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捷安特2018狗來運轉大滿罐迎新春活動開跑 好康三重奏緊來搶
2018-02-13
2018新年開始，為回饋車友一年來的支持，捷安特特推出三個超驚喜活動「優惠購-商品77折起」、「刮壺氣-狗年福罐刮大獎」、「線上輪盤現金券天天抽」，超多好康，快點邀請親友來參加。年關將近，在迎接大吃大喝的同時，先準備好健身利器，記得冬天也要保持騎車習慣喔！
捷安特2018狗來運轉大滿罐迎新春活動開跑
優惠購-購商品77折起
新年到，優惠到，捷安特推出新年必買單品特購會，
不管是收納好物，女性人身商品，兒童專用，頭部商品通通都有，
2/1-2/28還享優惠折扣88折~77折不等，想買趁現在！
(優惠商品清單列於下方附件)
刮壺氣-狗年福罐刮大獎
水是財，壺是福，新年換新水壺，才能聚財又納福
捷安特今年特別發售狗年福罐水壺，2/6~2/28用$88元即可加購，單個銷售$168元! 每罐加贈壺氣刮刮卡挑戰運氣!
最大獎市價$95,800 2017年Team Sunweb環法奪四冠職業車隊塗裝版自行車! 其它獎項還有：
價值$35,800超夯的EM-137鋰電池電動車 2台
價值$13,800 城市運動ESCAPE 1輕量鋁合金自行車 3台
價值$7,800 女性城市運動ALIGHT 3輕量鋁合金自行車 5台
價值$3,500 快樂童年PUSHBIKE ONE滑步車10台
狗來運轉，新年開運禮 5000份
所有獎項累積總獎額$300,000！
GIANT2018狗來運轉紅色水壺
Liv2018狗來運轉金色水壺
線上輪盤現金券天天抽
加碼賺現金! 過年期間線上輪盤現金天天轉，天天賺!
2/14~2/21到活動網頁登入FB帳號，馬上玩線上輪盤抽現金券，獎項包括：
1.捷安特門市現金兌換券200元、100元，消費不限金額使用
2.捷安特Pchome網路商店現金折價券200元、100元，消費滿500元可使用
3.狗年福罐+壺氣刮刮卡，再抽大獎
更多活動詳情，請上捷安特官網、捷安特自行車粉絲團查詢。
活動網頁 狗年特購 大滿罐 旺旺好手氣
附件：優惠商品表
| 分類 | 商品名稱 | 原價 | 活動內容 | 優惠價 | |
| 收納好物 | 自行車垂直停車柱(頂天立地) | $5,200 | 單品優惠 | $ 3,980 | |
| 自行車垂直停車柱(立地式) | $6,500 | 單品優惠 | $ 4,980 | ||
| 自行車壁掛架(可旋轉) | $1,980 | 2件合購優惠 | $ 3,200 | ||
| 自行車壁掛架(固定式) | $1,390 | 2件合購優惠 | $ 2,180 | ||
| 女性商品 | Liv ZORYA 透氣防水外套 | $ 3,080 | 單品優惠 | $ 2,480 | |
| Liv ZORYA 長指手套 | $ 1,080 | 單品優惠 | $ 880 | ||
| 兒童商品 | 兒童安全帽(一體式) | $ 750 | 單品優惠 | $ 660 | |
| 兒童手套 | $ 450 | 套組優惠 | 買手套+$50送頭巾 | ||
| 兒童頭巾 | $ 190 | ||||
| 頭部商品 | ARCHER 自行車安全帽 | $ 1,580 | 單品優惠 | $ 1,280 | |
| PAC德國機能頭巾 | $ 550 | 2件合購優惠 | $ 948 |
資訊提供／Giant
責任編輯／Oliver Wu
黃柏青
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吃完強度課表後體能到底恢復好了沒？ 用2分鐘全開測試
2022-07-08
當你經過週末或是長假，跟隊友出去互相傷害之後，休息了幾天，看著圖表上的 TSB 慢慢回到正值，但是不確定自己身體到底恢復得如何、能否回到正常訓練，要如何來判斷呢？Peaks Japan 的建議提供大家參考，可以測驗一下自己的 2 分鐘全開狀況，來判斷自己體能是否真的有恢復。
吃完強度課表後體能到底恢復好了沒？ 用2分鐘全開測試
為什麼是 2 分鐘 ?
因為如果身體還很疲倦，2 分鐘也開不出太高的瓦數。這個時間的全開會用到約 30% 的無氧與 70% 的有氧能力，很適合判斷身體狀況。
主要原因還包括：
a. 如果體能不夠「新鮮」，無法作出高瓦數。
b. 比起 5 分鐘或是 20 分鐘全開來說，2 分鐘對於精神與肌肉的負擔也比較小。
c. 即使恢復狀況不好，全開 2 分鐘也不會帶來太多疲勞。 因此我們建議採用 2 分鐘的測驗來判斷體能狀況。
實施方法很簡單，只要在外騎時找個坡度適中的路線全開 2 分鐘，當然你要在訓練台上執行也是可以。
2 分鐘全開會用到約 30% 的無氧與 70% 的有氧能力 ©Peaks Japan
功率是否達到合理區間 ?
要如何判斷功率是否達到合理的區間? 其實只要比對 WKO 軟體上面的 Power Duration Curve，看看 MMP/PD 的差異多少即可。
如果 MMP 低於 PD 的 90% 以下，那表示體能尚未恢復，還不適合做高強度課表。
如果是 94% 左右，表示可能已經恢復差不多，同時還要判斷體感狀況決定。
如果有 96% 以上的話，就可以判斷體能已經恢復，可以準備實施強度課表了。
體感的重要性
我們在測驗時除了觀察數據以外，同時也要注意體感狀況。相信經常在訓練的選手，測驗時有時候會感覺力不從心、很勉強把數據坐上去，有時候卻是相對穩健地完成測驗。因此除了數據之外，恢復狀況如何，也要加入自身體感來做判斷依據。
不過相信很多選手自己並沒有在用、或是不知道如何使用 WKO 軟體，可以請你的功率教練幫你查一下目前 PD Curve 的狀態。值得注意的是，近年來不少選手也有在用跑步功率計，因此 PD Curve 會混入自行車功率與跑步功率數據，因此如果只是要判斷自行車狀況，記得要請教練看 Cycling 的 PD Curve，避免混淆。
資料來源: Peaks_Coaching_Japan
/ 關於黃柏青 /
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世界裸體單車日 訴求拯救地球改騎單車
2016-05-13
世界裸體單車日又要來了！在6月份的幾個特定日子，世界各主要城市陸續將有全裸或半裸、彩繪或扮裝的單車騎士騎上街頭，將整個城市渲染成為一個裸體嘉年華！
2007年在倫敦舉辦的世界裸體單車日活動。 圖片來源：維基百科
其實人們裸體騎單車上街以彰顯特定訴求由來已久，2004年一個加拿大團體與訴求類似的西班牙團體組成世界裸體自行車遊行組織，將主張定調為「拯救地球，改騎單車，回歸原始的人性與自然」，並號召世界各大城市的人們共襄盛舉，該年已有28個城市響應，到了2010年，更有17個國家74個城市加入，整個世界裸體單車日變得非常歡樂與多元。
西班牙的薩拉戈薩是該活動首次舉辦地，圖為2009年的活動照。 圖片來源：維基百科
身材健美的運動員，大方展示經常鍛鍊的好身材。 ©genesis2twenty5.com
南半球搶先開跑
由於響應的城市非常多，每個城市的舉辦日期不一。由於氣候關係，每年活動會由位於南半球的城市率先於年初起跑，例如澳洲墨爾本已經於2月28日舉行，南非的開普敦則是在3月5日舉辦過這個活動。
2016年於墨爾本舉辦的裸體單車日，據說為最後一屆 ©每日郵報
各種形式的單車都有可能出現，圖為2016年墨爾本的活動 ©每日郵報
裸體不是粗野，圖為2016年墨爾本的活動 ©每日郵報
彩繪扮裝已成主流
在裸體單車日活動中，已經漸漸演變成一個歡樂的嘉年華，多數參與者會以身體彩繪上陣，除了可以免除完全裸體的尷尬，還可以以更有創意的造型亮相。以下圖片是西雅圖的活動，圖片來源：BuzzFeed。
有些場合甚至變成身體彩繪嘉年華。
©jaredgruenwald.com
心動了嗎？趕緊準備好你的行頭，來去騎車吧。
©metro.co.uk
世界各國裸體單車日組織
⦿ 總會 https://pdxwnbr.org/
⦿ 英國組織 http://www.worldnakedbikeride.org/uk/
⦿ 倫敦活動粉絲頁 WNBR London
⦿ 墨爾本 http://www.asbareasyoudare.com
⦿ 芝加哥 http://chicagonakedride.org
⦿ 洛杉磯 http://worldnakedbikeride-la.org
⦿ 波特蘭 http://pdxwnbr.org
⦿ 聖路易 http://wnbrstl.org
⦿ 多倫多 http://www.worldnakedbikeridetoronto.com
⦿ 麥迪遜 http://wnbrmadison.org
⦿ 布萊頓 https://www.facebook.com/events/855556867826828/
⦿ 坎特伯里 http://www.canterburywnbr.org
小知識｜關於世界裸體自行車遊行組織
世界裸體自行車遊行組織（英文：World Naked Bike Ride，縮寫：WNBR）是一個國際性的可穿可不穿（cloth-optional）的自行車組織，參與者集體規劃及聚會，共同以人力交通工具（主要是自行車，也有少數滑板及溜冰鞋等）騎車，以號召人們「拒絕對石油的依賴，並且讚頌我們身體的力量與個人性」。
選擇服裝類型的口號是「裸體到你所敢做的範圍」 。全裸或者部分裸體（特別是除去上衣)都是受到鼓勵的，但並不強制所有的參與者都必須如此。相對於其他的騎車活動，世界裸體自行車遊行組織的一項特色，就是嚴格禁止要求人們必須至少遮掩一部分身體。
創意表現型態也受到鼓勵，以便在騎乘過程中，創造一個有趣的令人沉浸其中的氣氛，來吸引路人與媒體的關注和想像，並使騎乘者的這個經驗更加個人化與令人滿足。形體藝術（例如，人體彩繪）是常見的創造表現型態，還包括服裝，藝術自行車，可攜式揚聲系統（如公共廣播系統、電動擴音器、手提式音響）和樂器，以及其他類型的喧鬧聲音。
對於世界裸體自行車遊行組織而言，行前派對已成為他們內部的活動，內容包括樂團、DJ、身體彩繪、臨時搭建結構（或裝置藝術）、政治論壇與飲食。除了能在社區街道上除去衣服束縛而騎車，一些騎車者已樹立了先例，藉由人體彩繪派對，其中也包含了眾多的裸體騎車者與藝術家，在可讓許多人看見的市區公園內騎車。
這種獨特的臨界質量（Critical Mass）形式，經常被描繪或歸類成一種政治抗議、街頭劇場、車輪上的聚會、裸奔、公開裸體，以及可穿可不穿的休閒活動，因此吸引了大批參與者。（資訊來源：維基百科）