了幾片母親為他做的檸檬藍莓起司蛋糕,然後直接大睡14個小時。

艾居利說,他希望有一天能不用扛著任何東西,好好地去跑一場馬拉松,「和這個累死人的挑戰相比,單純跑一場馬拉松真的是非常輕鬆愉快的。」

雖然口頭上這麼說,但這位「出頭」很多的運動員已經在想盡辦法嘗試另一樣「世界上最強的馬拉松」,他可能先做的是扛著一棵橡樹去跑馬。

完成挑戰後的Ross Edgley ©Ross Edgley
Ross Edgley拖行汽車跑馬拉松資訊圖解 ©Shaun Preece
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臺灣街頭健身推手Bobby李毓仁:街頭健身帶給我全世界

2017-07-05
街頭健身名人錄故事健身人物誌

「我認為一個運動體系之中有三個角色:一個是運動員、另一個是教練,還有一個則是經營者的角色。」今年45歲的Bobby李毓仁,是臺灣極限街頭健身運動協會的理事長。接受採訪的這天,Bobby和團隊正在高雄大魯閣草衙道購物中心,舉辦一年一度的世界盃街頭健身大賽臺灣站賽事。

賽事蓄勢待發,選手們在場邊熱身,圍觀的群眾越來越多,現場更架起了網路直播鏡頭,要讓整個臺灣、乃至於全世界,都能感受到街頭健身運動的魅力。看著團隊一步步搭建起賽事器材,Bobby的眼神中閃爍著火花,「我希望我能做好經營者的角色,提供教練和選手一個更好的舞台!」

臺灣極限街頭健身運動協會理事長Bobby李毓仁 嘎西/攝影

一手推廣街頭健身 他讓臺灣成為亞洲先驅

「與其說是比賽,其實它更像是一場精彩的表演!」Bobby解釋道,街頭健身的賽事呈現,是透過一系列的健身動作組合、搭配音樂與道具而成,選手們要在規定的時間內,以用各種槓上動作表現力量,也要有花式組合串接與變化,更重要的是表達出屬於自己的風格與態度,「越厲害的選手,越能鼓動現場觀眾的情緒;能讓在場的觀眾歡呼,才是街健選手最享受的事情!」街頭健身,在臺灣或許還是一個相對小眾的運動;但你可能不知道,臺灣早在2013年,就成為「世界街頭健身與健美體操協會(WSWCF)」的第一個亞洲會員組織,並在過去四年,陸續派出六位選手到俄羅斯莫斯科、挪威奧斯陸、中國北京等地,參加世界盃街頭健身決賽。這次的臺灣站街頭健身大賽,主辦單位更將一口氣送出三位選手,代表臺灣前進全球最高的街頭健身殿堂。

如此盛大的賽事,背後全靠Bobby和一群年輕的同好,多年埋頭耕耘才有的成果。

Bobby極力推廣街頭健身運動。

孑然一身胖業務 甘願砸上百萬推廣街頭健身

「我都45歲了,到現在還是孑然一身,街頭健身就是我的所有!」說起與街頭健身運動的淵源,Bobby直言,只是因為過去的他,「實在是太胖了!」Bobby曾在中國天津,從事電子產業業務行銷工作,但由於應酬繁多、作息不正常,才三十幾歲的他,就已經養出了「傲視群倫」的臃腫身型。為了減重,他才透過朋友輾轉接觸到當時剛發源的街頭健身運動。

「這實在是太帥了!」 那年38歲的Bobby,因為YouTube上一段《Hannibal for King》的影片,一眼就愛上了街頭健身運動,並下定決心要結合自己的業務行銷長才,將這項流行於東歐與美國的新興運動,介紹給臺灣人。回到臺灣的他到處求才,從臺大、體大找來了一群一樣充滿熱血的年輕人,憑一股「相信這項運動一定會成功」的傻勁,開辦了全亞洲第一次的街頭健身賽事。

憶起首屆賽事,Bobby表示,當時只能克難地在臺大醉月湖畔的戶外單槓場舉辦,屈指可數的八位參賽選手中,還有三名是外國人,足見當時在臺灣,街頭健身的風氣並不興盛。但Bobby並未因此退卻,五年來,他砸下上百萬的資金,不但將賽事舉辦得越見盛大,更是透過持續地推廣串連,成功打造出上看十萬人口的街頭健身社群,大幅提升這項運動在臺灣的能見度。

Bobby有空還是會勤練健身。

朝規模化、專業化發展 盼運動員不再「沒頭路」

「街頭健身是鼓勵人們,隨時隨地都能做運動的一種方式,但很多人誤解我們,以為我們是『猴子』、自己練好玩的而已。」Bobby說,雖然街頭健身運動是一項21世紀才出現的新興運動,但今年,他獲得國際街頭健身組織的專業證照認證中文代理權,也將旗下子弟兵送出國,接受種子教練培訓。「我希望讓大家知道,街頭健身運動可以透過科學的方法進行訓練,」不甘心被看成「猴子」的Bobby,未來要更進一步,將街頭健身運動朝專業化發展。

Bobby提攜後進不遺餘力。

而超越國界、打破階級的街頭健身運動,讓Bobby看到許多動人的故事,「在社會邊緣、曾經迷失的人,都因為街頭健身,找到了屬於自己的一片天地!」這些感動,讓他發願,要把街頭健身打造成一項茁壯的事業,期盼能打破傳統觀念中「運動員沒頭路」的印象,讓更多選手和教練,能有長久的運動生涯來實踐自我。

左起協會理事謝芠脩、協會理事鄭凱方、協會秘書長楊祚奇、協會理事長李毓仁、協會副理事長邱仁政、協會副理事長夫賴。 Bobby提供

「街頭健身是我的全部,更帶給我全世界!」

「街頭健身是我的全部,更帶給我全世界!」雖年紀一把還一無所有,Bobby卻因為街頭投入健身運動,擁有了來自世界各地的朋友,鍛鍊出更強大的心靈,更獲得了嶄新的人生視野。就算家人尚不能諒解這份「熱情」,但一路走來,他從不後悔。

比賽場上,年輕小伙子舉重若輕地上翻下轉;坐在評審席後的Bobby,也和場邊第一次看到街頭健身的群眾一樣看直了眼,忍不住拍手歡呼了起來。就是這樣簡單直接的震撼與悸動,讓他從電子廠胖業務,蛻變成臺灣街頭健身推手,Bobby李毓仁用自身例子鼓勵所有人,當全心投入一件好的事情,不管有多困難,絕對不會失敗!

性情中人的Bobby在訪談中,談到推廣歷程,一度落淚。

知識便利貼|WSWCF 學院 ( WSWCF Academy) 
WSWCF 學院( WSWCF Academy) 是 WSWCF世界街頭健身與體操協會(World Street Workout and Calisthenics Federation)官方培訓街頭健身教練認證與提供公園/健身房認證符合街頭健身訓練要求的機構。

WSWCF 學院成立的主要目的是運用養成體育運動教練訓練的最高標準,打造專業且適當獨特的街頭健身教練教育體系。

WSWCF學院也將提供由WSWCF創建的街頭健身設備與運動場和體育館的認證標準,及街頭健身裁判認證和教育體系。
總部網站:http://www.wswcfacademy.com


中文版粉絲頁 https://www.facebook.com/wswcfacademychinese/

撰文/嘎西
責任編輯、攝影/Oliver Wu

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棒式 PLANK

2016-06-01
訓練動作核心訓練初階訓練健身動學堂

棒式 (Plank)是一個腹部核心的訓練。在執行途中,肚子要保持收緊,身體呈一直線,不可拱背或凹腰。熟悉後,可利用左右腳內外點地來增強核心的力量。

棒式

鍛鍊肌肉群:腹部核心

動作難度:★

STEP 1 準備動作

俯臥姿,雙手肘撐地,雙腳與肩同寬放置地面預備。

STEP 2 撐起

用肚子和腿部的肌肉將身體從地面撐起,用雙手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸,維持30秒。

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