今年秋冬的澎湖很SPORT！交通部觀光局澎湖國家風景區管理處重磅出擊，推出「秋瘋季」系列活動，其中「菊島澎湖跨海馬拉松」為壓軸賽事，是國內首見、在離島舉辦的「AB點」不繞圈馬拉松賽事！將在11月19日(星期日)於澎湖西台古堡盛大開跑。
 
「菊島澎湖跨海馬拉松」精心規劃，共分：綠蠵龜組(全馬42.195公里)、天人菊組(半馬21公里)、小雲雀組(5公里)三個組別，其中全馬賽道首創從西嶼起跑，先往西直奔漁翁島燈塔，接著一路跳島、穿越跨海大橋跑回馬公。路線涵蓋：西嶼(澎湖第2大島)、白沙(第3大島)、中屯(第11大島) 及最大的澎湖本島，廣邀海內外跑者用雙腳完成一段相當獨特的「跳島+跨海」的旅跑壯遊行程，活動報名即將在 9月底截止，不容錯過。

乘著偉大航道  我們用雙腳征服這美麗賽道

本屆賽事雖然是第一屆首次舉辦賽事，但「菊島澎湖跨海馬拉松」希望透過這一條全新規劃、「不折返、不繞圈」的賽道，打造為一場經典版的離島馬拉松賽事。也讓澎湖渾然天成、絕美壯麗的海天景色，帶給跑友絕佳的感官體驗及深刻感受。而由設計大師蕭青陽操刀、入鏡、試跑的一支3分鐘大會形象片進來在網路上發佈，美不勝收的空拍畫面，已經在台灣島內及海外跑友圈內引發熱議及討論，並掀起一波報名熱潮。
 
主辦單位交通部觀光局澎管處方正光處長表示，今年澎湖秋冬共有四場路跑賽事，而由澎管處與縣政府共同舉辦的這一場「菊島澎湖跨海馬拉松」，不論賽道規劃、視覺設計都非常用心，目前外交部也積極邀約亞洲地區鄰近國家的外館邀請海外跑者也來參與這場盛會。澎管處也希望以「永續」的精神籌備這場賽事，希望「菊島澎湖跨海馬」能成為台灣知名，具有國際能見度，年年舉辦的澎湖經典賽事。

不繞圈、不折返   打造經典版離島馬

11月19日清晨開跑的「菊島澎湖跨海馬拉松」，期望讓來自各地的跑友感受澎湖獨特的歷史人文與自然景色，親身感受「世界最美麗海灣」的魅力。賽道路線沿經台澎金馬最古老的燈塔-漁翁島燈塔（高齡239歲）、壯闊的大菓葉玄武岩、二崁古厝群聚、牛心山、跨海大橋….等，有天然奇景、也有人文古蹟，不管是旭日初昇，或是海平面金波萬丈，連串美景無法言喻，唯有跑友們親身用自己雙腳，征戰這最美麗的賽道風光，才能留下這難以忘懷的足跡回憶。

國際設計大師蕭青陽操刀  熱血設計展現澎湖之美

本次賽事的整體視覺規劃，由葛萊美獎提名、德國紅點設計獎得主蕭青陽大師操刀，蕭老師親力親為，不管是空拍形象片、賽道親自試跑，還是陸續發佈的跑衣、獎牌…等完賽禮，從澎湖獨特的自然生態及歷史人文背景出發，呼應出菊島馬拉松令人讚嘆之美，值得所有跑友紀念珍藏。

沙灘瑜伽、排球、公益淨灘、BBQ選手之夜  賽前暖身活動四重奏

暖身活動的規劃也是「菊島澎湖跨海馬拉松」的一大特色，本著YOLO樂活、運動旅跑、低碳足跡、海洋保育、守護澎湖灣的理念精神。11月18日(星期六)下午3:00起在隘門沙灘登場，包括與海洋公民基金會合作的公益淨灘，還有療癒的沙灘瑜珈、趣味的台法沙灘排球友誼賽，及最具澎湖海味的海灘BBQ選手之夜，動手、動腳又動口，暖身、暖心又暖胃。將讓這一趟「運動旅跑 x 低碳足跡」之旅格外有意義，並且留下更多美好回憶。無論您是跑友、非跑友，不管是遠來訪客或澎湖在地鄉親，都歡迎在賽前一天來到隘門沙灘同歡！

關於 2017菊島澎湖跨海馬拉松​

日期：2017年11月19日（日）
組別：綠蠵龜組(全馬42.195公里)、天人菊組(半馬21公里)、小雲雀組(5公里)。
簡章＋報名：www.eventpal.com.tw/phcsm.html
暖身活動（選手之夜）線上報名: goo.gl/forms/4xqNdfOiNQfD75Wd2
機加酒優惠套裝行程: goo.gl/pxbKYw
3D 賽道軌跡片：youtu.be/rIQ4wBg3kIo
 

資料提供／我尚網數位整合 
責任編輯／瀅瀅

秋天到了！adidas 九月推出今年秋冬最新服飾、跑鞋系列，包括與女神Karlie Kloss聯名系列以簡約全白、勃根地酒紅色系詮釋秋冬時尚；以忍者為設計靈感的 adidas Ultraboost 20 Lab「Become a Ninja」系列鞋款採用束帶、束繩等忍者經典元素；Future Icons、Outer Jacket服飾系列分別以大地色與明亮橘色為主調、將工裝與撞色元素融入服飾細節。

adidas全新Future Icons、Outer Jacket服飾系列 大地色與明亮橘色為主調

adidas 專為 Z 世代量身打造全新 Future Icons 街頭運動服飾系列，大膽翻玩 adidas 經典三線標誌，以大地色與明亮橘色為主調，結合時下流行的寬版俐落剪裁，推出 T 恤、連帽上衣、風衣外套、運動長褲等一系列時尚單品。全系列多款單品採用高機能再生材質 PRIMEGREEN 製成，具備透氣與舒適的機能，利用縮口、拉繩設計輕鬆變換造型，以標誌性三線設計豐富視覺，呼應 Z 世代勇於展現自我，秀出「Your True Stripes」的無懼態度！

adidas 全新 Outer Jacket 系列風衣外套，將工裝與撞色元素融入服飾細節，打造秋冬最強機能服飾。男款推出紅黑撞色工裝衝鋒衣，搶眼有型，連帽與下擺抽繩設計，可以自由變換，提升穿搭層次感。女款風衣外套則以溫柔的淺粉、淡紫與米色拼接，前短後長的下擺設計，俐落又修身，立領與連帽設計賦予穿搭多元性，簡單搭配 T-Shirt 就能立即成為街頭焦點。

adidas與女神Karlie Kloss秋冬聯名系列 質感酒紅色系單品席捲潮流

adidas 再次與 Karlie Kloss 推出聯名系列服飾，以俐落剪裁、寬鬆版型大展超模氣勢，運用簡約全白、勃根地酒紅色系詮釋秋冬時尚，推出不論運動或日常穿搭都適合的百搭單品，包含運動內衣、運動上衣、運動長褲與鋪棉外套。adidas x Karlie Kloss 聯名系列推出中強度運動內衣，提供絕佳支撐與包覆，背部 Ｘ 型肩帶以雙色拼接設計，創造豐富視覺層次；雙拉鍊設計的鋪棉外套，可隨性變換穿搭風格，細節處皆綴有 Karlie Kloss 聯名專屬字樣，讓女孩精進鍛煉表現的同時，展現迷人風範。

化身黑夜忍者！adidas全新Ultraboost 20 Lab「Become a Ninja」 打造神秘氣息

以忍者為設計靈感的 adidas Ultraboost 20 Lab「Become a Ninja」系列鞋款，使用 Ultraboost 20 為基底，將帥氣黑魂注入 Primeknit 鞋身，再以淺粉、深紫色點綴細節，打造極具現代感的帥氣鞋款。Ultraboost 20 Lab「Become a Ninja」鞋帶改用全新綁帶方式，鞋面呈現大面積交錯視覺，呼應忍者服裝中常見的束帶、束繩元素；鞋墊印上忍者意象的飛鏢圖案，將忍者精神注入其中；極具現代感的外型與充滿巧思的細節設計，打造前衛時尚的潮酷鞋款，儼然是夏季型格穿搭必備單品。

資料來源／adidas
責任編輯／Dama

 美國著名的超耐力鐵人三項運動員里奇･羅爾（Rich Roll）曾獲男性健身雜誌評選為2009全世界最健壯25位男士之一，同時也是名暢銷書作家、國際勵志演講者，身為健康服務機構創辦人的他，還是家中4個孩子的超級奶爸。對於營養健康要求甚高的里奇，在不惑之年半路出家成為素食主義者，來看看他如何調配三餐飲食，讓吃素也能有足夠體力追求運動成績。

關於素食，里奇在40歲生日前身體狀況急遽下降時，開始改吃純素食，此後他再也沒吃過肉。但在去年9月，這位超耐力運動員仍能跑出40英里（64.3738公里）、游泳橫跨斯德哥爾摩群島6英里（9.6561公里），這是高難度兩鐵超級挑戰賽Ötillö Swimrun世界錦標賽的賽事內容，而他能完成，正因為清楚自己如何正確地燃燒能量。
 
在里奇的新書《The Plantpower Way: Italia》即將於4月發行之前，他公開分享了個人純素膳食計畫，包括早餐、午餐、晚餐和零食選擇。首先，他要強調大多數人對素食的兩大誤解：準備起來極度耗時、比傳統飲食更昂貴。

早餐

里奇每天都以羽衣甘藍、菠菜、葉用甜菜（莙薘菜）等綠色蔬菜調製成的果菜泥汁作為一天的開始，他也建議可放入一些甜菜根、甜菜葉和大量的黑莓與藍莓；如果想做得更精緻花俏一點，再混和一些抹茶、奇亞籽、亞麻籽和螺旋藻。
 
針對歐美傳統早餐玉米榖片，里奇用「藜麥」顛覆了這個傳統，只要三分鐘，你可將任何莓果類與藜麥混搭，再加一些椰奶或杏仁奶。除此之外，有麩質不耐症的里奇會選用無麩質麵包塗上少許杏仁奶油，如果沒有麩質不耐症問題的人，可直接以杏仁奶油烤麵包即可。

零食

一早做的果菜泥汁可分裝放進保溫瓶中，工作時喝幾口，能讓人整個早上精神好、胃口佳。除此之外，里奇會把香蕉、杏仁、核桃或南瓜子當作早晨零食或是下午茶時間的零嘴。

午餐

持續簡單飲食，以大量蔬菜做的沙拉只需淋上一點香醋和橄欖油，如果這種午餐不是你的菜，那麼里奇建議可以吃碗豆子配飯，再沾些酪梨沙拉醬。

晚餐

與其吃素肉之類的加工食品，里奇推薦很少空檔準備晚餐的人吃豆製義大利麵，只需要用沸水煮5分鐘，再放入番茄醬攪拌攪拌，一盤義大利麵就輕鬆上桌。

里奇坦承純素主義不適合每個人的身體，但他認為即便像他每天運動量相當大，純素飲食仍是可行的。他表示，「只要吃天然的原型食物，就能在不需要精緻穀物和含糖食物下也能產生飽足感，更不會像那些食物一樣累積多餘的體重。」

資料來源／Men's Health、Rich Roll臉書粉絲專頁
責任編輯／Dama