台灣保險業創舉！國內首創的「外溢保單」已經上路，業者祭出好康，不但保單成立就送心率錶，而且只要每天走路步數達標，平均每天步數超過9,000步就可獲得健康管理保險回饋金，投保一舉兩得！

國內壽險業者台灣人壽今（1）日宣布起開賣「步步盈保單」，為市場首張連結健康管理的外溢保單。保戶投保後，只要過了10天契約撤銷期，就可免費獲得1支高規格EPSON PULSENSE PS600心律運動表(目前定價7,690元)，可自動傳輸走路步數，保戶戴上後即可每天計步。

結合智慧型穿戴 健康管理更聰明

台灣人壽表示，「台灣人壽步步盈重大疾病終身保險」為第一張連結健康手錶計步的外溢保單。保戶只要在繳費期間持續每天走路運動，每一保單年度成功傳輸步行次數超過180天，且最高180天之平均每天步行次數超過9,000步就能享有健康管理回饋保險金，最高可達4%保費，回饋時間最長19年。步步盈保單去（2016）年9月即率先同業第一家送審並於去年底核准通過，開賣後將吸引平日有走路或跑步運動習慣的成年人，帶動自我健康管理的風氣。

「台灣人壽步步盈重大疾病終身保險」結合智慧型穿戴的健康管理概念，利用「健康手錶(環)」計步，保戶投保步步盈保單，只要過了契撤期就能擁有高規格EPSON PULSENSE PS600心律運動錶，自動傳輸保戶每日走路步數，最高可領回長達19年的健康管理回饋保險金。

受寶可夢影響 金管會推外溢保單

前金管會主委丁克華去年就任時受到手機遊戲寶可夢啟發，他看到玩家為了抓寶，令宅男宅女們不得不邁出家門，就連他兒子也不例外，無形中得到運動健身的好處，於是他鼓勵保險業者多推具有「外溢效果」的保單，誘使民眾養成運動習慣。去年消息發布後，立即得到保險業者迴響，金管會目前已核准兩張連結健康管理的外溢保單，除台壽的「步步盈」重大疾病終身險之外，富邦人壽的「天行健定期健康保險」也於1月獲准，將擇期開賣。此兩張保單均以「健康管理」為主，也都藉由連結穿戴裝置來計算保險回饋金，希望吸引更多成年人養成運動習慣，從而帶動自我健康管理的風氣。

台灣人壽總經理林欽淼表示，政府為提升國人對於健康管理的重視，鼓勵保險業者研發具外溢效果之健康管理保險商品，透過消費者之自主健康管理與保險商品之結合，由保險公司提供健康管理回饋保險金、保費折減或提高保障，鼓勵被保險人持續運動或接觸健康飲食，降低罹病風險，以達到事前預防之效益，除可增進國人身體健康、間接減少整體社會之醫療支出及保險公司理賠支出，並可帶動相關產業發展等，對整體社會有所幫助。台灣人壽於去年領先送審第一張連結健康手錶的外溢保單，並成為獲准通過的第一家壽險公司。

富邦人壽比台壽晚送件，因此今年初才獲准，兩家公司連結健康手錶的保單類型相同，但保障期間不同。台壽是以7項重大疾病終身保險結合現金回饋，而富邦人壽則是以20年期7項重大疾病險結合隔年保費減免。健康手錶（環）的部分，台壽是搭配保單免費贈送，而富邦人壽則表示目前尚未決定品牌型號，未來也將由保戶自行購買使用。

通勤族日走九千步非難事 隔年可享2%回饋金

台壽的「步步盈保單」，保戶於繳費期間各保單年度內最高步數180天中，平均有9000步以上，隔年保單便可享有2%保費的健康管理回饋保險金；若平均步數有1萬2千步以上，則享有4%保費的健康管理回饋保險金，如果保戶採自動轉帳扣繳保費，還有1%折扣，最高可享有相當於5%費率折扣。

台壽表示，若保戶每天上下班從捷運站步行回家，加上辦公室內步行，平均每天應可走到6000步。想賺到回饋金的保戶，不妨多增加走路次數，例如提早一個公車站或捷運站下車，每天走到9000步並非難事。

資料來源：台灣人壽、聯合報、中國時報

有許多人都習慣配戴智慧型運動手錶，以監測自己每日步數和消耗的卡路里，但每天走到10,000步就能維持體態及身體健康嗎？BBC科學節目日前針對「每日一萬步」進行測試，發現這觀念有可能只是一場行銷的世紀騙局！

根據BBC中文網的報導，日行10,000能維持身體健康的觀念，是在1964年日本東京奧運會舉辦前夕，有一間公司推出所謂的萬步計(Manpo-Kei)裝置，意思就是行走10,000步計數器，並向許多關心自身健康的民眾進行推廣及行銷，且依據日本一位名為波多野義郎教授所提出「若每日行走步數從4,000增加到10,000能多消耗500大卡的熱量，並讓身體更加健康。」的理論，造就了日行10,000這套的說法。

然而，這個想法的靈感主要來自於行銷的話數而不是科學研究的結果，因此，近期有許多的人便提出「每天步行10,000 步真的可以維持健康？」這樣的問題。一項新的研究表明，你需要每天走 4400 步才能活得更久，接下來就讓我們深入了解這個概念。

專家的說法

根據一些專業學者的說法，人們應該以分鐘而非公里來計算他們的運動量，這句話聽起來好像十分的簡單易懂，但這將翻轉你可能原有的訓練概念；例如你每次都專注於45分鐘的跑步訓練，與你專注於跑5公里的訓練相較之下，跑45分鐘將能為你的長期訓練帶來更好的成效，因此，重點應該是要擺放在運動訓練（步行）的時間上，而不是只注意速度及距離。

研究駁斥10,000步的觀點

根據 2018 年發表在科學報告雜誌（Scientific Reports）上的一項研究指出，同樣的想法也應該運用於步行這項運動，相對來說這也是駁斥了每天步行 10,000 步的流行觀點。專家表示，與流行的觀念相反，每天步行 10,000 步並不是理想的基準，也不是身體健康的準確指標。

另外，根據哈佛大學附屬布里格姆婦女醫院進行並發表在JAMA Internal Medicine醫學雜誌上的研究表示，人們每天只需行走4,400步就可有效的降低死亡風險，穩定在每天7,500步左右就可以。同時，隨著步行運動的習慣養成，每天至少運動20分鐘也是一種保持身體健康的目標之一。

BBC科學節目也特別針對「日行10,000步」與「10分鐘快步健走」哪個運動方式能達到最佳的訓練效果進行研究，研究團隊對於「10分鐘快步健走」的強度解釋，每天必須要以Borg Scale of Perceived Exertion(Borg RPE Scale,博格量表)第六等級能聊天卻無法唱歌的強度，完成3組的10分鐘快步健走。

這項研究的受測者被分為兩組，一組目標為每日走完10,000步，另一組則必須完成每日3組的10分鐘快步健走，同時，每個人身上都配戴運動用監視器，以用來量測受測者的活動量及訓練強度。最後實驗的結果發現，日走10,000步的這組覺得達成目標十分困難，必須要花費很長的時間；而每日3組的10分鐘快步健走這組，不僅覺得可以輕鬆達成之外，還比另一組能多做30%中等或比較劇烈的運動，到底哪個方式可以讓身體比較健康，相信你一眼就能看出來。

結論

看完上述的一些研究報告就可知道，運動與訓練請花費在時間與訓練強度上，而非堅持在每日的步數或公里數，如果你想要讓身體更加的健康，也請在正常步行的設計上再增加20分鐘的鐘等強度運動。

資料參考／BBC、JAMA Internal Medicine、Scientific Reports

責任編輯／David

想外出運動，又不想與世界失去聯繫？你有更好的選擇了。Apple稍早發表了Apple Watch Series 3，最大的特色便是具備行動通訊功能，已經是一台迷你智慧手機，讓你隨時隨地享受完整的通訊與網路功能，將這款智慧手表與其他運動手表做出了殺手級的區隔。

蘋果表示，新款Apple Watch將與你的手機共用同一個行動電話號碼。另外，它的藍牙和Wi-Fi的效率提高了50％，有助於節省電池壽命，並且還有一個新的氣壓傳感器可以更好地檢測高度爬升。擔心天線門狀況？蘋果公司讓Apple Watch的整塊顯示器都做為天線，讓你不用擔心收訊不良。Apple Watch Series 3一樣有GPS功能，並且可以防水。蘋果同時承諾其電池壽命將長達18小時。

蘋果成為世界第一大手表品牌

蘋果執行長庫克（Tim Cook）在發表會中表示，蘋果已經是世界第一大的手表品牌，甚至超過了一些最受歡迎的傳統品牌。他也同時表示Apple Watch客戶滿意度達到了驚人的97％。

搭配新款Apple Watch，蘋果將推出WatchOS 4，最新的app包括新的健康追蹤功能、Siri和新動態錶面等等。

心率追蹤 及時救人一命

蘋果公司表示，Apple Watch是世界上最多人使用的心率追踪器，現在當用戶沒有做特別激烈活動，而它檢測到心率升高時，將會通知用戶。它還會監測心率，並且會檢測心房顫動，如果心率開始變成不規律的節奏，則會提醒用戶。蘋果表示，心房顫動是常被大家忽略但卻隱含了很大致命危機的因素，有了Apple Watch的這項功能，將可以幫助即時傳送警訊給合作的醫療單位，預防萬一。最後，Apple Watch上的心率數據會發送到一項新的蘋果心臟研究，這項研究將與史丹福醫學中心合作進行，於今年晚些時候推出。

具備行動通訊功能款式 台灣未在第一波名單中

Apple Watch Series 3 將推出兩個版本，一種是無行動通訊功能，美金$329起，另一款有行動通訊功能的則是美金$399起跳。不過，台灣地區並沒有在第一波上市名單中，想要搶購的朋友們要再等等了。

資訊、圖片來源／蘋果發布會直播視訊
責任編輯／Oliver Wu

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