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  • 波士頓馬拉松:跑者心中最高聖殿
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波士頓馬拉松:跑者心中最高聖殿
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瑞銀益齊跑11/4開賽 女力加持成為全場「嬌」點
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歐洲百年品牌BH推出獨家可調式旋轉避震墊跑步機
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波士頓馬拉松:跑者心中最高聖殿

2016-11-21
話題 跑步 馬拉松 賽事 六大馬 波士頓馬拉松

波士頓馬拉松開始於1897年4月19日,是全球第一個城市馬拉松,也是全世界最古老的馬拉松比賽,當時只有15位跑者參加。從創辦至今,波士頓馬拉松每年一次,從沒間斷過,每年固定在美國愛國者日登場(四月第三個星期一)。在1986年以前,波士頓馬拉松一直沿用古希臘的方式,對優勝者的獎勵只有頭戴橄欖葉編成的花冠,頒發獎杯,而不是現在的獎金或獎牌。
 
波士頓馬拉松沿襲了其古老的傳統,優美的原野、點對點的快速賽道、空前的現場觀眾,一切都體現著這個古老馬拉松的魅力。但遺憾的是,很多選手都無緣體驗波士頓馬拉松,因為它對參賽資格有著嚴格的限制。但這並沒有阻止人們前去嘗試,正是由於有了這種排他性,才更增加了波士頓馬拉松的吸引力,世界頂尖的運動員都以在這個賽事中奪冠為榮。

波士頓馬拉松 ©runningmagazine.ca

波士頓馬的道路起伏很大,所以男子馬拉松目前沒出現過世界最好成績,反而是女子馬拉松於70~80年代(在女子馬拉松賽事還不多的情況下)產生過3次世界最好成績。

2001年4月16日第105屆,由1996年的亞特蘭大奧運馬拉松亞軍韓國的李鳳柱,衝破兩名肯亞選手的圍堵和奧運冠軍博拉的追趕,奪得冠軍(2:09:43),他中斷了肯亞人10年的壟斷而舉世轟動。李鳳柱回到漢城時,受到英雄凱旋般的歡迎。

韓國傳奇馬拉松跑者李鳳柱在2001年的波士頓馬拉松上奪得男子組冠軍 ©car.cari.com.my

比賽從波士頓正西方的霍普金頓州立公園(Hopkinton)出發,穿過7個小鎮,最後在位於波士頓市中心的科普利廣場(Copley Square)結束。整個路線的起伏很大,特別是在跑完半程後進入靠近波士頓學院(Boston College)附近的心碎波 (Heart Break Hill)的地段對運動員的體力是很大的考驗。

0公里-8公里:霍普金頓州立公園 (Hopkinton)→弗雷明翰 (Framingham)

起點是霍普金頓州立公園 (Hopkinton)跑至8公里到弗雷明翰 (Framingham),也是七小鎮的第一個小鎮。

弗雷明翰 (Framingham) ©framingham.com

9公里-20公里:内蒂克 (Natick)→衛斯理學院 (Wellesley College)

到了20公里的衛斯理學院,路旁會有許多女孩為跑者們加油,一飽男跑者的眼福,已經開始累的身體,立即又恢復了過來。

衛斯理學院旁加油的美女們 ©interactives.wpri.com

33.6公里-42.195公里:波士頓學院 (Boston College)→科普利廣場 (Copley Square)

終點為科普利廣場,該廣場聚集了許多數量和種類的重要的建築作品,其中許多是正式的地標建築,包括:老南教堂 (1873)、三一堂(1877)、波士頓公共圖書館麥金樓(1895)、費爾蒙科普利廣場酒店(1912年)、約翰漢考克大廈(1976)等。

©gettyimages.co.uk

 報名  
 

然而,每個跑者的心中,都有一個波士頓,而每一個想跑波士頓馬的人心中,都有一個衝破BQ的信念。BQ的完整名稱是Boston Qualification,指的是波士頓馬拉松的參賽成績門檻,達到一定的成績才能夠報名波士頓馬拉松,當然,不是達到BQ就一定能報名成功,在波士頓馬拉松這個唯快不破的聖殿裡,永遠都在拼配速和手速。自2012年起,改以成績的快慢做為參賽名單的決定排序後,難度更甚以往。
 
所以若想報名波士頓馬拉松,首先得檢查你的全馬參賽成績,是否達到參賽門檻,即達到BQ(Boston Qualification),這對於業餘跑者而言就像是馬拉松的殿堂級賽事。

波士頓馬拉松的參賽門檻 ©baa.org

2. 全馬成績須在2015年9月19日以後產生至註冊日截止。
3. 成績符合 AIMS認證賽事或美國田徑協會認證賽事,當前國內符合這一要求的比賽如下:
4. 慈善名額:需要參加BAA官方認證的慈善組織的籌款項目,項目完成後,才有機會參加比賽。

日期賽事名稱
2015年11月宜蘭國道馬拉松
2015年12月台北馬拉松
2016年1月渣打馬拉松、台南古都馬拉松
2016年2月高雄國際馬拉松、金門馬拉松
2016年3月新北市萬金石馬拉松
2016年5月陽明山越野馬拉松

除了符合上述的門檻外,還需要通過最後一關,也就是輪番式(rolling registration)的報名機制,也就是在相同年齡組中,成績越快的越容易中籤。

以2017年的賽事來說,首波開放優先報名的跑者,需超過成績門檻至少20分鐘,若名額未滿,主辦單位才會再重啟報名系統,並逐步放寬10分鐘、5分鐘以及符合低標資格的跑者,直到名額全滿。

 路線 

霍普金頓州立公園(Hopkinton)→亞什蘭集團 (Ashland) →弗雷明翰 (Framingham)→内蒂克 (Natick) →衛斯理學院 (Wellesley College)→ 牛頓消防隊 (Newton Fire Station) →牛頓街 (Newton) →心碎坡 (Heartbreak Hill)→波士頓學院 (Boston College)→布萊頓 (Brighton) →布魯克林 (Brookline) →布魯克萊恩 (Coolidge Corner) →科普利廣場 (Copley Square)

看完以上的介紹,是否感受到波士頓馬的神聖了呢?如果一生能有一次機會來到此殿堂,真是至高的榮耀呀!所以跑者們加油,若想為自己的跑步人生訂一個長遠的目標,這場高難度的賽事是再適合不過了,加油,也歡迎你們與我們分享好消息!

©azcentral.com

2017波士頓馬拉松相關資訊

date 2017.4.17(一)
start time/place 馬拉松:9:20(美國標準時間)|
霍普金頓州立公園

course
全程馬拉松
:
霍普金頓州立公園(Hopkinton)→亞什蘭集團 (Ashland) →弗雷明翰 (Framingham)→内蒂克 (Natick) →衛斯理學院 (Wellesley College)→ 牛頓消防隊 (Newton Fire Station) →牛頓街 (Newton) →心碎坡 (Heartbreak Hill)→波士頓學院 (Boston College)→布萊頓 (Brighton) →布魯克林 (Brookline) →布魯克萊恩 (Coolidge Corner) →科普利廣場 (Copley Square)
fee/closing time
全程馬拉松:250美元 (約8,000台幣)|限時6小時

波士頓馬EXPO  2017.04.14~04.16


其他相關資訊請上官網查詢:https://www.baa.org/

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瑞銀益齊跑11/4開賽 女力加持成為全場「嬌」點

2018-10-30
賽事跑步話題路跑活動

瑞銀益齊跑企業接力賽事即將於這周日(11月4日)在陽明高中登場。開賽前夕,主辦單位UBS瑞士銀行,聯手全台橫跨六大領域的35家企業與14間慈善團體,於今(30日)啟動賽前儀式迎接周末開跑。因應這一屆新規定﹕每個組別必須有女性選手,記者會中也邀請到各企業女選手代表站台喊話,成為全場「嬌」點。

瑞銀益齊跑11/4開跑 女力加持成全場「嬌」點

瑞銀益齊跑邁入第二屆,賽事項目包含公益齊跑菁英賽,每隊報名10人,須至少2名女性選手上場;愛心齊跑挑戰賽每隊報名12人,須至少5名女性選手上場;以及名人益齊跑。瑞銀集團台灣區總經理陳允懋表示,這一屆全新規定特別重視女性力量,新增女性選手參與比例,女性力量不容小覷,像瑞銀內部就有好幾位女鐵人,平常熱愛運動、訓練程度不輸專業運動員。此外,今年每一位參加者都有配給計時晶片,完賽後除了有團體榮耀,同時也有個人成績表,算是一種自我挑戰。

瑞銀集團台灣區總經理陳允懋表示,女性力量不容小覷

近年運動風吹進各大企業,瑞銀內部運動風氣也相當盛行,有許多正式或員工自組的運動社團,並將運動結合公益。瑞銀跑步社社長、助理副總裁倪世威表示,自己大學時代是鐵人三項選手,師承「超馬教父」郭豐州老師,但畢業後荒廢十幾年,直到進入瑞銀才再度接觸長跑,現在瑞銀跑步社每周一固定團練,為了比賽,近半年更加緊訓練,直到2個月前選出16強,對比賽相當有信心,也誓言「再次奪冠軍」。
 
提及企業成立慢跑社的好處,倪世威指出,瑞銀跑步社目前社員54人,佔全體員工12%,除了增進員工之間的感情,讓彼此能在公事之外聊更多軟性話題,對個人也能在跑步過程中,加強遇到瓶頸、困難時的心理建設。此外,觀察近半年的新進社員,不論男女,大部分是因為「想瘦身」而加入,過了半年,社員除了身材變苗條許多,他們從起初跑1-2公里就氣喘吁吁,到現在都能挑戰更長距離。

2018瑞銀益齊跑增添許多女性選手參賽,圖為瑞銀跑步社參賽的女性選手

2018年瑞銀益齊跑總計號召全台六大領域、35家企業報名參加,參與企業較2017年第一屆多出11家,慈善機構也從10家增為14家,活動募得善款將幫助14家慈善夥伴。

資料來源/瑞銀    
採訪撰稿/Dama

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歐洲百年品牌BH推出獨家可調式旋轉避震墊跑步機

2017-07-13
健走運動器材跑步機跑步話題

跑步機避震的迷思:跑步機避震係數越大越好?

避震,是許多人選購跑步機時的重要考量,然而要如何選擇強調有避震效果的跑步機是一個學問。歐洲百年品牌BH,近日推出 BH BT6385C 電動跑步機,這款配備獨家專利可調式旋轉避震墊的跑步機,可以變化出多達8種的模式,是一款能夠模擬多元的地面感受,結合健走、跑步、快跑等多種運動模式,提供跑者貼近各種需求的多功能跑步機!

許多人選購跑步機時都有一個迷思:避震係數越大越好,因為他們認為越能避震,越能吸收跑步時對於膝蓋的衝擊,但是這個係數真的越大越好嗎?要如何選擇有正確避震效果的跑步機呢?

許多人誤以為跑步機避震係數越大越好。

據《Treadmill Reviews》資深專欄作者Steven J. Bancroft的分析,他認為跑步機避震技術已經發展成熟,一些減震技術甚至能減少40%的衝擊,不過以下兩種技術並非優良的避震技術:

1.厚跑帶
有些跑步機機型宣稱它有較厚的跑帶,對於需要降低跑步時對於身體衝擊的跑者來說具有良好的緩震效果,但厚跑帶對於實際的避震效果並沒有太大的幫助。事實上,較厚的跑帶並不被認為是緩衝技術之一。

2.跑帶彈簧技術
有些跑步機宣稱在跑板加裝了彈簧,可以提供更多避震效果,事實上,這只會讓你在跑步時變得更顛簸,因為回彈力太強,致使你必須施加更多力量在不必要的身體穩定上,反而會讓你跑得更費力。

他也認為,並非避震係數越大的跑步機就越適合跑者,因為其實我們平時跑路跑都是在水泥路或柏油路上,若突然在很柔軟的地面上跑步反而會非常不習慣,導致跑姿的變化,因此,只要有適當的避震效果,例如可以模擬PU跑道或是一般的越野土地的軟硬度,其實是比較適合一般跑者的跑步機。那麼,什麼是真正有效的跑步機避震技術呢?

整片跑板都有全面性的避震支撐,才是具備優良避震技術的跑步機。

優良的跑步機避震技術

Bancroft提供給想選購跑步機者的建議是:

1.跑板全面避震
優良的跑板避震,必須做到整塊跑板都能避震。

2.分區緩衝
跑板的分區緩衝,應該能做到跑板前方較為柔軟,可以吸收腳步踩下去的衝擊;而在後方則有較硬的結構,如此可給予將腳部抽離跑板時有足夠的支撐。根據跑步的人體工學,提供不同的緩震與支撐功能,就是一種最理想的跑板避震設計。

3.可調式避震技術
可調式避震技術就是讓你可以調整跑板的避震能力,分為整片跑板避震係數的調整,與分區的避震調整。因應家中多人使用的狀況,若能針對每一位跑者的不同需求,提供最佳的避震選擇,那麼就是一台最理想的居家跑步機。

優良的避震跑步機,應該做到跑板有前中後三種不同的避震或支撐效果,才能實際貼合跑步時的人體工學。

BH BT6385C 電動跑步機是一款專為更多避震需求的使用者而設計的跑步機。其獨家專利的旋轉避震系統,可以變化出多達8種的模式,模擬出更多元的地面感受,可以更完美結合健走、跑步、快跑等多種運動模式,可說是一款更廣泛貼近各種使用群眾需求的多功能跑步機!

BH BT6385C多功能避震跑步機

可變動的旋轉避震系統 創造更多元的跑步地面感受

BH BT6385C 跑步機獨創的旋轉避震墊,可以用外旋或內轉的方式調節跑板的軟硬度,依照個人喜好與膝蓋特性,調節出最適合自己的跑感。

除了藍色旋轉避震墊,BH BT6385C 跑步機更有紅色加強避震蓋,除了以藍色避震墊調節跑台的軟硬度,想要模擬硬度更高地面的使用者還可以加上紅色加強避震蓋來提升跑台整體硬度,讓你跑得更起勁!

彈性避震蓋可自由拆裝。

媲美商用等級 堅固又耐用

為了更符合有跑步習慣的跑者們的常用需求,BH BT6385C 跑步機整體比照商用等級跑步機打造,以比一般跑步機更為堅實的材質和結構,構建出這台堅固又耐用的跑步機,同時也兼顧到使用者的安全性,讓全家老少都可以安心使用。

輕鬆組裝/收折 安全又可靠

若家中空間不夠,一般跑步機都有可以將跑板收起的設計,BH BT6385C 跑步機也不例外,而且其油壓系統可以在放下時讓跑台緩緩降下,避免突然落下造成人員受傷。

綠能馬達 環保又省電

BH BT6385C 跑步機搭載3.5HPP綠能馬達,符合ISO 14001環境管理認證,實踐對生態環境的承諾,更以獨家技術開發ECO Mode環保節能,最多為您節省高達約30%的電量。

導帶勾校正 讓你隨時保持在軌道上

BH BT6385C 跑步機貼心設計雙邊導帶勾,隨時校正跑帶位置不致偏斜,讓你隨時都保持在軌道上,不會因為跑步施力的關係讓跑帶偏移,可避免長時間跑步導致跑步機跑帶歪斜可能引起的危險性。

大幅度速度/坡度範圍 提供更多訓練模式

BH BT6385C 跑步機速度可達18公里時速、坡度也可提升到12%,提供進階跑者更多的訓練選擇。

視覺集中型面板 讓你跑得更輕鬆

BH BT6385C 跑步機完備各項家用高階跑步機應有的各項功能,例如7吋藍背光LCD螢幕、面板大範圍快速鍵、廣角大型風扇、iPad架、水壺座、置物架、手握心跳裝置等等,讓你可以完整享受到跑步時的各項功能需求,一次滿足。

大尺寸螢幕,介面設計簡潔,一目瞭然。

BH BT6385C 電動跑步機
馬達能力 1.75HP/最高馬力 3.5HPP
速度範圍 1~18 公里/小時
坡度範圍 0~15段
跑帶面積 141x50cm
屏幕顯示 7吋 LCD螢幕
內建程式 12組內建程式/1組手動程式/3 HRC/ECO MODE/體脂肪測試
避震系統 4組旋轉避震墊/6顆避震球/彈性減震輪
速度快速鍵 3/6/9 km/hr
跑步機尺寸 174 x 86 x 151 cm(未收合)
垂直收合尺寸 123 x 86 x 151 cm
螢幕顯示 時間、速度、距離、卡路里、體脂肪、心率
機台重量 81kg
其他 風扇

產品購買方式,請洽:BH官網

責任編輯/Oliver Wu
攝影/鄧穎謙

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