「2021 MaiCoin IRONMAN 70.3 Kenting, Taiwan 墾丁國際鐵人三項賽」於4月25日假國境之南墾丁盛大舉辦,時隔6年IRONMAN 70.3 國際鐵人三項賽再度移師回墾丁舉辦,有來自20個國家600多位選手參賽。清晨六點在南排灣族的高士部落耆老的祈福儀式和舞蹈加持下,選手在墾丁最美的海域小灣展開113公里的長距離賽事。
墾丁國際鐵人三項賽時隔6年再度移師回墾丁舉辦,選手在墾丁最美的海域小灣展開113公里的長距離賽事。首先開賽的是「菁英組」選手,包括菁英男選手:「華人超鐵紀錄保持人」蕭昱、「全運會三冠王」張團畯、「香港超鐵最速華人」陳凱榮、「2020 IRONMAN 70.3 台東國際鐵人三項賽冠軍」王志袁、徐國峰、梁祐榮、吳承泰、謝育宏、梁騰瑜、楊博智、許仁茂、林岳崗、李長泰;菁英女選手:「全運會四連霸」張嘉家、「最靠近奧運的鐵人國手」郭家齊、陳俐妘、陳玉玲,男女共17位菁英選手,每位選手皆是一時之選,號稱全台灣最菁英的鐵人三項選手都齊聚墾丁一拚高下。
在一番激烈的競爭過後,「華人鐵人三項界最速男」蕭昱以4小時02分31秒完賽拿下菁英組男子冠軍的殊榮,「感謝所有喊我名字幫我加油的朋友,我回去可以跟老婆交代了!」蕭昱賽後激動的說著。菁英組女子冠軍則由「全運會四連霸」的張嘉家以4小時42分54秒奪下,她興奮地表示:「很高興拿下第一,跑步賽道很有挑戰!」接力組則是由「鐵人私塾閃耀跑團聯隊」(陳奕言、林金財、吳睿恩) 以04小時16分12秒跑出接力組冠軍。
本次賽事在賽後也將送出50名「IRONMAN 70.3 World Championship」世界錦標賽的資格,提供明年在美國猶他州聖喬治舉辦的世界錦標賽門票,將優秀的的鐵人們送往「IRONMAN 70.3」的最高殿堂,讓世界看到台灣。而為了鼓勵游泳、騎車、自行車的單項傑出運動選手,台灣鐵人三項公司特別在接力組三個賽段都增設了「接力賽道最速獎」,希望有朝一日單項運動選手,也能朝著獨立完成鐵人三項賽事的目標邁進。
男子菁英組賽事成績:
第一名:蕭昱 成績:04:02:31
第二名:張團畯 成績:04:03:41
第三名:謝育宏 成績:04:14:43
女子菁英組賽事成績:
第一名:張嘉家 成績:04:42:54
第二名:郭家齊 成績:04:46:00
第三名:陳玉玲 成績:05:45:03
資料提供/台灣鐵人三項公司
責任編輯/David
在人年過60歲以後,大腦總容量每年會頻均下降約0.2%,根據過去有大量的證據顯示,定期規律運動可以預防認知能力下降,然而經常運動、參加社交活動的年長者,代謝和血管相關疾病的危險因子都普遍更低,甚至也減緩了大腦的衰退速度以及預防失智症。
根據美國衛生部(HHS)在2018年的運動量建議中指出,至少每週要進行150分鐘的中等到劇烈強度的運動,此時可以獲得實質性的健康益處,甚至還包含了大腦的健康。然而,運動量能夠達到建議標準的人並不多,對於其他不愛運動的族群來說,「最少要做多少運動才可以有效預防失智症」就變成了一個很重要的議題,不過以往一直缺乏研究來回答這個問題。近日在波士頓大學醫學院的一項研究發現,即便只是低強度的運動,只要增加活動量也能提高腦容量和延緩大腦衰老有關。
這項實驗共招募了2354名受試者,其中54.2%為女性且裡面46.7%的人有達到美國體育活動指南推薦的活動量。該統計指出,活動量達標的人群更少患有高血壓、糖尿病和心血管疾病。根據研究團隊指出,少量運動絕對優於不運動,即使是走路也能夠延緩大腦退化,然而與每天走路少於5000步的人相比,每天達到5000~7499步、7500~999步以及10000步或甚至更多相比,分別相當於延緩大腦衰老0.45年、1.45年和1.75年。
然而波士頓大學醫學院教授表示,延緩大腦結構老齡化的運動,可能沒有人們想像的那麼高強度,而增加低強度活動在日常生活中也更容易實踐。目前研究團隊正在更多地區開展研究,分析在不同種族、不同社會經濟條件的人群中,運動對大腦健康的影響。
資料來源/HEHO健康網、MERICAL NEWS TODAY
責任編輯/妞妞