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二破大會紀錄 大橋悠依率日本泳將逆轉奪銅
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世大運老江湖個人賽最終戰 Martins接獲馬前總統銅牌
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為什麼游泳可能是最適合老年人的運動?
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二破大會紀錄 大橋悠依率日本泳將逆轉奪銅

2017-08-24
話題 水上運動 台北世大運 賽事 游泳 新聞

日本游泳隊王牌、里約奧運金牌王者萩野公介,隨著臺北世大運賽程倒吃甘蔗,女將表現也不遑多讓,大橋悠依(Ohashi Yui)先在200公尺混合式破紀錄奪金,壓軸的4x200公尺接力賽再率領日本逆轉奪銅,堪稱大豐收。

23日的200混戰場詭譎,前四名成績通通超越原大會紀錄、美國Ava Ohlgren於2009年締造的2分12秒07,包括大橋的日本同胞寺村美穂(Miho Teramura),當然,大橋的2分10秒03是最新紀錄,而她這次也刷新大會的400混成績。

「原本我的目標是游進2分8秒,有點可惜。但能破紀錄、拿到金牌,還是很開心。」大橋賽後說。

至於800接戰況更激烈,日本隊最多落後至第5名,但大橋接手後,竟然在最後50公尺衝上第3,逆轉英國隊、搶下銅牌,全場為之歡聲雷動。

「我沒有想那麼多,但我們是個團隊,即使只有我一個人在游,我知道隊友的心都跟我在一起,絕對不是我一個人的功勞。」

本屆世大運至今,日本已在泳池收獲5金4銀3銅,單項排名各國第一,金牌數也追平上屆游泳單項紀錄。

第一次來到臺灣的大橋,這幾天趁訓練空檔,大啖寶島美食,「最喜歡小籠包,我還會講它的中文喔。」她笑說。

二破大會紀錄 大橋悠依率日本泳將逆轉奪銅

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/瀅瀅

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世大運老江湖個人賽最終戰 Martins接獲馬前總統銅牌

2017-08-26
賽事新聞游泳台北世大運水上運動話題

自2011年深圳起,連續3屆都與會的巴西泳將Henrique Martins已是世大運老江湖,25日迎來他世大運生涯最終個人賽,雖沒能站上100公尺蝶式的頒獎台頂端,仍替自己帶回本屆第二面銅牌。

「我目標就是靠自己拿金牌,很可惜沒成功,對方是世界冠軍,我真的被痛宰。」Martins苦笑說。

Martins在2014年杜哈短道世錦賽,幫助巴西隊拿下3金1銅,初出茅廬就技驚四座,「那是我第一次參加世界級比賽,我比了幾乎每一種接力賽,雖然拿下不少獎牌,但我知道自己沒那麼優秀,我必須成為頂尖。」

世大運老江湖個人賽最終戰 Martins接獲馬前總統銅牌

直至目前,Martins世大運生涯已獲2金2銀2銅,「6面獎牌已經很棒了,我很高興,證明我在國內是前幾名的好手。」

本屆100蝶金牌由俄羅斯Aleksandr Sadovnikov以51秒81摘下,銀牌是51秒91的烏克蘭Andrii Khloptsov,這場大戰的頒獎典禮嘉賓,是中華民國前總統馬英九,他也一一與選手握手致意。

有人即將告別世大運舞台,有人則才正開始自己的傳奇。「香江美人魚」何詩蓓在女子200公尺自由式,以破大會紀錄的1分56秒71,摘下個人本屆第二金,「一切發生的太快了,有些難以置信,我現在的心情難以言喻,總之就是好開心啊!」
 

俄羅斯Aleksandr_Sadovnikov以51秒81摘下本屆世大運男子100公尺蝶式金牌。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/瀅瀅

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為什麼游泳可能是最適合老年人的運動?

2017-06-01
觀念高齡游泳水上運動知識庫

平衡訓練是防止跌倒的最有效的鍛煉,然而跌倒受傷對老年人而言是個大問題,研究人員運動可降低摔倒的風險。但現在,一項新的研究表示,唯一降低老年人跌倒的風險是游泳。

游泳跌倒機率較其他運動低33%

澳洲的研究人員針對1700名70歲及以上的老年男性展開研究,比較他們在四年間的運動類型和摔倒的可能性,研究期間一共統計將近有2700次摔倒。在這一研究中,研究人員首先對受試者過去一周的運動方式進行調查,之後每四個月進行電話追蹤隨訪,從而了解他們是否跌倒,如果有的話,出現多少次?此外,受試者有加入了步速和平衡的測試。
 
研究結果顯示,經常游泳的男性跌倒的可能性較從事其他運動者,包括打高爾夫球、做健身運動、固定跑跑步機或騎自行車、或玩草地保齡球遊戲(類似意大利式戶外滾球運動)低了33%,也就是說,選擇其他訓練方式,都不太可能降低跌倒的可能性。

游泳讓老年人平衡更好

本研究的作者,來自澳洲西悉尼大學體育活動與健康學副教授達夫娜·摩爾蒙( Dafna Merom)指出,與陸上運動不同,游泳訓練時需要為自己提供支持基礎,同時保持上下肢的運動協調。此外,游泳也有別於力量訓練,水壓的低衝擊性代表著它並不會過度拉扯肌肉和關節。在泳池中運動出汗可強化肌肉力量和靈活性。

研究人員還發現,與所有研究參與者平均成績比較,游泳者在「姿勢搖擺測試」中表現的成績更好。在這個站立平衡測試中,受試者需要保持站直不動30秒,研究人員在過程中測量他的腰部偏離身體中心位置的移動情況。

姿勢搖擺測試 ©shutterstock.com

跌倒在老年人群中是個不可忽視的大眾健康問題。有些跌倒甚至導致骨折,頭部外傷等嚴重傷害,即使不怎麼嚴重的跌倒也會讓人在恢復過程中的移動性下降,從而引發其他問題。根據美國疾病控制和預防中心的數字顯示,在65歲及以上人群中,平均1/3的人每年摔倒1次。
  
在這之前,美國流行病學雜誌也曾發表過一篇《散步是老年人最常見的運動模式》,但研究表明,走路並不會降低跌倒的風險。研究人員說,最新研究首次對比了不同運動訓練方式對預防跌倒的效果,而達夫娜也表示,這需要進一步的研究來證實這些結果。

游泳降低男性更降低女性摔倒風險

達夫娜說:「雖然該研究只針對男性,但游泳也可能有利於降低女性摔倒的風險。 」她認為由於女性的肌肉力量普遍較男性少,所以游泳對女性可能會更有效。另外達夫娜指出,該研究屬於觀察性的,因此結果顯示在游泳和降低跌倒風險之間的連結,並非一個直接的因果關係。
 
例如:腿部力量好和對姿態平衡控制佳的男性,選擇游泳訓練的可能性與其他人比起來更高。於是達夫娜計劃展開一項研究,就是隨機指派人們進行某種運動以便區分其中是否存在因果關係。
 
「我們有理由相信游泳確實有助於預防跌倒」她說。游泳可強化穩定核心肌肉,這對於良好的平衡控制是不可少的,也是防止跌倒的主要保護因素。

©placesforpeopleleisure.org

此研究數據顯示騎自行車也可降低跌倒風險,但本研究中參加這項運動的人數太少,研究人員無法確定這項運動是否有效。她表示:「不同類型的運動讓人們獲得不同益處,像跳舞可有助於改善步態速度和反應時間。」 她也認為,隨著年齡逐漸增長,人們應選擇並規律性參加複雜的機能性運動,而不是簡單的功能性散步。

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