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僅差25秒！ NIKE BREAKING2 挑戰精彩落幕
2017-05-07
Eliud Kipchoge衝破終點線
Zersenay Tadese衝向終點
Lelisa Desisa到達終點
重溫歷史時刻
您可以在 Nike Taiwan Facebook 上再次重溫 Nike Breaking2挑戰 的全程精彩畫面。
關注 Breaking2 紀錄片
Breaking2 挑戰計畫的偉大歷程將通過與《國家地理》合作的一支紀錄片進行紀錄，並將於今年夏天推出，敬請期待。
資訊、圖片提供：Nike
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你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會變得厲害－體育主播魁哥的跑步人生
2025-07-25
製作人亞當希望兩位主持人也分享一下自己的跑步故事，於是我來啦！
大家好，我是魁哥。
沒錯，就是常常把這兩句話當口頭禪的魁哥。
「跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。」
「你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會變得厲害。」
你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會變得厲害 —《跑步不要聽》主持人 田鴻魁(魁哥)
從五十歲的人生交叉點上起跑
我開始跑步的時間，幾乎就是疫情爆發的時間。二〇一九年下半年先是因為自己身體的狀況而開始了獨跑的運動時光，跑著跑著慢慢養成習慣，也開始逐漸擴大了原本較為狹窄的朋友圈。
大家一定會覺得很好奇，作為一個體育主播應該交友廣闊，到那裡都很吃得開。但事實上我們的工作通常都是很單純的來回公司的錄音室或是球場，在整個工作的流程當中，我們所要接觸的人並不多。有至少十幾年的時間，我都過著專心工作、看比賽、記錄比賽、整理要轉播的比賽的日子，這差不多就是我每天的生活節奏。當時唯一的運動，就是週末跟幾位好友一起打個籃球，跑步一直都不在我的運動計畫中。
但隨著年齡增長，體態逐漸發福，一個禮拜一次的運動真的不夠。當然如果沒有二〇一九年身體狀況的警訊，可能我還不會這麼快接觸跑步（說快，其實我開始跑步的時候也已經五十了），甚至隔年開始加入森林跑站，進行比較有系統的跑步訓練。
那一段時間，正好也是我服務的體育台即將退出臺灣的時候，走在五十歲的人生交叉點上，是強迫自己提早退休？還是繼續當一個體育主播？如果不做主播我就能做什麼？相信在閱讀這本書的朋友，也有些人跟當時的我一樣處在人生職涯面臨抉擇，或是被迫要離開的處境，那種無法掌握自己人生的感覺真的很不好受。有的時候，會懷疑自己是一個有用的人嗎？為什麼這個市場（世界）突然間就不需要我了呢？
很多自己無法解決的問題，是透過跑步來自我救贖。同時，在有目標的跑步訓練中，我學會了如何專注於眼前的事，紮實地執行今天的課表，不要去憂慮未來。在二〇二〇年臺北初馬跑出三小時三十八分之前，我已經跟跑步相處了大半年時間，從中獲得了很多寶貴的人生道理，也迫不及待想要跟身邊的朋友分享，於是就有了「跑步不要聽」這個Podcast誕生。
一切都發生得很快，也可以說很巧合，那年年底，我失去了正職的工作，加上疫情爆發，別說沒辦法賺錢了，整個人生好像靜止一般。我不知道那是否就是所謂的人生低潮，但肯定不想再經歷一次。
有辦法突破五年前的自己嗎？
跑步這件事情對我來說很有趣，從一開始覺得自己是一個可以訓練的料，當時單純地認為，只要我認真訓練下去，一定可以破三。不過隨著時間的推進，發現要再往前突破有層層關卡，也進入了兩三年的摸索期。二〇二四年膝蓋再度受傷，加上開啟了一連串的海外馬行程，但到了年底成績還是沒有進步，才開始重新思索並放慢腳步。
後來，持續在社群上分享了很多自己心境以及訓練上的改變。出這本書的時候我已經五十五歲了，有辦法再突破五年前的自己嗎？或是，我應該放下這個想法做一個健康的市民跑者？這些問題還是會環繞在我的腦袋中。
我相信總是有方法讓自己再進步，但必須要補足一些我過去忽略的項目，譬如如何讓自己不要過度訓練，如果更有效地恢復，以及強化自己在跑步之外的力量訓練。當然還是有那個BQ*的夢想，甚至往更好的方向邁進，但跑步原本就是一個耐力運動，需要有非常大的耐心。
在聆聽各位跑者故事的同時，也不斷地勉勵自己：不要急，慢慢來，把自己能掌握的環節先顧好，養成規律的生活習慣，就算最後沒有突破，也是有收穫的。
附註：
*BQ（Boston Qualification）：市民跑者心中的最高殿堂「波士頓馬拉松」的參賽成績門檻，以年齡組區分不同時段。然而達BQ門檻不代表一定能參賽，當合格申請人數超過賽事名額，主辦單位會另行公布「Cut-Off」資格線。
跑步的初衷是……
非常感謝跑步，讓我在人生的另外一個階段找到了依靠。幾年前我從來沒有想到可以因為跑步，讓我的雙腳帶我踏遍世界，開啟另外一段人生旅程。更沒想過因為跑步而影響了我身邊許多親朋好友，包括我的爸媽、太太，還有更多的親戚們，都先後投入了跑步領域，並且開始重視跟健康相關的所有議題，我想這是跑步帶給我最大的收穫吧！
也很謝謝無論是透過Podcast、我的YouTube頻道、我的社群，一再給我回饋以及鼓勵的朋友們。甚至有時候在馬場上的幾句交談，都讓我感到相當窩心。幾位醫師朋友一直鼓勵跟提醒我，希望我能保持健康，跟他們一起快樂地跑下去。沒錯，我想這就是我們開始跑步的初衷吧。
跑步不僅讓我認識了自己的身體，認識一群好朋友，度過了人生很多困境，接下來更重要的是，如何讓那些想要進到跑步領域的人，能夠更健康地奔跑，讓我們的社會有更多喜歡運動的人。
跑步不要聽從有聲的Podcast媒體，到短影音分享，再進入到今天文字化的一本書誕生，集結了所有跑者的人生故事，這是我們節目的另外一個里程碑。感謝廣大的聽眾朋友，無論是斗內、留言，或是購買我們的書籍分享給周圍的朋友。相信不久之後，我們還會往另外一個新的里程一起攜手走下去，敬請期待。
資訊
• 文章摘自墨刻出版-莫克文化《跑出你人生的彩蛋：《跑步不要聽》用不平凡的故事，陪你前進每一公里》一書。
臺灣運動類熱門排行第一名Podcast《跑步不要聽》精選跑者故事！
「跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻」
「你不需要很厲害才能開始，你需要開始，才會變得厲害」
你是否也曾在晨曦或夜色下，綁起鞋帶，踏上跑道， 尋找那份屬於自己的跑步意義？
無論你是新手或資深跑者，都能在書中遇見感動自己的故事。
翻開書頁，穿上跑鞋，跑出你人生的彩蛋！
這是一本呈現臺灣跑者文化的書， 從《跑步不要聽》Podcast逾250集節目中，精心挑選26篇跑者故事， 透過魁哥和象總的引導，一步步精煉出故事， 並將原本由聲音訴說的勵志、有趣、不可思議的內容， 轉化為一頁頁觸動人心的文字。
【本書特色】
•從逾250集訪談節目中精選出26篇跑者故事
•人物網羅菁英選手、極限耐力賽選手、各行各業市民跑者、身障跑者；故事橫跨台灣與世界各地跑步旅程
•書中每一篇都藏有彩蛋，等待你細細品味挖掘
【必讀族群】
✓ 熱愛跑步的你
✓ 希望有一本書能陪伴自己持續跑下去的你
✓ 廣大的《跑步不要聽》粉絲
--------- 七星推薦 ---------
★南山人壽董事長 尹崇堯
★run your own run 邱文蕾
★地平線運動平台 李翰暄
★Jay的跑步筆記 許立杰
★森林跑站創辦人 蔡宜玫
★博威運動科技 don1don 總編輯 鄭匡寓
★財信傳媒集團董事長 謝金河
（以上依姓氏筆畫排序）
• 更多《跑出你人生的彩蛋：《跑步不要聽》用不平凡的故事，陪你前進每一公里》資訊 請點此
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專屬“妳”的運動內衣
2016-07-11
歷經兩年多的研究、生物力學測試及研發，Nike推出全新Pro Bra運動內衣系列，為了滿足每一位女性消費者的不同需求。四款主打產品各有特色，在幫助運動表現的同時又不失個人風格。
合適的運動內衣對運動員十分重要。完美的內衣可以讓你表現得更好，反之則會影響你的運動體驗。”資深設計總監Jamie Lee解釋，“為了打造合適的內衣，我們精細地分析了內衣舒適度和貼合感的每個細節，確保所有的運動員在進行各種運動時，都能得到合適的支撐和保護。
合適的運動內衣對運動員十分重要。完美的內衣可以讓你表現得更好，反之則會影響你的運動體驗。”資深設計總監Jamie Lee解釋，“為了打造合適的內衣，我們精細地分析了內衣舒適度和貼合感的每個細節，確保所有的運動員在進行各種運動時，都能得到合適的支撐和保護。
融合Nike菁英運動員的意見回饋，全新系列在款式上重新設計，力求為運動員的身體提供前所未有的支撐，讓她們無論是在田徑場上，球場上、亦或是其他賽場上都表現出眾。
“它所提供的支撐程度對我來說剛剛好，以及這種舒適的感覺讓我在每次健身訓練時都能發揮出我最好的水準，”世界短跑冠軍Allyson Felix說道。
“對我來說，最好的運動內衣就是在訓練或賽跑時，我根本不會注意到它的存在，” NCAA 3000公尺一級障礙越野賽冠軍Colleen Quigley說道，“而且我相信合適的內衣能夠讓我跑得更快。”
“運動內衣是我最重要的運動裝備之一”，兩屆WNBA全明星球星Skylar Diggins穿著Nike Pro Rival， “我能隨心而動，不受任何拘束限制。”
設計細節
全新的設計細節使運動員能夠專注於他們的動作，避免因為內衣的不適感所帶來的困擾。升級後的Nike Pro Rival運動內衣有29個尺寸可供選擇，且採用可調整式背扣設計，提供量身訂製的貼合感，也更易於穿脫。
透氣
Nike Pro Indy運動內衣在容易流汗的區域加強透氣，此設計能幫助運動員保持長時間的涼爽和舒適。
額外支撐
Nike Pro Hyper Classic運動內衣經過重新改良，添加多向支撐力的布料，在運動員最需要的部位提供額外支撐。
全新Nike Pro Bra運動內衣系列將於14日起在零售店面販售。
臺灣地區門市查詢：gonike.me/store-locater
