2017臺北世大運選辦武術，是世大運自1959年開辦以來，首度舉辦武術比賽。歷史性的第一面金牌，27日在新竹縣立體育館誕生，由代表澳門參賽的李禕(Li Yi)，在女子長拳項目，以9.51分拿下，同時這也是澳門歷來參加世大運、史上第1面獎牌，意義非凡。

即將畢業的李禕，非常興奮能拿下金牌，她說：「這是武術第一次列入世大運賽事，我能趕在畢業前最後一年參賽，還能拿金牌，真的非常開心。」她強調，國家為了培養選手，付出非常多資源，能在世大運奪金，就是為國家做出貢獻，她非常榮幸。

男子長拳金牌也在隨後出爐，由來自中國蘭州大學的李孟南(Li Mengnan)以9.55分拿下。他雖在中國大學生武術錦標賽拿下長拳冠軍，但本屆臺北世大運，還是他第一次參加國際賽，自認表現不是最好，但對奪下金牌感到興奮，他說：「要感謝老師指導。」

中國是武術運動的發源地，選手眾多，競爭也特別激烈。李孟南風光奪金後透露，自己能代表中國出賽，相較於其他選手，只是多了幸運，他感性地說：「中國強手多，可能下次國際賽就不是我參加，所以我要抓住每次機會。」

代表地主中華臺北出賽的蔡澤民(Tsai Tse Min)，在男子長拳以9.42分摘下銅牌，他感謝武術總會及老師指導，更感謝地主觀眾大聲加油，他說：「這讓我感到更有力量，拿到這面銅牌，不是我一個人的功勞，是屬於大家的。」

值得一提的是，俄羅斯隊表現強悍，Pavel Muratov與Sandra Konstantinova分別在男、女長拳項目拿下銀牌，雙銀進帳，展現俄羅斯在武術的成就，Pavel Muratov強調，教練團的訓練是奪牌的最大關鍵，也很開心隊友能拿下銀牌，Sandra Konstantinova則表示，「9月底將在喀山舉辦武術世錦賽，在那之前能先在國際賽奪牌，非常有意義。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu

你是否也會將步行納入運動項目？然而，步行雖然沒有如同別的運動或訓練項目般，會造成大量的流汗及肌肉痠痛的程度，但根據就研究每天進行步行15-30分鐘，不僅可減重瘦身之外，對於情緒管理、新陳代謝、創造力和注意力都有幫助。然而，這樣看似簡單的運動在某些人身上卻會造成腰部的不適感，但這個問題是走路走出來的嗎？以下我們將針對這個問題提出5個常見的原因。

原因1.肌肉過度疲勞

走路造成腰部不適的情況，在肥胖和體重過重的族群中十分常見，這是由於他們的腹部以及下半身承受著絕大多數的體重，因此，下背肌肉就必須要在行走中承受所有的壓力。也很容易因為壓力過大形成肌肉的過度勞累並感受到疼痛；這樣的問題也同是會發生於久站之後所會出現的情況。

原因2.拉傷或扭傷

韌帶撕裂或肌肉過度拉伸也會導致疼痛的問題。當我們進行過度的訓練或運動通常會撕裂連接兩個或多個關節處的骨頭的韌帶，甚至於還有可能會造成拉傷肌肉或扭傷肌腱等情況；由於扭傷和拉傷引起的疼痛問題還會伴隨著腫脹、瘀傷、痙攣與移動困難等問題。

原因3.肌肉痙攣

肌肉痙攣是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬與疼痛難忍的現象，一般大家都將這個現象稱做「抽筋」，然而它不同於肌肉拉傷或扭傷的問題。會出現這樣的問題並影響走路的舒適度，主要有可能是不自主的運動造成脊椎的壓力，就可能讓下背肌肉可能因為強直收縮現象，導致該部位的疼痛。通常肌肉痙攣不會持續很長的時間，只要透過加熱墊熱敷該部位肌肉就可以恢復。

原因4.錯誤的姿勢

我們都知道步行是日常生活中最基本的運動之一，但也如同任何一項運動或訓練項目一樣，必須要注意正確的姿勢才能避免運動所造成的傷害。除了不良的姿勢之外，還有其它錯誤的生活習慣，例如身心壓力、核心肌群無力、肌肉過度緊繃、經常穿高跟鞋以及坐姿不良等，都是導致下背部疼痛的原因。

原因5.脊椎前彎

脊椎前彎（Lordosis）被稱做脊椎過度向內彎曲，使得它看起來像一個C形曲線，在頸椎、胸椎和腰椎區域與脊椎的正常曲線不同，主要是由於脆性骨質疏鬆症、肥胖和脊椎損傷所引起的問題，這種情況也可能會導致你的走路與坐姿長時間不正確，並可能會導致步行時的疼痛情況。

資料參考／barbend、draxe

責任編輯／David

金牌搭檔聯手演繹FILA 2017品牌宣言「live the legend無畏挑戰·成就傳奇」

FILA年度代言選手自由車一哥馮俊凱及空手道小清新文姿云，在2016年皆辛苦在國際上打拚，寫下不少好成績，而FILA持續支持二位台灣之光，幫助他們在國際征戰。難得在二位選手都在台灣的期間，FILA特別邀請二位金牌選手聯手搭檔，演繹FILA 2017品牌宣言「live the legend無畏挑戰·成就傳奇」，為FILA 2017春夏明星商品來拍攝「偶像劇照」，也是二位選手首次連袂外景拍攝，也邀請二位選手分享年度賽事回顧，以及新年度的賽事展望。

自由車一哥馮俊凱 簽下三年職業車隊定心丸 目標環法賽

曾拿下台灣公路全國錦標賽金牌三連霸的自由車一哥馮俊凱，2017年獲得巴林-美利達職業車隊肯定，成功簽下3年的複數合約，再次寫下台灣自由車旅外選手的新紀錄，2017年對阿凱將是指標性的一年，阿凱除了將做好自己在車隊的工作外，阿凱也表示：「我有這個決心，我很想要挑戰今年的環法賽，不過環法賽不是你要去就可以去，你要把自己先準備好，到一個很頂尖的狀態之下，這不是只有6-7天的比賽而己，這是21天的比賽，當你的心理和生理，要達到一個很高的水準，才有機會去挑戰。」

2015年成為台灣第一位加盟世界級車隊美利達-藍波車隊（Team LampreMerida）的阿凱，當年表現備受肯定獲得一年續約，去年更獲巴林-美利達車隊（Bahrain Merida Pro Cycling Team）相中，簽下「2＋1年」的複數年合約網羅，持續在世界車壇展現實力。阿凱表示，簽下複數合約表示車隊對你期許更多，除了當季的短期目標之外，還必須有中長期的規劃，他目前的目標是幫車隊在亞洲賽事中取得好成績，同時為自己繼續累積經驗與積分。他也表示，前兩年已經累積不少世界一級車隊的比賽經驗，對於一級車隊的運作與歐洲的賽事都有了更深入的掌握。由於阿凱2016狀況有點不好，曾遭遇流感與水土不服等身體不適情形，幸好現在都已經克服。他說，他現在的狀況和前年差不多，若能再將自己的表現提升一些，就很可能「進環法賽，不然環西賽也可以。」

對於給後輩的建議，他覺得台灣選手往往很會訓練，但卻不太會比賽，不知道在世界一級賽事中要怎樣安排自己的體力來面對整場賽事的考驗，唯有加入一級車隊才有機會在這些賽事累積經驗。對於自己在2017年的展望，阿凱則顯得信心滿滿，雖然目前車隊只規劃了上半年的賽程，他也還不能確定自己4、5月時的狀況如何，不過他還是會逐夢踏實，要大家等他的好消息。

甜姐兒望締造生涯巔峰 文姿云目標鎖定東京奧運金牌

而睽違30年再次為台灣站上空手道世界錦標賽頒獎台的甜姐兒-文姿云，2016年橫掃各大國際賽，共計贏得一金三銅，以絕對實力放眼2020東京奧運，文姿云也特別表示：「2020東京奧運是空手道有史以來第一次，也有可能是唯一的一次被奧運選辦，故我有很強大的企圖心，不止是參加東京奧運而已，而是為台灣拿下這一面金牌。」而FILA也在2016世界大學錦標賽時，看著文姿云為了代表隊的服裝在辛苦奔波，特別愛烏及烏的贊助中華台北代表隊；被喻為奧運超新星的文姿云在2017年將參加7個國際賽，持續累積國際賽對戰經驗，面對2017年10月的全運會，文姿云也宣示三連霸的信心。

2014年仁川亞運會勇奪金牌後，個人聲勢攀向高峰，但隨後在埃及空手道排名賽表現不如預期的文姿云，因而陷入了一段時間的低潮期，事後檢討，她給予自己激勵：將每一場賽事都當作是最後一場來全力以赴、並且用初心去應戰，找回當初那個無畏無懼的自己。而慢慢調整好自己的她，也終於在2015年重新站上巔峰拿下亞錦賽金牌。現在的文姿云歷經幾年國際賽事的洗禮，除了在場上的表現更加洗鍊，她也表示這些經驗給予她機會來強化自己的心智。2016年她拿下國際賽事一金三銅的佳績，2017年，她表示自己會把握機會多與歐洲選手對戰切磋，適應世界頂尖比賽的強度，當然首先就是要在全運會拿下三連霸。

強強聯手出席代言活動 贈送禮物期許佳績

2017年文姿云除了歐洲賽事外，還將至杜拜出賽，馮俊凱也特別準備了一個披巾送給文姿云，以實地經驗分享文姿云防禦杜拜沙塵暴的法寶，還可以防曬，也做為進入回教國的特殊穿搭配件；文姿云也考量近來歐洲治安不好，特別教阿凱二招空手道的防身術；二位選手也舉起國旗，一起許下新年的新希望：為台灣爭光。

馮俊凱2017上半年度行程表

1/15 People's Choice Classic（人民選擇繞圈賽）地點：澳洲
1/17～1/22 Tour Down Under（環澳賽）
1/31～2/4 Dubai Tour（環杜拜）
2/15～2/19 Tour of Oman（環阿曼）
2/25 Omloop Het Nieuwsblad（新聞報環賽）地點：比利時
2/26 Kuurne-Brussel-Kuurne（屈爾內 - 布魯塞爾 - 屈爾內）
3/4 Strade Bianche（白路賽）地點：義大利
3/22 Dwars door Vlaanderen（穿越法蘭德斯）地點：荷蘭
3/24 Record Bank E3 Harelbeke（E3哈雷爾貝克賽）地點：比利時
3/26 Gent-Wevelgem（根特-韋弗爾海姆）地點：比利時
4/2 Ronde van Vlaanderen（環法蘭德斯）地點：比利時
4/5 Scheldeprijs（斯海爾德）地點：比利時
4/9 Paris–Roubaix（巴黎﹣盧貝）地點：法國
4/12 De Brabantse Pijl（布拉班特之箭）
5/2～5/7 4 Jours de Dunkerque（敦克爾克四日賽）地點：法國
5/23～5/28 Tour of Japan（環日本）
6/15～6/18 Tour of Slovenia（環斯洛維尼亞）

文姿云2017賽程表

1月/法國/世界空手道一級公開賽
2月/杜拜/世界空手道一級公開賽
3月/荷蘭/世界空手道一級公開賽
3月/摩洛哥/世界空手道一級公開賽
7月/芬蘭/2017世界運動會
8月/印尼/2017亞洲盃
9月/德國/世界空手道一級公開賽