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盤點國外體壇9大雙胞胎美女，你都認識嗎？
2017-01-24
在體壇中，雙胞胎一直都是在人群中比較亮眼的那一對，她們除了有高顏值的外貌、傲人的身材，還有天賦異稟運動細胞，在她們之中，有些是賽車選手，有些是職業摔角，甚至還有三胞胎，就讓小編帶領大家來欣賞這9對在體壇中最火辣的雙胞胎姐妹花吧！
體壇雙胞胎姐妹花
1 Emilia & Erika Nystrom
艾蜜莉雅（Emilia）是Erika（艾里卡）的攣身妹妹，他們倆姊妹效力於芬蘭女子沙灘排球隊，而她們最擅長的排球技能就是削球，兩姐妹曾在2010年的歐錦賽上取得了銅牌的好成績，耀眼的外貌以及傲人身材，讓這兩朵花在排球界相當出名。
Emilia & Erika Nystrom ©pinterest.com
2 Amber & Angela Cope
安吉拉·科普（ Angela Cope）與妹妹安柏（Amber）都是職業賽車女選手，如果有時常昂在關注美國賽車比賽的人一定都知道，她們兩姊妹從9歲開始，就開始接觸小型賽車，到了15歲時，她們很快的就通過比賽的資格，兩姐妹在1995年完成了一個"Yamaha Class"的比賽，順利的拿下第三名，她們的父親以及爺爺在年輕時也都是職業賽車選手。
Amber & Angela Cope ©thenewstrack.com
3 Bia & Branca Feres
比亞（Bia ）和布蘭卡（Branca Feres）是一對在泳壇非常出名的雙胞胎姊妹，倆姐妹從小就開始練習花式游泳，她們還是巴西的知名模特兒兼電視主播，倆姐妹倆曾在2011年宣佈退休，在當時成為巴西國內的焦點事件，也讓她們錯失了2012年倫敦奧運，但是在2016年時，她們重返里約奧運，倆人的外貌以及身材讓她們在奧運場上成為亮眼的一顆星。
Bia & Branca Feres ©thenewstrack.com
4 Dresdynn & Schuyler Warnell
德蕾斯頓（Dresdynn）與絲凱勒（Schuyler Warnell）是一對在德州非常出名的職業啦啦隊的姐妹花，黝黑的皮膚以及健美的身材，讓他們在啦啦隊中非常顯眼，還有不少粉絲因為這對姐妹花前來德州觀看啦啦隊的精彩演出。
Dresdynn & Schuyler Warnell ©thenewstrack.com
5 Katrine & Kristine Lunde
這倆對姐妹花是挪威國家女子手球隊，當她們在挪威國家女子手球隊服役的時候，就曾帶領全隊在過去的兩次夏季奧運會中獲得了金牌，當然，那不是她們僅有的成績，她們還在世界各地舉行的錦標賽中拿過無數獎牌，並在體壇中打響名號。
Katrine & Kristine Lunde ©thenewstrack.com
6 The Graves Triplets
琳賽（Lindsey）、惠妮（Whitney）和克里斯蒂（Kristie）這三姊妹在美式足球界的啦啦對中相當出名，在大學畢業後，這三姊妹先從事模特兒的事業，隨後就往啦啦隊發展，目前就職於美洲虎隊（The Graves Triplets）的美式足球隊擔任啦啦隊，三姊妹亮麗的外貌讓他們擁有一大票粉絲，每次在她們開場跳舞時，都會前來為她們喝采加油。
The Graves Triplets ©thenewstrack.com
7 Hailey and Sierra Partridge
海莉（Hailey）與塞拉利昂（Sierra Partridge）是出生在加洲的火辣姐妹花，她們是職業衝浪選手，每當她們乘風破浪之時，都有大群的遊客駐足欣賞有她們倆的美景，只要到加州的海灘上，就能見到這倆姐妹在海面上的性感模樣。
Hailey and Sierra Partridge ©thenewstrack.com
8 Monique & Jocelyne Lamoureux
莫妮克（Monique）和喬斯琳（Jocelyne Lamoureux）這兩對姐妹花從事冰上曲棍球的運動，兩姐妹在2010年代表美國參加冬季奧運，並獲得一枚銀牌，這對美艷的雙胞胎，在賽場上總是認真全力以赴，並散發出迷人的氣息，在曲棍球界是眾人知名的美女。
Monique & Jocelyne Lamoureux ©alchetron.com
9 Brie and Nikki Bella
布莉（Brie）與尼基·貝拉（Nikki Bella）這對火辣的雙胞胎姐妹花非常出名，她們的職業是擔任摔跤選手，亮眼的外貌以及健美的身材讓她們散發出誘人的魅力，她們同時也是一部名為《Total Divas》真人秀的女主角，還擔任許多男性雜誌裡的模特兒，如果你有看過WWE，你們一定會知道她們。
Brie and Nikki Bella ©diva-dirt.com
優活健康網
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健康族必看！3 天見證腸道奇蹟的藍區飲食實踐
2025-05-09
「藍區」（Blue Zones）是指百歲人瑞比例最高的地區，其居民因其獨特的飲食和生活方式，普遍享有更長的壽命和更高的生活品質，我們要如何才能像他們一樣長壽呢？醫師建議，從每一餐開始選擇對的食物，透過科學化的檢測來掌握個人腸道健康狀況，就能邁入長壽生活。
藍區5大飲食方式
聯欣診所院長顏佐樺指出，「藍區」（Blue Zones）指的是全球幾個擁有最多百歲人瑞的地區，這些地區的居民不僅活得長壽，還普遍擁有較高的健康壽命。
這些地區包含日本沖繩、義大利薩丁尼亞、哥斯大黎加的尼科亞半島、希臘伊卡利亞島、美國加州羅馬琳達。雖地理環境不同、飲食文化各異，卻不約而同選擇了以植物為主的原型食物，例如蔬菜、豆類、地瓜、全穀物是主角，紅肉則是偶爾才出現的配角。
藍區的居民因其獨特的飲食和生活方式，享有更長的壽命和更高的生活品質。Netflix紀錄片《長命百歲：藍色寶地的奧秘》（Live to 100: Secrets of the Blue Zones）就深入探討了這些長壽村落，研究發現他們的共通點包括：
95%以上為植物性飲食，豆類、蔬菜、全穀類為主要食材。
少吃紅肉，每月僅食用數次。
控制糖攝取，每日不超過28克添加糖。
堅果、豆類為蛋白質來源，避免過多加工食品。
適量飲用茶、咖啡或紅酒，攝取天然多酚類抗氧化物。
藍區3大生活法則
顏佐樺表示，除了正確的飲食習慣之外，生活習慣也不可忽略。藍區居民有3個共通特徵，包括維持身體活動、強調社交連結以及擁有生活目標，這些特徵都能幫助身體更加長壽。
維持身體活動：不是刻意健身，而是透過日常活動，如走路、做家務、勞動。
強調社交連結：與家人共餐、與社區互動，建立情感支持系統。
擁有生活目標：無論是信仰、志業或興趣，都讓他們保持心理健康。
顏佐樺說明，這些因素不僅降低壓力，也間接影響老化的速度。研究顯示，長期壓力會讓細胞老化得更快，因為它會加速端粒縮短。端粒就像是染色體末端的「保護蓋」，每次細胞分裂時，它都會變短，當端粒太短時，細胞就無法再生，開始老化或死亡。壓力會讓這個過程加快，影響身體的修復能力，導致老化現象提早發生。
改變飲食3天就影響腸道
根據《自然》（Nature）的研究，飲食模式的改變，只要3天就可以影響腸道微生態。因此，攝取豐富的膳食纖維與多樣化的植物性食物，能增加腸道內的「益生性短鏈脂肪酸」，進而降低發炎並維持腸道健康。
相反地，高紅肉與加工食品的攝取則會增加「腐敗性短鏈脂肪酸」，影響腸道菌相與新陳代謝。換句話說，健康的飲食不僅影響生理年齡，也與腸道健康息息相關。
那如何檢測腸道健康？顏佐樺指出，透過功能醫學檢測可以進一步分析腸道菌相，評估短鏈脂肪酸的組成，幫助了解腸道健康狀況，建議從每一餐開始選擇對的食物，透過科學化的檢測來掌握個人腸道健康狀況，有機會實踐延緩老化的目標。
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瑞典戶外品牌Haglöfs以維修取代購買的理念 榮獲德國ISPO戶外大賞肯定
2018-10-26
根據報導，台灣一年丟棄超過7萬公噸舊衣，平均每分鐘丟438件；中國禁止從其他國家輸入舊衣服，2019年起部份非洲國家也將拒收舊衣；無處可去的舊衣將成為另一波環境負擔。
台灣平均每分鐘丟棄438件衣服，舊衣將造成另一波環境負擔！ ©The Business of Fashion
以維修取代購買
來自北歐、重視環保的瑞典百年戶外品牌Haglöfs，為了創造一條永續經營的發展道路，致力將「以維修取代購買」的理念灌注到商品研發，並於Eco Proof防水外套上實踐，許多小零件，例如：拉鍊、鈕扣，採用容易更換的設計、利用剪裁結構裁片設計達到防水功能，不減戶外機能，可延長外套的使用壽命，還能降低廢棄衣物造成的環境負擔；而且100％不含氟碳化合物(fluorocarbon free)防潑水塗層、採用52%環保再生聚酯纖維製造，榮獲符合環保、健康、安全規範的歐盟bluesign®藍標認證。
「以維修取代購買」的理念灌注到商品研發，並於Eco Proof防水外套上實踐。
Haglöfs Eco Proof外套不僅防風、防水(>20,000 mm)、透濕(>15,000 g/m²/24h)等機能俱全，可滿足戶外活動抵禦氣候的需求，簡潔時尚的外觀亦適合於日常都會生活中穿著。
以剪裁結構裁片設計達到防水功能。
德國ISPO最佳設計大獎
Haglöfs的 Eco Proof防水外套，以創新「Repairable」永續設計概念，將戶外服飾較常損耗的零件，採用易於維修、而不影響機能的設計，驚艷2018德國ISPO戶外用品展，榮獲「都會系列三層式防水外套」的最佳設計大獎。產品設計符合推動5R綠色生活概念－Repair、Reuse、Refuse、Recycle、Recovery，讓戶外服飾不只可以做到環境永續，也能夠成為你一輩子的朋友。
5R綠色生活概念－Repair、Reuse、Refuse、Recycle、Recovery。