世大運跆拳道對打項目，26日展開最後的團體賽事。由於節奏較快，過程刺激，外隊比賽讓地主觀眾也看得大呼過癮。韓國男女團在四強雙雙落敗，其中男團敗仗，是地主中華臺北所賜。

對女團金牌志在必得的南韓，碰上近年崛起的塞爾維亞，打得無比激烈。因韓國為中華臺北宿敵，地主觀眾一面倒為塞爾維亞加油。

塞爾維亞近年女子跆拳道成績優異，2012年靠跆拳道，奪下史上首面奧運金牌，本屆世大運在個人賽抱走一面53公斤級金牌，團體賽先與韓國23：23踢平，在黃金得分賽中勝出，決賽再以36：5輕取波蘭。

韓國女團挫敗後，輪到男團要與中華臺北隊交手。地主派出劉威廷、楊宗燁及黃鈺仁先發，戰況異常激烈，雙方先是26：26踢平，黃鈺仁於黃金得分賽率先得分、搶進決賽。

有趣的是，地主觀眾從塞爾維亞與韓國女子四強戰就情緒沸騰，塞爾維亞勝出後，輪到中華臺北出賽，還沒打，氣氛就high到像是要把桃園巨蛋屋頂掀掉一般，打敗韓國那一刻，更是全場轟動。

只是中華臺北最後不敵有雙塔坐鎮的俄羅斯，男團決賽以20：34落敗。但這已是中華臺北隊史首度獲得男子團體賽獎牌，上屆光州世大運，由女子隊抱回一面銅牌。

本屆中華臺北在跆拳道對打項目，共拿下2銀2銅，世大運跆拳道成績，若對打與品勢一併計算，總計拿下1金5銀3銅，世大運跆拳道賽事落幕。中華臺北下一個國際賽任務，將是9月在土庫曼舉行的亞洲室內暨武藝運動會，預計派出4男6女出征。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu

在談及心理健康層面的問題時，一般人往往會覺得和自己沒有太大的關係，甚至有些人在聊更深入，觸及到憂鬱症、躁鬱症等真正的心理疾病時，會無知地以「就是不知足」來概括所有的病因。不過，以醫學角度來說，「不知足」就算不可能是心理疾病的唯一成因，但這樣的因素也足夠讓現代人衍生出許多不同的心理壓力了。

「更多症候群（Disease of More）」這個概念起初來自於運動界，是由曾經帶領過六支 NBA 冠軍球隊的知名教練帕特萊利（Pat Riley）所提出，他認為，每個運動員一定都是以拿下冠軍為目標，一旦真的成為冠軍隊了，就會開始想要更多。更多比賽、更多錢、更多媒體關注等等；而這也是為什麼許多冠軍隊在初嚐勝利滋味之後，就會被徹底打敗；打敗他們的不是其他更好更強的球隊，而是來自於該隊伍本身那患上「更多症候群」心態驅使，讓球員從精神層面上徹底崩塌。

今天，就讓我們隨著心理學博士 Howard C. Samuels Psy.D 的親身經歷來探討什麼才是真正的「不知足」，並讓大家都能夠暫時停下腳步、放下那些生活中的壓力，好好思考自己的人生規劃、迎接新的一年 !

擁有一切，卻還要更多

在我作為持照治療師治療情緒和成癮性疾病的職涯中，我看到許多人都非常成功。我經常看到病人擁有絕對的一切：名望，金錢，家庭，職業。但是，幾乎就像他們在精神上受到了污染。派對無處不在，資金在流淌，他們甚至擁有電影明星那樣的名聲和充滿愛的家庭，但這對他們來說，還不夠。即使他們有很多東西，這些人仍在尋找「更多」。我稱其為「更多症候群」，我希望有一天，人們對它有更多的了解，並以某種方式根除或至少將其降低到可控的水平。這意味著我們都會知道，我們的行為以及我們與他人的聯繫，才是真正能帶給我們生命價值的東西。

在我們的社會中，一切都是關於更大、更多、更好、更快。我們依靠外部事物來定義我們自己，所以我們都想要更多。然而，我們真正需要的，其實就只有住處、食物、空氣和水；也許有的人，需要一隻狗或一個自己的小花園才能感到快樂。治療師 Jorja Davis 會提醒患者，那些每天砍木頭、裝水的和尚，之所以一直重複動作是有原因的，甚至撫摸狗或貓，都會在我們的大腦中釋放內啡肽和血清素。感覺很好。所以我們不需要最新的奧迪、我們不需要一瓶花費兩百美元的龍舌蘭酒、我們不需要最新的潮鞋。

那我們需要的到底是什麼？

我們需要的，是一種自我價值感，這種自我價值感沒有價格標籤，並且並不是建立在我們物質條件的價值上。如果我能改變一件事情，我會想要改變我們的社會、改變我們教育的方式。我們需要終結這種「更多症候群」的流行。我們需要的是「知足感恩」。以現今主流價值觀來說，似乎很少有人在積極地實踐這個觀念，我們習慣列出我們的不滿，但是卻忘記列出了所有值得感謝的東西。

我們應該感謝我們的家庭，甚至是不完美的家庭，因為我們還是平安長大成人了、我們仍然活著，我們應該為此感激；我們應該為從今天開始重新開始改變我們的態度並使世界變得更美好而感到高興。我們的生活中有很多選擇。這本身就是值得感謝的。

轉移你的情緒焦點

或許說來有點老套，但這個社會的確需要更多的是：感謝。即使老套，但如果仔細一想，就會發現似乎沒有人在積極地實踐這件事。我們善於列出我們的不滿與不足，但是卻鮮少會列出所有值得感謝的人事物。這麼說好了，和憂鬱症、躁鬱症等身心疾病相較下，心理學研究「幸福」的案例可以說是少之又少；實際上，在該領域的大多數的歷史中，心理學並不是將重點放在「積極、正向」，而是著重導致精神疾病和情緒崩潰的原因，以及人們應如何應對痛苦等方面。

而這也使我們無形之中會注意到不好的事、以及負面的情緒，的確，透過現代許多心理疾病，我們可以知道，無論你有多少財富、生活過得多幸福，沒有人會一直很快樂；而我們需要做的，就是認知到，也不會有人一直不快樂。也就是說，無論我們的外部環境如何，人類始終生活在一種溫和而又不能完全令人滿意的幸福中。換句話說，事情並不總是會讓你滿足，但它們也能有更好的機會。

從今天開始，擺脫你的不滿足

2020年全球疫情發燒，我們血淋淋地見證了無數個人生無常的案例，那些無論是丟了工作、收入減少、人與人的距離改變、甚至是和性命有關的事，當我們沒有太多的時間去感受到溫暖時，我們應該至少還能看見日出的美、認知到自己仍然活著，就是最令人開心的事。我們應該從今天就重新開始，改變我們的態度，從你正在看這篇文章的事實，還有你仍然有很多選擇這件事，這本身就是值得感謝的。

擺脫這些那些不滿足，你將會感到更輕鬆、更自由，並準備邁向自我實現。

本篇文章由「健身工廠」授權刊登

責任編輯／David

雷迪（Jayanth Reddy）是印度一名54歲的跆拳道大師，他一直以來都是許多世界紀錄的保持者，近日他又再次創下了壯舉。雷迪成功在一分鐘內打出352拳，平均每秒能擊出六拳的他，速度比電動馬達還要快。

根據英國《鏡報》報導，雷迪在10幾歲時開始學習跆拳道和空手道，之後對這方面以及武術這項運動感到非常有興趣，習武40年之久的他是一位跆拳道黑帶八段的高手，從2010年開始就創下了15項世界紀錄並且得過8個美國總統體育獎，其中在2012年時打破男子一分鐘迴旋踢紀錄，次數為171下，又在1分鐘內踢破34塊水泥磚，這個驚人之舉目前尚未被打破。雷迪自己開設了一家私人拳館並且聲稱教出100個國際冠軍弟子，目前為止，與學生們攜手創下了3,000個金氏世界紀錄。

身體非常健朗的他表示這些祕訣都來自研習武術。

雷迪：「我常常看到許多60、70歲的人們不能正常走路，但是我卻看過80、90甚至100歲的老人能活動的輕鬆自如，原因是他們都有在練習武術，我認為這類的運動可以使自己更加健康，甚至能活到100歲，因為這對身心靈發展都非常有正面幫助。」

因為這有著努力不懈的精神以及目標，讓雷迪越來越強大。他表示，武術是我們這世界上最好的健身方式，它可以預防疾病還可以加強你的器官健康，讓你越來越堅強。

責任編輯/妞妞