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打破聯盟單季大三元記錄 JORDAN品牌向WESTBROOK致敬
2017-04-10
Jordan品牌運動員Russell Westbrook成功在今天創造歷史，成為籃球史上單季拿到大三元次數最多的球員。同時，他的精彩表現仍在繼續，在NBA創造史上最偉大的個人賽季之一。
AJ XXXI
“偉大”是Jordan品牌永恆不變的追求，所以我們不難理解為什麼Michael Jordan認為Russell Westbrook身上有著和他自己一脈相承的精神：因為他也同樣，不斷地在超越眾人期望。
“Russell Westbrook總是成為掌控比賽的發動機和能量源泉，” Michael Jordan說，“他那種要抓住每一個機會的堅定意志，能幫助他的球隊不斷獲勝。”
Air Jordan XXXI “Why Not?”以Jordan品牌代表性鞋款AJ III的經典黑水泥配色元素，以及Russell Westbrook 2013年曾經穿過的AJ III PE，搭配 AJ XXXI的現代化質感，並結合專為Russell Westbrook打造的特殊鞋型。
這雙Air Jordan XXXI “Why Not?”將於4月29日在Jordan 指定店點及Jordan.com進行發售。
資訊、圖片提供：Nike
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最KOBE的籃球鞋！KOBE NXT 360背後的細節和數據
2018-04-09
一個籃球得分的原則：如果進攻球員能夠在自己和防守球員之間創造出空間，他就可以提高自己的得分機率。我們都知道，無人防守的投籃更容易命中。但是很少有人知道攻防球員之間拉開空間的具體數值（無論是五英尺或是三英尺），會對命中率帶來何種影響。幸運的是，科學的計算使得這個問題有了答案：麻省理工學院的一項研究表示，進攻球員在面對防守球員時，每拉開約一英尺遠（約30公分）的空間，投籃命中率便能上升2%。雖然這個數字可能看起來很小，但這正是Kobe Bryant在比賽中創造無限可能的細節所在。
最 KOBE的籃球鞋！KOBE NXT 360背後的細節和數據
為了追求提升這2%的命中率，KOBE NXT 360的設計採用了三段結構環抱式Flyknit鞋面，並搭載雙密度嵌入式中底及外底，以帶來優異的穩定性。
得分需要擦板球（Getting the money requires hitting the bank）
當然，這個想法有雙重含義（而且擦板球並不總是最漂亮的得分方式），在KOBE 360的球鞋設計背景下，這裡的 “Bank” 解釋為提升變向時的抓地力和動作的流暢性。 KOBE球鞋的測試由Nike NXT團隊和Nike 運動研究實驗室負責，他們詳細測試了球鞋在繞三分線這段50英尺長(約15.24公尺)的弧線跑動時的性能，測試顯示該傾斜鞋面的蹬地瞬間可以獲得更大的力量和速度 – 這就是與防守球員拉開距離的關鍵所在。
Kobe Bryant展示了這款鞋的嵌入式中底
迅速切入
每場比賽裡，每位NBA球員的平均跑動距離為4,000公尺左右，但很少是直線跑動。他們需要不斷地切入和迅速移動。與防守相比，球員在進攻上需要多做50%的切入動作。他們在做最快速切入時的運動弧線，正好與三分線類似。
優秀的中底提升球鞋表現
雖然拉開空間可以提升2%命中率的結果和嵌入式中底沒有直接關聯，但圍繞切入和傾斜的設計，引領出雙密度中底的解決方案。 KOBE NXT 360的嵌入式設計平衡了Lunarlon泡棉在外線的表現，提供了支撐平臺，再配合上Nike REACT科技，保證運動員每一場比賽穿著時的舒適腳感。
減少微幅波動 大幅提升腳感
一般情況下，每增加一層鞋底設計，都會使得球鞋越來越偏離腳部的實際形狀，這使得球鞋傾斜時的穩定性變低，更難拉開與防守球員之間的距離。 KOBE NXT 360的環繞式Flyknit鞋面結構則直接套用腳部的形狀，使鞋面更加貼合腳部，並在鞋床和鞋底的位置消除了不貼合部分所造成的影響。這種貼合性的提升不僅成功讓嵌入式中底更加貼合地面，同時也提升了球鞋包覆感，減少了鞋內腳部的滑動。
資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞
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6種提升網球臂力的訓練
2017-06-07
對網球選手來說，擁有手臂力量是最重要的，但是，肩膀到手臂這之間的肌肉也是最容易受傷的，因此，要透過訓練來增加手臂肌肉力量，這樣不僅可以避免運動傷害的產生，也可以幫助在賽場上擊球時有更好的表現。
臂力對網球選手的重要性 ©groupon.com
1 啞鈴前平舉 FRONT RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往前平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
啞鈴前平舉 FRONT RAISE ©careyourbody.net
2 啞鈴側平舉 LATERAL RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往兩側平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
啞鈴側平舉 LATERAL RAISE ©stylecraze.com
3 俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，膝蓋微彎，背部打直，雙手握住啞鈴。
步驟2：保持手肘彎曲約90度，啞鈴在前，雙手打開舉起至頭的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAIS ©nouw.com
4 錘式彎舉 HAMMER CURL
步驟1：採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：雙手彎曲呈90度，保持核心以及下半身姿勢。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
錘式彎舉 HAMMER CURL ©bodybuilding-wizard.com
5 滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN
步驟1：採站姿，雙腳併攏，雙臂張開與肩膀同寬，手掌向下握住滑輪。
步驟2：上背打直，將握把下壓至大腿。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN ©medguidance.com
6 三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR
步驟1：背對訓練椅，掌心向下按住椅子邊緣，雙腿打直，雙腳伸直著地。
步驟2：手肘慢慢彎曲，使身體下降，直到上臂幾乎與地面平行為止。
步驟3：將雙臂慢慢撐起到起始位置，再重複操作。
三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR ©hiitacademy.com