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96歲爺爺花48分完跑5K，誓言下次要跑進45分！
2016-12-09
過去曾報導過不少關於90歲以上年長者挑戰成功的故事，包含98歲的奧維·羅傑斯 (Orville Rogers)創造百米紀錄，96歲的強納森·孟德斯（Jonathan Mendes）完成紐約馬，91歲的Tony Taddeo心臟手術後完跑5k…等，以上都是相當激勵人心的例子。
近日，又有一位96歲的鮑伯‧麥肯亞當(Bob McAdam) 在感恩節舉行的一場5K比賽中，創造了95-99歲年齡組世界紀錄，在30度的溫度和13英里、5000英尺的海拔的情況下，麥肯亞當以48分19秒的成績打破了之前95歲年齡組的世界紀錄50分10秒 (ㄧ年後，鮑伯又以97歲高齡再次打破此分齡組世界紀錄)。
我願意做你的眼睛
感恩節當天，在克羅拉多的高原牧場，一場名為火雞日5K的比賽吸引了很多人的目光。在朝著終點跑去的過程中，身為跑者的吉娜‧墨爾奧(Gina Muaau)看著自己的GPS手錶，對搭檔麥肯亞當大聲喊著：還有5分多鐘，加油！
這一切得從8月下旬說起。身為麥肯亞當退休社區健身協調員的墨爾奧收到了一封電子郵件，內容是關於火雞日5K路跑賽提供5個免費參賽名額。雖然當時她還不認識他，但麥肯亞當是這個年齡在健身中心中唯一有的用過跑步機的人。墨爾奧表示:「我每週會見到他3或4次，他跑得很漂亮。於是，墨爾奧就跟麥肯亞當說，我注意到你是一位跑者，也跑得很棒。感恩節當天有個火雞路跑，你有興趣參加嗎?」
其實麥肯亞當不太確定自己是否能參加，因為他是一位法定盲人，而且通常不在戶外跑步，但墨爾奧的熱情打動了他，於是幾天後麥肯亞當前往她的辦公室告訴墨爾奧：他決定參賽。
吉娜也開心的表示: 她願意做他的眼睛。
麥肯亞當平時在跑步機訓練的樣子 ©yourhub.denverpost.com
初跑的55秒，造就55年的跑步人生
運動對於麥肯亞當來說，從年輕時起就成為生命中很大的一部分。二戰時期的他年僅27歲，參加了伊利諾大學的一項實驗，就是要求他盡可能地在跑步機上跑。麥肯亞當表示：「當時我竟然只持續了55秒，而這55秒也激勵了我從那一刻起決心開始保養自己的身材。」
於是，他繼續在伊利諾大學學習人體運動科學，同時還參加了網球、體操和籃球的訓練。57歲的時候，麥克亞當開始學習壁球，甚至在2005年入選美國大師壁球協會的名人堂。不過一直以來，他都沒有放棄跑步訓練。
眼盲心不盲，努力做到最好
對一般96歲的老年人來說，要訓練5K是相當艱難的事。但用心的墨爾奧仍然協助麥肯亞當圍著退休社區設計了路線，並帶著他熟悉沿途的坑挖、路邊和陰影。墨爾奧說: 「他的數學很好，能夠算出自己的配速。」
所以雖然眼睛看不清楚，但內心卻清楚的知道自己必須跑13次才是3.1英里（5K）。由於比賽本身有很多上坡，努力的他甚至想去跑些模擬賽程的地形。所以當在跑步機上訓練時，他便會直接調成7%的坡度並儘可能地快走。
麥肯亞當的最後一場比賽是2011年，所以這場火雞日的5K是他既5年後的比賽。
跑步點燃生命，下次會更好
在比賽的過程中，其實他在跑過第1英里（約1.61km）時就累了，但因著墨爾奧的鼓勵和幫忙以及他自己的夢想使他一直堅持了下去。
墨爾奧表示：印象最深刻的事，當時我們前兩英里（約3.22km）就跑進了28分鐘，麥肯亞當真的超越了自己，他是個非常有競爭力的人。而麥肯亞當則興奮的說：「我感覺自己是用爬的爬過終點線的。」
其實在訓練期間，麥肯亞當因為重病而離開人世，當時的他也因此在停訓了一段時間。但是樂觀的他一想到這些活動，便彷彿感覺生命像是重新被點燃一樣，認為自己有天還是要完成夢想目標。
然而比賽過後，對麥肯亞當來說並非結束，他還想再跑另一場5K來提高成績。 因為他認為，這次的比賽他走得比跑得多，覺得自己還能做得更好，跑進45分鐘。
©GINA MUAAU
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中華台北超馬代表隊首度參加越野世錦賽 遠征西班牙
2018-05-14
2018 IAU山徑越野世界錦標賽（Trail World Championships, TWC）5月12日於西班牙彭亞戈洛薩登場，這是山徑越野運動與超級馬拉松運動的國際盛會，包括來自全球50個國家、近400名運動員及百位工作團隊參與。中華台北超級馬拉松代表隊今年首度參加這場盛會，由中華民國超馬協會帶領6位國內超馬越野好手，遠赴西班牙挑戰國際最高層級的越野賽。
中華台北超馬代表隊首度參加越野世錦賽 遠征西班牙
中華代表隊選手包括周青、黃國倫、陳世軒、李惠萍、楊皇蘭、蘇慧芬6位，他們由棲蘭100林道越野賽中選拔而出，分別為100公里男女子組前三名。超馬協會副理事長陳進財表示，這是台灣首度參與山徑越野世界盃錦標賽，除了路線深具挑戰性，更具台灣與世界接軌的關鍵意義，從體育署支持的棲蘭越野到國際越野世錦賽，台灣越野正在大步向前。
領隊超馬協會副理事長陳進財與IAAF研究團隊專員分享台灣超馬越野運動現況
越野世錦賽自2016年起每年舉行一次（2007-2015為兩年一次），依兩種賽程距離：中距離50公里與長距離80公里交替舉辦。今年的西班牙賽程屬於長距離80K；而2019年葡萄牙接辦的世錦賽賽程將是短距離50K。
教育部體育署近年推行山林運動，大力支持棲蘭100林道越野賽，讓世界看見台灣之美；今年更首度率團遠征西班牙，讓選手們跑向世界。
2018西班牙山徑越野世界錦標賽道示意圖
資料來源／中華民國超級馬拉松運動協會
責任編輯／Dama
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管你怎麼跑 JUST DO IT！
2016-12-01
時節進入馬拉松賽季，Nike將透過奧運四項金牌選手Mo Farah、全馬破三的跑者趙岑笙、勇敢面對挑戰的跑者張雅循、身兼部落客等多重身分的跑者馬克媽媽四位跑者的跑步故事，激勵所有跑者：「只要你有身體，你就是運動員」。不分性別、年齡、體能狀況，不論你是誰、管你怎麼跑，只要有面對挑戰的渴望、發揮Just Do It的精神，終能突破自己的極限。
對於各種跑者來說，跑鞋都是陪伴他們上山下海、征戰各種沙場的最佳夥伴，因此，每雙跑鞋都記載了各個跑者的跑步故事。透過跑鞋的痕跡，可以見證跑者每一步的累積、了解每位跑者跑步的訓練過程及心路歷程。在影片中，四位Zoom和Lunar跑者也將穿上鍾愛的跑鞋，分享他們的跑步故事。
這四支影片從不同角度訴說跑者的心路歷程，從Mo Farah—「不管你是誰」、趙岑笙—「哪怕起步再晚」、張雅循—「不管有多大的挑戰」、馬克媽媽—「管你為了什麼」等不同階段的跑者心境，分享他們Just Do It的跑者故事。不管是甚麼程度的跑者，Nike都將提供最專業的服務和產品，幫助每一位跑者面對挑戰、突破極限、創下個人的最佳成績。
nike-Just do it.
Zoom跑者Mo Farah是連續兩屆奧運會5000公尺和10000公尺雙料金牌的運動員，他說，很多人在電視上看到他，就會想說贏得冠軍好像也沒有那麼困難。事實上，Mo Farah投入了很多的時間和努力在訓練上，他說，「我相信每個人都是平等的，每個人都是一樣的，不管你是誰，你付出的努力會顯現在最後成果。」
Lunar跑者、全馬破三的趙岑笙，是到31歲時才開始接觸跑步。「對我來說，年齡真的只是一個數字，只有累積、沒有奇蹟。」人稱「趙哥」的他，要勉勵所有跑者，「哪怕起步再晚，再大的目標你也能用雙腳完成。」
勇敢面對挑戰的Zoom跑者張雅循至今已完成一場全馬和八場半馬。以前的她，連跑400公尺都不確定自己是否辦的到。她形容，每天練習，跑的路程越來越長，「每天多一圈那種成就感，很容易讓自己信心開始慢慢增加，那種成就感讓我更勇敢。」她勉勵跑者們，「不管有多大的挑戰，千萬別被嚇倒」。
身兼雜誌總編輯、圖文插畫家、部落客和四個小孩媽媽的Lunar跑者馬克媽媽說，她覺得和她鍾愛的跑鞋LunarEpic Flyknit是「心靈伴侶」，一邊跑步就可以一邊跟他的跑鞋講心事。她形容，她的跑鞋陪著她一起訓練、突破她不敢做的事情。她勉勵跑者們，「管你為了甚麼，只要願意開始跑出去，就會發現那個更強的你」。
