為了推廣單車運動，並激發美濃的運動觀光潛力，高雄市政府運動發展局於今日在美濃地區樞紐東九道之驛成功舉辦了一場令人振奮的「美濃約騎派對」。此次活動邀請到了知名運動Youtuber一輪，以及網紅曾晴、醫護鐵人創辦人陳彥良、公路車小馬何航順等，集結了全台數百位熱衷自行車運動的車友們。

早上七點，上百名熱情的車友聚集在風景如畫的旗糖農創園區服務中心前，一同展開這場約騎派對。活動現場可見到高雄市運動發展局局長侯尊堯、旗美在地議員朱信強議員服務處代表的身影，為這場熱鬧的活動加持。

侯尊堯局長在活動中表示，旗美地區是高雄的一片後花園，其農田、山景、溪流、古蹟等特色景點，與市區的景色迥然不同。這次的活動特意規劃了長達21公里的適合親子入門的騎行路線，參與者包括來自屏東的8歲小選手，還有來自台南、屏東等地的一輪粉絲。未來，高雄市將持續在東九區規劃更多中長距離的騎乘活動，深入六龜、甲仙、寶來等地，挑戰自己，感受山城之美。

運動網紅一輪也分享了她對運動安全的深刻體會。儘管她曾嘗試過重機長距離旅行，但鑑於台灣區間測速和路況等問題，自行車仍然是她最愛的運動方式。這次的約騎活動不同於競速賽事，選擇了緩慢的時速低於十公里的騎行方式，讓參與者能夠悠閒地感受途中的風景，並享受運動的樂趣。

醫護鐵人創辦人陳彥良表示，運動本身就有風險，更何況是競技類的運動，山道飆車除了違反公共安全外，不確定的路況更有可能造成自己跟他人的危害，本次與各網紅與運動正妹共同參與，指在推動高雄市的正向運動發展和公益事業。

他期待未來能繼續舉辦類似的活動，激發更多人參與運動，同時也提醒大家在運動中注重安全。關於旗山糖廠農創園區，它不僅是一個歷史悠久的地方，也是一個結合農業和文化的新興景點。遊客可以在這裡體驗到優質的農產品和豐富的農村文化。無論是品味美食、探索歷史、還是享受自然風光，旗山糖廠農創園區都是一個值得探訪的地方。

此次活動的路線總長約21公里，出發點位於美濃知名的旗糖農創園區，沿途經過美濃溪堤岸、瀰濃庄敬字亭、美濃湖的周圍，並穿越美濃東門樓、美濃舊橋、美濃文創中心等特色景點。這條巧妙的路線避開了大型車輛通行的省道，騎行者沿著美濃溪堤岸悠閒騎行，同時感受美濃山區和市區不同的風光。

活動現場還設有豐富多彩的抽獎活動，並在約騎回到旗山糖廠服務中心後續舉辦了《跑騎全台灣：狂飆的十八鐵人》新書分享會及簽書會，吸引了大批粉絲前來參與，使活動充滿了互動和期待。無數車友期待著下一次的約騎活動，熱衷於挑戰自我，並一同體驗美濃的風情。

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資料提供／醫護鐵人

責任編輯／林彥甫

一名40多歲男性左側膝蓋已疼痛1年多，該患者從事汽車保養維修作業超過20年，本身沒有特別外傷病史。患者平日工作時常以蹲坐姿勢作業，每日蹲坐時間為2～3小時，期間也須頻繁起立蹲下；甚至有整日蹲坐的情況，蹲作期間需要經常變換姿勢，因此導致膝蓋疼痛難耐。後續，經醫師檢查後，診斷為「左側半月軟骨破損」而且是職業相關疾病。

半月軟骨受損為職業病

近年來，職業性骨骼肌肉疾病越來越受到重視，膝關節是人體全身最大的關節，膝蓋疾患也是常見的骨骼肌肉疾患之一，其中「半月軟骨受損」是常見的職業病。

郭綜合醫院職業醫學科主治醫師廖再緯表示，膝關節需要依賴周圍的軟組織來加強穩定，半月狀軟骨位於脛骨平台，分為內、外2個半月形的纖維軟骨。由於半月狀軟骨的功能可使脛骨與股骨接觸面積增加約2～3倍，壓力減輕一半以上，所以具有以下功能：

1.保護關節面

2.增加接觸面積

3.增加關節穩定度

4.潤滑作用

5.吸收撞擊與壓力

半月軟骨受損的症狀

半月板軟骨破裂是常見的膝蓋傷害，若膝蓋面臨一些突發性的動作，例如急停、扭轉等，就有可能造成半月狀軟骨破裂。廖再緯指出，半月軟骨受損可能會有以下症狀：

1.疼痛：膝蓋關節受損的半月軟骨通常會引起疼痛。

2.膝蓋不穩：受損的半月軟骨可能導致膝蓋在運動時感到不穩定，影響正常行走和運動。

3.腫脹：半月軟骨受損可能會引起膝蓋周圍的腫脹。

4.卡住或卡住感：受損的半月軟骨可能會導致膝蓋在移動過程中卡住或卡住感，限制膝蓋的正常運動範圍。

5.彎曲或伸展困難：半月軟骨受損可能會限制膝蓋的彎曲和伸展能力，動作變得困難或疼痛。

長期跪姿、深蹲姿要注意

半月軟骨能保護關節，有助於減少骨塊間的摩擦，在人體中扮演非常重要的角色，然而不當使用可能會造成傷害，尤其長時間跪姿、蹲姿的族群。廖再緯指出，容易造成半月軟骨受損之職業性因素有：

1.長時間的屈膝工作

2.重複性屈伸運動

3.搬抬重物：從事需要頻繁搬抬重物的職業

4.高風險運動：足球、籃球等。

5.不當的工作姿勢：長期保持不正確的工作姿勢，如膝蓋不穩定或扭曲的姿勢。

6.不當的腳踝支撐

廖再緯補充，長期跪姿、深蹲姿或爬行等工作姿勢是半月軟骨破損主要的職業風險暴露，許多長期蹲跪作業的勞工，例如建築工人、搬運工人、清潔工人等，通通都暴露在風險之下。建議民眾，若出現相關膝蓋疼痛症狀，最好趕快就醫才能免除後患。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：膝蓋痛1年多未改善，就醫才知「1部位」受損！醫警告：長期蹲跪要小心

 

新冠肺炎疫情影響，2020年東京奧林匹克與帕拉林匹克運動會將延期一年舉行，Airbnb與國際奧林匹克委員會（IOC）、國際帕拉林匹克委員會（IPC）攜手舉辦為期 5 天的「奧運及帕運選手線上體驗夏日祭」，推出超過 100 項由全球頂尖運動員舉辦的線上體驗，包含日本網球名將大坂直美、NBA球員八村壘等。夏日祭將於原訂2020年東京夏季奧運會的開幕日－7月24日正式開跑，運動員將透過線上體驗延續奧運會及帕運會精神，向大眾分享他們的運動熱情，同時賺取額外收入。

Airbnb 共同創辦人 Joe Gebbia 表示：「在這個人們很難相聚在一起慶祝選手們傑出表現的時刻，Airbnb很榮幸可以舉辦夏日祭，讓世界各地的人們透過全新的方式感受奧運及帕運精神。透過夏日祭的線上體驗項目，參加者能夠與奧運與帕運的頂尖運動員深度互動，並為他們延至明年的奧運賽事加油打氣。」

為期 5 天的「奧運及帕運選手線上體驗夏日祭」橫跨多個時區，提供一系列互動式的體驗，7 月 22 日起即可以透過 Airbnb 預訂 ，部分體驗更將於 Airbnb 或奧運與帕運的官方 YouTube 頻道播出。

夏日祭結束後，許多運動員將持續於Airbnb舉辦線上體驗，包含俯式冰橇選手 Simidele Adeagbo 的自我再造、帕運鐵餅英雄 Stephen Miller 的正向思考之道等。部分線上體驗僅在夏日祭期間獨家呈獻，運動迷千萬不要錯過！精彩的線上體驗包括：

7 月 25 日 
．與 Yusra Mardini （2016 國際奧委會難民代表團游泳項目選手）訓練跨越障礙的耐力
．聽 Allyson Felix （美國田徑項目選手）講述成為母親後再度回歸運動場的故事
．與 Tatyana McFadden （美國隊田徑項目選手）在運動課中盡情揮灑汗水

7 月 26 日 義大利隊場地自行車項目選手Elia Viviani 
．與傳奇選手 Colin Jackson （英國隊田徑項目選手）一起大展廚藝
．與 Jonny Brownlee （英國隊鐵人三項選手）一起在風景優美的道路上騎車培訓
．跟著 Elia Viviani （義大利隊場地自行車項目選手）探索自行車賽車場的幕後祕辛

7 月 27 日 美國田徑項目選手 Jackie Joyner-Kersee
．與 Tom Hintnaus （巴西隊田徑項目選手）在海濱天堂跳 Zumba

7 月 28 日  
．一窺兩度獲大滿貫冠軍的大坂直美（Naomi Osaka ；日本隊網球項目選手） 在居家隔離期間的訓練過程
．與破紀錄短跑健將謝震業（中國隊田徑項目選手）一起跑步、呼吸與交流
．與 Sania Mirza （印度隊網球項目選手）學習大滿貫式訓練法
．與 Pita Taufatofua （東加隊跆拳道及越野滑雪項目選手）學習他保持毅力的心法

7 月 29 日
．與八村壘（Rui Hachimura；日本隊籃球項目選手）一起愛上球鞋文化
．觀察Jordy Smith（南非隊衝浪項目選手）的日常生活
．與盲人冠軍Lex Gillette（美國隊田徑項目選手）一同突破「視界」極限

國際奧委會主席 Thomas Bach 表示：「奥林匹克運動會將整個世界凝聚在一起，雖然我們仍需再等一年才能在東京慶祝，但奧林匹克聖火不會熄滅，在我們面對難關時綻放光芒，象徵著我們將更加團結、更加強大。這次的夏日祭是個很棒的平台，憑著友誼與萬眾一心的精神激勵世界。國際奧委會視運動員為奥運的核心，並在他們的每個階段都全力支持。我們很高興與 Airbnb 合作，透過這個新的機會，提供奥林匹克與帕拉林匹克運動員額外的經濟收入。」

國際帕拉林匹克委員會 Andrew Parsons 表示：「帕運會選手與身心障礙運動員善於創新以及尋找富有創意的解決方法，以面對日常的挑戰。奧運及帕運選手線上體驗夏日祭的舉辦，正是希望發揚這種不屈不撓的精神，為身心障礙運動員創造一個平台，讓他們有機會分享自身故事激勵他人，同時在這個困難的時期為他們提供創造收入的全新機會。」

夏日祭期間，運動迷待在家便能與超過 20 個國家和地區的國際運動員互動交流。除此之外，主辦單位亦希望透過提供多元化的線上體驗帶來獲益：
．為運動員帶來經濟機會：線上體驗讓 Airbnb 體驗達人可以在疫情期間仍持續賺取收入，而奧運暨帕運線上體驗同樣為運動員帶來經濟機會，也展現出Airbnb、國際奧委會與國際帕委會將運動員視為奧運賽事的核心，致力做奧運及帕運選手後盾。

．以自身經歷助社群走出逆境： 許多運動員透過舉辦線上體驗分享他們的故事，激發參與者的毅力。敘利亞游泳運動選手 Yusra Mardini 的故事廣為人知，他在2016年成為國際奧委會難民代表隊首批隊員，從敘利亞逃往歐洲的驚險旅程中，與姐姐一同拯救了 20 條性命。此次夏日祭，Yusra Mardini 將舉辦一場工作坊，與參與者暢談她從逆境中復原的力量。另一場激勵人心的活動是由國際奧委會 2020 東京難民代表隊領隊 Tegla Loroupe 與奧運會選手 James Chiengjiek Nyang 共同搭檔主持，邀請參加者線上參觀位於肯亞的洛魯佩培訓中心 （Tegla Loroupe Training Centre），了解他們如何指導史上首支奧運難民代表隊。

．世界一流的日本待客之道：除了透過奧運暨帕運線上體驗慶祝 2020 東京奧運之外，日本當地的體驗達人也邀請參與者與他們一同在家中暢遊及探索日本文化與傳統。當地體驗達人將與第三方組織澀谷旅遊局合作，舉辦成為拉麵專家和澀谷歷史之旅等一系列獨特的線上活動。此外，參加者還能透過前往日本最古老的釀酒廠，一探清酒的祕密和探索古老神祇所在的京都等體驗，置身於日本風情之中。

如欲進一步了解夏日祭的系列線上體驗，請連結：airbnb.com.tw/festival。

資料來源／Airbnb
責任編輯／Dama