情人節即將來臨,然而每個人對情人節的定義也不同,有人喜歡浪漫燭光晚餐,有人則認為平凡即是一種幸福,除了燭光晚餐或是浪漫約會外,還有什麼其他的方式一樣能感受到濃濃的情人節氣氛呢?以下有20個精選跑步畫面,這些情侶或夫妻都因有著共同的興趣而結合,一起來看看:
在一座海拔2803米的奧林匹斯山山頂教堂裡,希臘的馬拉松選手康托斯9Yannis Kontos)和歐嘉(Olga Vartzioti)選擇在這裡結束他們長達20年的戀愛馬拉松,決定結婚開啟一段新的人生甜蜜馬拉松。婚禮儀式結束後,朋友們陪伴這對情侶完成了剩下的馬拉松。
凱薩琳‧皮瑞斯 (Kathryn Pierce)說:「終點線只是我們幸福人生的起點線。」特別是當我的人生陷入低谷的時候,布蘭登(Brandon)一直是我最有力的支持者,為了這場在終點線上的求婚,他邀請了我的家人和朋友做見證,永生難忘。
吉姆‧麥肯齊 (Jim Mackenzie)說:我和克里斯汀在九年前相識,並在同一家公司共事,新工作要求我們一起出差,並在世界各地參加跑步活動。從朋友變成情人,就這麼不經意地發生了。順理成章地,我們把婚禮定在了2012年秋天的一場比賽後。她贏得了我的心,我也願意一直跟隨她的腳步過很多很多年。
蘭登(Landon)和凱瑞(Carrie Messal)相識於週三夜跑,十天後的情人節他們就在田納西州劇院第一次約會了。兩年後,蘭登同樣選擇在情人節這天在美特爾海灘馬拉松的終點向凱瑞求婚。
我聰明的丈夫,訂製了這個蛋糕作為我們結婚五週年紀念日的禮物。他真是太棒了!蒂海芬 (Crystal DeHaven)指著那個有兩人簽名球鞋的蛋糕甜蜜地說。
米雪兒‧巴特勒 (Michelle Butler):「我的未婚夫在波特蘭馬拉松上向我求婚,當時有很多啦啦隊員在場。那也是我人生的第一場馬拉松,我們的婚禮在2014年8月9日舉辦。」
南希‧摩根 (Nancy Morgan):「當時,瑞安 (Ryan)正在參加芝加哥馬拉松比賽。說實話,自從波士頓馬拉松上兩個街區爆炸之後,一提起馬拉松我就有點緊張。因此我做了一個詳細的地圖,以便能夠隨時看到他比賽。我正站在旁邊看著他呢,突然發現他衝向了馬路的另一側,並且伸手揮舞。他從隊伍之中跑向我,就在我還反應不過來時,瑞安突然單膝跪地,說他愛我。我根本不記得我是否回答了我願意,只是忍不住地點頭並且微笑。當他要我戴上戒指的時候,我沒有忘記提醒他,他還有13英里要跑。」
約翰‧那斯 (Johannes Kienzie):我和珍相識於2009年的世界跑者論壇,之後的幾年,我們一直一起跑步,並逐步了解愛上彼此。2013年的舊金山馬拉松上,我在終點線前向她求婚。
提姆‧杰諾韋西 (Tim Genovesi):當我們還在約會的時候,我倆決定一起跑步減肥並保持健康體魄,最終,這項運動使我們更加熱愛彼此。這麼多年來,我們一起跑步的次數以數不清。在一起7年,也已經訂婚了兩年後,我們決定辦一場跑步婚禮。我們選定了一場合適的半程馬拉松,她準備了漂亮的白色連衣裙,我穿上了特別定制的燕尾服。我們的婚禮邀請函印在號碼布上,還邀請了伴郎和我們一起跑步。
傑若米 (Jeremy M.):我是個克利爾沃特海灘的餐廳的服務員,五月份我和我的男友組成了一個跑團,專門為帕金森病籌款。當我們趕到紐約籌款的時候,他在我毫不知情的情況下向我求婚了…有意思的是,我們當時竟然一張照片都沒有留下,因此,第二天我們又去那裡補拍了照片。
艾莉-吉布斯 (Allie Gibbs):當我和史考特一起為路易斯維爾鐵人賽訓練的時候,我們開始約會了。史考特把求婚戒指放在他的跑鞋裡。整個比賽我們都住在一起,他決定在我們完成游泳和自行車比賽後就向我求婚。當我們衝過終點線的那一剎那,他把我拉到一邊,突然就單膝跪地,當著所有的家人朋友甚至陌生人的面,請我嫁給他。真是瘋狂又難忘的一天,也是最完美的求婚。
蘇珊 (Susan Burhans):我們的全部都和跑步有關。我們相識是因為他跑步摔傷了頭,我是他的護士,然後,我們開啟了一段長達7年的約會。每週日,我們都會到位於北卡羅來納州的小木屋去度假。那天,一如平常,在中途的時候,他提議休息一下,然後突然向我求婚。我以為他只是興致所至,並不是有備而來,因此讓他再考慮考慮。沒想到,他竟然掏出了一個精緻的木盒子,裡頭是求婚戒指!
丹‧麥克 (Dan Michel):2009年的紐約馬拉松,科里(cory)的求婚非常讓我驚訝,他本應該在芝加哥工作的,但是竟然出現在終點線前。有一些密友偷偷幫助他施行了這次求婚計劃。
傑西卡‧赫利斯特 (Jessica Hollister):2010年羅伯特(Robert)和我一起為我們的第一個馬拉松備戰訓練,在馬拉松比賽上,他跑在我前頭,整個比賽都將訂婚戒指固定在他的運動短褲上。當我快跑到終點的時候,羅伯特突然單膝跪地,拿出了戒指向我求婚…一切都那麼美好,唯一遺憾的是,我除了說我願意我願意之外,我完全記不起來他對我說了什麼。
梅蘭尼 (Melanie Bibeau):馬修 (Mathieu)在2013年的俄勒岡州波特蘭馬拉松賽的終點線前向我求婚。我們來自於加拿大魁北克省的蒙特利爾,這場馬拉松早就在我們的計劃中。2014年8月23日,我們完成了我們的終身大事。
保羅‧富爾頓 (Paul Fulton):由於工作關係,我們很早就彼此認識了。但是跑步把我們倆的關係帶到了一個更高的水平線上。在拉格納接力賽後的終點線前,我們結婚了。
雀爾喜 (Chelsea Knight):那天早晨六點,皮特(Pete)開車載著我和我們的跑友一起去參加新澤西州馬拉松。跨過終點線的那一剎那,我突然看到西裝革履的皮特,我很驚訝,問他為什麼要穿得那麼正式?當下,他單膝跪地了,拿出鮮花,問我是否願意嫁給他。九月我們結婚了,實在是不能更幸福了,我也非常珍惜這張照片,幸福的我們還有背景中驚訝的朋友和陌生人。
克林特‧戴維斯 (Clint Davis):經過了幾個月的籌備,在庫珀河大橋的一場跑步比賽中,我向我女朋友求婚了,我說我不能忍受沒有她的日子了,雖然當時她有點尷尬,可是,毫無疑問地,她同意了。
約翰‧畢曉普 (John Bishop):2012年4月28日,我和我岳父第一次跑半程馬拉松,當時,我和我的妻子已經交往了六年,2011年的冬天,我準備好了戒指,並且和家裡討論了結婚的事情,在馬拉松的終點線前,我安排了她的家人和我的家人,一起給我們鼓勵。我單膝跪地求婚,2013年10月19日,我們舉辦了盛大的婚禮。
梅根‧艾利森 (Megan Allison):我和我的丈夫都是空軍的現役軍官,海軍陸戰隊的馬拉松比賽訂在10月27日,他們希望我們夫妻倆參加比賽,因此在那之前我們舉辦了婚禮。馬拉松比賽上,我們穿著訂製的情侶T-shirt奔跑在公路上。
如果想跑馬拉松,就必須每天都訓練自己跑六英里的路程。如果你在尋找長跑者所說的,那種自然的快樂,也必須做同樣的訓練。而如果你不想因為心臟病死掉,每天六英里就是生理上神奇的力量。
但要知道:災難會糾纏你到天堂的每一個入口,除非你做「神奇六式」。這些練習的目的,是要抵消每天訓練的負面影響──腳、腿、膝和下背過度使用的併發症,所導致的肌肉失調。如果沒有「神奇六式」,你很快就不能再繼續跑步了。你的足部結構只適合沙地或泥土,很快就無法繼續承受在又硬又平的路面上,每小時五千下的衝擊。
訓練會過度發展主動肌,也就是沿著小腿、大腿及下背後方的肌肉;這些肌肉會變短且缺乏彈性。而拮抗肌,也就是小腿、大腿及下腹前面的肌肉,則會變得比較無力。「神奇六式」是矯正這種力量與彈性失衡的必要練習。其中三式可以伸展主動肌;另外三式則可以強化拮抗肌。
第一式伸展是推牆,針對小腿肌肉:兩腳平放,面向牆壁距離三英尺處站立,雙手向前伸直撐在牆面。再來,雙手放鬆讓身體倒向牆面,直到感覺疼痛,膝蓋不要彎曲,兩腿伸直,兩腳保持水平。維持這個姿勢十秒鐘後,放鬆。持續做一分鐘。
第二式是伸展腿筋:兩腿伸直,膝蓋不要彎曲。一腿站在地上,將另一腿提高放在矮凳上,慢慢進步以後,可以將矮凳換成椅子,最後再換成桌子。接著,將頭部伸向抬高那一腿的膝蓋,或直到感覺疼痛為止。維持這個姿勢十秒鐘後,放鬆。持續做一分鐘。
最後一個伸展練習是後拉,針對腿筋和下背:平躺在地板上,兩腿伸直。然後,將伸直的兩腿抬起來,超過頭部,並試著以腳趾碰觸地板,直到感覺疼痛為止。維持這個姿勢十秒鐘。放鬆時,將膝蓋帶到耳朵的位置,維持這個姿勢十秒鐘。持續做一分鐘。
第一個強化練習是針對小腿肌肉:坐在桌上,雙腳自然下垂。在其中一腳的腳尖懸掛三至五磅的重量。腳掌向上彎曲。維持這個姿勢六秒鐘後,放鬆。持續做一分鐘。
接著,針對股四頭肌,採取相同姿勢及相同重量。然而,這次是把腿伸直,膝蓋不要彎曲。維持這個姿勢六秒鐘後,放鬆。持續做一分鐘。
最後一個練習,則是曲腿仰臥起坐:躺在地板上,兩膝彎曲,讓雙腳靠近屁股。坐起來,然後再躺回去。重複二十次或做到你做不動為止。
做完「神奇六式」差不多只要六分多鐘的時間。跑步之前和之後各做一次,也就是說,每天只要十二分鐘,就可以保持你肌肉平衡,並避免疲勞性骨折、腳後跟骨刺、跟腱炎、脛前疼痛、跑步膝、坐骨神經痛,以及其他常常發生在跑者身上的嚴重問題。