2017年臺北世大運游泳池畔第一面金牌20日出爐，男子組400公尺自由式決賽，烏克蘭Mykhailo Romanchuk以3分45秒96，扳倒尋求衛冕的英國Jay Lelliott，同時締造新的世大運障礙。

「今天的感覺太棒了，場地、觀眾都很棒，讓我游出好成績。」Romanchuk笑說，亞洲簡直就是他的寶地，「3年前，我在南京也拿下400自金牌，到其他國家比賽一直是我很享受的事。」

Romanchuk說的南京之役，指的是2014年青年奧運，而原本的世大運400自最速紀錄，是波蘭選手Przemysław Stańczyk於2009年塞爾維亞世大運，游出的3分46秒72。

不過Romanchuk並非一路順遂的金童，他在2016年里約奧運以失望收場，連決賽都沒摸到邊，但他在兩個月後重新振作，於國際游泳聯合會(FINA)世界盃1500公尺項目，以14分15秒49摘金，還以多達12秒之差打破大會紀錄，擊敗的對手還是澳洲名將Mack Horton。

談到里約的挫敗，Romanchuk並不以為意，「就當作是個經驗，讓我知道怎麼調整，我也確實做了改變。」不過他的秘密武器是什麼？「我才不會告訴你。」他笑說。

另外，Romanchuk還透露，他知道這次的比賽場地是臨時搭造，「聽說原本還是籃球場，我覺得太酷了，很有意思。」本屆賽會，Romanchuk還有拿手的1500公尺及800公尺自由式，「現在我很有信心，希望能帶回更多獎牌。」他說。

Romanchuk驚喜奪金，而2015光州世大運冠軍得主Lelliott這次也來勢洶洶，事實上他在前100公尺都取得領先，但隨後被Romanchuk越拉越遠，最終成績3分48秒88飲恨林口，銅牌則是美國好手Grant Shoults以3分49秒03帶走。

首日的游泳池畔破聲連連，除了Romanchuk，日本泳將大橋悠依(Yui Ohashi)也以4分34秒40奪下400公尺混合式金牌，輕鬆打破烏克蘭Yana Klochkova於2007年曼谷世大運的4分37秒50紀錄。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅

今年夏天可以玩什麼？可以悠閒也可以極限，不論是學生族群利用暑假或是上班族利用周休假期上山下海，可以考慮玩SUP立槳衝浪板、體驗寬版滑水、甚至是直衝海邊追浪！衝浪近年受到國人關注、世界的重視，就連東京奧運也將衝浪列入正式項目！持續支持各項休閒或極限運動的美國加州衝浪服飾品牌VAST這個夏天腳步也不停歇！七八月份將舉辦「衝浪露營日」、「FireWire浪板試衝日」，同時也參與「台灣盃國際滑水賽」，邀請大家一起感受海洋的美好！VAST近期更發表了最新服飾系列，主打使用全新開發的科技布料的「VAST Surf Tee」，甚至帶來了360一體成型無車縫技術，並加入大自然與關心環保議題元素，外型上也不斷推陳出新再進化，可以讓你在旅程中保持乾爽舒適，假期結束後又能陪伴著你繼續穿梭城市生活！

「VAST Surf Tee」全新開發科技布料令人耳目一新、「Lifestyle」結合大自然與環保議題

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最新的衝浪服飾科技獻禮  360一體成型無車縫技術

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關於VAST​

Where Surfing Lives” 衝浪帶給我們的不僅是馳騁於水上的競速感更是一種結合海洋文化的生活態度，VAST 以細膩的設計與創新的服飾科技演繹機能與lifestyle兼具的衝浪單品。

責任編輯／瀅瀅

踩水是踢水的前哨戰，游泳的動作皆需要配合雙腳的踢動，方能前進，所以在學習游泳是之前，首先必須學會各種踩水的方式，這樣在正式進入游泳式後，也能較好上手。

STEP 1  上下踩踏

雙手併攏伸直，雙腳像踏步一樣，上下來回踩踏。

STEP 2 平衡踢動

將雙臂打開保持平衡，右腳向前踢，左腳向後踢，來回連續動作 (注意~腳尖要朝下)。

STEP 3 蛙式踢腿

做蛙式踢腿時，保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下，這種方法也被稱為「窄蹬腿」。開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是「蛙式」的動作要領。

STEP 4 打蛋式踢水
一隻腳向順時針方向畫圈，同時另一隻腳按逆時針方向畫圈，此種方式較為困難，但可以大大地節省體力。

STEP 5 直升機踩水法
雙臂畫圈，雙腳踩動，同時進行，有助漂浮於水上。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。