• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 上半身肌群
  • 跑步
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 跑5K
  • 徒手訓練
  • 初階訓練
  • 跑10K
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 瑜伽
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 話題
  • 馮俊凱狀態無虞 環日本京都站前段班進站
1
馮俊凱狀態無虞 環日本京都站前段班進站
2
用這2個方法保持鐵人三項自行車的騎乘動力
3
高橋盾談NIKE GYAKUSOU系列的哲學理念
運動星球
運動星球

馮俊凱狀態無虞 環日本京都站前段班進站

2017-05-22
話題 戶外運動 單車 新聞 賽事

環日本第二站,京都以風和日麗的天氣,迎接一眾自行車好手的到來!巴林美利達的衝刺主將科爾蒂納(Iván García Cortina)成功守門,他在本日的大集團衝刺排行第6,持續為車隊守護白衫!

歸咎於炎熱的天氣,科爾蒂納在終點前稍有抽筋,但帶隊的運動總監特里斯坦·霍夫曼(Tristan Hoffman)仍堅信,西班牙小將只要找回自己的節奏,肯定有再次問鼎勝負的機會。對於戰隊中遠道而來的歐洲成員們,如何迅速調整、適應,是我們眼前最重要的課題。

阿凱在集團當中,為白衫小將科爾蒂納領騎。 圖片提供/巴林美利達一級職業車隊

回顧本站伊始,領先集團由5名成員組成,其中4人是地主選手,爭搶登山王的意願相當強烈;台灣好手馮俊凱,在開賽後亦有嘗試突圍的表現,雖然一度在集團前緣做出秒差,但最終仍無法成功脫離大團;在此之後,車隊設定阿凱為衝刺手在關鍵賽段領騎,他以單站14名的成績完賽,總排也上升至第12位。

「今天感覺還可以,爬坡都在前半段、下坡也在前半段,沒有很多拉斷的情況。」

領銜追擊突圍車手的因喬斯蒂。 圖片提供/巴林美利達一級職業車隊

連續兩站,阿凱都對自己的狀態表示肯定;雖然他在尼波(Nippo - Vini Fantini)車隊的卡諾拉(Marco Canola)突圍後,兩度發動追擊,但少了其他車隊聯手,無法將陣前的好手逮捕歸案。不過,狀態看來相當理想的他,同一站的表現,也比往年要來的成熟,能夠參與最終的勝負階段。透過本屆環日本的檢視,阿凱的進步的確值得我們期待!

科爾蒂納守門成功,將在第三站員弁市續穿白色戰衣。 圖片提供/巴林美利達一級職業車隊

環日本第二站單站成績

伊萬·加西亞·科爾蒂納(Iván García Cortina)第6名
馮俊凱 第14名
多蒙·諾瓦克(Domen Novak) 第29名
因喬斯蒂(Jon Ander Insausti) 第63名
大衛·佩爾(David Per) 第75名

環日本第二站累計總成績

伊萬·加西亞·科爾蒂納(Iván García Cortina)第4名
馮俊凱 第12名
多蒙·諾瓦克(Domen Novak) 第35名
大衛·佩爾(David Per) 第64名
因喬斯蒂(Jon Ander Insausti) 第70名

資訊、圖片提供:巴林美利達車隊

分享文章
運動星球
運動星球

用這2個方法保持鐵人三項自行車的騎乘動力

2017-06-22
單車鐵人三項戶外運動知識庫觀念

想要進步,努力是自然而然的事,只是除了努力之外,若能加上一些技巧的運用,一定能使其更加容易。尤其像是鐵人三項這樣進階的運動,需要更多的時間和力量。在自行車的項目中,要怎樣的練習技巧才能挑戰得更好呢?

Cody Beals教你在鐵人三項保持自行車騎乘動力的2個方法 ©triathlonmagazine.ca

用頭腦想像成功

來自南安大略省的Cody Beals是一位專業的鐵人三項運動員,自2014年起,他獲得的每一份獎項都令人深刻,包含9次的70.3公里的鐵人賽冠軍,在2016年也是職業選手中排名前10的運動員。他經常在自己的部落格上面記錄他訓練的技巧和內幕,以及如何讓它保持動力的方法,以下是他的建議:

當你在練習的時候,是否想過職業選手們是如何日復一日的專注於他們的自行車練習?他們擁有一系列的技術保持,其中包括一個特殊的方法就是:用頭腦去想像成功。
 
Beals表示:「耐力訓練本質上是單調的,尤其是在訓練者身上。」 所以每當他在練習的時候,會配合音樂、自我對話、視覺化、社交媒體和咖啡因來分散他的注意力。他利用想像力來形象化自己的目標;演練關鍵的比賽時刻或是重溫過去的成功。憑著這些方法,在運動心理學家眼中,Beals證明了這一點。所以,想像自己在一個完美且沒有壓力比賽的狀態下,以及越過終點線時的美好感覺,是提高鍛鍊效能的好方法。

大聲說話保持動力

另一種保持鍛鍊動力的方法是:做一些可以讓你保持活力的事情,雖然聽起來有一點奇怪,但Beals認為假設某一歌曲一直不斷重複播放,你會發現正確的循環旋律似乎有催眠作用,能夠真正讓融入這個境界。
 
在你自言自語的時候,即使有人在旁邊看你,甚至議論紛紛,某種層面上來講還是有幫助的。他說:「在我最艱難的訓練過程中,經常會自言自語,有時甚至會大聲地講出來。」更奇妙的是,他有時在暖身之中,甚至會給自己幾的耳光以刺激腎上腺素,以及播放高音量的音樂來督促自己。

保持冷靜是比賽與訓練的不二法門

在練習鐵人三項之中,或許你會覺得自己沒有時間,但Beals表示他每周除了練習之外,也需要工作6到10小時,所以他的自行車訓練時間還比其他專業選手來的更少。但每當他在訓練之中,他會利用有限的時間,專注做足最大的訓練量,用最精確的方法,做最安全又具有挑戰性的訓練。
 
一旦你投入了訓練時間,讓這些努力引導你的自信,可以讓你在比賽之中保持冷靜。因為在過程之中,一定會遇到許多意外的狀況,這個時期的臨場反應即相當重要。

Beals表示之前他要前往南美參加鐵人賽時,因為航空公司的失誤,導致他的自行車失蹤 ,當時他的身邊沒有電話以及無法與當地居民溝通(因為他只會五句葡萄牙語),但也因為那一次的經驗,讓他學習到了保持冷靜以及持續專注的道理,因為慌張沒有用,如果平時的訓練令你足夠自信,即使少了某些東西,依然能夠定心完賽。

所以不管是訓練或是比賽,行徑技巧固然重要,但更重要的是面對的心態與方法,這樣便可以讓你在鐵人三項之中,更靈活更愉快。

責任編輯/瀅瀅

分享文章
運動星球
運動星球

高橋盾談NIKE GYAKUSOU系列的哲學理念

2016-11-07
服裝跑步戶外運動配備館NIKE

六年多來,Nike一直致力於與服裝品牌Undercover創始人高橋盾(Jun Takahashi)合作重新定義跑步服飾。每一個NikeLab Gyakusou系列都以前一系列為基石,將Nike領先的創新技術與高橋盾的創意與運動感受能力融為一體。22016年冬季 NikeLab Gyakusou系列特別反映了Nike的轉換設計理念,設計出易於收納的服裝系列,進而減少運動干擾。

高橋盾穿 NikeLab Gyakusou

跑步以及Gyakusou系列自創的哲學理念

跑步是我最大的創意靈感來源,我每天都會跑步,所以我透過設計服飾和鞋子為跑步提供支援也是理所當然的。不知道為什麼,一直以來我都有一種非常強烈的願望,希望透過服飾來表達我的情感。

除了將跑步的修練注入Gyakusou系列中,我還在思考如何讓每天的跑步變得更加舒適。比如那些熱愛時尚的跑步者可能會因為穿著Gyakusou跑步而變得動力十足。

Gyakusou系列的一個最大的目標就是透過與城市氛圍水乳交融的低調配色,使跑步者的面貌煥然一新。我希望透過與Nike合作設計跑步服飾,將我的設計與美感融入Nike設計的功能性和技術中。

從最開始,我就一直在使用中性顏色來調製Gyakusou的色板,使其與城市風光和自然風景實現完美融合。我有意在其中加入了一些泥土的顏色和日本的傳統顏色。只有在這一季中,我才在配色中加入了對比色。

高橋盾跑步

Gyakusou系列的口袋結構從一開始幾乎就是一樣的,它們的目的就是分開放置硬幣、鑰匙和手機,所以不僅不會發出聲響,而且很容易找到。在這一系列中,我採用了新的Quickburst®拉鍊和可拆卸的衣袖,當跑步者出現體溫變化時可以使用這一功能。在與NikeLab團隊的合作下,我在衣服上設計了一個用於收納的開衩,可以把夾克或者衣袖脫下後從這裡塞進去。

Gyakusou的字面意思是“逆向跑步”,事實上我在公園裡的時候也會這樣跑。它代表了我自己以龐克為靈感的叛逆精神。我並不是像訓練賽跑那樣,時時都有目標,但是跑步的確已經成為我日常生活中的慣例,就像其他任何人一樣,我只想一直跑下去。

高橋盾與日本女演員佐久間由衣

NikeLab Gyakusou Packable Jacket是一件輕量性能跑步夾克,它使運動員在冬季潮濕陰冷的天氣裡仍舊可以保持訓練。防水表面的裝飾元素帶有反光特性,包括衣袖上的花紋和胸前的Gyakusou標誌。這件夾克可以被收納進小袋子裡易於存放和攜帶,展現了Nike實現轉換設計的方法。

NikeLab Gyakusou Track Jacket:與NikeLab Gyakusou合作系列中的經典性能跑步服飾略有不同,NikeLab Gyakusou Track Jacket可以使運動員在跑步前後的那些時刻呈現出一種運動風格。拼接針織衣袖採用雷射剪裁通風設計,增加衣服的透氣性能,花灰色設計使衣服顯得更加優雅。衣袖上從上到下貫穿的反光印花以高橋盾手臂上的刺青為靈感。這件夾克與NikeLab Gyakusou Track Pants搭配起來,對經典的運動服裝做出了現代的詮釋。

NikeLab Gyakusou Zipoff Aeroloft Jacket衣身採用Nike Aeroloft技術,在保暖的同時還有調節體溫的作用。它的原理是鎖住熱量,直到人體開始產生熱量。一旦人體開始生熱後,多餘的熱量和水汽就會從衣服上策略性分佈的雷射穿孔排出去。

NikeLab Gyakusou Zipoff Aeroloft Jacket衣袖採用Quickburst®拉鍊技術,跑步者可以不費吹灰之力脫掉衣袖,將夾克變成一件背心。夾克背部的口袋足以收納衣袖,使跑步者可以繼續跑步,不受任何干擾。

NikeLab Gyakusou AeroReact ½ Zip Hoodie連帽上衣:NikeLab Gyakusou Aeroreact ½ Zip Hoodie採用Nike AeroReact技術,這是一種具有回應性的輕量布料,根據Nike研發團隊運動研究實驗室(Nike Explore Team Sport Research Lab)的分析結果研發而成。AeroReact經過獨一無二的設計,能夠適應跑步者的體溫變化。布料中的雙成分紗線可以感應濕氣,並張開布料的結構將透氣性能最大化。連帽上衣的帽子能夠包覆頭部,背部的口袋可以安全儲物。

NikeLab Gyakusou FlyVent Shorts短褲:NikeLab Gyakusou FlyVent Shorts採用Nike輕量透氣的FlyVent腰帶,並融入了雷射穿孔設計和Dri-FIT布料,使跑步者保持清爽舒適。

NikeLab Gyakusou Dri-FIT Power Speed Tights緊身褲:倍受歡迎的Nike Dri-FIT Power Speed Tights以高橋盾獨有的設計美感妝點。這件緊身褲在臀部、大腿和小腿等關鍵肌肉部位提供壓縮性能,幫助跑步者在跑步中感受到肌肉的緊鎖。

NikeLab Gyakusou LunarEpic Flyknit Shield跑鞋:Nike LunarEpic Flyknit Shield由高橋盾的創意筆觸點化而成。防水內靴可以使跑步者的雙腳保持溫暖乾爽,Flyknit布料則由持久耐用的防水層加以覆蓋。

2016年冬季NikeLab x Gyakusou系列定於11月10日起在指定店點發售。

資訊、圖片提供:NIKE

分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 上半身肌群
  • 跑步
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 跑5K
  • 徒手訓練
  • 初階訓練
  • 跑10K
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 瑜伽
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務