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FILA攜手夏語心  多變造型演繹春夏新裝
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法國攝影師因完美身材成超級名模!鍛鍊肌肉有妙招
運動星球
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FILA攜手夏語心  多變造型演繹春夏新裝

2017-04-18
配備館 健身 FILA 服裝 生活流行 運動時尚

FILA繼邀請頂尖運動明星台灣破風一哥 馮俊凱與空手道金牌甜心 文姿云連袂代言,展現專業運動員的訓練英姿,四月份則攜手近期在戲劇上表現亮眼的『犯規小姐』夏語心接力演繹春夏新裝,在宣傳影片中不僅展現夏語心精湛的舞蹈技巧,多款亮眼造型更顯現出夏語心獨具的穿搭品味,包括俏皮的吊帶褲穿搭與性感的舞蹈女伶造型,皆搭配FILA低調搶眼的運動BRA與適合夏日出遊的帆布鞋款,巧妙結合運動休閒單品,打造具街頭潮流的時尚感;而十分火紅的FILA LOGO風上衣,今夏也推出全印圖案新品,搭配FILA經典不敗的條紋運動鞋,與夏語心的白皙雪膚一起入鏡更顯迷人風采。

FILA攜手夏語心一起犯規,多變造型亮眼演繹春夏新裝

FILA於2017年重磅發表的年度宣言『無畏挑戰‧成就傳奇』 live the legend,四月份由夏語心接棒詮釋出最新故事章節,與FILA合作的宣傳影片中,大展曼妙的動感舞姿,更難得展現勤練多日的吉他弦藝。具有深厚舞蹈底子的夏語心,時常於粉絲專頁分享舞蹈影片,也廣受粉絲與年輕族群關注,但她並不滿足於此,在滿檔的工作之餘,更學習吉他挑戰自我,期許累積更多表演能量。夏語心奮發努力的態度與FILA『無畏挑戰‧成就傳奇』的年度宣言不謀而合,在影片中夏語心身穿一席FILA經典條紋洋裝,輕撫吉他秀出簡約優雅的知性美感,同時也呈現出宜動宜靜的造型變化,勇於挑戰深刻體驗 FILA 所訴求的義式運動美學,相信將讓粉絲們為之驚艷!

FILA 淨黑柔紗運動Bra、FILA時尚配條九分寬褲

FILA 百年品牌傳奇

創始於1911年,FILA沉浸百年義大利織品工藝,堅持原創設計強調質感與材質的融合運用,呈現優雅獨具的運動休閒風格。1973年投入專業運動服飾領域,更持續致力於開發機能質材;FILA所推出的專業運動、運動時尚服飾及鞋款,廣受世界頂尖選手及義式時尚風格愛好者所推崇追求。

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法國攝影師因完美身材成超級名模!鍛鍊肌肉有妙招

2016-09-29
增肌飲食故事健身人物誌

在健身圈子裡,提波·諾曼 (Tibo Norman) 絕對是攝影和插畫方面的佼佼者;在攝影和插畫領域裡,他絕對是身材肌肉最完美的那一個。作為世界知名的模特,諾曼對於打造自身肌肉、塑造完美身材有著獨到的見解。

今年35歲的諾曼是一個混血兒,出生在法國南部並且在那裡度過了自己的童年時光。小時候,諾曼把大部分業餘時間都放在畫人物和漫畫肖像上。25歲的時候,諾曼在巴黎街頭被一個正在大街上拍攝照片的攝影師相中,攝影師建議他接觸模特和攝影領域,於是他同時在這兩個領域裡找到了新的激情。

Tibo Norman ©tibonorman.com
Tibo Norman ©tibonorman.com

諾曼目前主要生活在巴黎,同時也會花時間前往倫敦、馬德里與紐約等世界一級城市工作,來專注於健身與時尚造型開發等領域。短短幾年間,諾曼因為他俊朗的外形和完美的身材,成為了世界知名的模特,與此同時,他幾乎運動員般專業的健身方式也引起了很多健身愛好者的推崇與仿效。

以下便是諾曼個人的運動與飲食心得與建議:

1.合理安排運動量:

在日常生活和鍛鍊中,諾曼特別重視對於自己運動計劃的制定,每分鐘心率130至160次之間的中等運動量是比較適合的,器械重量也應該以最大肌力的50%至60%的中等負荷為最佳,時間安排可每周三次或者隔天一次,每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。

2.要有重點和針對性:

經過2至3個月鍛鍊後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛鍊大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。此外,鍛鍊時精神要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛鍊效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。

3.合理的膳食:

膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食,平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、雞肉類外,還要適當多吃一些豆類和豆製品、百合、蔬菜、瓜果等等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛鍊,就能在短時間內打造你自己的完美身材。

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