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720追夢跑者陳秉豐 傷病貧都打不倒的勇者
2017-08-16
加入田徑隊兩周便被退貨，讓「720追夢跑者」陳秉豐好受傷，但也因此淬鍊得百折不撓。視網膜剝離、跑者膝和足底筋膜炎都動搖不了他跑下去的決心。「被看不起是激勵，被看重是動力！」目標鎖定世大運半程馬拉松團體獎牌的他說。1993年9月18日出生的彰化囝仔陳秉豐，從小就很皮很愛玩，小學五年級時加入田徑隊，旺盛的精力找到發洩的出口，家人也覺得只要不變壞，學什麼都好。
720追夢跑者陳秉豐 傷病貧都打不倒的勇者
但陳秉豐萬萬沒想到，開開心心加入田徑隊，才兩周就被退隊。「因為當時徑賽只有短跑，同學都跑得比我快很多，教練覺得我不合適。」被退隊讓他小小心靈 很受傷，「我不知道要如何證明自己，只想著趕快畢業，準備加入8+9(八家將)。」國中時考上體育班，陰錯陽差加入田徑隊後，陳秉豐發現自己對長跑有股莫名的熱情，原以為再也跟自己無緣的田徑夢得以重啟，成為他每天訓練最大動力。
原以為再也跟自己無緣的田徑夢得以重啟，成為他每天訓練最大動力。
談到這一段不開心的回憶，「720追夢跑者」陳秉豐說：「其實自從我開始練田徑後，我總是告訴自己：『被看不起是激勵，被看重則是動力。』有了這樣的心理建設，任何時刻，不管遇到什麼困難，都能讓我更有勇氣，勇敢做自己。」
國二時，有一天陳秉豐上課時，突然發現右眼視力嚴重模糊，檢查過後才知道是視網膜剝離，醫生說，他的視神經嚴重受損，得馬上開刀，而且必須中止運動生涯。但陳秉豐不甘心就此高跑鞋。「視力嚴重受損是事實，但手術後已沒持續惡化，我便又開始訓練，繼續我的長跑生涯。只不過，太過劇烈的遊樂設施，比如雲霄飛車之類的不能碰，訓練太過激烈或疲勞的話，眼壓也會升高造成頭痛。」
陳秉豐的朋友都叫他「罐頭」，這個綽號從何而來？陳秉豐說：「我本名陳冠宇，所以大家這樣叫我，但相信命理的大伯說，這個名字帶有開刀命，勸我改名，所以後來才改成陳秉豐。」2012年全中運，「720追夢跑者」陳秉豐代表苗栗縣苑裡高中出賽，勇奪高男組3000公尺障礙賽金牌，為高中生涯劃下完美句點，同時因為打破彰化縣紀錄，獲彰化縣政府頒發「彰化之光」。
當陳秉豐前往彰化縣政府領獎時，好巧不巧地遇到正好榮退，也去受獎的國小田徑隊教練，教練看到他時說：「毋成猴(台語)啊！沒想到你竟然比那個誰誰誰還厲害！」努力終於被看見，得到教練的肯定，陳秉豐好開心。這面金牌也是陳秉豐人生中最重要的一面獎牌。因為國中練田徑時，他曾被親戚潑冷水，說全國賽沒有拿金牌至少要前兩名，建議他去練較冷門的運動，才有機會出頭。「我用這面金牌，證明我可以！」
陳秉豐：不管遇到什麼困難，都能讓我更有勇氣，勇敢做自己。
但很多人不知道的是，在拿到這面全中運金牌前，陳秉豐飽受髂脛束摩擦症候群(俗稱跑者膝)所苦。「高二時痛到連走路抬腳都有困難，沒辦法正常上下樓梯，當時沒有開刀，每週從苗栗往返新竹和台中接受治療，直到上高三暑假才好轉。」治療過程中，陳秉豐持續在訓練，有一次自主訓練時，他痛到咬著牙邊流眼淚邊跑，「1000公尺要練八趟，我每一趟中間都要休息兩分鐘，到底該停止還是繼續跑？每次的抉擇都很煎熬。但當時比賽快到了，我實在不想讓教練失望。」
「這是我自己選擇的路，沒有退縮的餘地，一定要排除萬難走完。」陳秉豐常常跟自己這樣對話。痛苦的時候，用期待成功的畫面來催眠自己，也成為他的一種習慣。上國立體育大學陸上運動技術學系後，陳秉豐持續專注長跑領域，但髂脛束摩擦症候群(俗稱跑者膝)及足底筋膜炎如影隨形，大一時還復發過一次，讓他休息了五個月。「坦白說，到現在還有陰影，所以我一直非常注意，目前還算穩定。」
除了身體的傷，心裡的傷，更難平復。
就在陳秉豐展開新鮮人生涯時，全運會前三天，父親竟被檢查出罹患食道癌，而且已經是末期，在他升大二要去南韓比國際半馬前一週過世。「在田徑這條路上，父親很支持我，那段時間，是我人生中最難熬的時候。」
帶著對父親的懷念，大二和大三時，「720追夢跑者」陳秉豐兩度在全大運公開男子組5000公尺奪銅，高雄全運會並勇奪男子一萬公尺銀牌，2015年臺北馬拉松以1小時11分02秒，拿下國內半程馬拉松男子組冠軍。2015年的某一天，陳秉豐在網路上看到「2017世大運在台北」的新聞，燃起了鬥魂，也找到新的目標。
俗話說：「一文錢逼死英雄漢！」視網膜剝離、跑者膝和足底筋膜炎沒能打倒陳秉豐，但父親過世後，本來就不好的家境雪上加霜，溫飽都成問題了，那來的閒錢讓他投資自己練長跑，一度讓「720追夢跑者」陳秉豐傷透腦筋。
但山不轉入轉，路不轉人轉，為了練田徑已經投入這麼多心血的他，怎麼樣也不甘就此放棄。
為了練田徑已經投入這麼多心血的他，怎麼樣也不甘就此放棄。
不想成為家人負擔的他，努力自學成了電腦專家。「一開始只是想省錢，想自己組裝電腦，沒想到一點也不簡單，不服輸的我就上網自學，平日幫同學修電腦賺點外快，所以大家都說我是『秉豐電腦』老闆。」
為了提升自己的長跑實力，陳秉豐決定到大陸、肯亞、日本移地訓練，但錢從那裡來？！原來除了維持正常訓練外，他不只幫人修電腦，還直播賣網拍，也當教綀賺鐘點費，這一切的一切，只為了拼進世大運。其中光是一趟肯亞行，就花了16萬。「真的很感謝Garmin幫我規畫了希望跑步學堂，讓我湊到一部分經費，再加上比賽獎金，但還是不夠，只好先跟女朋友張芷瑄借。」
肯亞之旅是費用最高也最艱辛的一次，在機場時還被警察帶進小房間勒索。「我英文不好，飲食也完全不適應，加上訓練第一週膝蓋就重傷，求助無門，有許多無奈只能往心裡吞，但過程獲益良多，比如說他們的訓練方式就讓我大開眼界。」雖然長跑路荊棘遍佈，但「720追夢跑者」陳秉豐充滿感恩。「除了家人外，曾經出現在我各階段的教練與師長，以及在我最困難時，伸出援手的大哥大姊們，都是我的貴人。」
陳秉豐說，他最欣賞的運動員是學長劉元凱，「他很沉穩，也是當初讓我燃起國手夢的關鍵人物。」人生的座右銘則是：「一旦作了選擇，就必須對自己的選擇負責任，享受其中的酸甜苦辣，期待結果。」人生有夢，築夢踏實，雖已千辛萬苦拼進世大運，但陳秉豐還是有憾。「阿公跟阿爸是最支持我練田徑的 但他們都不在了，來不及讓他們看到我當國手的這一天！很遺憾！」
陳秉豐遺憾的說：「阿公跟阿爸是最支持我練田徑的 但他們都不在了，來不及讓他們看到我當國手的這一天！很遺憾！」
入選世大運國手，對「720追夢跑者」陳秉豐來說，只是圓夢的起點，當然絕不只是志在參加！「我希望能和師兄周庭印及隊友鄧新詮，攜手拿下半程馬拉松團體賽獎牌！讓天上的阿公和阿爸看見！」陳秉豐說。
資訊、圖片提供／720armour運動眼鏡
責任編輯／妞妞
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英男子為失智症募款 挑戰24小時倉鼠滾輪超級馬拉松
2016-10-19
養過倉鼠嗎？大家應該都知道倉鼠相當喜歡跑滾輪，常常在籠子裡跑個不停，而看著滾輪中努力運動健身的倉鼠，實在令人覺得相當療癒。每日郵報報導，英國有名熱愛跑步的39歲男子狄恩·歐沃 (Dean Ovel)，日前在自家後院打造了一個高6英呎 (1.8公尺) 的巨型木造滾輪，他將在這個滾輪上連續跑24小時，為當地醫院的失智症患者募款。
英男挑戰24小時倉鼠馬拉松 ©Eastnews Press Agency
這位兩位孩子的爸爸來自英國艾塞克斯郡邵森德鎮 (Southend)，他一直在尋找能夠為當地醫院募款的創意，直到他有一天福至心靈，想出了這個點子。
狄恩說，這個想法是他在挑戰另一個「10天內完成8個馬拉松」慈善募款行動時想到的。他說，當時他想到，「我需要一個能夠有『交際』功能的挑戰，而不是像這樣一個人孤零零地跑著，這樣才能吸引更多人的關注。」於是，當他後來與同事聊到這個計畫時，並談到不想在枯燥的跑步機上連續跑一整天，而且這一點都不吸睛，其中一位建議說，那何不試試大型「倉鼠滾輪」呢？這個點子像閃電一樣打中了迪恩，於是他便利用幾周的時間，以及500英鎊 (台幣2萬多元) 的資金DIY打造了這個重達65公斤的巨型滾輪，他準備在當地一家購物中心的中央大街上，在眾目睽睽之下完成這項慈善活動，因而認為心理因素可能是他最大的挑戰。他說，「真的像一隻倉鼠在一個大輪子上，並在大家注視的目光之下跑個不停實在會令我很不自在，而且我會很在意是否會在眾人之前跌倒。」
狄恩的38歲妻子長久以來一直為他的一些大膽但出於善心的舉動所困擾，不過，這次聽到這麼瘋狂的概念，她也只能淡定地搖搖頭走開。狄恩說，「她知道我頭腦裡會有怎樣瘋狂的想法，所以，我知道她這個搖頭而去的舉動，等於是同意我放手去做了。」
©Eastnews Press Agency
其實這種給跑者用的大型「倉鼠滾輪」並不是什麼創新。知名運動品牌在一些大型馬拉松前的博覽會上都曾建置過類似的裝置，讓跑者上場體驗，嘗試一下當倉鼠的快感。有些除了測速儀，甚至還連接上了發電設備，像最近的2015台北馬拉松expo就有，看你能夠讓幾個字發光。
狄恩過去跑馬拉松的最佳成績是3小時13分，而為了完成這項任務，他目前每天在巨型滾輪上練習。這個滾輪剛完成的時候，狄恩的29歲弟弟麥特，自告奮勇地當了第一個「白老鼠」，然而他上去跑了沒多久就跌了下來。狄恩表示，這巨型滾輪並不像一般倉鼠用的塑膠滾輪會慣性地一直轉動，一旦亂了腳步，巨型滾輪的速度很快就會慢下來。狄恩目前在滾輪上的最長紀錄是連跑2小時，但他希望能在正式挑戰那天到來之前，拉長到可以連跑3-4小時。
©Eastnews Press Agency
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肌貼
2016-05-16
現在在許多運動員的身上，可以看見他們貼上各種顏色的肌貼，這些肌貼的位置也為因為不同的運動方式有所不同，像是跑者多半貼在膝蓋或是腳踝上，部分的跑者也會貼在像是肩膀或是背上，因為肌貼對於運動員來說是很有幫助的一項工具。
雖然肌貼有很多顏色的變化，也可以拿來當作運動時的裝飾，可是他最主要的功能還是，利用延伸肌貼所產生的拉力，幫助牽引皮膚與肌肉的走向，增加組織液的流動，增加代謝，以減緩疼痛以及利用拉力，幫助支撐身體肌肉、放鬆肌肉與矯正姿勢的功能，並幫助你在受傷復原時，可以維持肌肉、韌帶與肌腱，讓你依然可以活動。
肌貼有著輕量、舒適以及可以應付各式類型受傷的功用，無論你是下背痛、膝蓋痛、脛骨疼痛、腕隧道症候群或是網球肘等等都可以使用。單單的一條肌貼，只要在正確的狀況下使用，可以為肌柔提供支撐、紓解疼痛以及保持你身體的靈活性，而這也其他的復健器材所無法達到的效果。
有些人會認為說，如果使用壓力護脛或是臂套，也可以有相同的效果，可是肌貼最大的優點還是在於它可以依照不同部位，而有不同的使用方式，而肌貼更是直接附著皮膚上面，所以可以完全服貼於疼痛部位，這樣的優點是壓力護脛或是臂套所無法達到的。
近來市面上出現越來越多的肌貼產品，也越來越多人開始使用，一般來說肌貼因材質不同分為兩種：棉質肌貼與專業型肌貼。
棉質肌貼：一般最常見的肌貼，主要由棉質所製成，使用期限較短，大約一到三天就得更換。
專業型肌貼：專業型的肌貼在製作上採用複合式的材料，因此可以提高使用時間，大約可以使用三至七天。
另外在於肌貼的選擇上，也得因為自身的狀況以及環境來做選擇，像是皮膚的狀況，以及運動環境的狀況來做選擇，將這些因素都考慮進去之後才能找到最適合自己的肌貼。
而肌貼的使用必須配合正確使用方式，在使用前最重要的是，拉一拉你的肌貼，讓他能夠正常的伸展以確保之後能完整的伏貼在皮膚上，接著仔細的清潔需要貼上的部位，任何油脂與乳液可能造成肌貼的服帖度不夠完整，如果再貼上的部位有著比較多毛髮的話，建議也是先將這些毛髮去除掉。最後如果是要在運動之前貼的話，切記在運動前一小時就要貼上，才會有最好的效果。
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參考資料
1.《運動健身知識家》，旗標出版公司出版 (2015)
2.《運動生理學》，新文京出版公司 (2014)
3.《肌力訓練解剖學》，合記圖書出版公司 (2015)
4.《肌力訓練圖解聖經》，旗標出版公司出版 (2015)
2.《運動生理學》，新文京出版公司 (2014)
3.《肌力訓練解剖學》，合記圖書出版公司 (2015)
4.《肌力訓練圖解聖經》，旗標出版公司出版 (2015)