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男子鏈球王者再臨 波蘭名將創世大運四連霸
2017-08-25
「世大運對我來講，是個起點，所以儘管拿下世錦賽三連冠，我還是願意來這場賽事。」波蘭鏈球名將Paweł Fajdek—本屆臺北世大運田徑賽場來頭最顯赫的運動員之一，身為世界田徑錦標賽史上、首位男子鏈球三連霸王者，世大運締造四連冠，該項目本季世界前10最佳成績，都由他締造。
男子鏈球王者再臨 波蘭名將創世大運四連霸
Paweł Fajdek，186公分高、128公斤重，他托了下眼鏡回憶說：「當我2011年第一次贏得歐洲冠軍，接著前往深圳世大運，順利拿下第一，那種感覺很棒，讓我覺得有機會挑戰世界冠軍。即使當年的大邱(世錦賽)我未達成目標，但至少進了決賽。」2013年莫斯科世錦賽，他24歲、成為男子鏈球史上最年輕世界冠軍。
他說，「此後世大運，對我來說，就真像是場小奧運，它幫助我調整備戰，不管是當年度的世錦賽、或是再來的奧運。」
Paweł Fajdek決賽第三次試擲，擲出79公尺16，完成世大運男子鏈球四連霸壯舉。賽後記者會上，他卻搖搖頭說，「真的累慘了，因為倫敦世錦賽結束後，這中間我還有兩場賽事、與一些媒體訪問，沒時間好好休息跟訓練。」
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
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PUMA化身音樂大師 拼接色塊翻玩經典
2018-08-14
全球最快速運動品牌 PUMA 不斷從經典單品開發的經驗中找尋創新靈感，2018 年 PUMA 大膽將 80 年代推出的 RS (Running System) 重新歸 0，因應當代的新懷舊潮流，汲取過去精華並融合現代美學、科技元素加以重新打造，推出全新復刻鞋款 PUMA RS-0。
PUMA化身音樂大師 拼接色塊翻玩經典
流行文化是由多重時空元素交織下的重要產物，而其中不可或缺的一環即是音樂，無論在哪個時代，音樂總能是代表當下年輕主流的重要語言。PUMA 今夏便以音樂為主題，推出全新復刻 RS-0 Sound 鞋款，以 80 年代的打鼓機、音樂唱片、和象徵新興世代的繽紛色彩為靈感，大玩色彩美學與色塊拼接，穿上 PUMA RS-0 SOUND 彷彿坐上時光機重現 80 年代將運動鞋穿上街頭與舞池的風華年代。
PUMA RS-0 SOUND
PUMA RS-0 系列以探索遊戲、音樂、攝影等不同文化面向作為設計主軸，並透過鞋履美學闡述該元素對於流行文化的重塑故事。今年夏天，全新 PUMA RS-0 Sound 以 80 年代的復古音樂為主題發想，運用亮眼色彩象徵音符多元的活潑跳動，共推出兩款當季新配色，以白色鞋面分別搭配藍、紅及黑、粉色塊營造復古活潑感；襪套式一體成型鞋口設計與鞋後跟處增加拉繩巧思，穿脫更便利快速；鞋側以浮雕劃上 PUMA 招牌彎刀提升整體細節高度，並特別在鞋舌與外底印上 R-System 經典Logo，為 RS-0 Sound 帶來畫龍點睛的效果，復刻的外型加入現代異材質拼接，充分流露復古重現前衛新生的美學新高度。
PUMA 大中華區代言人劉昊然也化身音樂小子，以一身紅、白、藍色塊拼接復古運動套裝搭配 RS-0 SOUND 鞋款，演繹 1980 年代的街頭時尚 icon，展現當代街頭復古潮流無可抵擋的吸睛風采。
PUMA 大中華區代言人劉昊然化身音樂小子演繹
PUMA RS-0 「SOUND」音樂主題系列復刻鞋款將於 8 月 16 日登台發售，今年夏天，就跟著 PUMA 一起重返 80 年代音樂舞池，大肆吶喊搖擺，感受 RS-0 SOUND 的復刻前衛時尚新魅力。
資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞
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5種幫你穩定核心的彼拉提斯
2018-03-19
彼拉提斯這項運動是由這六種秘訣所組成：專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢，彼拉提斯針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導，像是：延伸脊柱、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、重新檢視軀幹的穩定排列以及動作靈活等等，將全部整合達到穩定核心的效果。
1 單腳畫圈
這個動作可以穩定我們人體的骨盆以及伸展到大腿的肌群以及核心，一邊做8-10次，一次2-3組。
步驟1：身體平躺在墊子上，雙臂放於體側，先把一條腿向上舉起，另一條伸直或者彎曲放在地上。
步驟2：腹部收緊，腰部貼緊地面，吸氣的時候用向上舉起的腿，以順時身方式劃圈，呼氣時則回到起點，再換腿進行。
單腳畫圈 ©dailyburn.com
2 滾動
滾動這個動作可以同時按摩到背部的肌群，同時還可以訓練到核心，這個動作非常適合初學者。一組滾動8-10次，重複2-3組。
步驟1：將膝蓋彎曲，雙手抓住大腿，接著將腿部抬起，膝蓋和肩膀要保持距離，頭部保持微低。
步驟2：呼吸同時記得腹部出力，呼氣的時候別忘了收緊腹部。
滾動 ©dailyburn.com
3 單腳伸展
滾動這個動作可以同時伸展到我們的大腿肌群以及訓練到核心部位。一組滾動8-10次，重複2-3組。
步驟1：身體平躺後，將左腳往斜前方打直伸展。
步驟2：利用腹部力量將身體帶起來，雙手往前延伸，身體下去時，盡量不要碰到地，做滿一組後再換邊。
單腳伸展 ©dailyburn.com
4 伸臂屈腹
伸臂屈腹是一個腹部核心的訓練，使用核心將肩膀及上半身沿著大腿抬起，可鍛鍊腹直肌的力量，回到地面時，頭部不要觸碰到地面才能達到其效果，頸部盡量放鬆，避免拉傷或緊繃。一組約拍8-10次，重複2-3組。
步驟1：仰臥屈膝呈90度，下背部緊緊貼住墊子，收緊腹部、肩膀下壓，下巴內收。
步驟2：吸氣，核心開始出力將抬起上半身微微抬起，手臂打直向前伸，並上下拍動，保持下半身姿勢，不可掉下來。
伸臂屈腹 ©dailyburn.com
5 坐姿扭轉
坐姿扭轉是一個上半身的訓練，利用雙手向前伸展碰到腳尖這個度做，配上上半身的轉動，讓兩側的腹橫肌皆能平衡伸展到。左右各碰3次為一組，一組8-10次，重複2-3組。
步驟1：採坐姿，雙腳向前打直後，將雙腿打開大於肩膀，再將雙手打開成180度水平。
步驟2：將身體向前延伸，用右手去觸碰左腳腳尖3下，再將身體回到初始位置，再換邊。
坐姿扭轉 ©dailyburn.com