運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160757_154.jpg'), '_blank');){kind=link}
亞洲就是寶地 烏克蘭Romanchuk400自摘金
2017-08-21
2017年臺北世大運游泳池畔第一面金牌20日出爐，男子組400公尺自由式決賽，烏克蘭Mykhailo Romanchuk以3分45秒96，扳倒尋求衛冕的英國Jay Lelliott，同時締造新的世大運障礙。
「今天的感覺太棒了，場地、觀眾都很棒，讓我游出好成績。」Romanchuk笑說，亞洲簡直就是他的寶地，「3年前，我在南京也拿下400自金牌，到其他國家比賽一直是我很享受的事。」
亞洲就是寶地 烏克蘭Romanchuk400自摘金
Romanchuk說的南京之役，指的是2014年青年奧運，而原本的世大運400自最速紀錄，是波蘭選手Przemysław Stańczyk於2009年塞爾維亞世大運，游出的3分46秒72。
不過Romanchuk並非一路順遂的金童，他在2016年里約奧運以失望收場，連決賽都沒摸到邊，但他在兩個月後重新振作，於國際游泳聯合會(FINA)世界盃1500公尺項目，以14分15秒49摘金，還以多達12秒之差打破大會紀錄，擊敗的對手還是澳洲名將Mack Horton。
談到里約的挫敗，Romanchuk並不以為意，「就當作是個經驗，讓我知道怎麼調整，我也確實做了改變。」不過他的秘密武器是什麼？「我才不會告訴你。」他笑說。
另外，Romanchuk還透露，他知道這次的比賽場地是臨時搭造，「聽說原本還是籃球場，我覺得太酷了，很有意思。」本屆賽會，Romanchuk還有拿手的1500公尺及800公尺自由式，「現在我很有信心，希望能帶回更多獎牌。」他說。
Romanchuk驚喜奪金，而2015光州世大運冠軍得主Lelliott這次也來勢洶洶，事實上他在前100公尺都取得領先，但隨後被Romanchuk越拉越遠，最終成績3分48秒88飲恨林口，銅牌則是美國好手Grant Shoults以3分49秒03帶走。
首日的游泳池畔破聲連連，除了Romanchuk，日本泳將大橋悠依(Yui Ohashi)也以4分34秒40奪下400公尺混合式金牌，輕鬆打破烏克蘭Yana Klochkova於2007年曼谷世大運的4分37秒50紀錄。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155403_845.jpg'), '_blank');){kind=link}
里約殘奧截肢難民Ibrahim Al-Hussein：誰也拿不走我游泳的權利
2016-09-08
出身於敘利亞的難民泳手艾侯辛（Ibrahim Al-Hussein），3年前在一場內戰之中，為了救朋友而不幸被炸彈炸傷，而失去右腳，從小就很愛運動的他，在擔任游泳教練的父親鼓勵之下，5歲起，便開始訓練游泳和柔道。不僅如此，他的兄弟姊妹們也與他一樣，都熱愛游泳和運動，可以說是一個運動世家。
里約殘奧游泳選手艾侯辛（Ibrahim Al-Hussein） ©ledevoir.com
誰也拿不走他游泳的權利
為了尋找更好的醫療資源，只好到土耳其逃避戰火和求醫。不過土耳其原來未如想像般好，他又繼續危險的旅途，以難民身分乘船到希臘，在那裡進行治療，花了一年的時間讓自己重新學會走路，並開始與其他的殘疾運動員一起參加游泳訓練和輪椅籃球賽，在這些過程之中，他甚至比失去腿之前的成績要來的更好。艾侯辛說：「雖然疼痛，但這些對我來說都是前進的力量，我失去了一條腿沒有關係，但是誰也拿不走我的游泳權利。」
輪椅籃球 ©tracks.unhcr.org
即時受傷，仍能達成夢想
來自敘利亞的他，在希臘的訓練期間獲得希臘殘奧委員會和教練葉萊妮Kokkinou的支持，並為他安排一個咖啡館的全職工作讓艾侯辛足夠支付在希臘的生活費用。但他的重點仍然在努力訓練，希望有朝一日，能達成獲得金牌的夢想，並要用這面金牌來告訴大家；即使受傷了，仍然可以達到自己的夢想。
艾侯辛說：「之前有一位德國選手來找我說想成為跟我一樣的人，我告訴他，不要執著於過去，繼續向前看，你就可以打敗我。」
©sltrib.com
努力不懈的他終於游進里約殘奧，27歲的他將力爭男子50米自由泳和100米自由泳金牌，讓我們一起為他加油。
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155034_261.jpg'), '_blank');){kind=link}
游泳下水前暖身－腰部暖身
2016-07-12
背脊伸展是一個上半身的暖身動作，除了能放鬆部肌群外，還能減輕腰酸背痛、因久站所帶來的疲勞，是暖身或放鬆非常有效的動作。
STEP 1 左邊畫圈
腰部向左邊繞圈畫圓，畫20圈。
STEP 2 右邊畫圈
腰部向右邊繞圈畫圓，畫20圈。
