歷史上很少有運動員有如此巨大的成就。談到美國女子馬拉松,你一定要認識 Tatyana McFadden;她共贏得了 17 枚帕奧會獎牌(包括 7 枚金牌),獲得了 23 項世界大馬拉松冠軍,並在田徑上打破了五項世界紀錄。
面對受疫情影響而賽事銳減的一年,McFadden 並沒有停擺,維持每週約 190 公里的訓練量,更出演並參與製作由國際帕委會(International Paralympic Committee:IPC)與知名線上影視平台Netflix推出的帕運選手紀錄片《帕奧精神:鳳凰高飛(英文名稱:Rising Phoenix)》,該片在2020年8月於美國首映,搭著帕運會的熱潮,在美國掀起廣大的回響,而 McFadden 正是該片中九位帕運選手之一。
Tatyana McFadden 出生即有脊柱裂,腰部以下癱瘓,六歲前的她沒有輪椅及妥善的醫療照護;當時 McFadden 並不知道,為了移動身體而發育的手臂,在未來的某一天會把他帶至世界各地,甚至成為世上最偉大的運動員之一。
與美國的養父母相遇後,他們讓 McFadden 透過體育課程來增強自己的力量,這使 McFadden 愛上了輪椅競速(wheelchair racing),強而有力的手臂為讓 McFadden 在這項運動中有著出色的表現。
2004 年,15 歲的 McFadden 代表美國隊出征雅典帕奧,首戰即獲得 100 公尺銀牌與 200 公尺銅牌的戰績。接著,McFadden 又分別在 2008 年的北京帕奧獲得四枚獎牌;2013 年的世錦賽中,成為第一位在錦標賽上獲得六枚金牌的運動員;2016 年的里約帕奧中,再度獲得四枚金牌與兩枚銀牌。總計獲得 17 枚帕奧會獎牌:七枚金牌,七枚銀牌與三枚銅牌。
在社會認同的轉變下,McFadden 在職業生涯中參與了可口可樂等贊助商的廣告,為身障運動員開啟了更多可能性。
「直到投入運動生涯 15 年後,我最近才終於感到自己是一名運動員。」McFadden 說道。
每位倡議者都有他們的任務。McFadden 目前擔任 USOPC(美國奧林匹克與帕拉林匹克委員會)的歷史檔案管理員,並同時推動馬拉松平等宣言。在平等理念的推動下,McFadden登上《People》 雜誌,參與訪談節目艾倫秀(The Ellen Show),更於 2018 年受邀至金球獎頒獎典禮。2021 年 1 月,《Women’s Running》雜誌將 McFadden 選為 24 屆「年度傑出女性」之一。
當 2020 年奧運會宣布延期舉行時,原本要將紀錄片《帕奧精神:鳳凰高飛》也同樣暫緩上線,後來 McFadden 與其他製作人意識到「這是一個完美的時機」,人們被迫待在家,但內心仍嚮往戶外運動,這時他們需要一點刺激與好故事。
身為一個倡議者,McFadden 希望在 2028 年洛杉磯殘奧會前繼續自己的職業運動生涯。「成為倡議者就像在訓練馬拉松或奧運會,它可能會漫長且艱苦,而且很累人」她說道。隨著年齡的增長,她學會退一步欣賞,並感謝自己擁有的一切。
資料來源:Tatyanamc Fadden、women’s running
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有許多跑步新鮮人,練習一陣子之後,開始規劃自己接下來的目標。看著身旁的跑友紛紛去參加各式各樣大小型的路跑賽,自己便不禁會思考:「難道一定要參加比賽才能成為真正的跑者嗎?」其實答案很簡答:誰說非要參賽才叫一名跑者呢?
當一個人意識到自己喜歡跑步時,他就是一位跑者了。當你享受跑步時,你就會把跑步當做一種習慣,無論是一周跑2-3天還是7天。跑者一天之中總是期待著出去跑步,並熱衷於跑步計劃行程,如果因某些原因不能跑,他們就會想覺得渾身不對勁。
而以上這些皆與配速、距離或比賽無關。這與你對自己的承諾和外出跑步的意願有關。
也就是說,選擇比賽這個原因有其優點。因為在忙碌的生活中,經常會被許多事情佔據,因此跑步可能就會被拖延。所以它往往需要一個最後期限來激勵你採取行動,於是比賽可就變成是一個必要的催化劑。
再者,參加比賽可以幫助你更明確的規畫訓練課表。透過選擇比賽,你就有了具體的訓練距離,並可基於比賽日期來製定時間表,你的訓練計劃應該從你目前的健身和里程程度開始,然後逐步建立。里程增加、速度訓練或是越野訓練都會出現在你的訓練課表裡。
第三,比賽是成就的慶典。它可以為你幾個月的辛苦的練提供一個慶祝的理由;你可能為比賽犧牲了社交時間、睡覺的時間或者還有很多其它的東西。待完賽後,比賽T-SHIRT、比賽照片甚至比賽獎牌與獎品都將成為你努力的紀念。
跑步通常被認為是個人運動,但比賽其實是種社會經驗。你在路上會與許多其他選手相互分享你的愛好、在歡樂氣氛濃郁的賽後慶祝會上,你有機會結識其他跑者。美國《天生就會跑》的作者克里斯多福.麥杜格( Christopher McDougall)說:「我們比賽的原因不是要打敗對方,而是要彼此相擁。」
比賽也是衡量進步的一種方式。如果你不把自己推向極限,那你的健身程度將最終停留在瓶頸中,參與比賽會產生一種激勵,戴著號碼布、聽著時鐘滴答作響、腳趾站在起跑線上都會使我們更加努力。不管你是否選擇參加比賽,這都將對你融合日常訓練很重要,讓訓練不會因例行而無聊,保持挑戰自己在某種程度上就是保持身體和頭腦的運轉。
當然,最重要的還是你要選擇健康的生活方式。如果你是內在自我的激勵型跑者,你可能就不需要參賽了,因為你自己就會積極的走出門去。比賽只是一種選擇,當你繼續健走或跑步時,你的目標和興趣可能會改變,如果你在某個時刻決定選擇參賽,它們永遠會在那裡等你。