每逢農曆新年,各大運動品牌都會推出新年限定系列商品。美國第二大運動鞋品牌SKECHERS,繼去年運用ENERGY系列,打造出辛亥年CNY新春限定復古鞋,融合吉祥和潮流的設計,受到許多年輕人的喜愛和收藏,今年再次推出2021年新春限定版,特別邀請代言人連晨翔拍攝新年限定款開箱影片及展示走春最潮穿搭,期望能帶大家玩出不一樣的新年潮味!
SKECHERS 2021年新春限定系列商品,以「出入平安」為設計概念,推出書卷紅、霜降白男女兩款D’LITES潮流老爹鞋,鞋面以編織透氣網布,和平滑的優質皮面拼接而成,左右鞋舌上烙印的「出入一門有百福」和「平安二字值千金」,取用過年於大門貼春聯的習俗寓意,與腳後跟快穿拉環上烙印的「出入」和「平安」字樣,相互呼應,希望大家穿上這款都能「新年健康平安趴趴GO!」
為了更貼近新年氣氛,鞋款後腳跟以麂皮覆蓋,並以立體電繡的祥獅圖案裝飾,活靈活現盡顯過年的節慶感,增添穿搭上的氣勢感,鞋舌上縫製SKECHERS D’LITES LOGO,並在下方將天干地支代表2021年的「辛丑」字樣織入底色,別出心裁,往鞋後側的細節裡探索有驚人發現,腳後跟外側皮面裁片上,印製「『2021』、『牛』年、萬壽、窗花、壽舞、祥獅、祥雲,以及代表財源滾滾的古錢幣、年年有餘的錦鯉等」新春祝福的象徵圖騰,別出心栽,也令人嗅出濃厚的春節氣息,及藏在鞋款裡那帶給人們的滿滿祝福和心意。除了充滿細節的復古潮流老爹鞋,這次SKECHERS還推出年輕人最喜愛的連帽衛衣,「霜降白」、「書卷紅」、「氣勢黑」三色皆為中性版型,男女皆可穿搭,胸前及背後的七彩祥雲的品牌Logo、帽內彩色幾何設計、以及帽繩上的節慶圖騰,象徵一整年的吉祥好運,俐落的剪裁與細節,搭配D’LITES新年限定鞋款,更能襯托出春節獨有的潮流韻味。
不只大人的新春裝備很有看頭,這次SKECHERS連小朋友都有照顧到,同步推出兩款新年限定連帽衛衣,男童款也以七彩祥雲為設計概念,而女童款胸前有趣的可翻面亮片設計,能讓孩子們隨心所欲的翻轉,充滿童趣又有型,搭配印有春聯、祥獅及節慶圖騰的漁夫帽及小包,萌度破表!
資料來源/SKECHERS
責任編輯/妞妞
首先,你要知道肩部的三角肌群(Deltoid)它分為前束( anterior fiber)、中束( middle fiber)與後束( posterior fiber)這三塊,它們屬於單關節肌肉主要是協助手臂朝各個方向活動,在練法與功能性也有些許的差異性。以下是三角肌的功能與負責動作:
1.前三角肌:由前束( anterior fiber)肌肉所組成,主要做屈曲(flexion) 、內收(adduction)與內旋(interal rotation),令手臂向前方抬高。
2.側(中)三角肌:是由許多肌束所組合而成的中束( middle fiber)肌肉,主要是讓手臂做側邊外展(abduction)的動作。
3.後三角肌:由後束( posterior fiber)肌肉所組成,主要是做伸展(extension)、外展(abduction)與外旋(external rotation)的動作,將手臂往後方拉動。
根據上面的敘述,你已經了解我們肩部三角肌的功能與特色,在訓練的過程中你要先了解三個區域中最強與最弱的部位,因為,我們必須要讓整體肌力與發展取得平衡,那麼你就應該要找出最弱的部位來進行加強,例如:你感覺自己的前三角肌比較強壯,但側三角肌比較薄弱,那我們在訓練的順序上就因該要從側向動作開始,要學會透過分析每個肌肉部位並將其從最弱到最強的排序。
1.坐姿啞鈴推舉(前三角)
啞鈴推舉這個動作主要是訓練三角肌中束,它可以容許你的肩膀擁有更大的關節活動度外,還能在雙臂往上打直到最高點的時後,讓彼此向中間靠攏把肌肉刺激及收縮度增加,是一個肩膀三角肌群十分有效率的訓練動作。首先,採用坐姿將背緊貼椅背上,雙手各握一個啞鈴掌心朝前,啞鈴起始位置約在耳朵旁,手腕記得打直不要前後彎曲,接著吐氣把啞鈴往上推,在頂端時兩個啞鈴微往中間靠攏,在頂端肌肉收縮位置約停留1~2秒,吸氣緩緩將啞鈴降回到起始位置,這裡要注意推舉這個動作,是身體保持不動讓啞鈴直上直下。
2.啞鈴側平舉(側三角)
這個動作對於肩膀外側的肌肉會產生較大的壓力,能有效的增大肩膀體積最佳的單關節運動,一般在健身房大家都會拿過重的重量,以慣性的方式把啞鈴往上甩起這樣是錯誤的方式,所以,在操作這個動作的重量不必太重,盡量讓身體保持穩定以肩部的力量將啞鈴舉至與地面平行。首先,雙手各拿一個啞鈴,掌心朝內肘部微彎雙手微向前傾,動作起始時會先起動脊上肌,接著才會是三角肌直到啞鈴平舉至與地面平行為止,然後,將啞鈴緩緩放回起始位置。
3. 啞鈴俯身側舉(後三角)
這個動作主要是針對三角肌後束的單關節訓練,但同時也會運用到斜方肌與肱三頭肌來做協助,另外,這個訓練動作重點在感受後三角肌的發力,因此,重量不宜用太重否則就會借用到背部肌群的力量。操作時採用坐姿或站姿都可,首先,將上半身往前傾斜雙手以對握法(掌心相對)握緊啞鈴,手臂在前方自然下垂保持手肘微彎,接著,用後三角肌的力量以弧形運動將啞鈴往側前方抬起,直至手臂與地面平行感覺肌肉縮收,再緩緩降啞鈴回復至起始位置。
資料參考/muscleandfitness
責任編輯/David